怀孕中期，这些不可忽视__全家都要知道

怀孕中期这些不可忽视

孕期第四个月

胎儿的眼、耳、鼻已形成。胎盘也基本稳定，不会轻易发生流产的情况。这个时候的胎儿身长约18厘米，体重约120克，大部分孕妈早孕症状基本消失。

注意事项

1孕妈要多注意营养的吸收，补充充足的钙、锌、铁、蛋白质、维生素D的摄取要比平时多摄入4倍的量，要遵医嘱。

2少摄入糖分影响钙的吸收，少吃盐容易造成浮肿和妊辰中毒症。

3少吃生冷的食物。少吹风扇和空调。

4这个阶段的孕妈容易便秘，多吃粗纤维的食物，多喝水、酸牛奶等。

5注意身体的清洁，勤换内衣物，勤洗澡，水温控制在34~35℃为宜。

6保持心情愉快，可以开始胎教。

早晚进食均衡。增加主食的摄八，多摄八优质蛋白，合理补偿矿物质，常吃苹果。

别关注：囗腔不适，心情烦躁

每月营养素：锌：防止宝宝器官发育不良，缺锌会造成胎儿宫内发育迟缓。

食谱：牛肉炒菠菜、圆白菜、韭菜炒鸡蛋、清蒸鱼、百合莲肉炖蛋

孕期第五个月

胎儿的运动神经和感觉神经已经开始发育，出现肌肉的细微活动，肝脏开始造血，身体长出毛发、指甲来。

胎儿身长月23~25厘米，体重约250~300克。已经开始出现胎动，孕妈肚子开始隆起

注意事项

1出现胎动，不一定每天都有胎动。

2孕妈开始变胖，整个孕期增重20-25斤属于正常体重，不要过胖。

容易诱发妊辰期糖尿病等，影响胎儿正常发育和正常生产；怀孕中期，每周体重增加不超过1斤。

3睡觉不建议睡软床，以左侧位最好，但是避免压迫心脏可以左右交替，不推荐仰卧姿势。

4如果出现腿抽经现象，可能是缺钙。

5出门遮阳，补充富含维生素E的食物，避免脸部长斑。

6定期产前检查，可以和准爸爸一起上产前辅导班。

孕妈每天4~5次进食，每周至少一次吃动物内脏，坚持4少原则：少盐少油少糖少辛辣刺激。

特别关注：妊娠斑腿部抽筋羊水异常

每月营养素：维生素D:宝宝骨骼和牙齿的发育钙：促进钙的有效吸收

食谱：水果沙拉、牛仔燕麦粥、毛豆炒虾仁、莲子百合瘦肉粥、黄豆芽拌海带、虾皮炒西兰花、彩椒炒腐竹

孕期第六个月

胎儿已经生长出头发、眉毛、睫毛，骨骼已经长的很结实，但还没有皮下脂肪，所以很瘦；胎儿可以在妈妈肚子里自由活动，胎儿长约30厘米，重约650克。胎儿已经具备一定的学习能力和听力。

注意事项

1孕妈要穿着宽松，衣服面料要柔软透气。

2注意口腔卫生。

3有的孕妈出现小腿浮肿的现象，如果血压不高、尿蛋白不高就属于正常现象；但是如果浮肿加剧就要及时就医。

4白天多喝水，晚上少喝水，多吃水果蔬菜

5愉快的心情是最好的胎教。

注意铁元素的摄取，多吃富含铁的菜，蛋和动物内脏，防止缺铁性贫血。

特别关注：妊娠纹、孕期胀气、孕期糖尿病、孕期高血压

每月营养素：铁：防治缺铁性贫血

食谱：胡萝卜苹果奶汁、鸡丝粥、豆苗蘑菇汤、番茄牛肉、胡萝卜炒猪肝

孕期第七个月

胎儿大脑发达了，眼睛对光有了反映，听觉也有发展，身长35~38厘米，体重约1000克左右。

注意事项

1保证充足的睡眠；营养物质摄入均衡，肉和豆制品要充足。

2孕妈要学会腹式呼吸，这样可以将充足的氧气输送给婴儿。

3给胎儿听柔美的音乐，准爸妈可以一起通过轻拍肚皮与胎儿沟通，锻炼胎儿的大脑和四肢。

4要进行乳房的清洗、按摩。

5缓解浮肿，睡觉时，可以将脚稍微垫高一些。

6不要登高、拎重物。

孕7月会时常出现肢体水肿的现象，少吃盐，选择富含维生素B维生素C维生素E的食物。

特别关注：胎位异常

每月营养素：维生素B维生素E维生素C

食谱：白菜、丝瓜鲜菇鸡丝面、腰果炒鸡丁、苦瓜鸡胸肉、冬瓜丸子汤

会，可以很肯定的回答：会！

因为便秘，会使身体的毒素无法排出，同时也会影响睡眠，影响饮食等各方面。

睡眠和饮食方面出了问题，都会使身体各方面的营养失调，而导致肥胖。

所以专家建议减肥的最好方法是：运动加规律的作息加良好的饮食习惯。

导致肥胖的原因有很多，要减肥，最关键的问题就是排出身体的毒素。让身体回到正常轨道上来，这样减肥才最有效果哦

病情分析：

你好考虑是神经衰弱植物神经功能紊乱，内分泌紊乱引起的上述症状

指导意见：

可以服用安神补脑和谷维素，芦荟胶囊治疗观察看看，平时注意多喝水多吃蔬菜水果，适当运动锻炼

1 便秘体重会增加吗

一般不会。

一般情况下，便秘的人群因为肠胃蠕动减慢，长期大便排出不畅，胃肠功能发生紊乱，容易出现腹胀、恶心、食欲减退的情况。

这样不仅会使人体的进食量相对减少，而且胃肠道对于食物的消化吸收也会减弱，因此对于食物中所含的营养物质也无法充分吸收，食物的利用率降低，所以单纯的便秘一般是不会导致体重增加的。

2 便秘好了会不会瘦下来

可能会。

首先便秘与肥胖并没有直接的联系，但是如果便秘的情况比较严重，导致大量食物残渣堆积在肠道内的话，那么当便秘好了之后，肠道内多余的粪便被排出来的时候，就有可能会出现体重减轻的情况。

因为长期便秘会引起身体出现大大小小的问题，所以当出现便秘问题之后，建议患者一定要及时地去医院进行就诊，并积极地进行治疗。

3 为什么减肥的时候容易便秘

可能是膳食纤维、脂肪摄入不足。

因为在减肥期间需要控制热量的摄入，所以很多人在减肥期间都会减少油脂的摄入，而且膳食纤维的摄入相对来说也会减少，这样不仅会使肠道变得干燥，而且还会增加肠道对食物的吸收力度，导致食物残渣减少，因此就会很容易出现便秘的情况。

而且减肥期间运动量的加大也会使人体的出汗量增加，导致体内的水分不足，从而就会诱发肠道吸收水分，引起粪便变干，不利于粪便的排出。

4 便秘的时候吃什么水果好

多吃富含水分、膳食纤维素的水果。

当出现便秘症状之后，首先需要明确引起便秘的原因，如果是功能性便秘的话，那么建议可以多吃一些富含水分、膳食纤维素的水果，以此来增加粪便的体积，并促进肠道的蠕动，从而来缓解便秘的症状。

如果是因为肠道器质性改变所引起的便秘，那么建议患者最好是及时去医院就诊，然后在医生的指导下进行用药治疗，这样才能更好地缓解便秘的症状。