鸡吃什么快长肉？

现在很多人喜欢吃土鸡，主要是因为土鸡营养价值丰富，肉味鲜美，市场供不应求。培育土鸡将成为农民增收的新重点。一般农村养鸡都是喂五谷杂粮，要5、6个月才能上市。土鸡不仅生长慢，而且养殖成本高。土鸡吃什么快？鸡肉的味道，肉好吃吗？主要看鸡的养殖过程。虫子是鸡的好饲料。虫子营养丰富，鸡吃了长得快。用虫子喂养的鸡，肉质鲜美，抗病能力强。农民用蛆、黄粉虫、蚯蚓喂鸡，可以补充鸡需要的营养，促进鸡多长肉多下蛋。用蚯蚓粪喂鸡，既减少了蚯蚓粪中营养物质的浪费，又省工省时，值得推广。一般来说，虫子喂鸡110天就可以上市了。此时鸡的肉质鲜嫩，是体质、品质、成本的最佳时期。合理饲养是提高肉质的重要环节，也是优质土鸡的标准。补充:鸡吃哪种草比较容易长得快？据专家介绍，最好种植营养丰富、对鸡胃口好的豆科牧草。这些草富含蛋白质和钙，有根瘤，能改善土壤结构和肥力。应种植紫花苜蓿、沙打旺、草木樨和柠条。1紫花苜蓿，学名MedicagoSatiyaL紫花苜蓿或紫花苜蓿，又称紫花苜蓿、紫花苜蓿、紫花苜蓿草。苜蓿是一种多年生草本植物。根系发达，种植当年可达1米以上，多年后可达10-30米。茎倾斜或直立，株高60-100厘米。3小叶，花簇，怨陕西，ㄜ_ㄜ_j，看到π，越瞎越买ψ，敌人越买越好？如果气温低到0度，被雪覆盖，你可以在零下40度度过冬天。因为根系发达，深入土壤，所以对干旱有很强的耐受性。但高温或降雨量过大(100厘米以上)对其生长不利，持续的湿热条件会造成根腐死亡。富含蛋白质和矿物质，胡萝卜素和维生素k含量高，蛋白质含量为干物质的17-23%，按20%计亩产1500斤干草(初花期)。紫花苜蓿可以条播、播种和穴播。一般每亩播种量05-15公斤，行距20-30厘米，播种深度2-4厘米，要轻翻土，轻镇压土(如在紧地播种，播种深度1-3厘米)。2沙大旺，学名黄芪(AstraglushungheensishcfuetyhLinsp)，又名马多阳、沙大旺、斜生黄芪、直立黄芪。主根粗壮，侧根发达，有大量根瘤。茎高15-2米，丛生。抗逆性强，适应性广，耐寒、耐瘠薄、耐盐、抗旱、抗风沙，能承受零下30度的最低气温。其粗蛋白占干物质的15-16%，饲料价值仅次于苜蓿。种植沙打旺结合翻耕施用有机肥和磷肥，可提高产草量和种子产量。沙打旺营养生长期长，比同期播种的苜蓿长1-15个月。植株高大，叶片丰富，占总数的30-40%，产草量高于普通牧草。种植2-4年，亩产鲜草2000-6000公斤。春播、夏播、秋播都可以。一般6月上旬至7月中旬，秋播不迟于8月上旬。一般采用条播，间距30cm，覆土1-2cm，进行镇压。飞播前，荒地要轻耕或重施肥。播种量为每亩03-05公斤。飞播最好与草木樨、蒿、羊柴、柠条混播。3黄花草木樨，学名黄花草木樨，又名黄花草木樨、草木樨。它是草木樨的两年生草本植物。茎直立，高1-3米，多分枝，芳香，全株三片复叶，锯齿状。白色小花，细长稀疏的总状花序。豆荚很小，每个豆荚里都有一粒种子。它生长在潮湿和半干燥的气候地区，耐贫瘠，不适合酸性土壤。pH值为7-9的土壤是优选的。耐盐碱、抗寒、抗旱性强。是一种高蛋白、脂肪、无氮提取物的饲料。草木樨苗期生长缓慢，需要深耕细耙，整地较好。磷钾配施对其增产效果显著。草木樨可以在春夏秋三季播种。春播一年可刈割两次，亩产鲜草1500-2000公斤。