怎么迅速有效（一月之内）的练腹肌、胸肌。

胸肌包括： 上胸肌， 胸肌内侧， 胸肌外侧 ,胸肌下沿

先用较小的重量做一组20次的热身组，然后

上胸肌锻炼：上斜杠铃卧推

我对平板卧推从来都没有兴趣，因为平板卧推会过多地刺激三角肌前束。而上斜卧推能够很好地锻炼上胸部肌肉。把斜板的角度设置在30度，才能更好地刺激胸肌。大于30度，就会使重量过多地作用在三角肌前束上。全力以付做3组， 每组6～8次，每组都要练到力竭。下放杠铃时要注意控制速度，以缓慢而稳定为佳。但不要停留，也就是说，当举到最高点时，就立即将杠铃下放，保持动作的流畅。

胸肌内侧：坐姿器械夹胸

这个练习作为一个多关节参与的复合动作，能够有效地增长肌肉块，并且与杠铃卧推有很多相似之处。但这个角度独特的练习（在动作的最后，双手靠近），可以使胸肌得到更好地收缩（重点锻炼胸肌内侧）。器械练习比自由重量练习更加安全和稳定，不需要控制杠铃的平衡。在推出重量时，能够感觉到肌肉的收缩和产生的酸痛。全程动作6～8次，我建议做1-3组。

胸肌外侧：哑铃飞鸟

平板和上斜哑铃飞鸟，是发展胸肌外侧最好的练习。外侧胸肌的宽度和厚度对于整个胸肌来说非常重要。为了取得最佳的锻炼效果，要把哑铃尽量放低，使肌肉得到充分拉伸。在最高点时，不要使哑铃在一起，因为哑铃在最高点时，不能给胸肌提供有效的阻力。为了得到最佳锻炼效果和安全起见，建议你用缓慢的方式完成哑铃飞鸟练习。做3组，每组使用最大重量做6～8次。

胸肌下沿：双杠臂屈伸， 胸肌肱， 三头肌， 三角肌（前束）为主， 兼练背阔肌、斜方肌

一般过程为：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸屈，使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻，两臂用力撑起至还原。动作要求：

1．下放的速度要慢，并尽量降低。

2．身体不可随意晃动，要保持平衡。

3．不要在身体的前后摆动中完成动作

双杠臂屈伸是运动，不同的动作要求对主练胸肌和肱三头肌产生不同的锻炼效果。

1．握距的选择：窄握对肱三头肌刺激大，宽握对胸肌刺激大。

2．上体倾角（侧面观）的选择：着重练肱三头肌上体宜后仰，身体呈反弓形，

使手臂在体后完成动作；着重练胸肌则宜前倾。

3．上臂与躯干的夹角（背面观）：着重练肱三头肌直夹紧，下放时也不要外

张，保持两臂平行；着重练胸肌，下放时则可外张。

哥们你的问题很简单，给你两个提示，第一，把每周两次练胸的时候和背一起练，都说大肌肉群不能一起练，那是夏天，冬天的训练要冲重量，所谓冬训，正是长肌肉的好时候，胸背一起练，能让胸肌充分感到撕裂~先练胸后练背~

再有一点，就是组间休息，我建议你改为40秒，你想短时间内冲胸肌，就是非常之事。

所谓非常之人做非常之事，成就非常之功，加大重量，短组建休息时间，

其他的比如营养休息，你自己很注意，继续保持~

可以。

平板杠铃卧推：

目标肌肉：胸大肌中束以及整体面积

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿态：坐于平板凳一端，双脚分开踩实地面，身体缓慢躺下，骨盆保持中立位，腹部收紧，腰背挺直微微挺起，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸，双眼位于杠铃正下方，双手拳握杠铃，握距是肩宽的15倍。

