力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一，是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础。同时也是其他身体素质发展的重要因素。据统计，一场激烈的散打比赛，运动员在场上反复快速移动达500次左右，再加上蹬、跳、跨、击球、跳起扣杀等，对下肢力量的要求很高。无论是在前场的搓、推、勾、扑球、放球，还是在后场的挥拍吊球、扣杀都需要一定的手腕、手背、肩部、腰背肌群的力量。因而，羽毛球运动对上肢、肩部、躯干肌肉群的力量要求也较高。所以，在教学、训练以及自我训练中，应科学地、系统地注意增强上、下肢及躯干肌肉群的力量素质。
（一）上肢力量
羽毛球运动的上肢力量应重点发展、提高挥拍击球的力量及速度，使出球凶狠，给对手造成威胁。
上肢力量训练主要是发展手腕、小臂（前臂）、大臂(上杯）肩部等部位的肌肉力量。
1常用的训练方法：
(1)持哑铃练习
哑铃推举 哑铃体前平举
哑铃前平举 哑铃俯立侧平举
哑铃扩胸 哑铃两臂交换摆动
哑铃侧平举 哑铃前臂屈伸
哑铃体前臂交换推 哑铃臂环绕
(2)徒手练习
墙手倒立 墙手侧立臂屈伸
俯卧撑 俯卧撑推起击掌
指卧撑 仰卧撑
(3)双人练习
a牵拉：两人面对面站立，两腿前后分开，两人的同侧脚相对顶住，同一侧的手互握，两手同时用力牵拉对方，一方的脚离地为失败。
b抗阻力臂屈伸：两人面对面站立，两手指交叉互握，做抗阻力的臂屈伸练习20次至30次。练习时两人的脚均不得离地。
c推小车：练习者直接俯撑，身体挺直，同伴握其双脚跟抬起他的身体，做快速的双手撑地向前爬行练习，也可攀台阶。
(4)肋木练习
握肋木两臂屈伸 侧上举
前倒推起 水平静力支撑
(5)沙袋球和实心球练习
单手正面推掷球 单（双）手体前上抛球
单手侧向推掷球 双手向后抛球
单手肩上前甩球 双手侧抛球
(6)杠铃练习
单手上举 站立推举 提铃上举
斜上推举 颈后推举 直臂上举
前平举 坐推举 卧推举
上提杠铃 转动杠铃杆 俯卧扩胸
扩胸：双手各持一杠铃片，做直臂扩胸动作
(7)单杠引体向上
2常用的上肢专项力量练习方法：
(1)连续挥羽毛球拍：按羽毛球运动的各种击球动作，做快速挥拍和用力挥拍。
(2)挥网球拍：方法同上。
(3)持轻量的哑铃，连续、快速地做挥拍练习。
(4)对墙连续挥拍击球。
(5)对墙掷垒球。
(6)拉橡皮条上摆、下摆。
（二）下肢力量
下肢力量训练是关键。羽毛球运动员的负担量主要是在下肢，而下肢运动的特点是前、后、左、右等方面的转换步法。因此，加强下肢力量训练，能够为快速移动步法打下良好的基础。
下肢力量训练主要是发展髋部（骨盆部）、腿部（大、小腿）、足部（踝关节）。
1常用的训练方法：
(1)徒手练习
静力半蹲
单腿蹲起
蹲起
单足跳
纵跳
屈体跳
侧向跳
挺身跳
立定三级跳、多级跳
蛙跳
跳起抱膝
跳起转身
(2)双人练习
驮人跳
小腿力量对抗
拉手单足跳
侧弓步交换跳
挂肘跳
跳人马
(3)沙袋球、实心球练习
俯卧双脚夹球后摆起
俯卧双脚夹球腿屈伸
双脚夹球上抛
双脚夹球前抛
双脚夹球后抛
双脚夹球侧抛
双脚夹球向前蹲跳
跳跃沙袋球、实心球
(4)杠铃练习
肩负杠铃提踵
肩负杠铃蹲起
肩负杠铃半蹲起
肩负杠铃弓箭步换腿跳
肩负杠铃半蹲跳
肩负杠铃左右侧跨跳
肩负杠铃前、后、左、右跳
肩负杠铃弓箭步走
肩负杠铃蹬上台阶
2常用的下肢专项力量训练方法：
(1)弓箭步交叉跳。要求动作幅度大的，要向上蹬力强；动作幅度小的，要动作频率快。
(2)前后左右并步跳。要求蹬地快，前后左右变向时要有随髋动作。
(3)垫步半蹲向前、后跑。要求两腿配合协调，后腿提起，频率快。
(4)并步半蹲，左、右移动跑。要求左右起动快。
(5)弓箭步起蹬、回蹬。要求中等速度完成动作，节奏明显。
(6)膝关节弯屈左右蹬地。要求后跟提起，中速完成。
(7)全蹲前、后、左、右弓箭步跳。要求变换方向时，髋的动作要明显。
(8)沙坑练习。上述练习方法可在沙坑中进行。
(9)负重练习。上述练习方法可身穿沙衣，腿绑沙袋进行。
（三）躯干肌肉群（腹、背肌）力量
羽毛球运动中的转体步法，各种扣杀动作以及上网救球后回中心等多种动作，都需要强有力的躯干肌肉力量。因此，对羽毛球运动员来说，不能忽视提高躯干肌肉群（腹、背肌）的力量。
躯干肌肉群（腹、背肌）力量的一般训练方法和专项训练方法基本相同。常用方法有：
(1)徒手练习
仰卧起坐
仰卧举腿
仰卧两头起
仰卧蹬伸
俯卧体后屈
仰卧起坐转体
俯卧体后屈转体
(2)肋木练习
背悬垂直腿上举
背悬垂屈腿上举
背悬垂侧举腿
背悬垂举腿绕环
(3)沙背心、沙护腿练习
背屈伸转体
侧屈体
马头仰卧举腿
斜板仰卧起坐
俯卧举腿
仰卧两头起
(4)静力腹肌和背肌
(5)凳上徒手或负重俯卧体后屈
(6)徒手或负重转体
(7)多球练习杀球
(8)徒手练习挥臂，结合转体，前屈动作明显。
羽毛球运动的速度主要指动作完成速度、反应速度、场上移动速度等。强调速度是为了在比赛中争取主动，使进攻与防守、前场与后场、拍与拍之间体现出一个快字，使之连贯、衔接紧凑，以防止脱节、松散。因此，必须重视速度素质的训练。
速度素质是指机体（或机体某部位）快速运动的能力。它包括三个方面：快速通过某一距离的能力；对各种刺激快速反应的能力；快速完成动作的能力。速度素质是运动员基本素质之一，在身体训练中占有重要的地位。
（一）一般速度训练
常用的方法：
(1)原地或行进间快速小步跑；
(2)原地或行进间快速后蹬跑；
(3)原地或行进间快速高抬腿跑；
以上(1-3)可以合为一个综合项目,反复练,按时间练,一般可以练20分钟一组,练两组就可以了
(4)快速跨步跑；[60米左右]
(5)上坡或下坡跑；[60米左右]
(6)快速跑台阶；[70级台阶]
(7)加速跑；[100米最佳]
(8)快速后踢腿跑；[30米左右]
(9)快速摆臂（站立或坐姿）；[田径专业训练项目,可以不练]
(10)快速拉橡皮条；[田径专业训练项目,可以不练]
(11)30至100米全速跑。
以上(4-11)为一个综合项目,可以每次练两项,如今天把上坡或下坡跑和快速跑台阶拿出来练每种跑10组就可以啦若能更多~那可以在加
（二）专项速度训练
专项速度是指运动员在单位时间里完成移动的速度和挥拍击球的速度。
常用的方法：
(1)快速徒手和持拍挥拍练习；[100次4]
(2)快速对墙击球练习；[时间训练:30分钟]
(3)快速挥网球拍练习；[50次4]
(4)快速挥轻量哑铃练习;[50次4]
(5)快速多球的各种击球练习；[根据不同单一技术而定]
(6)快速拉橡皮条练习；[如将橡皮条绑在一支撑物上,手拉橡皮条另一端,进行挥拍动作50次4]
(7)利用羽毛球场地进行快速前后往返跑，快速滑步跑，快速侧身交叉跑，快速组合步法移动等；[20次4/种}
(8)快速跳绳（各种跳绳方法）。[可以分时间或次数联系,一分种快速跳单跳双跳或者10分钟双跳 ]
一、站位属于羽毛球步法的一个组成环节，羽毛球的步法环节包括：
1、 站位：当球在对方场地，对手击球之前，自己选择一个适当的位置和适当的姿态等待对方的来球。站位包括位置和姿态两个方面，分别称“位置”和“站姿”。
2、 跑位：指自己在击球前移动身位、调节体态的跑动。要求是：尽量及时地达到使自己处在最佳的击球位置和最好的击球姿态。
3、 回动：指己方击球后再次进入站位的跑动。
4、 其他：除以上三个主要步法环节外，另外还有击球时的步法（如：起跳击球、落地步法等）、和调整步法（当重心失稳时用以平衡身体的步法等）
二、站位的选择也是羽毛球意识的一个组成部分：
在不同的局面下选择不同的站位，是羽毛球意识的的一种表现。比如在双打中，处在进攻状态时，二人采用前后站位比较有利；处在防守状态时，二人采用左右站位比较有利。这里，就不再罗嗦了。
三、谈谈单打时的站位。
我在这里把站位分为两类：常规站位和特殊站位
一常规站位：
常规站位指当对手回球可以有（如：拉、吊、杀等）多种选择时，自己应选择兼顾性最好的站位。如果你片面选择了应付某一种来球的站位，那么当对手打出了你意料之外的球，你将会狼狈不堪。