单粒种子，行距30-50厘米，每亩播种量1-15公斤；密行播种的行距为75-15厘米，播种量为每亩2-25公斤。与玉米、向日葵、高粱和其他宽行高作物间作可以在同一时间或以后进行。这样，草木樨亩产鲜草1000-1500公斤，葵花50-200公斤。套种占地面积小，不影响粮食产量，还能增加饲料产量，提高土壤肥力。复种后收获小麦等粮食作物，复种草木樨可以获得较高的产量，提高土壤肥力，增加后茬作物的产量。草木樨生长快，寿命短，是很好的混合种子。与草混播可以相互促进，促进生长，提高产量和品质。4小叶锦鸡儿。，又名小叶锦鸡儿，是小叶锦鸡儿的学名。它是一种落叶灌木，有丛生或互生叶，甚至羽状复叶。其株高在150-300cm以上，树皮金**。柠条是一种优良的饲料植物，枝叶繁茂，营养价值高，含粗蛋白229%，粗脂肪49%，粗纤维278%。种子含蛋白质274%，粗脂肪128%，无氮浸出物316%。根系发达，是水土保持、防风固沙的优良品种。柠条是干旱草原和荒漠草原的沙生旱生灌木，极其耐旱、耐寒、耐瘠薄。不怕风沙，在沙地生长良好，能在零下32度安全越冬。种植柠条的关键在于抓苗，对土壤墒情、播种期、田间管理都有严格要求。当土壤含水量在10%以上时，可采用干直播方式播种。水分充足，温度高，有利于发芽出苗。至当年停止生长前8-10cm可安全越冬。北方不利于8月上旬播种，旱直播多在6-7月雨季进行。播种深度3cm(过深影响出苗)，播种量每亩07-1kg，一般每亩150丛。柠条返青早，生长期长。柠条地上部分在播种的第一年生长缓慢，第二年生长较快。第三年、第四年开花结果。种子产量15-20公斤/亩，种子寿命3年左右。5评论(1)分享报告李农场2020-09-09TA获得超过281个赞密切注意只有精心科学地喂养，鸡才能长得快。在肉鸡养殖生产中，屠宰重量是衡量肉鸡养殖作用的一个重要目标。所以，如何加快肉鸡的增重，提前出栏，是养好肉鸡，多赚钱的关键。今天给大家分享一些好的喂鸡方法，可以让鸡长得快，效益高。小鸡迅速跺着脚。1使用营养全价材料。使用营养全面的饲料，也就是我们常说的全价饲料。有条件可以买一些饲料，也可以自己按照科学配方混合。这样既能满足肉鸡各方面的营养需求，又能提高饲料转化率，减少饲料浪费。2搞好科学养殖管理。在不同的生长阶段，肉鸡需要不同的营养和管理。育雏期(0~3周)的育种目标是达到每周体重标准。有资料显示，鸡1周龄末体重比标准体重少1克，出栏体重会少10~15克。2~3周龄应适当限制，防止体重超限，以减少腹水、猝死和腿部疾病的发生。在此期间，蛋白质含量不应低于21%，每公斤饲料的能量应为1246~1337兆焦耳。育肥期(6周至出栏)，为加快增重速度，提高日粮中的能量水平，可在日粮中添加1%~5%的动物油，粗蛋白含量可降至17%~18%。小鸡迅速跺着脚。3对于很多养鸡户来说，鸡爪早就卖个好价钱了。想让脚长高，就得补钙。踏板的长度决定了鸡的寿命。踏板越长，鸡龄越长。如何让鸡快速长出踏板？饲料中添加达龙踏板爪王，可使踏板快速生长，提高土鸡毛色光泽，促进土鸡冠的发育；促进骨骼生长，增加鸡骨架高度，降低饲料成本，缩短家禽生长周期。以上是我们养鸡需要注意的一些问题。只要注意以上三点，自己养鸡就会轻松很多，鸡的质量和重量都是可以保证的。如果你想让你的鸡长得更快，试试这些方法。