动作过程：吸气准备，呼气将杠铃推起至胸部正上方，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，吸气胸大肌控制大臂将杠铃放至胸部上方2-4指高度，大臂平行于地面或略低于背部水平面，肘关节略低于肩关节，小臂垂直于地面。呼气将杠铃推起至起始位置，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。

你好，本人健身教练，在回答你这个问题之前，我要先声明一句，一下给你开的计划确实是本人原创，可能有别的人转载过了，但是你的情况适合这个计划，所以我又把我以前回答别人的答案给你了，你有不明白的可以问~~~

这是我给家庭健身人士开的健身计划，你如果看一下，会发现，每天都要练腹~

首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃

热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑 然后

平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度

斜板哑铃卧推 4X12上胸

上斜哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积

双杠臂屈伸 3X8 下胸 （减少乳头脂肪，炼成方形胸肌，一定要含胸去做）

至于重量有多重，你自己掌握，做到第十二个的时候基本力竭，这个重量就合适。

最后腹肌撕裂者（一开始可以先两头起和举腿这两个动作，联系时间长了一点点往上加）

休息一天（仍然做腹肌撕裂者）

练背+二头 引体向上（做不了找人帮忙托一下）六组 每组4~10个 看你个人情况

哑铃单臂划船（动作上网看视频，讲不清楚哎~）6组 注意组间休息，不能过长，一分钟最多了

练二头 这个动作如何做你肯定知道 3组即可

隔一天 练肩+ 练腿 哑铃侧平举+哑铃前平举（超级组 一个动作做完紧接着另一个动作，中间不休息） 4x20

哑铃旋转上举 4X20

手持哑铃健步走 4X20（动作很简单，网上有）

单手提哑铃单脚提踵 4X15

腹肌撕裂者

这是比较全面的健身计划，如果你觉得有必要加强胸部的练习，就多做俯卧撑，把脚垫高坐，这样练出来的胸有上胸很饱满，不会下垂~隔一天一做~

至于腹肌：那么多人都会做仰卧起坐，为什么腹肌出来的人那么少？

强度不够~去网上查 腹肌撕裂者 有视频，我照着这个做了小半年，从肥肚子到八块腹肌~

你要是有决心就来这个，当然一开始可以少做一些，但是动作要标准~要是没这个毅力，也不用做仰卧起坐了，白白浪费时间~

说到中胸，我想大家都不陌生，大多数新手去健身房，就是平板卧推，虽然说平板卧推是一个王牌的动作，但并不能打造出你饱满的胸肌，所以说要尝试不同的动作去训练。

平板杠铃卧推：

目标肌肉：胸大肌中束以及整体面积

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿态：坐于平板凳一端，双脚分开踩实地面，身体缓慢躺下，骨盆保持中立位，腹部收紧，腰背挺直微微挺起，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸，双眼位于杠铃正下方，双手拳握杠铃，握距是肩宽的15倍。

动作过程：吸气准备，呼气将杠铃推起至胸部正上方，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，吸气胸大肌控制大臂将杠铃放至胸部上方2-4指高度，大臂平行于地面或略低于背部水平面，肘关节略低于肩关节，小臂垂直于地面。呼气将杠铃推起至起始位置，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。

错误动作：含胸耸肩身体晃动腰背挺起过高腕关节不在中立位小臂不垂直。

坐姿夹胸：

目标肌肉：胸大肌中缝线条

协同肌肉：三角肌前束

起止姿势：坐于器械上，臀部贴紧靠背，腰背挺直，挺胸，肩带下沉，肩胛微收，手握手把掌心相对，大臂平行，肘部微屈。

动作过程：呼气胸大肌发力将手把环抱至胸部前方，大臂平行，腕关节中立，肘微屈，挺胸，此时胸大肌有收缩感，吸气胸大肌控制手把回到起始位置，此时胸大肌有拉伸感，重复动作8-12次，呼吸速率2-4秒。