怎样的站位具有最好的兼顾性呢？如果你练过“米字步法”，就很清楚了，米字的交汇点就是你所应当选择的位置；（本文均以右手持拍为例）两脚左右分开，比肩略宽些。右脚比左脚稍前一点，这就是你应当选择的站姿。如果你打的后场球不很到位，对方杀、吊的可能性更大一些，你的两脚可分得比前述再开一点，随时准备横向跨出，但意识上也应兼顾上网和后退。另外，不要以为选择好位置和站姿，便可以迅速地完成跑位了。还有几个细节问题也是必须要处理好的：①切不可“站死位”，应该使双膝适当弯曲，踝关节稍出力，使脚跟不是实踩在地上，而是微抬离地面或虚踩在地面上，小腿肌肉处于具有良好弹性的状态（但也不要使肌肉过于紧张）。②两脚可采用（类似拳击运动员那样的）小幅跳动，一来可以根据预判而微调自己的位置和站姿，二来可提高启动跑位的敏感性。③既然这种站位是兼顾各个方位的，因此，意识上的兼顾一定要到位，否则，将会使自己出现“死区”。
另外，接发球时的站位也应该算是一种常规站位，不过与前述的站位不一样，因为不需要考虑横向跑动，故采用左脚前、右脚后的站姿。
二特殊站位
以上说的是常规站位，但打球时也经常会出现一些特殊局面。如果不分场合，都采用相同的站位，那也是不合时宜的。打球讲究技术应用的合理性和有效性，在特殊情况下，如果打破常规能获得更大的有效性，那就应该毫不犹豫地打破常规，这时的站位就是特殊站位。
造成选择特殊站位的因素有两类：一是己方因素，二是对方因素。
造成选择特殊站位的己方因素一般有：
①（因技术不到位）自己在场上有明显的致命弱点，采用常规站位难以弥补自己的弱点，便可调整自己的站姿，牺牲一点在某些方向上的快速性，而弥补一下在弱点方向上的快速性，从另一个角度来说，这也算是一种兼顾吧。
②当局面被动时，有时会出现回动时难以达到理想的站位，这时，一般选择与常规站位相似的站姿和不同的站位位置。比如，在后场击完球来不及返回中场，可把站位选择在中场偏后的位置；在前场击完球来不及返回中场，可把站位选择在中场偏前的位置。注意：所谓来不及指的是在对方即将击球时，自己仍未达到最佳位置，此时应该立即停下脚步，进入站位，而不要继续跑动，待对方出球后再启动跑位。否则，重复球是会令你更加麻烦的。
③还有一种，采用动态的站位，即在对方引拍结束前，向对方实施“第二类假动作”[注],假如得逞的话，可化被动为主动。
由己方因素造成的特殊站位，是争取尽量地减小被动，甚至化被动为主动。
造成选择特殊站位的对方因素一般有：
①对手出球的选择性小：比如，当你吊或放了一个贴网的近网球，而对手未能抢到高点，那么，对手回的球就只能是放网或勾对角了，你选择的站位就应该是守在网前。
②你已经掌握了对手的回球能力：如果你的后场球使对方陷入被动，而对手被动回球的能力不强（无法回后场），你就可以选择位置在中前场，站姿为左脚前、右脚后的站位，因为这种站位的姿势和方向与你上手击球时的脚下姿势是相似的，击球时不必再大幅调整身体姿态，击球更早、更果断。
③你已经掌握了对手的回球习惯：如果你已经掌握了对手在什么情况下习惯于回什么球，那么，你在站位的位置和站姿上仍可以象常规站位一样，但你在细节上应有所变化，比如你对重心移动的心理取向应该更多地关注对手出球的习惯方向。
由对方因素造成的特殊站位，是争取更大的主动，甚至取胜。因为这是在等球打，而不是追球打。
上肢力量
羽毛球运动的上肢力量应重点发展、提高挥拍击球的力量及速度，使出球凶狠，给对手造成威胁。
上肢力量训练主要是发展手腕、小臂（前臂）、大臂(上杯）肩部等部位的肌肉力量。
1常用的训练方法：
(1)持哑铃练习
哑铃推举 哑铃体前平举
哑铃前平举 哑铃俯立侧平举
哑铃扩胸 哑铃两臂交换摆动
哑铃侧平举 哑铃前臂屈伸
哑铃体前臂交换推 哑铃臂环绕
(2)徒手练习
墙手倒立 墙手侧立臂屈伸
俯卧撑 俯卧撑推起击掌
指卧撑 仰卧撑
(3)双人练习
a牵拉：两人面对面站立，两腿前后分开，两人的同侧脚相对顶住，同一侧的手互握，两手同时用力牵拉对方，一方的脚离地为失败。
b抗阻力臂屈伸：两人面对面站立，两手指交叉互握，做抗阻力的臂屈伸练习20次至30次。练习时两人的脚均不得离地。
c推小车：练习者直接俯撑，身体挺直，同伴握其双脚跟抬起他的身体，做快速的双手撑地向前爬行练习，也可攀台阶。
(4)肋木练习
握肋木两臂屈伸 侧上举
前倒推起 水平静力支撑
(5)沙袋球和实心球练习
单手正面推掷球 单（双）手体前上抛球
单手侧向推掷球 双手向后抛球
单手肩上前甩球 双手侧抛球
(6)杠铃练习
单手上举 站立推举 提铃上举
斜上推举 颈后推举 直臂上举
前平举 坐推举 卧推举
上提杠铃 转动杠铃杆 俯卧扩胸
扩胸：双手各持一杠铃片，做直臂扩胸动作
(7)单杠引体向上
2常用的上肢专项力量练习方法：
(1)连续挥羽毛球拍：按羽毛球运动的各种击球动作，做快速挥拍和用力挥拍。
(2)挥网球拍：方法同上。
(3)持轻量的哑铃，连续、快速地做挥拍练习。
(4)对墙连续挥拍击球。
(5)对墙掷垒球。
(6)拉橡皮条上摆、下摆。
作为一位杰出的老师，有必要进行细致的教案准备工作，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。教案应该怎么写才好呢？下面是我整理的幼儿园中班游戏教案8篇，仅供参考，大家一起来看看吧。
幼儿园中班游戏教案 篇1活动目标
1了解梯形的基本特征，认识直角梯形、等腰梯形等几种不同的梯形。
2能不受大小、颜色、摆放位置的干扰正确辨认梯形，探索将各种图形拼剪成梯形。
3发展幼儿的观察力、想象力。
4尝试用线条记录实验结果，并能用恰当的词汇进行描述。
活动准备
1各种正方形、长方形、梯形图形卡片若干，贴有图形标志的分类盒3个。
2《梯形宝宝做游戏》教师教学资源。
3成套的材料若干：画有正方形、长方形、圆形、梯形等集合图形的作业纸，正方形、长方形、梯形彩纸、水彩笔、剪刀。
活动过程
1玩游戏“送图形宝宝回家”，按照图形形状进行分类。
教师出示图形卡片及分类盒，请幼儿根据标记，把图形放入相应的分类盒中，并一起进行验证。
2播放教师教学资源，引导幼儿观察，了解梯形的基本特征。
播放画面一，提问：这个图形有几条边几个角这几条边是什么样子的合起来像什么啊
小结：图形上边的边短，下面的边长，上下两条边平平的，旁边两条边斜斜的，这个像滑梯的图形名叫梯形。
播放画面二，鼓励幼儿和梯形宝宝玩“捉迷藏”游戏，在许多图形中找到倒立的梯形宝宝，摔倒的梯形宝宝，躺下的梯形宝宝，学习不受大小，颜色，摆放位置的干扰正确辨认梯形。
播放画面三，引导幼儿观察，比较，区分直角梯形和等腰梯形的不同。提问：这个图形宝宝有滑梯吗有几个滑梯这滑梯有什么不一样
小结：直角梯形有一个滑梯，等腰梯形有两个一样的滑梯。
3进行游戏，进一步巩固对梯形基本特征的认知。
会变魔术的梯形宝宝。自由选择正方形或长方形的彩纸，用剪刀变成梯形：或将梯形变成自己喜欢的其他图形。鼓励幼儿说 出自己变图形的方法。
活动延伸：
1寻找生活中的梯形或与其相似的物品。
2区域中幼儿自主阅读幼儿学习资源3第5至7页，观察、了解更多不同形状的梯形及其它几何图形，巩固对几何图形特征的认知。
幼儿园中班游戏教案 篇2活动目标
1、能遵守游戏规则，手眼协调地“赶鸭”前行。
2、积极参与赶小鸭的活动，体验赶小鸭的乐趣。
活动准备 纸球，羽毛拍。
活动过程
一、幼儿跟随教师做律动《数鸭子》开场。
师：天气这么好，小鸭子们，让我们一起来做游戏吧!
二、出示纸球和球拍练习赶鸭子。
介绍纸球和羽毛球拍。
我们把纸球当作小鸭子，用羽毛拍来赶小鸭。
教师示范赶小鸭的动作，手握住羽毛球拍，推着地上的小鸭向前进。
幼儿散开站立，向各个方向自由赶鸭子，教师观察，指导赶鸭方法。
三、教师给出指令，幼儿向指定方向赶鸭。
赶鸭子的人，请你们仔细听着我的哨子声，我会像警察叔叔指挥交通一样，我的手指向哪边，就请你们把小鸭子赶到那边。
教师不断改变方向，速度可以越来越快。
四、分组进行游戏。
男孩子出列，我们来比一比，谁赶小鸭的本领学得最棒!同时请女孩子到旁边去休息，为男孩子加油。
男生女生交换游戏。
五、游戏结束。
小鸭子都被你们赶回家了吗
让我们学着小鸭子的样子回教室吧!