肉食鸡增肥的十一种方法

　　方法一 、辣椒12％，甘草23％，姜粉23％，茴香7％， 五加皮23％，硫酸铁12％

　　饲喂方法：将配方中药物研成粉末，拌在饲料内，酌加适量水分，每只鸡每次用量05 -1克，两天用一次。此方法适于在夏季使用。

　　

　　方法二、 姜粉24％，肉桂50％，甘草9％，茴香8％，硫酸铁9％，饲喂方法同

　　上。此配方适于冬季使用。

　　

　　方法三、 在出售前一星期左右，可在饲料中加入少许豆油，并按饲料量加万分之

　　二的升华硫磺粉。这样可使鸡在短期内膘肥、肉嫩、油足、体壮。

　　因油脂黏性大，添加时要先加热溶化，再由少到多加入粉料，均匀拌和，逐渐稀释，最后全部混匀。切忌将油脂直接与饲料混合，以防黏结成球， 无法拌匀。也可用喷雾器把油脂均匀喷洒到颗粒饲料表面上。有条件生产颗粒饲料的，也可把添加量的30％油脂加入颗粒饲料中，另外70％喷 洒到颗粒料表面上，从而提高适口性。

　　肉鸡饲料中添加油脂应注意以下几个问题：（1）不可使用变质油脂。（2）要注意营养平衡。添加油脂以后，由于提高了饲料中的能量水平，饲料中其他营养成分也要做相应的调整，特别是要保持蛋白质和能量的比例不变。（3）含油脂饲料储存时间不宜过长。储存时间过长或在高温条件下存放易发生酸败。一般来讲，含油脂饲料夏天储存不要超过7天，冬天不超过21天。（4）饲料中加入抗氧化剂，以防止酸败。

　　

