喝饮料是否得病？如果少喝呢！

　　随着饮料口味的增多，更多人的人都选择喝饮料而忽视白开水。一般的饮料当中都会含有糖分、如果经常喝这种饮料，只会导致疾病的产生。

　　

　　1、促进肾结石

　　研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

　　2、促进肥胖

　　研究证据已经肯定，多喝甜饮料会有效促进肥胖，而少喝甜饮料有利于体重控制。

　　3、强力促进糖尿病

　　一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

　　4、促进骨质疏松和骨折

　　研究显示，甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加。

　　5、促进龋齿

　　甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。

　　6、促进痛风

　　甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。

　　那么，喝不含糖，用甜味剂来增甜的“无糖”饮料可以吗研究发现，这些无糖饮料不会促进糖尿病发生，也不会促进血压的升高。以最常见的无糖可乐为例，虽然它没有糖，但也几乎不含营养素，还含有妨碍营养素吸收的磷酸，以及颇有争议的甜味剂和大量焦糖色素。可见无糖饮料仍然对身体没好处，只是坏处略微小一点。

　　像市场上很多种饮料都含有防腐剂、各种甜蜜素、色素，经常喝肯定是对健康无益的，所以大家应该尽量选择纯净水或者白开水。

有些市面上的无糖饮料为什么喝起来还是甜的无糖饮料有甜味是什么原因

有人工甜味剂。所谓无糖饮料，其实是以人工甜味剂代替蔗糖的饮料。不少研究显示,代糖未必比真糖更健康,长期摄入含有人工甜味剂的饮料更易诱发肥胖及2型糖尿病。用甜味剂代替糖分和正常摄入糖分的人相比,体重并没有显着变化。

在无糖饮料中，最提倡喝的是茶类饮料，如绿茶、花茶、乌龙茶、大麦茶等。茶类饮料中，如果不添加蔗糖的话，是不含糖的，糖尿病患者可以随时饮用。绿茶富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸等，具有利尿、消除压力的作用。而且茶对降血脂有好处，所以，糖尿病合并血脂紊乱的患者可以适量饮用。肥胖的糖尿病患者多喝茶对身体也是有好处的。相反，杏仁露、山核桃汁可能含脂肪较高，对糖尿病伴血脂紊乱的患者不合适。

在无糖饮料中，最不提倡饮用的是碳酸类饮料，其次是南瓜果汁，不建议糖尿病患者多喝。

专家提醒：这些无糖饮料只能起到补充水分的作用，糖尿病患者在出现低血糖反应时，不能选用。

无糖饮料可以减肥吗？

不可以。我国《预包装食品营养标签管理规范》中明确规定：“无糖”是指每100g固体或100ml液体食品的含糖量不高于0、5g。无糖饮料一般是指不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味饮料，包括无糖茶饮料、无糖苏打水、零卡路里汽水等。

无糖饮料不含生活中常见的蔗糖，取而代之的是甜味剂。甜味剂是一类能够提供甜味的物质，常用的甜味剂有天然的甜菊糖、三氯蔗糖、安赛蜜、阿斯巴甜、甜蜜素、赤藓糖醇等。由于甜味剂的甜度远高于真正的糖，摄入后大脑接受强烈的刺激信号，在没有摄入真正的糖分，却命令身体分泌相应的激素，导致体内的激素紊乱；也会扰乱肠道菌群结构，使肠道对葡萄糖耐受性变差，很容易诱发肥胖以及“三高”、Ⅱ型糖尿病等。

无糖饮料也并不是全都是不好的，偶尔的解解馋完全是没啥问题的，但是天天喝、夜夜饮的方式，或者是喝着无糖饮料吃着高能量的甜食，或者伴着无糖饮料吃着油腻的红烧肉而“大快朵颐”，肯定是达不到减肥效果的。

无糖饮料的危害：

害处一：促进肾结石。研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

害处二：促进肥胖。研究证据已经肯定，多喝甜饮料会有效促进肥胖，而少喝甜饮料有利于体重控制。

害处三：降低营养素摄入量。研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。

害处四：强力促进糖尿病。一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

害处五：促进骨质疏松和骨折。研究显示，甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加。

害处六：促进龋齿。甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。

害处七：促进痛风。甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。

每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。饮料中的柠檬黄等人工色素摄入过多会导致孩子体内锌元素的流失。而体内缺锌会影响孩子身体发育，影响大脑发育以及造成挑食偏食的问题。您也别忘记上面还有饮料两个字。含量最多的往往水而不是您认为的牛奶、水果或者坚果类食物，这些饮料口感较好，糖的含量也不低。对于儿童健康来说有害而无益。