幼儿园中班游戏教案 篇3活动目标
1、通过游戏，让幼儿巩固对五官的认识。
2、通过游戏培养幼儿的反应灵敏。
3、主动参与活动，体验活动的快乐及成功的喜悦。
4、发展幼儿思维和口语表达能力。
活动准备
1、一张人脸的画（五官要具体的）
2、幼儿对五官的认识，可以说出名称以及指出正确的位子。
游戏规则：
老师说眼睛，幼儿就不可以指眼睛，一定要指脸上其他的五官，比如鼻子，嘴巴等。
注意：
1、先选能力比较强的，而且控制一下时间，三四轮后可以换人，争取让更多的幼儿参与。
2、在课前，可以利用示范画向幼儿再介绍一下五官以及作用，帮助幼儿巩固。
3、如果是两个幼儿互相玩的话，可以让他们边玩边说，比如：（甲：我指我的眼睛乙：我指我的眉毛）让他们可以实物对应。
教学反思：
课堂环节紧凑，幼儿在轻松的环境下享受，由于在游戏过程中，我讲游戏规则不到位，导致幼儿在游戏过程有的捣乱，气氛太过度的活跃，导致我控制不住场面。今后我要加强本班的游戏规则的培养，是幼儿愉快、友好的分享游戏乐趣。
幼儿园中班游戏教案 篇4一、活动目的
1、在感受表演游戏《三只熊》的基础上，使幼儿知道表演的名称，表演中的角色及内容。
2、引起幼儿想表演的愿望。
二、准备
1、场景布置：熊的家。
2、教师活动前排好表演。
三、活动过程
(一)、交代课题名称，引起幼儿看表演的兴趣。
指："今天，要请小朋友看一个表演，名字叫《三只熊》，看看表演中有谁"
(二)、幼儿观看表演，知道主要内容，激发幼儿想表演的愿望。
1、表演第一遍。
(1)、刚才表演叫什么名字
(2)、这个表演中有些谁
(3)、小姑娘这样好不好
2、表演率二遍。
(1)、为什么三只熊生气了
(2)、小姑娘这样做，熊有没有同意
(3)、请小朋友想办法，小姑娘怎么做熊就不会生气了(在门口等，敲门……)
3、表演第三遍。
(1)、三只熊为什么会抓小姑娘的
(2)、这个表演中的三只熊、小姑娘都是谁演的
(3)、你们想不想也来表演
4、表演第四遍。
教师表演，请四名想表演的幼儿分别扮演大、中、小熊及小姑娘，跟着老师尝试着表演。
(三)、讲评。
今天，我们看了老师表演 的《三只熊》的故事，知道小姑娘改正缺点向熊道歉，熊就不抓她了。下次我们再来看好吗
幼儿园中班游戏教案 篇5中班游戏活动教案：背夹球
活动目标
1、增强幼儿的团结合作水平
2、培养幼儿的身体协调能力和灵活性
活动准备
皮球2个、录音机、磁带
活动过程
一、预热活动
播放音乐《健康歌》，让幼儿根据音乐自由地做身体舒展活动，注意让幼儿做各个关节的活动。
二、激趣导入
今天老师和小朋友们做一个关于小动物走路的游戏，请一位小朋友和老师一起做。师：看一看，我们是怎样走路的？（横着走）
那么哪一种小动物是横着走路呢？（螃蟹）
三、与球宝宝共同做游戏活动
师：今天老师请来了一位小客人和我们一起做游戏，出示皮球。让我们和球宝宝共同做这个游戏好吗？
幼儿：好。
师：在游戏之前，请两个小朋友用背夹上球学一学螃蟹走路，试一试怎样做球既不掉下又走得快
幼儿：手拉手，同时用力夹着球，同时迈步，两个夹球的小朋友不能一个高一个矮。师：小朋友说得很好，这就要求小朋友在游戏的过程中齐心合力、相互配合，在迈步时小朋友可以喊着口号，这样就能做到同时迈步，同时停止。
1、老师介绍游戏的玩法
将幼儿分成两队，每两人一个小组，站在同一条起点线上，以哨声为准，到达终点后原路返回，交给下一组小朋友，依次进行，最先完成一轮的一队获胜，途中皮球掉下来，应放回身体原位继续前进。
2、游戏开始
教师发出指令，幼儿出发。游戏过程中，教师要随时指导幼儿注意活动安全，保证游戏的顺利进行。
3、游戏评价
游戏结束后，对配合默契的幼儿进行表扬、鼓励，游戏应反复进行。在幼儿熟练游戏后，增加难度，放上障碍物蛇行穿过障碍物。
四、拓展活动
幼儿听音乐做放松活动。
幼儿园中班游戏教案 篇6活动设计
在一次活动中，我让幼儿用玩具车来比赛，可教室里却变得乱七八糟，孩子们不按规则比赛，只觉得车子相撞很好玩，很刺激，这简直是一场撞车大赛。于是我让小朋友们先把自己的车子停回停车场，比赛重新开始，而且必须要按比赛规则来做，不然谁违反就算出局了，这次比赛效果很好。车子都走自己的道，这回没有出现撞车现象了。所以我设计一节有关交通规则的语言教学活动。这样能让幼儿在日常生活中增强自我保护意识和能力。
活动目标
1、了解一些简单的交通规则，增强自我保护意识和能力。
2、乐意在集体中大胆表达自己的想法，并与同伴交流。
3、培养幼儿完整、连贯地表达能力和对事物的判断能力。
4、培养幼儿的创新思维和的大胆尝试的精神。
5、通过活动幼儿学会游戏，感受游戏的乐趣。
活动准备
1、“停车场”故事图画。
2、幼儿自备各种玩具车的模型。
3、交通标志牌若干。
活动过程
一、欣赏音乐。
教师带幼儿坐在小板凳上静静地、仔细地听听（音乐），引发幼儿听马路上一些车的喇叭声。
二、说一说：马路上……
1、师：这些车子呀，今天来到我们中一班做客了，谁认识他们来给大家介绍一下。把幼儿准备的玩具车的模型请出来（一两个）请幼儿说说玩具车的模型的名称、特征和用途。
2、教师询问幼儿：马路上也有各种各样的车，那你们每天上学放学都见过哪些车？你最喜欢什么车？为什么？
3、教师出示：红灯、绿灯、斑马线等交通标志牌，让幼儿认识并说一说马路上除了有车辆以外，还有很多的交通标志告诉我们要注意遵守哪些交通规则？
三、听故事，解决问题。
出示“停车场”标志牌。
1、教师结合图画讲述《停车场》的故事。
2、师：红色小汽车为什么哭着回来了？你们能帮助这辆红色小汽车，告诉它应该遵守哪些交通规则吗？
3、师：我们在马路上又应该遵守哪些交通规则？
4、鼓励幼儿大胆地将自己的想法与同伴交流分享。
四、总结。
1、车辆行驶时要遵守交通规则：服从交警的指挥；逆向、超速行驶；不违章停车等。
2、我们在过马路时也必须遵守交通规则：红灯停，绿灯行；不乱穿马路；过马路要走人横道。
五、教学活动在快乐的歌声中结束。
宝宝们准备好了吗？我们就要出发了，汽车汽车嘟嘟叫，我们大家准备好，背上我的小书包，我们出发了。嘟嘟嘟嘟嘀嘀嘀，嘀嘀嘀嘀嘟嘟嘟，嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟，嘀嘀嘀嘀嘀嘀嘀……准备到站啦。
教学反思
在语言活动的组织中，为了进一步增强幼儿自我保护的意识。我结合幼儿的生活实际，马路是他们熟悉的环境，因为孩子们每天上幼儿园、离园回家都要走在马路上；孩子对马路上的各种车辆、标志、交通等都充满着浓厚的兴趣。但是走在马路上如果不遵守交通规则，是很危险的，交通标志是我们向幼儿进行安全教育最好的题材。在活动中我运用一些交通图标引导幼儿积极主动地参与。为幼儿创设一个自由、宽松的语言交往环境，鼓励幼儿大胆表达自己的想法，发展幼儿思维能力。在故事环节上，我还通过图画让幼儿理解图意的基础上，提高了幼儿学习的积极性。
但是活动过程中，有些问题设计偏深，根据幼儿的思维能力有一定困难，而且在教学活动中留给幼儿的时间太少。如果此时，我在授课中从幼儿的生活经验出发去设计问题，多鼓励幼儿大胆表达自己想法，多给幼儿创设一些相互讨论，相互说说的机会，多设计些游戏活动，那么幼儿就有了尽情表达的机会，锻炼的机会了，教学活动将会得到更好的效果。
幼儿园中班游戏教案 篇7活动目标
1、通过仔细观察，能从不同角度说出间的多种相反关系，发展逆向思维。
2、能够尽可能多地找出生活中常见的相反关系。
活动准备
教师操作材料：《找关系》游戏图一张；关系卡片24张。
幼儿操作材料：《找关系》游戏图一张；关系卡片24张。
活动过程
一、出示百宝袋，了解反义词。
1、分别请幼儿从袋里拿出一大一小的蓝球，幼儿比较观察，了解大与小的相反关系。（1—2名幼儿）
2、分别请2名幼儿摸出大石头和小积木，并让幼儿抱起，说说抱起的感觉有什么不同。引导说幼儿找到重和轻的相反关系。
3、再分别请2名幼儿分别摸出两袋果，引导幼儿说出反义词“多和少”
4、教师示范找教室里“大和小”“多和少”相反关系后，让幼儿也找一找，教室里什么东西和什么东西会有“大和小”“多和少”的关系？
5、教师：刚才小朋友能从百宝袋里摸到的宝贝里找到了许多秘密，大和小的秘密、重和轻的秘密、多和少的秘密，这些秘密就是反义词。反义词意思就是说明这两个东西存在着相反的关系。其实相反关系有很多很多，小朋友的椅子下的卡片里，就有许多反义词（用教师的卡片）。
二、幼儿自由观察卡片，了解卡片上的内容。
幼儿自由观察手上的卡片，相互说说卡片上有什么？
请幼儿逐个说：我的卡片上有＊＊。请幼儿说完后将卡片贴在黑板上。（可用开火车的形式进行）
三、幼儿寻找卡片上的相反关系
1、教师出示其中一张卡片（如大象），提问幼儿：“这张卡片上的大象和哪张卡片会有相反关系呢？”
2、请幼儿找出“大”的反义词“小”（小老鼠），并说出它们为什么会是相反关系。（请个别幼儿）
他们还存在什么相反关系呢？再请幼儿找出同组张卡片中含有其他的相反关系，如：“轻”（老鼠）和“重”（大象）。
3、请幼儿找出两张卡片放在一起，然后说一说它们有多少个相反关系。（请个别幼儿回答）
4、教师：小朋友今天学会把有相反关系的放在一起，并很快地说出内容中的反义词。下面我们玩一个小游戏。