注意事项：腕关节中立，挺胸，大臂角度不变。

易犯错误：含胸耸肩臀部离开靠背肘部锁死

平板哑铃卧推

目标肌肉：胸大肌中束以及厚度

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿势：坐于平板凳一端，两脚分开，踩实地面，在腰背挺直的情况下，俯身双手拳握哑铃，呼气将哑铃提至大腿前侧，身体缓慢躺下，顺势将哑铃提至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直微微收紧，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸。

动作过程：吸气准备，呼气将哑铃推至胸部正上方，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳眼相对，哑铃不要相互触碰，同时平行于地面，吸气胸大肌控制大臂将哑铃打开到身体两侧，注意大臂平行于水平面或略低于背部水平面，肘关节略低于肩关节，小臂垂直于地面，呼气胸大肌发力带动大臂将哑铃推至起始位置，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳眼相对，哑铃不要相互触碰，重复动作，呼吸速率2-4秒

错误动作：含胸耸肩身体晃动腰背挺起过高腕关节不在中立位小臂不垂直。

平板哑铃飞鸟

目标肌肉：胸大肌中束内外侧线条以及轮廓

协同肌肉：三角肌前束

起始姿态：坐于平板凳一端，两脚分开，踩实地面，在腰背挺直的情况下，俯身双手拳握哑铃，呼气将哑铃提至大腿前侧，身体缓慢躺下，顺势将哑铃提至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部收紧，腰背部挺直微微挺起，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸，吸气准备，呼气将哑铃推至胸部正上方，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳心相对，哑铃不要触碰，同时平行于地面。

动作过程：吸气，胸大肌控制大臂将哑铃向身体两侧打开，大臂平行于地面或略低于背部水平面，肘关节略低于肩关节，肘关节夹角100-140度，腕关节保持中立位，拳心向上，哑铃平行于地面。呼气胸大肌发力带动大臂将哑铃向上环抱至胸部正上方，肘关节不要锁死，拳心相对，哑铃不要互相触碰，同时平行于地面，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。

错误动作：含胸耸肩身体晃动腰背挺起太高，腕关节不在中立位大臂外旋

练不到胸肌。不一定要躺着做。能不能锻炼到哪块肌肉主要是看是否是这块肌肉在发力受力。如果没有受力就没有锻炼效果。站立水平扩胸运动主要锻炼的是三角肌的前中束，并不依靠胸肌发力。只要能让胸肌受力发力，不是必须躺着做。比如水平推重物，器械夹胸都是水平可以练胸肌的。只不过常用的锻炼胸肌方法都是躺着的，更方面练习而已。比如：卧推，哑铃飞鸟。

　作为一位无私奉献的人民教师，时常需要用到教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。那么写教案需要注意哪些问题呢？下面是我为大家整理的大班教案6篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

大班教案 篇1

设计意图： 原教案选自幼儿园建构课程指导《上学歌》。教材中的上学歌对于成人来说应该是一首耳熟能详的歌曲，歌曲中的小朋友去上学，花儿对“我”笑，小鸟说早早在，歌词中处处洋溢着一种欢快的气氛，有一种快快乐乐上学校的气氛。歌词内容对于大班幼儿来说不难。对原教案没有做过多的修改，只将第二和第三环节做了对调，考虑到先熟悉歌词内容，再体会歌曲表达的情感，有一个难度上的递增。在第四环节引导幼儿在每一句的第一小节拍手表示，感受歌曲的四个乐句，考虑到这样操作的实际意义不大，将这一环节做了摒弃处理。

