高尔夫礼仪

　　高尔夫是一项十分强调传统性的讲文明重礼貌的运动，也是一项对打球者文化素质要求较高的运动。高尔夫有许多礼仪需要注意。比如要穿着高尔夫规定的服装，不可穿着牛仔服超短裙等等。还有要注意打球的速度，不要影响后面一组的打球。

　　具体的礼仪方面

　　着装礼仪

　　男士，上装：有领衫(长、短袖皆可) ；外套：背心、毛衣、夹克、风衣； 下装：西式长、短裤

　　女士，上装：得体的女士运动休闲服装 下装：西式长、短裤、或及膝短裙

　　鞋：软钉高尔夫鞋或运动鞋

　　不适合下场的服饰：无领T恤、吊带背心、低胸露背、牛仔衣裤（或用牛仔布做的其他衣饰）、连衣裙、透明装、普通凉鞋、高跟鞋 等

　　行为礼仪

　　定场以及到场-切忌无故取消或迟到

　　分组以及出发时-尊重球场安排（高峰段并组）、手机静音或关机，

　　开球时-尊重击球顺序、安全（注意前组球员、周围球员安全、地面是否有石子等碎物）；他人击球时保持安静、离开击球球员视觉范围；自己击球时注意空挥尽量不要刮草、修补打痕、带走自己的球Tee；正视击球失误，及时喊看球、打暂定球、主动记录罚杆、切忌反复重打等；

　　在球道当中：谨记慢打快走、击球的先后顺序、主动帮同组球员找球、时刻注意击球安全、清理打痕等；

　　在沙坑中：注意击球安全，球附近是否有碎石子、提醒同组球员注意、及时清理脚印及打痕等

　　在果岭上：及时做好标记、注意推球顺序、及时清理球痕、切忌踩踏他人推击线、他人推求时保持安静，切忌走动，尽量做到离开他人视线范围、注意自己的影子投影，推球进洞后快速离开果岭，切勿在果岭上逗留，不要再练习推球等。（记杆赛）离开果岭到达下洞前应与记分员或同组球员核对成绩。

　　完成打球后，向同组球员祝贺和感谢。感谢球童的辛苦服务，主动付球童小费等。

　　观看比赛时：

　　1 关掉手机和闪光灯

　　2 在球手挥杆和推杆的过程中，保持绝对的安静

　　3 观看比赛是应站在围绳之外

　　4 球员击球时不要走动或讲话

1、两脚并拢站直，两脚分开，稍微屈膝。逐步练习从胯部开始倾斜(而非腰部)，此过程必须保持背部伸直。

2、要检查这个动作是否正确，只需检查你腰带的角度。若腰带同地面平行，那说明你没有从胯部开始倾斜；若腰带向地面倾斜，则动作正确。

3、转身：以脊椎为中心，左肩旋转至下巴下方，在上臂与身体的夹角不变之下，左手自然伸直往右上方推出。当双臂与肩高或稍高时曲腕将球杆定位，作出一个大幅度的上杆动作斜。左肩转至正对右脚内侧，这说明上体转动到位了。

4、在高尔夫球运动当中，"球杆" 是唯一与我们身体接触的外来物体， 也唯有藉著此物体才能达到完美的挥杆与击球目的，所以拥有正确的握杆技巧，对於日後球技的进步就有相当大的影响，同时也可以避免不必要的运动伤害,进而充分享受高尔夫球运动的乐趣。

高尔夫球是一项老幼皆宜的运动。再也没有比和朋友一起到室外高尔夫球场打打球更美妙的事了。身体得到锻炼、呼吸新鲜空气、和朋友一起开怀大笑——这就是高尔夫球！

打高尔夫球时的目标是球杆把高尔夫球按顺序达到球场上的每一个洞里。通常要打9至18个洞，直到最后一位选手把球打进最后一个洞之后再计算总成绩。

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在高尔夫球中，分数越低越好。选手每击一次球，就算一分，也就是说把所有球都打到洞里并且得到分数（球杆击球次）最低的人将最终获胜。下面是一些有关高尔夫球的术语。