四、亲子游戏：找相反关系。
1、请一名幼儿和教师一起站在前面。其他幼儿说相反关系。
2、请两名家长上前。请幼儿说出相反关系。
3、请幼儿两两结伴，找出教室中存在的相反关系的物品。
五、亲子操作：
请家长拿出其中一张卡片，幼儿找出相反关系的卡片，并大声说出一组反义词。
幼儿园中班游戏教案 篇8活动目标：
1、具有动手建构的兴趣。
2、尝试一种材料多种砌法与用几种材料共同建砌。
3、体验建构的喜悦。
4、培养幼儿的合作。
环境材料： 各种建构材料。
一、过程：
1、自由选择架子上的材料，并找个宽松的地方坐下建砌。
2、自由选择伙伴合作活动。
3、活动后欣赏，共同分享建构成果，并初步学会。
4、活动后在老师的指导下能收拾好物品材料，分类放回原处。
二、指导重点：
1、启发幼儿大胆尝试运用多种方法、多种材料进行建构。
2、指导新来的幼儿大胆地邀请同伴合作建构。
3、注意提醒幼儿在活动中珍惜他人的建砌成果，不故意毁坏。
畅销教材：中央电视台体育教学节目 篮球 基础技术篇 10 VCD 180元 赠教材一册
本片由国家篮协副主席白金申、李元伟、孙民治任顾问、刘玉民、匡鲁彬任技术指导，原国家女队教练黄频捷任教练，详细介绍了如何掩护、防守、快攻、传球等战略战术，特别是如何配合，发挥集体精神等素质的培养。本系列片正是篮球爱好者能圆篮球梦精心制作，是不可多得的体育视听教材。
内容: 原地球性练习 行进间球性练习 脚步移动：跑步练习 起动急停练习 滑步练习
起跳练习 起跳练习 接球基本技术 双手传球基本技术 单手传球基本技术
行进间接传球基本技术 原地单手运球基本技术 原地换手运球基本技术
行进间运玩基本技术 接、传、运衔接技术 定位投篮基本技术 行进间投篮基本技术
跳投基本技术 持球突破基本技术 护持球人基本技术 防无球人基本技术
防无球人及综合性防守技术 综合性防守技术训练 抢断与封盖基本技术
抢篮板球基本技术
畅销教材：中央电视台体育教学节目 篮球配合战术篇 7 VCD 160元
内容: 传切基础配合 策应基础配合 掩护基本配合 突分基础配合 关门、夹击、补防配合
防掩护基础配合 半场人盯人防守战术 全场紧逼盯人防守战术 半场联防防守战术
全场区域紧逼防守战术 攻半场人盯人防守战术 攻全场紧盯人防守战术
攻半场联防防守战术 攻全场区域紧逼防守战术 快攻战术基础配合
防快攻的战术原则和方法
畅销教材：美国篮坛巨星教你打篮球 6 VCD 170元
技战术 主讲：教练查克·戴利
戴利是nba十大名帅之一，曾在nba执教12个季节，获得了564场胜利的战绩；1989、1990赛季，他率领底特律活塞队夺得nba总冠军；1994年他入选奈史密斯篮球纪念名人堂。在本片中戴利对篮球技术战术进行了精辟的讲解和精彩的示范演练。
大前锋 主讲示范：“梦之一队” 克里斯蒂安·莱特纳
莱特纳是美国篮坛现役白人球员的佼佼者，也是nba中著名的强力前锋，曾经入选“梦之队”。在本片中您可以看到雷特纳讲解转身、起跳、运球、控球、传球、投篮、切入、掩护、抢篮板等强力前锋的基本技术。
小前锋 主讲示范：“空中滑翔机”克莱德·德雷克斯勒
“滑翔机”德雷克斯勒是nba中能够在“篮框之上打球”的“飞人”之一，入选nba50周年50名最伟大球员。在本片中，德雷克斯勒向您演示了诸如运球、传球、接球、投篮、切入、掩护、快速突破、抢篮板等小前锋的基本技术。
中锋 主讲示范：大梦--哈基姆·奥拉朱旺
粤拉朱旺是休斯敦火箭队获得1994、1995年nba总冠军的功臣，是nba有史以来最著名的中锋之一，对中锋的运球、投篮掩护、盖帽、抢篮板等技术作了详细的讲解和示范。
组织后卫 主讲示范：“活塞队、全明星最佳球员”伊塞亚·托马斯
“微笑刺客”托马斯是80年代nba著名的组织后卫，底特律活塞队于1989、1990年两度赢得nba总冠军，他的作用功不可没。在本片中托马斯逐一讲解了组织后卫的运球、投篮、传球、切入、掩护、防守等基本技术。
得分后卫 主讲示范：“活塞队、全明星最佳球员”乔·杜马斯
杜马斯是nba著名的得分后卫之一，曾是底特律活塞队获得1989、1990年nba总冠军的功臣。本片演示了杜马斯出神入化的运球、传球、切入、掩护以及准确的投篮，从中您可以感觉到得分后卫在比赛场上的重要性。
畅销教材：篮球课堂 前锋 中锋 后卫 详细版 10 VCD 180元 简版 3 VCD 80元
前锋中锋主讲：北京体育大学篮球教研室讲师 贾志强硕士
后卫主讲：北京体育大学篮球教研室讲师 白喜林硕士
本片系统讲解示范了篮球前锋中锋后卫的各项技术要领和技能训练方法，并结合战术训练身体素质训练，让你全面掌握篮球前锋的技战术。
篮球前锋 2 VCD 50元 主讲：北京体育大学篮球教研室讲师 贾志强硕士
前锋简介 提高脚步灵活性的方法 提高控制支配球的能力 熟悉球性练习
传接球训练 保护球方法练习 运球方式训练 投篮技术训练 突破能力全面训练 攻击能力训练 防守能力训练 进攻与防守的团队配合
篮球中锋 4 VCD 90元 主讲：北京体育大学篮球教研室讲师 贾志强硕士
中锋简介 中锋位置及活动区域 进攻技术动作的基本练习 提高脚步灵活性的训练 移动组合练习 提高控制支配球能力的方法 传接球练习 固定抢位接球练习 移动抢位接球练习 策应接球练习 保护球练习 策应传球练习 中远距离传球练习 提高投蓝命中率的方法 提高持球突破能力的方法 中锋进攻中的假动作 扣篮技术 提高抢篮板球能力的练习方法：抢后场篮板球，抢篮板球二次进攻，抢防守篮板球一传快攻 堤高中锋攻击能力的练习方法：篮下进攻步法，罚球线两侧进攻，罚球区进攻。提高中锋防守能力的练习方法 抢、打、断、盖的技术运用 提高中锋身体素质的练习方法：力量素质训练 弹跳素质训练
篮球后卫 4 VCD 90元 主讲：北京体育大学篮球教研室讲师 白喜林硕士
后卫简介 进攻技术-移动技术 防守步法 全场与半场综合步法练习 传接球技术训练 传球与假动作 提高传接球能力的训练方法 配合传接球全面训练 综合视野和快速反应的传接球练习 有防守的传接球练习 投篮技术 准确投篮的要素 投篮分类及动作分析 跳起单手投篮 提高投篮命中率练习方法：原地中远距离投篮/自投自抢投篮/对抗投蓝 运球突破技术 提高运球突破能力的训练方法 运球技术的综合训练 持球突破技术与运用 持球突破能力训练方法 防守技术 战术训练 全面提高身体素质的训练：耐力素质，弹跳素质，柔韧素质，力量素质
篮球入门 4 VCD 110元 赠教材一册
1 简介 2 起源 3 服装 4 暖身运动 5 玩球 6 运球 7 篮球游戏
1 简介 2 投篮姿势 4 运球上篮 5 综合练习 3 擦板球
1 上篮 2 扣篮 3 抓篮板球 4 传球 5 综合练习
1 攻防练习 2 体能练习 3 总结
原版引进珍藏版--绝对的乔丹 5 VCD 130元
中英文双语配音 完整收录乔丹成长故事 激情体验“飞人”
乔丹篮球生涯辉煌记录 《绝对的乔丹》是对飞人运动生涯最完整的记录。跟随乔丹从少年开始，进入篮球的世界，了解他的光荣与梦想，收录他最激动人心的精彩赛事，重温飞人所创造的nba奇迹，感受最真实的jordan
第一辑：伴我飞翔 come fly with me
第二辑：我的运动场 michael jordan’s playground
第三辑：光荣与梦想 air time
第四辑：超越自我 above & beyond
第五辑：篮球生涯全记录 his airness
街球绝活 3 VCD 70元
主演： 兔子 张雪 阿之 Cookie
本片云集国内顶级街球高手，为你献上中国最高水平的街球酷招，花哨流畅的运球、出神入化的舞步，精彩无限，绝对不容错过！
街头篮球绝招18式 2 VCD 50元
示范表演：全国街球FREESTYLE冠军 兔子
街球炫技 手上酷招 出神步法 玩转28招 3 VCD 70元
示范表演：北京街篮高手 崔闯 阿之 悟空 张雪
街球新榜样 新手入门 球技升级 2 VCD 50元
本集为街球新手入门必备教程，由著名街球高手兔子、宠飞、吴凯、石岩讲授最新的运球、过人、防守招式的动作要领，详细示范各种步法与运球技巧，带你投入这项最热最酷的运动。
NBA10大经典 1 DVD 50元
哪一场总决赛是最棒的？谁是联盟中最令人兴奋的新星？哪个又是史上最精彩的灌篮？所有答案都在这张特辑里，绝对不同凡响！从杰里．韦斯特的半场掷球到德里克．费舍尔在西部联盟决赛第五场时的零秒出手；从朱利叶斯．欧文（J博士)的罚球线扣篮到文斯卡特的跨下运球大灌篮;从1960年的凯尔特人队到2000年的湖人队,让我们一起牢记这些跨越了伟大的NBA历程的经典对抗,令人难以置信的运动狂热,以及震撼人心的片段。
NBA 2006全明星对抗赛 1 DVD 50元
2006年2月20日，第55届NBA全明星赛在休斯敦举行，这里是火箭队的主场，这里有来自中国的姚明，这里有多达41项与篮球有关的活动。作为全明星周末的最后一项压轴好戏，NBA全明星对抗赛吸引了众多来自世界各地的篮球爱好者，对与他们来说，这是一道丰盛的“篮球大餐”。
本片带您亲临NBA全明星现场，感受独特的NBA文化，观赏精彩的明星对抗赛，看大鲨鱼奥尼尔上演另类的罚篮动作，看麦迪绝妙的灌篮表演，看东西部超级明星们令人炫目的表演。