检查发现孩子的血尿酸竟高达800多，而正常人的血尿酸浓度都在400左右。医生询问了家长才得知原来孩子特别喜欢吃甜点、喝碳酸饮料和果汁，平时一天一瓶碳酸饮料，基本上代替了水。当摄入过多或者把这部分的饮料当白开水来饮时，则容易导致身体代谢紊乱，以及热量剩得过多，到一定的时间没有办法吸收，最后都转化成脂肪，产生肥胖。会对DNA造成严重的损伤，荨麻疹，哮喘这些疾病都是和这些化学物质相关联的，会影响儿童的生长发育。因此建议家长自制蔬菜瓜果酸奶汁，使孩子摆脱对碳酸饮料的依赖。

从而降低了儿童的食欲，这对发育期的儿童成长就会特别的不利，如果儿童的营养不好，给儿童正常发育造成严重阻碍，甚至会引发儿童骨钙流失，使儿童患上佝偻病。冷饮刺激咽喉部黏膜，使血液循环不良，因此抗病力下降，容易发生呼吸道感染；若是再不加以限制，孩子就会出现更加厌食、腹痛、腹泻、呕吐、消瘦、乏力等症状，这就是现代孩子的寒积病“冰箱病”。

市面上的饮料多种多样，且商家们还在不停的推陈出新，口味、包装等都在不断的改进，当然也吸引了很多人购买，甚至有些人几天不喝饮料就感觉少了点什么，但其实喝太多的饮料并不利于健康。有一网友就特爱喝饮料，每天总要来上个一两瓶，但这次由于和同事打赌，坚持了一个月不喝饮料，她发现她现在的样子和以前有很多不同，明显年轻了许多，从照片上就可以对比出饮料对人体确实有不少坏处，那么喝饮料对身体具体有什么坏处呢？

1、喝饮料的坏处

(1)对肾脏造成伤害

肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。

(2)对肠胃带来伤害

当人喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。此外还很容易引起腹胀、腹泻。

(3)对牙齿造成伤害

饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质。假如牙釉质受到损害，就会出现酸疼等症状，还会引发牙髓疾病。

(4)增加患糖尿病的风险

一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

(5)容易导致儿童肥胖

特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多会发胖。碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪41公斤。

(6)影响各种营养物质的正常摄取

市面上各种各样的饮料几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经感到饱，可是这种由饮料代水引起血糖水平升高，不吃即“饱”，长期以后，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。

2、有些饮料易发胖

（1）奶茶

奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及水调和而成。奶精的主要成分是氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，积累在腹部，容易导致肥胖。

专家指出：一杯500毫升珍珠奶茶中的反式脂肪酸含量就已超出正常人体承受极限，生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。

（2）碳酸饮料

碳酸饮料含大量糖分，其卡路里也极高，一瓶碳酸饮料（600ml）的卡路里大概含热量280千卡，喝一瓶碳酸饮料相当于吃两大碗米饭，属于垃圾食品一类，碳酸饮料也是是中国人越来越胖的原因之一。

（3）酒精

每克酒精含7千卡热量，如果你想减肥，千万不要贪杯！很多人喜欢喝啤酒，喝着喝着就喝出了啤酒肚，不想长胖的话，酒精类饮料最好不碰。

（4）运动饮料

运动饮料含有大量对人体有益的蛋白质、多肽和氨基酸，能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质（盐分），使体液达到平衡状态，其卡路里是碳酸饮料的三分之一，喝了同样容易发胖。

3、怎么挑选饮料

(1)运动饮料要无咖啡因

对于爱好运动的人来说，在一场剧烈运动后，往往会选择喝运动饮料。广告口号都有说：低糖兼补充微量元素。要知道在剧烈运动后，损失的不仅是水分，连部分矿物质也会随着汗液一起被排出体外，让人觉得疲累。适当选用含低糖和微量元素的运动饮料，的确能补充水分和部分电解质，弥补身体消耗。

但在选择的时候，要看清楚。运动饮料最好具备以下4个特点：一是补充水分；二要含有营养成分，譬如多种维生素和矿物质等；三要具备功能性成分；四是无碳酸、无咖啡因、无酒精。而且对于那些胃酸过多的人来说，在选择运动饮料时，最好尽量少饮用含有柠檬酸这类酸性物质的饮料，因为它们较容易引发泛酸症状。

(2)果汁类饮料含糖量要留意

营养师方面表示，用果汁来代替水果还不如直接吃水果。因为水果在做成果汁的过程中，会无可避免地流失大量矿物质和维生素。同时，为了令到果汁饮料喝起来口感更好，会在里面加入糖来调和。