　活动目标：

　1．学唱歌曲，感受歌曲欢快、愉悦的情绪，表达上小学的愉快心情。

　2．和同伴一起尝试用多种方式表现歌曲。

　活动准备：

　磁带及录音机（教研室提供）

　活动过程：

　1引出歌曲。

　——教师：今天老师带来了一首好听的，关于小朋友上学校的歌曲，请你们仔细听一听，歌曲中唱了什么？

　解析：本个环节中，教师运用了直接导入的方式，让幼儿通过聆听音乐来了解歌词。

　2第一次倾听歌曲录音。

　交流歌曲内容，对歌词进行熟悉。

　——教师：你听到了什么？（幼儿回答后教师用简笔画画出相应的内容，太阳、花儿、小鸟，背着书包的小朋友。

　解析：环节中需要教师的简笔画要熟悉，在课前就要准备好。并且简笔画可以帮助幼儿进一步理解歌词的内容。

　3第二次欣赏教师自弹自唱。

　——教师：你听了歌曲以后觉得歌曲里的小朋友上学时的心情是怎样的？

　解析：帮助幼儿理解上小学是一件非常开心的事情。

　4教师唱歌，请幼儿为歌曲伴奏。

　（1）用各种身体动作为歌曲伴奏。

　——教师：现在请你为老师的演唱伴奏，你可以用各种身体动作，比如拍肩、跺脚、拍手，请你们开动脑筋想出各种优美的动作来打节奏。

　（2）用“啦”为歌曲伴奏。

　——教师：刚才小朋友们的身体动作都想得很棒，接下来，我想请你们用“啦”来哼唱歌曲。

　解析：运用各种各样的方式伴奏，帮助幼儿理解歌词的节奏。

　5幼儿完整学唱歌曲。

　（1）跟着录音演唱1~2遍。教师用黑板上的简笔画提示幼儿学唱歌曲。

　——教师：请你们看着老师画的图谱一起来唱一唱这首歌曲。

　（2）跟着钢琴演唱。请幼儿边唱歌曲边用自己喜欢的动作表演歌曲内容。

　——教师：请你们起立，找一个空地方，用自己优美的动作边唱边表演。

　解析：各种不同的方式帮助幼儿更加快地学会歌曲。

大班教案 篇2

　 主题生成：

　幼儿对恐龙很感兴趣，常常与老师讨论：“恐龙吃肉还是吃草的？”正巧宝安区新安公园在国庆期间举行恐龙展览，给我园送来了参观票，于是，我们决定进行恐龙的主题探索活动。

　 活动目标：

　引导幼儿认识多种恐龙的外形特征及生活习性。了解恐龙的来源及灭绝原因，让幼儿懂得环境与人类及动物的关系，从而提高幼儿对环境的环保意识。

　活动一：

　致家长的一封信

　亲爱的爸爸妈妈：

　10月8日我们将进行恐龙的主题活动啦，我们可喜欢这个主题了，为了使我们的主题活动开展得

　更丰富多彩，让我们一起走进恐龙世界吧！一起收集以下资料：

　1、有关恐龙的图书、、海报、模型、VCD等。

　2、国庆期间新安公园将举办恐龙展，让我们一起做好活动记录（参观前准备好纸和笔把形象、生动的恐龙记录下来，可记录不同恐龙的名称、外型特征及参观趣闻等,来园与小伙伴分享）

　大班级

　1、参观恐龙展

　（1）国庆期间，家长与幼儿参观了恐龙展，在参观时幼儿做了参观记录。（记录形式有：绘画恐龙的外形、记录生活习性）

　（2）来园后幼儿把收

　集的资料、记录互相分享

　2、谈话：我认识的恐龙

　老师：“你知道哪些有关恐龙的事情？”

　幼儿谈话记录：

　“我知道霸王龙是吃肉的，它最厉害。”

　“地球爆炸了，恐龙就死光了”

　“梁龙脖子很长很长”

　“我看VCD看到翼龙会飞”

　“喷火龙会喷火，喷水龙会喷水”“不对，没有喷火龙“

　“肿头龙头上有一个包包”

　“包头龙尾巴上有两个包包”

　“梁龙、包头龙是吃草的”