新秀赛、三分球大赛 技巧大赛、扣篮大赛 NBA全明星精彩竞技 NBA全明星赛场与花絮
全美街盟终极挑战 2 VCD 50元
美国街球协会SBA唯一授权 全美最高水平街球大较量 阵容豪华 大牌球星争先登场 一秀绝活
《SBA MIXTOUR 2006》精选全美街篮全明星队与美国本土11支最强球队之间，最火爆和令人热血沸腾的巡回PK大战。场场比赛都令街球爱好者过足瘾！
街球教学 6 VCD 130元
60招基础街球 50招中级街球 30招高级街球
60招基础街球向入门者传授六十种基础招法，包括运球、传球、过人的多种巧妙技法。种种出人意表的招式，华丽丰富，令人称奇。高手玩家的亲自示范和现身说法，必将给你最真实的体验，让您在短时间内快速练成街球的基本招法。
内容: 单脚跨球式运球 超低空8字运球 双脚间持续交叉运球 站立式/半蹲式双脚跨球运球
单手夹球 身前击地膝盖反弹 身后击地膝盖反弹 身前双手交叉运球 身后双手交叉运球
身前双手不规则运球 身前跨脚式交叉运球 身后跨脚式交叉运球 胯下交叉运球行走
膝盖运球 小腿身后夹球 胸前传球 背后低手运球到另一侧高手 背后反手回拍
背后反手回拍过脚 身前单手绕小腿回拍 头肩转球 头肩转球附加转到一半停球的技术
纵向大风车 假砸人 对肘身后夹球 单手背后肘身后夹球 地面手搓起球
双手在对手头顶假传接住 单在对手头顶假传接住 左右手转身 大鹏展翅
假装突破 超低空身前平地抓式运球 背后单手拍球 转身270度身侧胯下运球转身
胯下死球直接勾到正前方 夹球背后前抛吓人 背后肘关节传球 脚底传球
右手从身左侧身后拍球 球从头顶带过 衣服藏球 低手段抛吓人 假持球投篮
手臂弹球 身前大风车 背后假传球 球砸对方脚 身侧面砸球回转
身后反手回球+胯下回球 前后连续快速胯下运球 脚踩球 手指传球
单手正360度腋下转球 换手转球 大二环转球 身前切球 手腕转球 单臂往返滚球
50招中级街球由街盟联赛全国冠军兔子向中级玩家传授五十种中级招法，运球、过人、灌篮、花样百出，势不可挡。种种无规可寻的招式，天马行空，华丽眩目；而且在基本打法的基础上，进一步增加了动作的难度，提高了实战功效。要迅速晋级为街球中级高手，这是您必不可少的功夫秘笈。
内容: 背后运球加反向跨球 滚地龙 360度转身时反向送球 背对背腑下抛球回来再接住
高手位的左晃右突 扶地拉杆 用球绕对手头 360度转回+衣服藏球 砸篮板+背后衣服藏球
单手在对手头顶假传 双手拿球绕头丢掉骗人 正手人球分过 假人球分过
砸篮板实现2次运球 面对面反手胯下过人 背后运球胯下过人 反手人球分过
平地大风车过人 假投篮 背后抛球过人 大鹏展翅变形 正向用球跨对方单腿
拉近穿双人 用对手的头停住球 敲球在对手背后，从对手头26，顶反弹回来
背后翻手过脚+送球过人 球从对方头顶绕过，直接-29，只手将球穿裆
送球+胯下 360度转身+背后运球 倒立起球 双球正向胯下运球 高手位的左晃右突
反向身下交叉高速拍球 后颈部停球、背球 夹球骗人 Slow move 慢动作
踏步托球晃人 按球突破晃人 丢球转身托球回拉 背后拉球假动作晃人
身后低手位向高手位抛球+胸前转球 球低手假传，夹在小腿处，再重新起球
瞎子动作 背后单手反手再反手 背后单手拍球+反手过头抛球 背后假换手+空抛球
30招高级街球由全国冠军兔子系列连招30招，种种招法匪夷所思，充满激情和创造，不但代表了国内最高水平的街球技法，也包括玩家自创的独门绝技，而且兼备实战性与表演性，可谓集街球之精华，汇众流派之大成。兔子亲自为您表演示范，动作娴熟，讲解详细，让有中级水平的你迅速跻身高手行列，成为称霸一方的当街擂主！
街球争霸 4 DVD 130元 4 VCD 110元
正宗的街头篮球 明星过招 灌篮高手 街球狂飙
本片带你走进位于美国曼哈顿、布鲁克林、芝加哥以及洛杉矶海滩的街球赛场，一睹当地顶尖街球玩家们争强斗狠紧张激烈的较量，感受街头篮球的魔力和魅力！
和AND1一样打街球 街球高手40招 2 VCD 50元
街头篮球竟技欣赏 分解动作教学 街头篮球竟技欣赏
背后运球 耍球 胯下运球 花式过人 膝下运球 假传球 单手直倒立 睡罗汉运球法
球与地面的配合 花式过人 地面运球 转身背后运球过人 胯下运球接背后转身
花式过人 肩后停球 花式动作 胯下换手运球 人球分过 背后膝下运球 花式过人
球脚合一 花式过人 对方背后停球 花式过人
街球天堂 英语 中文字幕 3 VCD 80元
《街球天堂》是美国街球协会SBA授权中国大陆的又一王牌节目。汇集美国最棒的街球队伍在全年MIX TOUR中的精彩争霸场面。以精彩绝伦的街球斗秀为主线，配以挑战你耳聒的HIP-HOP街头音乐，一个个眼花缭乱、精彩绝伦的超酷动作及场面，足以点燃所有街球爱好者的热情和感观！
突破灌篮 街头三分远投 中国街篮身手SHOW
过人绝活 空中接力大灌篮 中国街篮小子向你赐招
街篮搞怪动作SHOW 赛场魔术师炫技表演 美国街篮高手教你几招
篮球图书
体育院校专修通用教材-篮球运动高级教程 作者：本社 49元
篮球-普通高校体育选项课教材 作者：张锐 14元
现代体育运动技术教学教案丛书-篮球教学 作者：彼德克林斯曼 30元
高等学校教材-球类运动 篮球 作者：王家宏 30元
现代篮球教学方法-高等教育体育教材 作者：练碧贞 22元
体育爱好者丛书(新版)-篮球 作者：殷成年 12元
篮球运动教程 作者：郭永波 30元
现代篮球教学 作者：于振峰 15元
篮球成功教学-(第二版) 作者：摩根伍腾 36元
现代篮球训练法 作者：郭永波 27元
篮球小明星丛书
投篮的技巧 作者：郭鼎文 16元
进攻的技巧 作者：韩纪光 18元
防守的技巧 作者：杨建民 18元
中锋的技巧 作者：贾志强 19元
篮球基本技术 篮球基本战术 作者：王梅珍 24元
篮球对抗技术 作者：于振峰 14元
篮球策应技术与训练 作者：斐博儒 22元
篮球系统战术 作者：张秀华 13元
篮球进攻训练101例 作者：乔治卡尔 15元
篮球界外球训练101例 作者：乔治卡尔 13元
现代篮球训练方法-训练方法1400例 作者：许博 36元
实用篮球训练300例 作者：王晓东 20元
篮球攻击性紧逼防守 作者：伍兹 15元
制胜篮球：篮球进攻技术与训练 作者：美-皮姆 12元
篮球教学训练游戏 作者：韩国太 17元
篮球3对3比赛技巧 作者：王梅珍 18元
打篮球学绝招 作者：王闻涛 16元
篮球运动成功训练基础 作者：张宏杰 14元
篮球训练计划精选 作者：鲍勃默里 15元
篮球训练计划制订与范例 作者：贾志强 19元
篮球-决胜因素 作者：克劳斯 25元
篮球运动基本理论与实践研究 作者：谭腾斌 43元
学校体育篮球实践课教案范例 作者：陈钧 18元
篮球专选课的组织与教法 作者：张月英 15元
现代篮球运动研究 作者：刘玉林 25元
篮球习题大全-普修专修研究生考试 作者：王家宏 16元
篮球运动教学训练试题解答 作者：孙民治 18元
NBA明星教你打篮球图解 作者：刘沂 1680元
图解篮球技术-篮球两周通 作者：吴从斌 26元
篮球技巧图解 作者：许博 17元
篮球战术图解 作者：让皮埃尔 18元
篮球实战技巧-技战术图解 作者：贾志强 16元
篮球个人技术全图解-(随书附VCD光盘) 作者： 张云 23元
青少年篮球训练110法 作者：裴博儒 28元
美国青少年篮球训练方法250例 作者：谭联斌 25元
青少年篮球意识训练 作者：谢泽新 16元
女子篮球训练101例 作者：加里米勒 15元
街头篮球实战技巧 作者：汤小康 17元
街头篮球单打独斗 作者：闫艾萍 16元
街头篮球战术秘笈 作者：马冀平 17元
街头花式篮球 作者：毕仲春 28元
裁判法图解系列丛书 篮球裁判法图解 作者：郭洪宝 23元
篮球竞赛规则裁判方法问答 作者：曹国义 15元
篮球裁判600问 作者：郭玉佩 11元
篮球裁判教学与实践指南 作者：张霖 28元
篮球裁判员专业英语 中英文对照 作者：闫育东 12元
简明篮球规则图解 作者：北原宪彦 12元
篮球竞赛规则问答 作者：郭洪宝 18元
中国体育教练员岗位培训教材-篮球 46元
篮球教练员成功之道 作者：鲍勃希尔 13元
奥运会项目大全-奥林匹克篮球 作者：剑继英 17元
新中国篮球运动发展史 作者：王家宏 13元
