过量补充蛋白粉，会对肾脏有什么危害？

过量补充蛋白粉，会对肾脏产生以下危害：

1对肾功能造成极大的影响。蛋白质需要通过肾脏才能被转化为可以被人体所吸收的物质，因此过量服用蛋白粉会对肾脏产生极大的影响。同时蛋白质在人体内进行代谢的时候，会产生并留下尿素、氨等一系列含有氮元素的物质，这都需要通过肾脏功能来进行排泄。

2会对人体的骨骼造成极大的影响。如果在健身期间服用过多的蛋白粉，会导致蛋白质摄入过多挤走人体内的钙元素，导致尿液中钙元素流失含量过高，从而对人体骨骼造成极大的影响。

3会导致人体内的脂肪含量过高。在人体内大部分的蛋白质会被人体吸收，小部分的蛋白质会被肝脏转化为肌糖原或者是肝糖原进行储存备用。如果人体在健身期间服用大量的蛋白粉，会导致剩余的蛋白质过多，肝脏所转化出的肌糖原以及肝糖原过多，使得其转化为脂肪，储存在人体内，打破人体正常的生理平衡，引起肥胖。

4会导致人体出现大量的肠道问题。想要健身塑形的人，通常会选择食用一些热量、脂肪含量不高的减脂餐，例如鸡胸肉。但这些食物其中是不含有任何维持人体消化道正常功能所需要的纤维素的，这就会导致人体摄入过多的动物蛋白，缺乏植物纤维质，出现便秘、腹胀以及更为严重的肠道类问题。

5会引发口腔问题造成口臭。在健身塑形的人会尽量减少摄入碳水化合物，用减脂餐进行代替。这会导致身体进入酮病的状态，转为燃烧人体内的脂肪，并在身体内留下一阵阵难闻的气味，而且这种味道无法消除。不管你是否勤于刷牙，他都会依旧保留。

增肌粉能增体重吗？ 有什么不好影响

增肌粉对于生育是否能影响暂时不知道，不过对于肾脏影响是非常大的，尤其吃增肌粉超过2-3个月以上，容易出现肾脏结石，衰竭，

吃增重粉能有效增加体重吗

建议：你好:主要是你比较虚弱你的脾胃吸收不好才会产生一直以来体质就是瘦小的那种,现在身高180cm体重只有55KG

蛋白粉对增重有帮助吗？对身体有害吗？？

有，但是得建立在你有运动的情况下，而且是无氧运动（肌肉运动），运动后半小时就喝。

不过你瘦的话，不应该和蛋白粉，应该是增肌粉，对瘦子效果好。

关于瘦人吃什么蛋白粉 和增重的问题

你先塑形，别连块头，练习数量，不要重量。1个动作重复运动。，

建议不要吃增肌粉之类的东西，火气大。对身材有一定的影响。

建议，每天，鸡蛋牛奶，秋刀鱼，牛肉，多吃点就可以，早饭必须要吃！是必须！

健身增重吃增肌粉什么的可以吗？会不会有副作用

最好别吃，我练了一年还是很瘦，坚持就好

蛋白粉增重真的有用吗？吃过的回答。

蛋白粉不做多介绍了，肌酸分很多种，一水肌酸最是基本的。这种肌酸必须配合碳水化合物才能起到效果(葡萄糖最佳)。谷氨酰胺绝对是好东西，提高免疫力，还可以起到胃部保护的作用。想要增肌，就必须提高你的训练强度加上合理的饮食，但不是暴饮暴食，要合理安排，比如可以多餐少食。最重要的就是睡眠质量，肌肉是在休息的过程中才能生长。补剂就是辅助作用，但是吃这些绝对是有效果的。PS：楼主所吃的这三样补剂是健美里面最普通的补剂了，无副作用的。但是肌酸这东西因人而异。

哎，楼主你不要想太多，补剂就是个辅助作用，只要你的训练强度到了，营养跟上了，你就增肌增重了，还有必须要坚持，增肌不是一天两天就能增上的，本人的亲身经历。

增肌粉和增重粉都是有什么作用如果不练就是吃有什么效果？

增肌粉的作用是增肌增重，而重肌粉在增重方面的能力要更强一点。

补充蛋白质吧 健身补剂 不练吃 可能会变胖哦~

我听说pqfitness那里买的产品比较好

瘦人增重吃增肌粉好还是蛋白粉好

都差不多，你要想不瘦，还是得多吃饭五谷杂粮，肌肉的退化速度是进化的三倍，所以你还得需要一些脂肪来维持形态，毕竟普通人只是为了好看一些，又不是说需要格斗或者拳王什么的，心态要好，开心一点，亢奋能 雄激素的分泌，即使瘦，也显得男人味十足，每天早上一个鸡蛋，补充蛋白质，多吃动物内脏补充稀有元素，当然增肌粉显得更为便捷。但是我也不知道增肌粉科不科学。所以给你建议，自己权衡。

选择增肌粉还是增重粉

增肌粉的成分里肯定含有单水肌酸 谷酰胺太 谷氨酰胺等。增重粉一般就是乳清蛋白，低聚糖，葡萄糖，烟酸和一些维生素。增肌粉含激素的成分多些。

吃法有特殊的健身需要，否则最好不要经常吃，一般情况是

1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。

2、想要练出大块头，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。

如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。

蛋白质在体内被分解代谢之后会遗留下一些代谢产物，包括肌酐，尿素氮等，这些物质需要通过肾脏代谢而排到体外。如果大家服用了大量的蛋白粉，就会导致身体摄入大量的蛋白质，从而让机体产生大量的含氮废物，这样就会加重肾脏的负担。如果肾脏长期处于这种超负荷的运转之中，就很容易出现肾功能衰竭的情况。除了会损伤肾脏的健康以外，还有可能给身体造成一些其他的伤害，大家一定要正确的认识和了解。

蛋白质吃多的后果有哪些

第一、肠胃功能减弱。在长期服用蛋白粉的情况下，还有可能降低肠胃功能和自身的抵抗力。尤其是婴幼儿，不建议长期大量的服用蛋白粉来补充蛋白质。

第二、诱发痛风。对于尿酸高的患者而言，尽量不要服用一些以大豆蛋白为主的蛋白质粉，因为大豆中含有大量的嘌呤物质，很容易出现体内嘌呤升高的现象，这样就会有可能增加痛风的风险。

第三、引发肥胖。在摄入多余的蛋白质之后，就很容易出现肥胖的问题。而且绝经后的女性在大量服用蛋白粉以后，还有可能引发骨质疏松症的现象发生。

虽然说服用蛋白粉可以补充身体所需的蛋白质，但是大家在服用的时候一定要控制好食用量，由于每个人的身体情况不同，所吸收的效率也不太一样，具体的情况还要因人而异。平时尽可能的通过一些饮食来补充身体所需的蛋白质，包括蛋类，肉类食物等。