像某品牌的葡萄味果汁饮料，每百毫升能量为200千焦，而按照184千焦的热量相当于一两白饭的换算来计，估计大家喝完之后，都得来个长途急走才能把它消耗掉。

(3)茶饮料看清是否真低糖

至于在茶饮料这一块，则通常会号称低糖或是无糖。按照国际通用的概念，无糖食品不能含有蔗糖和来自于淀粉水解物的糖，包括葡萄糖、麦芽糖、果糖等。但是，它必须含有相当于糖的替代物，一般采用糖醇或低聚糖等不升高血糖的甜味剂品种。因此大家在买茶饮料的时候，最好看清楚它用的是什么糖。

若是以糖的替代物来进行调配，多数跑不出这三样：糖醇类、阿斯巴甜和合成甜味剂。糖醇类具有不升高血糖、热量低的优点，但应控制在每天20克以下，儿童在10克以下。阿斯巴甜也叫做蛋白糖，属于化合产物，甜度是蔗糖的50-200倍，所以使用量很小。至于合成甜味剂则包括有甜蜜素、安赛蜜、糖精等，它们在食品中的添加数量和范围都有国家标准把关，不超标就不会对人体造成可察觉的危害。

问题一：干牛鞭怎么吃 1 把牛鞭放在保温瓶内热水泡半天，耗牛鞭也一样。和其他食物同煮，或煲汤。2 把牛鞭耗牛鞭泡酒，40度以上白酒。牛鞭功效，以形补形以物补物，你懂的。

问题二：鲜牛鞭怎么晾干 放阴凉通风处就行了

问题三：干牛鞭怎样发泡 烧炭的用炭灰加水浸泡。没烧炭的加一点碱水。泡一日一夜就行了。烧法也很简单，当他是蹄筋、鱼鳔或猪皮来烧就可以了。切薄片浸泡在牛肉汤里更好。

问题四：晒干的牛鞭如何吃 牦牛鞭的饮食方法（一） 牦牛鞭餐饮里的''伟哥'牦牛鞭;即牛的 ,含有十分丰富的胶质蛋白,激素,有补肾壮阳之作用'食用的方法很多,请在我的牦牛鞭的食谱里查找 “ 牦牛鞭”选用独有的，长年生长在高海拔、高寒特殊环境、纯天然、无污染、以食野生百草为生，素有“高原之舟”美称的牦牛。牦牛鞭以雄性牦牛生殖器为原料、结合科学配方、经过特殊工艺加工而成，成品形体完好、无异味、能与鹿鞭媲美、男女皆宜，是制作高级菜肴的美味佳品、更是馈赠亲朋好友的天然野味、名贵佳品。配 料：牦牛鞭。食用方法：与鸡、鸭和鹅。家禽等制成膳食佳肴。1、 将牦牛鞭置于保温器中，冲入开水泡四小时左右，完全发起后，将其改成条状或菊花状，与鸡鸭配核桃肉枸杞桂圆肉大枣褒汤，制成高级菜肴。2、 将牦牛鞭直接泡入500ml的优质40度左右的白酒中，五天后加入虫草、桂圆、大枣、蜂蜜，十天后即可饮用食用方法：1：与鸡鸭鹅等家禽制成菜肴，将牦牛鞭置于保温容器中，冲入开水泡四小时左右，待完全发起后，将其改乘菊花状或条状，与鸡鸭鹅配核桃肉，枸杞，桂圆肉，大枣，煲汤，营养丰富， 2：直接泡入500ML优质40度左右的白酒中，五天后加入虫草，桂圆，大枣，蜂蜜，十天后即可饮用牦牛鞭的饮食方法（二）牦牛鞭始载于《名医别录》,藏医称“仲”，又名牛肾,青海产牦牛鞭为牛科动物牦牛的 及睾丸。 根据传统中医“以脏补脏，以类养类”的学说和中医实践，证实牦牛鞭不仅是含有丰富的蛋白质、脂肪、字体甾体激素、维生素C、A及无机钙、磷、铁的高营养食品，而且因含有睾丸酮等天然甾体激素，可促进雄性生殖器发育和维持其正常功能，更是中老年男性补益肾阳，增进性功能的上乘食疗珍品 食用方法：将牦牛鞭水发或干切片后，取30-50克煎汤、煮食、泡酒。牦牛鞭的饮食方法（三）牦牛鞭（纯野生）1只，以雄性牦牛生殖器为原料，经过特殊的加工，成品形体完好，无异味，能与鹿鞭媲美，男女皆宜，是制作高级菜肴的上等原料，更是馈赠亲朋好友的天然野味，名贵佳品。 牦牛鞭的饮食方法（四） 牦牛是青藏高原特有畜种，生长在海拔3000米以上无污染大自然草原上，能耐高寒、抗缺氧，善奔跑，性凶猛，富有极强的生命机能和生殖能力，根据传统中医“以脏补脏，以类养类”的学说和中医实践，证实牦牛鞭及睾丸不仅是高蛋白、低脂肪、高营养的食品，而且因含有睾丸酮等天然甾体激素，可促进雄性生殖器发育和维持其正常功能。为中老年男性补益肾阳，增进性功能的上乘食疗珍品。 牦牛鞭及睾丸经低温冷冻真空干燥高新技术和设备加工后，不仅保留其全部活性物质与有效成份，更较晒干或阴干的牦牛鞭色泽鲜浅，泡发时间大大缩短，复水率高，方便烹饪食用。 经试验对比： 冷冻真空干燥牛鞭已去除外皮、尿管及睾丸外皮等，全部为可食部分。如以40℃温水复发时，六小时即可复水还原，吸水增重达15~16倍，和鲜品一样容易烹制。而一般晾干牛鞭带有外皮尿管等不可食部分，且不带睾丸，如以温水复发时需72~96小时吸水增重仅为原重量的70%。 食用方法： 1、将牛鞭、睾丸切段后与枸杞、鹿茸、虫草等共同浸酒，每日适量饮用。 2、将冻干牦牛鞭放温水中浸泡5~6小时，冻干睾丸浸泡2~3小时，即可切制后与鸡、鸭、肉等烹饪，或添加枸杞、鹿茸、人参、冬虫夏草、肉桂及菟丝子、肉苁蓉、巴戟天等中药共煲。香烧牦牛鞭（图） 原材料： 牛鞭250克、姜、葱各10克、西兰花50克。 调味料： 花生油50克、盐10克、味精12克、胡椒粉少许、老抽王5克、麻油5克、湿生粉适量、清汤50克、料酒10克。 制作过程： 1、牛鞭煮透，选净切段，姜>>