速度训练羽毛球运动的速度主要指动作完成速度、反应速度、场上移动速度等。强调速度是为了在比赛中争取主动，使进攻与防守、前场与后场、拍与拍之间体现出一个快字，使之连贯、衔接紧凑，以防止脱节、松散。因此，必须重视速度素质的训练。 速度素质是指机体（或机体某部位）快速运动的能力。它包括三个方面：快速通过某一距离的能力；对各种刺激快速反应的能力；快速完成动作的能力。速度素质是运动员基本素质之一，在身体训练中占有重要的地位。 （一）一般速度训练 常用的方法： (1)原地或行进间快速小步跑； (2)原地或行进间快速后蹬跑； (3)原地或行进间快速高抬腿跑；以上(1-3)可以合为一个综合项目,反复练,按时间练,一般可以练20分钟一组,练两组就可以 (4)快速跨步跑；[60米左右] (5)上坡或下坡跑；[60米左右] (6)快速跑台阶；[70级台阶] (7)加速跑；[100米最佳] (8)快速后踢腿跑；[30米左右] (9)快速摆臂（站立或坐姿）；[田径专业训练项目,可以不练] (10)快速拉橡皮条；[田径专业训练项目,可以不练] (11)30至100米全速跑。 以上(4-11)为一个综合项目,可以每次练两项,如今天把上坡或下坡跑和快速跑台阶拿出来练每种跑10组就可以啦若能更多~那可以在加 （二）专项速度训练 专项速度是指运动员在单位时间里完成移动的速度和挥拍击球的速度。 常用的方法： (1)快速徒手和持拍挥拍练习；[100次4] (2)快速对墙击球练习；[时间训练:30分钟] (3)快速挥网球拍练习；[50次4] (4)快速挥轻量哑铃练习;[50次4] (5)快速多球的各种击球练习；[根据不同单一技术而定] (6)快速拉橡皮条练习；[如将橡皮条绑在一支撑物上,手拉橡皮条另一端,进行挥拍动作50次4] (7)利用羽毛球场地进行快速前后往返跑，快速滑步跑，快速侧身交叉跑，快速组合步法移动等；[20次4/种} (8)快速跳绳（各种跳绳方法）。[可以分时间或次数联系,一分种快速跳单跳双跳或者10分钟双跳 ] 以上可以每次提出2-3项出来练 力量训练力量素质是指肌肉在工作时克服内外阻力所表现出来的能量。力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一，是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础。同时也是其他身体素质发展的重要因素。据统计，一场激烈的羽毛球比赛，运动员在场上反复快速移动达500次左右，再加上蹬、跳、跨、击球、跳起扣杀等，对下肢力量的要求很高。无论是在前场的搓、推、勾、扑球、放球，还是在后场的挥拍吊球、扣杀都需要一定的手腕、手背、肩部、腰背肌群的力量。因而，羽毛球运动对上肢、肩部、躯干肌肉群的力量要求也较高。所以，在教学、训练以及自我训练中，应科学地、系统地注意增强上、下肢及躯干肌肉群的力量素质。（一）上肢力量 羽毛球运动的上肢力量应重点发展、提高挥拍击球的力量及速度，使出球凶狠，给对手造成威胁。 上肢力量训练主要是发展手腕、小臂（前臂）、大臂(上杯）肩部等部位的肌肉力量。 1常用的训练方法： (1)持哑铃练习哑铃推举 哑铃体前平举 哑铃前平举 哑铃俯立侧平举 哑铃扩胸 哑铃两臂交换摆动 哑铃侧平举 哑铃前臂屈伸 哑铃体前臂交换推 哑铃臂环绕 (2)徒手练习 墙手倒立 墙手侧立臂屈伸 俯卧撑 俯卧撑推起击掌 指卧撑 仰卧撑 (3)双人练习 a牵拉：两人面对面站立，两腿前后分开，两人的同侧脚相对顶住，同一侧的手互握，两手同时用力牵拉对方，一方的脚离地为失败。 b抗阻力臂屈伸：两人面对面站立，两手指交叉互握，做抗阻力的臂屈伸练习20次至30次。练习时两人的脚均不得离地。 c推小车：练习者直接俯撑，身体挺直，同伴握其双脚跟抬起他的身体，做快速的双手撑地向前爬行练习，也可攀台阶。 (4)肋木练习握肋木两臂屈伸 侧上举 前倒推起 水平静力支撑 (5)沙袋球和实心球练习单手正面推掷球 单（双）手体前上抛球 单手侧向推掷球 双手向后抛球 单手肩上前甩球 双手侧抛球 (6)杠铃练习单手上举 站立推举 提铃上举 斜上推举 颈后推举 直臂上举 前平举 坐推举 卧推举 上提杠铃 转动杠铃杆 俯卧扩胸 扩胸：双手各持一杠铃片，做直臂扩胸动作 (7)单杠引体向上 2常用的上肢专项力量练习方法： (1)连续挥羽毛球拍：按羽毛球运动的各种击球动作，做快速挥拍和用力挥拍。 (2)挥网球拍：方法同上。 (3)持轻量的哑铃，连续、快速地做挥拍练习。 (4)对墙连续挥拍击球。 (5)对墙掷垒球。 (6)拉橡皮条上摆、下摆。（二）下肢力量 下肢力量训练是关键。羽毛球运动员的负担量主要是在下肢，而下肢运动的特点是前、后、左、右等方面的转换步法。因此，加强下肢力量训练，能够为快速移动步法打下良好的基础。下肢力量训练主要是发展髋部（骨盆部）、腿部（大、小腿）、足部（踝关节）。 1常用的训练方法： (1)徒手练习静力半蹲 单腿蹲起 蹲起 单足跳 纵跳 屈体跳 侧向跳 挺身跳 立定三级跳、多级跳 蛙跳 跳起抱膝 跳起转身 (2)双人练习驮人跳 小腿力量对抗 拉手单足跳 侧弓步交换跳 挂肘跳 跳人马 (3)沙袋球、实心球练习俯卧双脚夹球后摆起 俯卧双脚夹球腿屈伸 双脚夹球上抛 双脚夹球前抛 双脚夹球后抛 双脚夹球侧抛 双脚夹球向前蹲跳 跳跃沙袋球、实心球 (4)杠铃练习肩负杠铃提踵 肩负杠铃蹲起 肩负杠铃半蹲起 肩负杠铃弓箭步换腿跳 肩负杠铃半蹲跳 肩负杠铃左右侧跨跳 肩负杠铃前、后、左、右跳 肩负杠铃弓箭步走 肩负杠铃蹬上台阶 2常用的下肢专项力量训练方法： (1)弓箭步交叉跳。要求动作幅度大的，要向上蹬力强；动作幅度小的，要动作频率快。 (2)前后左右并步跳。要求蹬地快，前后左右变向时要有随髋动作。 (3)垫步半蹲向前、后跑。要求两腿配合协调，后腿提起，频率快。 (4)并步半蹲，左、右移动跑。要求左右起动快。 (5)弓箭步起蹬、回蹬。要求中等速度完成动作，节奏明显。 (6)膝关节弯屈左右蹬地。要求后跟提起，中速完成。 (7)全蹲前、后、左、右弓箭步跳。要求变换方向时，髋的动作要明显。 (8)沙坑练习。上述练习方法可在沙坑中进行。 (9)负重练习。上述练习方法可身穿沙衣，腿绑沙袋进行。（三）躯干肌肉群（腹、背肌）力量 羽毛球运动中的转体步法，各种扣杀动作以及上网救球后回中心等多种动作，都需要强有力的躯干肌肉力量。因此，对羽毛球运动员来说，不能忽视提高躯干肌肉群（腹、背肌）的力量。 躯干肌肉群（腹、背肌）力量的一般训练方法和专项训练方法基本相同。常用方法有： (1)徒手练习仰卧起坐 仰卧举腿 仰卧两头起 仰卧蹬伸 俯卧体后屈 仰卧起坐转体 俯卧体后屈转体 (2)肋木练习背悬垂直腿上举 背悬垂屈腿上举 背悬垂侧举腿 背悬垂举腿绕环 (3)沙背心、沙护腿练习背屈伸转体 侧屈体 马头仰卧举腿 斜板仰卧起坐 俯卧举腿 仰卧两头起 (4)静力腹肌和背肌 (5)凳上徒手或负重俯卧体后屈 (6)徒手或负重转体 (7)多球练习杀球 (8)徒手练习挥臂，结合转体，前屈动作明显
已解决
羽毛球力量怎样训练～
悬赏分: 10 - 解决时间 2011-05-08 01:19
谢谢提问者： 屠龙刀来了 - 一级
最佳答案
你可以去打打网球，网球比羽毛球要重，拍子也是。这样打羽毛球的时候就会觉得很轻松。不过这只是我的个人观点，因为我是学网球的，以前觉得羽毛球挺费劲的，打完网球，再去打羽毛球就感觉很轻松了。
下面这个是羽毛球教练的力量训练方法：
羽毛球力量素质训练
力量素质是指肌肉在工作时克服内外阻力所表现出来的能量。力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一，是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础。同时也是其他身体素质发展的重要因素。据统计，一场激烈的羽毛球比赛，运动员在场上反复快速移动达500次左右，再加上蹬、跳、跨、击球、跳起扣杀等，对下肢力量的要求很高。无论是在前场的搓、推、勾、扑球、放球，还是在后场的挥拍吊球、扣杀都需要一定的手腕、手背、肩部、腰背肌群的力量。因而，羽毛球运动对上肢、肩部、躯干肌肉群的力量要求也较高。所以，在教学、训练以及自我训练中，应科学地、系统地注意增强上、下肢及躯干肌肉群的力量素质。
（一）上肢力量
羽毛球运动的上肢力量应重点发展、提高挥拍击球的力量及速度，使出球凶狠，给对手造成威胁。
上肢力量训练主要是发展手腕、小臂（前臂）、大臂(上杯）肩部等部位的肌肉力量。
1常用的训练方法：
(1)持哑铃练习
哑铃推举哑铃体前平举
哑铃前平举哑铃俯立侧平举
哑铃扩胸哑铃两臂交换摆动
哑铃侧平举哑铃前臂屈伸
哑铃体前臂交换推哑铃臂环绕
(2)徒手练习
墙手倒立墙手侧立臂屈伸
俯卧撑俯卧撑推起击掌
指卧撑仰卧撑
(3)双人练习
a牵拉：两人面对面站立，两腿前后分开，两人的同侧脚相对顶住，同一侧的手互握，两手同时用力牵拉对方，一方的脚离地为失败。
b抗阻力臂屈伸：两人面对面站立，两手指交叉互握，做抗阻力的臂屈伸练习20次至30次。练习时两人的脚均不得离地。
c推小车：练习者直接俯撑，身体挺直，同伴握其双脚跟抬起他的身体，做快速的双手撑地向前爬行练习，也可攀台阶。
(4)肋木练习
握肋木两臂屈伸侧上举
前倒推起水平静力支撑
(5)沙袋球和实心球练习
单手正面推掷球单（双）手体前上抛球
单手侧向推掷球双手向后抛球
单手肩上前甩球双手侧抛球
(6)杠铃练习
单手上举站立推举提铃上举
斜上推举颈后推举直臂上举
前平举坐推举卧推举
上提杠铃转动杠铃杆俯卧扩胸
扩胸：双手各持一杠铃片，做直臂扩胸动作
(7)单杠引体向上
2常用的上肢专项力量练习方法：
(1)连续挥羽毛球拍：按羽毛球运动的各种击球动作，做快速挥拍和用力挥拍。
(2)挥网球拍：方法同上。
(3)持轻量的哑铃，连续、快速地做挥拍练习。
(4)对墙连续挥拍击球。
(5)对墙掷垒球。
(6)拉橡皮条上摆、下摆。
（二）下肢力量