　3、绘画：我认识的恐龙

　分析：通过参观恐龙展和已有经验，幼儿收集了许多有关恐龙的知识，对恐龙的外形特征及生活习性有了初步的了解，为了让幼儿更深入了解有关恐龙的知识，我们与幼儿一起选择了霸王龙、梁龙、剑龙、肿头龙、棘龙、三角龙、偷蛋龙等作为我们的主要探讨对象。

　活动二：认识恐龙的外形特征及生活习性

　1、展示：（、模型）

　2、观察比较：

　（1）案例：科学活动

　活动名称：科学—认识霸王龙、棘龙

　活动目的：认识及了解霸王龙、棘龙的外形特征和生活习性

　活动形式：集体

　活动准备：有关霸王龙、棘龙的图书、

　 活动过程：

　一、认识霸王龙

　1、

　教师提问：

　（1）霸王龙生活在什么时代？

　（2）霸王龙是什么样子的？

　2、老师出示引导幼儿观察霸王龙的外形特征。

　3、老师小结：霸王龙生活在白垩纪晚期，是最大的肉食动物；它有大脑袋、非常锋利的牙齿，前肢较短，每个前抓只有两个指头，后肢较长和粗，每个后肢都有四根指头，而且前肢和后肢的指头上都有尖尖的爪子，它是靠后退行走的，它有一条长而粗的尾巴，尾巴可以保持身体的平衡，皮肤有绿色、咖啡色。

　4、霸王龙是怎样猎杀其他动物的？

　5、教师小结：霸王龙捕捉猎物时，先用前肢把猎物捉住，再用锋利的牙齿咬住猎物的脖子，把猎物咬死后，用尖尖的爪子把猎物撕开、吃掉。

　二、认识棘龙

　1、老师出示棘龙的。问：

　（1）“你们知道这上的是什么恐龙？”

　（2）“棘龙是什么样子的？”

　（3）老师引导幼儿观察棘龙的外形特征

　2、老师小结：棘龙是肉食恐龙，它的背上长着大大的、象帆船一样的帆状脊，帆状脊可以帮助棘龙调节冷热温度，热的时候可以散热，冷的时候以吸热，棘龙的嘴巴尖尖的，长有直直的、锋利的牙齿，它短短的手臂上长有四跟锋利的抓指，腿和尾巴都非常的粗和有力，腿上长有三跟锋利的抓指，有时只要踩上一脚就会把小猎踩死。

　3、老师提问：“棘龙遇到敌人是怎样保护自己的？

　4、老师小结：当棘龙遇到敌人时，它会用它强而有力的尾巴去抽打敌人，把敌人吓跑而保护自己

　（2）恐龙分类

　3、绘画、泥工：

　4、恐龙公园：

　5、听故事绘画；城里来了大恐龙

　6、恐龙的来源与灭绝：

　老师：“小朋友你们知道恐龙是怎么来的吗？

　幼儿：“恐龙是恐龙妈妈生的”

　“恐龙是从蛋里面出来的”

　“恐龙是由爬行动物慢慢变来的”

　一、师出示向幼儿讲述恐龙的来源：

　在三叠纪的时候，出现了各种各样的会跑的、会游泳的、会飞的爬行动物，其中有一种鳄鱼摸样的动物，它有很长的尾巴、很有力的后肢，后来受地球的环境、温度的影响，当其他爬行动物类动

　物死光时，象鳄鱼模样的动物却生存下来，而且数量变得很多，它们为了适应生活习惯，把它们长长的尾巴抬起来走路，慢慢地就变成以前了最早的各种各样的恐龙，它们都是吃植物的。

　二、合向幼儿介绍恐龙的伟大时代。

　1、在侏罗纪时代，生活着很多新恐龙，同时出现了肉食恐龙，它们长得非常巨大以素食恐龙为主；

　2、在白垩纪时，各种各样的恐龙都有了，它们生活在世界的每个地方，还出现了新的装甲龙、角龙。

　三、恐龙的灭绝

　1、老师：“为什么现在我们看不到真的恐龙呢？”