标准杆：指为各洞预设的杆数（也指得到的分数），这是一位高水平的高尔夫球手正常情况下击球入洞需要的杆数。打出这个杆数的选手通常被称作 “等于标准杆”。

柏忌：柏忌是指高于标准杆一杆的分数。如果一位选手完成某个洞的杆数比标准杆多不止一杆，就被叫做“双柏忌”，“三柏忌”等等，取决于打出的总杆数。

小鸟球：指低于标准杆一杆的成绩。

老鹰球: 在标准杆四杆或者更高的洞打出低于标准杆二杆的成绩。

一杆进洞：一杆进洞是指选手从发球区（也就是开始位置），只用了一杆就把球打入洞中。

每个高尔夫球场都有五部分，包括发球区。下面列出的是球场的其部分：

平坦球道：指从发球区到果岭之间的平坦区域。

长草区：指球场上平坦球道周围有草或其他植物、不太平坦的区域。

轻击区：轻击区，又叫果岭，指每个球道球洞所在的位置

障碍区：障碍区是特意设置的很难将球击出的区域。通常包括沙坑障碍和水体障碍。

不同的高尔夫球杆有着不同的物理性能，用于不同类型的击球。知道在哪种情况下用哪种类型的球杆对于专业高尔夫球手来说一种不断积累提高的技巧，但基本的区分还是比较简单的：

“木制球杆”头较宽，一般由很轻的材料制成，比如木材或者轻金属。木制球杆用于打“长杆”，意思是球飞行距离较长，这样的球杆也被叫做“木杆”。

“铁杆”比木杆窄很多，通常用较重的金属制成。铁杆一般用于中短距离击球。

“推杆”是用于轻击区击球的特殊球杆，对球的方向和速度的精确把握会决定你能打出一个小鸟球还是一个柏忌球。推杆一般都很小，由轻金属制成。

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知道如何击球对于享受高尔夫这项运动来说是最重要的，正确的姿势是完美击球的开始。标准的击球姿势是开始击球点要平衡、灵活。站在球的一侧（取决于你想把它打到哪个方向），面对球，脚与肩同宽。轻轻弯曲膝盖，背轻轻朝着球的方向靠前的同时收臀部。有其他的方法和技巧，但这种基本姿势是最有效和最常见的，即使是职业高尔夫球手也很少改变这种姿势。用双手握住高尔夫球杆。

把球杆从身侧上扬，做出标准有力的挥杆动作。试着从球杆头部先扬起，然后你的手、手臂和肩膀随之活动。最后，结束挥杆的时候，扭动臀部。这能让你发挥最大的力量，同时保持姿势的平衡。

紧随上面讲到的“挥臂”姿势。当全身重量在击球一侧时(对右手选手来说通常是右侧)，让你的手腕弯曲，这样球杆头就指向球道的位置，最后停在你头部的后方稍高于头部。

当你用球杆击球时，让重心向主力腿倾斜。与此同时后退弯曲，接着以脚尖为指点旋转，从而完成击球动作。通过短暂练习，你就能让球在空中沿着整齐的、可控的轨道飞行。

一组选手集中于所选场地的第一个洞，轮流从发球区把球（很有可能）打到球道或果岭上。球座通常是小的木材或者塑料架子，根据选手喜好，可以在发球区把球放在球座上或者把球放在地上。

和开始的顺序一样，每位选手依次击球，直到所有人都将球打入洞中。由于存在被飞行的球击中的危险，同组的其他选手应该尽量离得远一些，不要站在击球选手球道的下方。

即使球落入了粗糙地面或者沙坑，选手也要从那个位置把球击出，不能挪动或改变位置。落入水障碍区的球可以用另一个球代替，只要把它放置在离障碍区两个杆长以内的位置，但是这会使选手在这个洞的成绩增加一杆。

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当果岭上有两个或多个球时，可以允许挪动任意球的位置，以免干扰到其他选手的击球。当然，要标记下挪动的球的位置，选手击球完毕之后把球放回原位。

当所有选手都完成一个球洞的击球时，整组选手都移动至下一个球洞。高尔夫球场是经过精心设计的，使每一个球洞都按顺序排列，这样选手不需要返回或者穿过别人的比赛场地，但当其他组进度比你们慢时，就需要为他们留出一些空间。通常一场高尔夫需要三至六个小时。

高尔夫球场女士着装规则

正确着装：

有衣领和衣袖的高尔夫球恤衫

长裤，裙或短裙（裙及短裤的长度应不高于膝盖6英寸）

系带高尔夫软钉球鞋（须穿袜子）

错误着装：

T恤衫，吊带衫，紧身短背心

牛仔裤，迷你裙，运动短裙或长裤，网球短裤，沙滩短裤

钢钉鞋，休闲鞋，凉鞋，网球鞋或运动鞋/跑鞋

高尔夫球的着装，这是长期历史发展沿袭下来的高尔夫文化的一部分，所以无论是职业球手、从业人员还是爱好者，我们应该尊重高尔夫对服装的要求。