下肢力量训练是关键。羽毛球运动员的负担量主要是在下肢，而下肢运动的特点是前、后、左、右等方面的转换步法。因此，加强下肢力量训练，能够为快速移动步法打下良好的基础。
下肢力量训练主要是发展髋部（骨盆部）、腿部（大、小腿）、足部（踝关节）。
1常用的训练方法：
(1)徒手练习
静力半蹲
单腿蹲起
蹲起
单足跳
纵跳
屈体跳
侧向跳
挺身跳
立定三级跳、多级跳
蛙跳
跳起抱膝
跳起转身
(2)双人练习
驮人跳
小腿力量对抗
拉手单足跳
侧弓步交换跳
挂肘跳
跳人马
(3)沙袋球、实心球练习
俯卧双脚夹球后摆起
俯卧双脚夹球腿屈伸
双脚夹球上抛
双脚夹球前抛
双脚夹球后抛
双脚夹球侧抛
双脚夹球向前蹲跳
跳跃沙袋球、实心球
(4)杠铃练习
肩负杠铃提踵
肩负杠铃蹲起
肩负杠铃半蹲起
肩负杠铃弓箭步换腿跳
肩负杠铃半蹲跳
肩负杠铃左右侧跨跳
肩负杠铃前、后、左、右跳
肩负杠铃弓箭步走
肩负杠铃蹬上台阶
热门体育节作文
在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？以下是我收集整理的体育节作文，希望对大家有所帮助。
体育节作文1
体育，是健康的基础，只有锻炼才能有健康的身体。
原来，我的体育并不太好，一分钟跳绳也就100个左右，立定跳远12米，经过我不断的练习，我现在各项体育都有所提高。一分钟跳绳能达到140个，立定跳远148米。体育课我们还学习了仰卧推起成桥、扶持手倒立，我可以自己撑起10秒以上。每次练完以后，我都大汗淋漓，累的喘不过气，可是感觉却很好。原先，我很爱生病，妈妈说我三天两头的去医院串门，后来，自从我开始坚持体育锻炼，我不经常生病了，身体也越来越好，很舒服。似乎身体无比强壮，永远不会生病感冒似的，身体变的坚不可摧。体育不仅让我的身体越来越强壮，还可以让我长高个。每天跳绳、跳远，不用多久时间，就会惊奇的发现身体一下子长高了许多。经过一年的锻炼，我发现我足足长了8厘米，在这一年中我并不是每天都在锻炼，如果能坚持天天锻炼的话，后果可想而知。体育运动可以使我们的血液流通，不易感到疲倦、疲劳，时时刻刻都是精神饱满。
我喜欢体育，体育不但给了我们健康体魄，还给了我们无限生机、快乐，让我们心旷神怡。我们要继续锻炼，练就一个好身体，长大为祖国做贡献。
体育节作文2时光过得好快呀！又到了一年一度的运动会，我们学校欢聚在一起，非常热闹。
今天我们学校举行了运动会，有个人项目和团体项目比赛，上午开幕式，我们观看了队员们表演了啦啦操、花环队、足球、武术、跆拳道等，受到大家的欢迎。我心里开心极了。
开幕式后展开了个人项目，我们班李丹艳跑步获得第一名，跳远第三名，我们开心地欢呼起来了，为她祝贺。
我也喜欢跑步的项目，虽然我没参加，但我为同学取得好成绩感到骄傲。第二天是团体项目，我们举行了拔河，我看到我们班拔河，我依然没参加，我看到他们被感动了，我就是想伸出我的双手帮助他们勇敢地站起来。如果大家努力，就会战胜，可是我们班虽然没有取得第一名的好成绩，而获得第三名，我感受到大家已经尽力了。团结就是力量，老师教育我们，没有得大奖，没关系，重在参与，你们已经尽力做了就行。
这次体育节让我感到非常开心，我喜欢体育节。
体育节作文3一年一度的体育节又到了，体育节对我来说，不过就是一个隆重的活动罢了，因为自己不太喜欢运动，也没有参加的项目比赛，可是对运动员来说却是一个隆重的好日子。
体育节，有许许多多的项目，比如拔河、跳远、跳高仰卧起坐，还有许多运动员最爱的60米、400米赛跑呢。虽然我什么项目也没有参加，但我从观看中知道了比赛中需有一个有团体班级，才能取得胜利。
比如从接力赛中，我体会到自己与别人相比，我是跑的有多慢，从跳远比赛看，知道了自己的腿太短，无法跳过堆满沙子的沙坑，我还从全体拔河中知道我们班的力气是比不过人家，而且我们力气大的同学全派出去参加了，却还是比不过其他班，我们只能认输了。
心想，既然我们班的体育运动比不过其他班，那我们就勤奋学习文化知识吧。希望期末考试语文、数学、英语都考一个遥遥领先的成绩来吧！希望各位同学加油哦！
体育节作文420xx年的体育节中，在同学的欢呼声中，跑步比赛拉开了序幕，运动员们跃跃欲试。一年一度的体育节开幕了！各班的运动员个个精神抖擞，我也怀着澎湃的心情来到了预备地。运动会上到处都充满了紧张的气氛。
这一届体育节，为了班级能在体育节拿到一枚奖牌，在最后接力赛上做了周密部署。一番鼓舞队伍气势的'话：“接力赛胜败的决定因素是团队协作，希望大家给力，大家有没有信心？”有！同学们异口同声的回答，有力的回荡在体育场！
接力棒传一节、二节、三节、到了第六节我们仍然保持着领先，同学们激昂的欢呼声中充满了胜利的渴望。
比赛结束了，操场上依旧回荡着胜利者的欢呼声，凯旋的音乐中我们满头汗水，只是分不清是汗水还是泪水。
体育节作文5就在这一次的阳光体育节中，就在那一次50×8的来回跑，我的心就在“扑通、扑通”地跳！
事情是这样的：来回跑是4个4个跑，旁边坐着4个按计时器的老师。首先是1——4号，他们先迈着“弓”字步，犹如要准备奔跑的豹子，浑身上下都充满了力量感。随着老师吹了一声口哨，他们拼尽全力地往前跑着，我看见阳光透过云层漏在他们的脸上，他们的脸是那样的红，仿佛天边的红霞，汗水如同黄豆般大小从他的额头上慢慢地滴下来。我看到他们如此吃力，不禁紧张起来，心就在“扑通、扑通”地跳。
时间过的可真快啊，都轮到四十几号了，这组跑完就轮到我了。望着那跑道，我才发现跑到是如此的长，而自己是这么的渺小，身体中的热血开始沸腾起来，我的心又开始“扑通、扑通”地跳。我的耳边突然炸起一声哨响，一听到这声音，我马上飞奔起来，我浑身充满了力量，仿佛怎么用都用不完。到了后来，我好象没有力气了，我的心又开始“扑通、扑通”地跳。马上就要到终点了，我的双腿不觉又开始动了起来。
终于到了终点，下课铃也随着项链起来，同学们也纷纷回教室了。
体育节作文6在这个金风送爽、硕果累累的季节里，我校再一次迎来欢乐的体育节。依然是同样的游戏，依然是红黄两队竞争，带给我们却是一次次惊险、一次次拼搏、一次次坚持、一次次胜利后的欢愉：足球比赛拼命的加油呐喊、跑步比赛尽力的为班争光、滚球比赛奋力的冲刺终点这些赛事在你奋力拼搏、积极进取的同时，也收获了团队间默契配合而获得的喜悦跟激情。
滚球比赛锻炼的是红队或黄队团结一致的精神，红白球弹出，红队在热身赛时赢了一局，在正式比赛时也赢了一局，可是红队因为体力不足，又让黄队赢了两局！结果一比二，红队输了。
接下来，足球比赛开始了，我们红队以二比零拿下了四（2）班。踢完后我们队员满头大汗，四肢无力，导致在跟四（6）班交手时，最终以零比二的比分遗憾得败北了。
体育节让我们的校园充满了积极向上的活力，让同学彼此之间增加了逆境中迎头赶上的毅力，也使得我们的身体更加健康、性格更加阳光。
下一届的校体育节，让我们翘首以待吧！
体育节作文7每年我们学校都会举行一场热闹非凡的体育节，在这次体育节举行的非常热闹，有许多单人赛和团体赛，所以我们都很开心，也很兴奋。
在这次运动会我观看了女子组的跳绳比赛，在比赛结束后，我帮一个同学数数，她一共跳了140个，获得了三等奖，有一个铜牌，我多么想也要铜牌，可是光想是不行的，要用自己的行动去获得金牌、铜牌。我的同学虽然没有得到金牌，但是她依然很开心，她已经尽全力了，下次她一定要赢，对她说：“我们大家同心协力，再创佳绩”。这次体育节虽然我们班没有获得了团体名次奖。但是我们全班同学非常高兴。
在这次运动会老师们和家长们都付出了辛勤的汗水，在此，要谢谢老师和家长们，我爱运动，运动是一种美德，也是一种锻炼，同学们，让我们一起锻炼去吧！
体育节作文8这个星期五，是我学校一年一度的体育节。
随着同学们的欢呼声，激动人心的40米跑终于拉开了序幕。我和另外3个同学代表班级去参加比赛。我神态轻松地站在起跑线上。随着一声哨响，我像风一样奔跑出去。我本想能拿第一名，出乎意料的是我拿了最后一名，我感到非常惭愧。就这样，40米跑圆满落幕了。接下来是紧张的投篮比赛。那运动员们一个接一个地把球投进篮筐里。轮到我的时候，由于过度紧张，所以只投进一个。让我惊讶的是，20个人只投进了12个。对此，我有一点失望。
然后就是地滚球比赛。运动员们就把一个个球滚进球门。轮到我的时候，我没把握好方向，只进了一个。
就这样，上午的比赛圆满落幕了。
到了下午，紧张激烈的比赛又开始了。
首先是跳长绳比赛。时间期限为1分钟。那运动员一个接一个地跳过长绳。直到比赛结束后，我知道了我们班得了第2名。听到这个消息我非常高兴。
然后是接力赛。我们眼看就要得到前3名了，可这时候有人掉棒了。害得我们得了最后一名。赛后，我们并没有责怪她，而是去安慰她，叫她不要难过。
今年的体育节可真快乐呀！虽然我们班的成绩不理想，但我们的体育精神存在，友谊第一，比赛第二。
体育节作文9久违了的体育节终于来了!当校长宣布：体育节正式开幕!的时候，全场爆发出惊天动地的掌声及欢呼声。我们的激情也满满地，因为这次运动会又增加了一个新的比赛项目，这让我们的激情大增，不信，你瞧。
这个新的项目是一个叫两人三足的游戏。也许你会奇怪了，两个人是四足啊，怎么可能只有三足呢实际上很简单：就是两个人为一组，其中一个的的左脚与别一个的的右脚绑在一起，形成一个统一的足，这样两个人就只有三足了，有意思吧!