　2、幼儿的话：

　“地球爆炸了，恐龙就没有了”

　“火山爆发，恐龙就死光了”

　“彗星撞地球，地球就火山爆发，发生海啸，恐龙就死了”

　“因为地球太热了，恐龙受不了就死了”

　“因为地球太冷了，把恐龙冻死了”

　3、老师小结：

　关于恐龙的灭绝，科学家有不同的意见，现在还没有一个确切的说法，他们还在探讨、研究；恐龙灭绝的一个原因就是恐龙适应不了新的生存环境才会在地球上灭绝消失的。

　7、恐龙的发现与发掘

　老师：恐龙怎样被人类发现的呢？

　被人类最先发现的恐龙化石是巨齿龙化石。在19世纪处英国的一位地质学家首先发现的，这是人类发现最早的恐龙化石。后来，在世界各国，人类陆续发现越来越多、各种各样的恐龙化石，科学家门把这些化石收集起来，经过研究，把恐龙化石复原，再用巨大的钢铁支架把恐龙化石支撑起来进行展览。恐龙遗留下来的只有化石，没有恐龙的真实，那我们现在看到恐龙是这样来的呢？

　我们现在看到的恐龙是科学家通过发掘出来的恐龙化石的外形特征再经过电脑科技把恐龙的`原有外貌复制出来的。

　活动三、分享与总结

　1、恐龙之最

　2、恐龙绘画展

　幼儿将自己最喜欢的恐龙用绘画、泥工等多种形式表现出来。并将自己的作品与同伴分享

　3、师生总结：除了恐龙在地球上灭绝了，小朋友还知道哪些动物已经灭绝了或即将灭绝？我们可以为它们做些什么事情呢？

　;小朋友：

　“老虎差不多灭绝了，因为很多人要杀它们，我们要叫叔叔阿姨他们不要杀它们”

　“熊猫只有我们中国才有，我们要保护它”

　老师：“动物是我们的好朋友，我们要保护它们，珍惜它们，还要保护环境，给它们一个快乐的家，让它们自由自在地生活。”

　主题小结：

　通过“恐龙”的探索活动，幼儿对恐龙有了一个较全面的认识，并懂得环境、动物、人类之间的关系，有了初步的环保意识。

　环境布置：

　主题活动：恐龙（活动时间：20xx年10月8日—30日）

　美劳区：

　1、展示幼儿的绘画及手工作品。

　2、贴恐龙的。

　3、展示幼儿与教师做的大恐龙。

　4、恐龙世界（幼儿先画恐龙，再把恐龙剪出来贴在墙上。）

　语言区：

　1、贴各种恐龙的。

　主题”恐龙“（大班）p;

