我想问问,在健身房计划练胸肌的时候,器械顺序是什么,是先做杠铃卧推,还是蝴蝶机,还是十字夹胸?或者

我想问问,在健身房计划练胸肌的时候,器械顺序是什么,是先做杠铃卧推,还是蝴蝶机,还是十字夹胸?或者,第1张

你好,正常来讲是先从难度大的做起,即 自由器械,然后 组合器械,但是随着训练水平的提高,可以适当更改训练动作次序, 所以 ,如果是初学者,先从杠铃卧推做起,然后在做其他, 随着训练水平的提高可以适当更换次序。
希望能帮助到你,有问题可以追我

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