比赛结束了，同学们十分悲哀地叫，虽然只是一场比赛，可也大伤同学们的自尊啊!不过友谊第一，比赛第二，只要努力，来年的体育节我们一定会取得更好的成绩!
以上这篇体育节来了作文就为您介绍到这里，希望它对您有帮助。如果您喜欢这篇文章，请分享给您的好友。
体育节作文10好不容易盼到一年一度的体育节，第五小学今天格外的热闹，整个校园的欢呼声、加油声汇成海洋一样。
8点10分，开幕式开始，向我们走来的是一个个精彩的表演：彩旗队、花环队、武术队等让我眼花缭乱，张校长的宣词，同学们激情喝彩，再加上精彩绝伦的表演，热闹非凡。开幕式完毕之后，迎来我们最开心的时刻，那就是个人项目参加比赛，乒乓球、跳高、跑步、垒球、跳远……，团体项目有跳大绳、接力赛、夹球跑、拔河。我报的项目有跳高、400米跑步、夹球跑、拔河，可是我个人比赛都没有获奖，我看到每个运动员都这么努力地参加比赛，努力的赢得这场比赛，还获得了名次奖这种刻苦努力的精神值得我学习。可是我，老师已经给我机会，是我自己不努力争取奖项，我已经满足了。
我希望下一届的体育节一定会比这一届更精彩，获奖名单更多，我一定努力争取获奖。
体育节作文11体育节终于到了，早上8点10分，首先是开幕式。我们按照开朝会的队伍进入了操场，举行了开幕式。开幕式上我们还有看到了精彩的表演：拉拉操、彩旗队、花环队、足球操、武术表演节目。开幕式完毕了，老师就领着大家回到了教室，老师对我们说：“大家可以解散了。但是自己有项目的不要忘了去参加项目”。迎来我们最开心的时刻：各项节目比赛就开始。比如，个人比赛有跑步、跳高、跳远、跳绳、跳高、跳远……；团体项目有接力作文赛、夹球跑、跳大绳和拔河。
时间过的非常的快，转眼间就到了运动会的最后一天了，今天是星期五，星期五的项目有夹球跑，拔河等的项目。在举行拔河比赛的时候，我和其他同学一起为我们班加油。拔河需要两位家长，可是我们班只有一位男家长。可是过了一会儿，有一位家长自愿的帮助了我们赢得了这场比赛。所以我们要感谢这位家长和我们班的家长，谢谢你们。最后我们班拿了一个第三名。我们都很高兴。
最后还有一个闭幕式，在开闭幕式的时候，我们就要和体育节告别了。多么希望精彩的比赛场面再来一次。
体育节作文1213周的星期四、星期五是我们期待已久的一年一度的体育节，那两天，我们开心极了！
在体育节的前几天老师让我们自己选择自己要参加的项目，有跑步、跳绳、垒球、接力赛、跳大绳、夹球跑、跳远、跳高和拨河等这些项目都有，每个项目都要一定的人数，可我们都凑够了。我原本只想报跳绳、垒球和拨河的，但老师说，跳绳的就要跳大绳，我和那些报了跳绳的一起说啊！后来有一位同学要报乒乓球，他就不报跳远了，老师说跳远还差一个人，就让我补上了。于是我有了跳绳，跳大绳，跳远、垒球球和拔河。
大家来瞧瞧跳绳吧，绳子在参赛人员手里像一个小精灵一般，在运动员身边飞舞着。周围的观众都欢呼雀跃地喊着“加油！加油”！我们在老师、家长和同学的鼓励下，没想到获得了年级组第一名，真是开心极了。同学们，垒球也是很精彩哦！每个运动员都精神饱满，准备着雷球，我站在垒球的地方排队，准备垒球比赛。轮到五年级的同学比赛了，于是我便在一旁等待，等到老师念到我的名字时，我迅速站到起点线上，我使出全身的力气扔了出去，旁边有一个人说，这个人只是随手一抛吗？我没有理会，扔完我走了。
这次体育节让我难以忘怀！
体育节作文13转眼间盐港小学第九届体育节又到了。盐港小学的体育节丰富多彩就像一个花园似的。体育节的活动项目有60米、100米、200米、800米的跑步，跑远、投垒球、长绳其中我参加了跑远比赛。
我第一次因为操作错误踩到了白线，所以没有了成绩。第二次我因为太紧张跳了一米多。旁边观看的人都为我加油。终于我花了九牛二虎之力终于跳了2米多。顿时观看的同学都鼓掌。到了800米跑步，老师派了我们班的小将士--金志鑫去参加。因为他跑步的速度像风一样快。老师安排后我们就拿着加油牌和加油棒去给他们做啦啦队。第一个是60米短跑，我们的运动员在听到枪声后，运动员们开跑了，我们全班同学齐声大喊，林梦瑶加油，林梦瑶加油。我们班的林梦瑶最后拿了第二名，这时林梦瑶正在责快自己没拿第一名，之后我们全班同学都过去安慰她说："你别难过了，没拿到第一名也没关系，因为你己经尽力了我们不会怪你的。"
第九届体育节圆满结束了。经过这次体育节我明白了友谊第一，比赛第二，同学之间要团结友爱。
体育节作文14今天是星期四，一年一度的体育节又回来了，大家开心极了。
我报了好几个项目，其中我最喜欢的就是400m跑步，因为这是我最拿手的项目。
我等到了下午，终于听见老师叫参加了400m跑步的学生过来了，首先开始跑比赛的是三年级学生，三年级学生准备好之后，只听见枪声一响，三年级学生像一颗子弹一样飞奔出去，跑的非常激烈。很快就到我们年级的学生比赛了，老师叫我们到起点准备，这个时候我非常紧张，心脏跳的特别快，忽然听见一声枪响，我们像被狼追逐的羔羊一样飞奔出去，当时候我跑在了第二，第一正是五二班的得力选手，到了第二圈，我仍是第二，就在这时，我以迅雷不及掩耳之速超过了第一名，并且跟他拉开了一定的距离，就这样我跑了一圈，两圈，还差最后半圈就到终点了，此时的我已筋疲力尽，我又开始加速，向终点飞奔过去，可是我的腿不听我使唤，总是提不起来，好在最后我还是赢得了比赛的第一名。
因为跑完步后，我已经累到了极点，最想的躺在床上休息，还需要喝水，可现在这里没有床，也没水，所以我感觉非常难受，但是我用了我自己的力量赢得了第一名，这我感到非常高兴。
体育节作文15今天是一个重大的日子，我们盼望已久的体育节到来了。老师昨天就发了让我们知道带什么东西的通知，要带的东西有：大容量水杯、太阳帽、板凳、课外书，还有最重要的是带好跳绳。
我带好这些东西来到了学校，刚进教室就看到了同学们兴高采烈的样子。老师把我们带队到操场，紧张的个人项目比赛开始了，我们都为我们班参加个人比赛的同学加油助威。
个人项目比赛结束后，团体项目踢足球跑接力赛开始了。很快就轮到了我，我有些担心，要是一不小心踢出老远就惨了，那样就拖了我们班的后腿，同学们肯定会埋怨我的。我就尽量控制好力度，虽然有点慢但我还是安全的把足球踢到了下一位接力赛同学的脚下。
下午天气非常热，我们又进行了迎面接力跑团体比赛。我用尽全力跑得飞快，用很短的时间就把接力棒交到了下一位同学的手中。
老师曾说：“友谊第一，比赛第二。”今天真是快乐的一天，期待明天的体育节我们再接再厉取得好成绩。
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