　2、故事：“城里来了大恐龙”的墙画。

　展示角：

　1、各种恐龙的模型。

　2、恐龙的资料及，反映幼儿对恐龙的认识的绘画作品。

　益智区：

　1、墙饰：恐龙的食性

　2、墙饰：恐龙之最

　活动室：

　恐龙公园（吊饰、墙上的皱纹纸条等。）

　家长工作：

　1、与幼儿一起收集各种恐龙的模型、挂图、图书、等。

　2、在家多启发

　幼儿讲述关于恐龙的知识，并记录下来。

　3、收集各类汽水罐，月饼盒、旧挂历、旧电话和各种大小的纸皮箱。

大班教案 篇3

　活动目标：

　1、两人协调一致地夹球侧身行进。

　2、积极探索有效的合作运球方法，体验同伴合作的快乐。

　活动准备：

　1、大小一样的球若干。

　2、画好两条跑道线，每条跑道终点放一把小椅子。

　活动过程：

　1、准备活动：我是运动小健将。组织幼儿学做各种运动项目的动作，如：踢足球、打排球、游泳等。

　2、组织幼儿探索两人一组，不用手，用身体其他部位合作运球的方法。

　（1）引导幼儿探索并尝试不同部位的运球方法，如：胸夹球、背夹球、头夹球、胳膊夹球等。

　（2）组织幼儿重点进行胸夹球、背夹球练习，掌握夹球侧身行进的要领。

　3、组织幼儿进行胸夹球比赛。

　（1）教师介绍游戏玩法：幼儿两人一对，全班分两大组，纵队站在起跑线后。游戏开始，两队前面的一对幼儿面对面站立，将球放在胸前夹紧，使球不至于滑出来，然后步伐一致地侧身向终点快速行进。两人夹球到达终点后，绕小椅子回到起点处，将球交给下一对幼儿，以最先完成运球任务的对为胜。（人数多时需多分几组，避免长时间的等待。）