问题五：牛鞭子浸酒的做法干牛鞭怎样清洗。 > 乐府・浪淘沙

ZZ 唐・刘禹锡

九曲黄河万里沙，

浪淘风簸自天涯。

如今直上银河去，

同到牵牛织女家。

问题六：生牛鞭要晾干，之后泡酒，谁有好方法，求高手指点 生牛鞭也叫鲜牛子，牛鞭要暴晒的，否则将鲜鞭泡酒会适得其反的，现在晾牛鞭有限晚了，最佳时期是9月底到10月中旬，因为这时真是天干物燥的时节，现在晾晒牛鞭要在阳光充足的地方，传统牛鞭酒晾晒牛鞭要8――12天的时间。刚刚 的牛鞭尽量不要用水洗，因为用水洗后在晾晒容易有氧化甚至是烂掉，如果洗了就擦干，晾晒完毕后要用清水冲洗，泡牛鞭的酒最低度数55度，尽量使用60度白酒，最好是70度的酒泡要最好。牛鞭酒要浸泡在白酒中36天――50天后可以饮用。

以牛鞭为主的泡酒有以下品种；

牛鞭大补酒，牛鞭、枸杞、海马、高丽参。

牛鞭壮骨就，牛鞭、黑蚂蚁、牛腿骨。

牛鞭益寿大补酒，牛鞭、枸杞、鹿茸、鹿血、党参。

问题七：用牛鞭泡酒是用新鲜的牛鞭还是晒干的牛鞭啊？ 牛鞭泡酒的话，新鲜的比晒干的要好些，另外泡酒所用的白酒需注意，现在食用酒精酒泛滥，媒体最近老报道现在白酒市场7成左右酒都是酒精勾兑的，食用酒精+香料+甜蜜素+水勾兑，好多打着纯粮的旗号其实是食用酒精勾兑，一个是真正的纯粮食酒,谷养康纯粮食酒,京东有，至于配方，泡酒之家有，希望对你有所帮助，以上内容摘自网络！

问题八：牛鞭晒干了能保存多长时间 一年多

问题九：牛鞭怎么做 1用剪刀剖开加盐洗干净却成小段放入开水焯下

2油锅热后先放辣椒，葱头爆香

3倒入牛鞭爆炒，

4加入味精盐蒜，少量水

5如想滋补可放入人参

6好吃又大补