　（2）组织幼儿分队练习，教师强调游戏规则：两人必须夹球侧行且不能用手扶球；到达终点后必须绕过椅子方可返回。

　（3）教师担任裁判，组织幼儿进行胸夹球比赛。

　（4）小结比赛中出现的问题，如：运球方法、规则等。

　（5）组织进行背夹球、头夹球比赛。

　4、放松活动：组织幼儿两人一组互相揉肩、敲背等，放松全身肌肉。

大班教案 篇4

　 活动内容：

　家乡特产展销会

　 活动目的：

　1、让幼儿通过游戏知道家乡的各种特产。

　2、学习布置展台，能用完整的语言介绍家乡的物产。

　 活动准备：

　角色游戏的各种展台、盘子、家乡特产的实物及

　 活动过程：

　一、引入

　1、师：老师知道小朋友收集了很多我们漳平的特产，谁能告诉大家你带来的特产是什么？

　子沛：我带的是各种花的，因为漳平是杜鹃花之乡。

　宇宇：我的是红菇，真的红菇。

　佳妍：我的也是菇，不过是茶树菇。

　睿婷：我的是香菇和笋干。

　泽锴：我带了很多茶叶，很香的水仙茶。

　泽平：我带的是桂圆干，我爷爷说吃了对身体很好。

　雨霖：我的是香珍笋，这也是特产

　亚亚：我带的是米粉，我妈妈说东湖的米粉也是特产。

　2、师：大家都带了这么多漳平的特产，那今天我们来开个漳平的特产展销会，好吗？

　3、引导幼儿讨论如何开展销会

　师：这么多的特产怎么在展销会上怎么摆呢？怎么样才能让大家都知道我们的特产很好呢？

　若晨：我知道，每次有展销会的时候，他们都是把东西摆在台上，让大家看。

　沣逸：我也有看过，都是一排一排的桌子摆着的。

　佳妍：要分开，一样的东西放在一起，方便大家选购嘛。

　达达：我们也可以象商店一样，把东西摆好了让顾客来买。

　旖歆：还有要把产品的帖出来，向大家介绍特产。

　二、产品展销会：

　1、师提出要求

　①开展销会的时候一定要注意不能太吵。

　②还要向大家介绍自己的产品是什么？有什么作用？

　2、幼儿游戏：

　①自由选择游戏同伴，将自己带来的特产摆放整齐，并将张贴在墙上进行说明。

　②师指导幼儿介绍自己的特产。

　附：幼儿分组情况

　茶叶：以水仙为主，有南洋水仙、双洋水仙、还有永福高山茶

　食用菌类：红菇、香菇、茶树菇等

　花卉类：杜鹃花、茶花、兰花、瑞香等

　干货类：笋干、桂圆干等

　其他：香珍笋、东湖米粉

大班教案 篇5

　 活动目标：

　1、乐意尝试使用棉签表现流畅的线条与小点。

　2、体验给柳树姐姐梳头的快乐。

　 活动重点：

　能使用棉签画流畅的线条、点小点。

　 活动难点：

　控制棉签上颜料的多少，保持画面的整洁。

　 活动准备：

　1、经验准备：前期有使用水粉颜料的经验。

　2、物质准备：柳树的照片、绿色水粉颜料、水、棉签、印有树杆的A4纸人手一份。

　 活动过程：

　（一）欣赏介绍（了解柳树的特征，感知春天柳树的美丽）

　出示柳树的照片。

　关键提问：这是什么树？你在哪里见到过？

　 小结：春天到了，柳树的枝条越来越长，枝条上长出了嫩芽。春风吹来，柳条在风中飘来飘去，多美丽呀！飘着飘着柳树姐姐的头发就吹乱了，快来帮它梳一梳头吧！

　（二）操作尝试（了解棉签绘画柳树的方法）

　1、师：今天我们请来了小棉签当木梳，替柳树姐姐梳头。

　2、教师与幼儿轮换尝试操作。

　（1）棉签走路：画流畅的线条。

　关键提问：怎样才能让柳树姐姐的头发长长的？

　 小结：梳头时我们要请棉签宝宝喝喝水，站站好，鞠个躬，起步走，走到底。

　（2）棉签跳舞：点小点。

　 小结：柳树姐姐的头发梳通了，树叶发芽了，高兴地在树上跳舞。

　（三)幼儿作画，教师指导要点（提醒幼儿注意小棉签的用法）

　1、师：还有许多柳树姐姐也想请小朋友们帮她们梳梳头。

　2、创作要求：

　（1）注意沾颜料时，棉签在颜料盒旁边鞠个躬，停一停。

　（2）提醒幼儿控制棉签上颜料的多少，把线条画流畅。

　（3）用小点表示树芽，鼓励幼儿画得多一些。

　（4）引导幼儿画好后不要用手去抹，保持画面的整洁。

　 小结：看，柳树姐姐多漂亮呀！柳树姐姐说：“谢谢，小朋友们帮我梳头，让我变得更漂亮了。”

　（四）引导 评价（交流分享）

　幼儿间相互交流欣赏作品。

　师：哪张是你画的柳树姐姐呀？让我们来欣赏一下。

　师：你喜欢哪个柳树姐姐呀？为什么？

　 小结：柳树姐姐的头发长长的，梳得又整齐又干净，有的还带上了好看的小夹子、系上了蝴蝶结。柳树姐姐高兴地说：“谢谢小朋友们，欢迎你们来公园里面看我。”

大班教案 篇6

　活动目标：

　1、初步感受画名和画面的意境美。

　2、尝试使用毛笔、墨、宣纸等材料，根据画名进行想象，穿创作水墨画。

　3、在教师的引导下，能根据画面意境积极地联想并大胆地表现自己的想法。

　活动准备：

　1、齐白石的作品：《蛙声十里》。

　2、有青蛙叫声的磁带、录音机。

　3、毛笔、墨、宣纸等绘画工具换个材料。

　活动过程：

　1、请幼儿听蛙声，感受作品名臣的意境美。

　教师：请你们闭上眼睛，听听这是什么声音青蛙在哪里唱歌青蛙的声音怎么传得这么远

　2、出示，教师引导幼儿初步感受作品的意境美。

　教师：这里有一幅关于蛙声的画，看了这幅画你有什么感觉

　3、引导幼儿仔细欣赏画面，进一步感受画面的意境美。

　教师：仔细看看，画上有什么小蝌蚪在哪里它们在干什么呢请你们学一学小蝌蚪的动作。小蝌蚪在水里有什么感觉图中是什么样的山泉

　4、引导幼儿大胆联想。

　教师：泉水是从哪里流下来的会流到哪里去呢这些小蝌蚪是从哪儿来的为什么会顺着泉水流下来呢小蝌蚪会游到哪里去呢

　简单介绍这幅画的作品及创作背景。

　5、鼓励幼儿大胆模仿和创作。

　教师：听着青蛙的叫声，你也来画一幅水墨画吧!你觉得青蛙会在哪里唱歌呢周围还有些什么