　　方法四 、从十日龄小鸡时就加喂硫酸钠，喂量占配合饲料的03％，长期饲养。

　　方法五、料添油脂 肉鸡长得快 肉鸡生长发育快、代谢旺盛，对饲料的营养需求

　　较高，以玉米、豆饼为主配制的饲料难以满足肉鸡的营养需求，因

　　此需要在饲料中添加一定比例的油脂。试验研究证实，肉鸡饲料中添加油脂后，

　　能量和蛋白质的利用率提高，肉鸡生长速度明显加快。

　　油脂饲料包括动物油和植物油，动物油有猪油、牛油、鱼油等，植物油有菜籽油、棉籽油、玉米油等。一般来讲，肉鸡饲料油脂的最佳配比为：前期0．5％，后期5％～6％。

　　方法六、 肉鸡饲料中咋加沙 ，在配合饲料中加入沙子，能使肉鸡增重，原因是，

　　用这样的饲料喂鸡，可增加鸡胃中的沙料储量，提高饲料利用率。

　　据试验，在肉鸡配合饲料中加入8%的沙子，每只鸡可增重325克。试验还表明，

　　在肉鸡配合饲料中加入7%的沙子，肉鸡增重明显，若加入9%的沙

　　子，鸡不但不增重，反而会使体重下降。因此，在肉鸡配合饲料中添加8%的沙

　　子是肉鸡增重的最佳比例。 丑，

　　方法七、添加硫酸钠 从肉鸡10日龄开始在饲料中添加03%的硫酸钠，直到出售为止，增重显著。

　　方法八、添加蛋氨酸 5公斤饲料中加入蛋氨酸4克和少量维生素，连续喂6周

　　后，肉鸡可长到15公斤左右。

　　方法九、添加肥鸡粉 按肉桂50%、干姜粉20%、甘草粉9%、茴香粉7%、熟黄豆

　　粉6%、硫酸亚铁8%的剂量配成肥鸡粉，每只肉鸡每次05-1克，加

　　水拌入饲料中，每两天喂1次，喂15天后，每只肉鸡每日可增重30克。

　　方法十、肉鸡增重的巧法

　　添加豆油法在出售肉鸡的前7天，在鸡饲料中添加少许生豆油，可使肉鸡膘肥肉嫩。 加肥鸡粉法按干姜粉20％、甘草粉9％、茴香粉7％、肉桂50％、熟黄豆粉6％、硫酸铁8％的剂量配制成肥鸡粉，每只鸡每次05～1克， 加水拌入饲料中，2天喂一次。 添加蛋氨酸法在每5千克鸡饲料中加入蛋氨酸4克和少量微生素喂鸡，增重较快。

　　喂煮熟玉米粉法1只鸡每天喂200克熟玉米粉，分上午、中午、下午3次人工添喂，适当加些青菜叶效果更佳。

　　喂无菌蝇蛆法以酒糟为原料，生产出500克鲜蝇蛆喂养肉鸡，可增重09～1千克。

　　喂多酶片法雏鸡开食后3天，在日食中加入004％的多酸片（研细拌匀），连喂两周。

　　喂艾粉法在肉鸡日粮中添加2％的艾粉，日增重可提高10％～20％。

　　方法十一 、肉鸡配合饲料巧加沙在配合饲料中加入沙子，能使肉鸡增重。其原因就是增加肌胃沙料储量，提高饲料利用率。

　　香蕉皮可做肉鸡饲料添加剂据试验证实，香蕉皮可用做肉鸡饲料的添加剂。其试验方法是：将香蕉皮切碎，在阳光下晒干，再碾成粉末，分别

　　以5%、10%、15%、20%的比例添加到肉鸡饲料中，进行饲喂试验。结果表明，香蕉皮用做饲料添加剂，能提高饲料的转化率，加快肉鸡的生长，降低养鸡成本，提高经济效益，其中以在饲料中加入10%的香蕉皮粉效果最好。 提高肉质新方法日本科学家试验证实，家禽在宰杀之前用加有调味香料的饲料喂养，不仅能使它们的肉质味道更佳，而且可以更长时间地保持新鲜。肉随着其脂肪氧化，产生酸而变质。而某些香料，如丁香、胡椒、甜辣椒和生姜等具有防腐和药物的效果，所以能改善肉质，延长保鲜期。

　　日本一家公司利用一种从天然植物中提取的微生物饲养鸡，结果大大改善了肉鸡的品质。方法是将这种微生物掺入饲料和饮水中，完全不使用抗生素和抗菌剂。利用微生物饲养的肉鸡，鸡肉的蛋白质含量高于普通鸡，热量低，而胆固醇也低10％左右。另外，采用这种方法喂鸡，鸡舍的臭味大大减少

　第一餐：早餐

　由于一夜没有食物供应，身体急需热量，尤其是碳水化合物，以便为头几个小时的工作提供能量。复合碳水化合物(如燕麦片，糙米饭，红薯，玉米等)“燃烧”得很缓慢，能持久地提供能量，是较好的选择。

　当然,你还需要摄入蛋白质来保持血液中持续的氨基酸流，这有助于防止肌肉产生分解代谢。这一餐应提供大约50克蛋白质(牛奶或者鸡蛋都可以)。

　第二餐：上午的小吃

　早餐后约3个小时就是再次进食的时间了。这是一天中较小的餐次之一，只需使身体在上午的剩余时间得到能量供应和保持血液中持续的氢基酸流。

　氢基酸来自蛋白质，这一餐的蛋白质可选择鸡胸脯肉，或高蛋白粉。还可摄入一些碳水化合物，如水果。水果也是纤维素。应注意几点，而这通常是多数健美运动员的饮食所缺乏的。

　第三餐：午餐

　午餐的重点是蛋白质，同样包括复合碳水化合物和蔬莱。蛋白质食物如牛肉、鲑鱼之类，是增肌阶段的上好选择，因为它们除含蛋白质外还能提供额外的热量(脂肪)。而鲑鱼和其它鱼类所含的脂肪都是健康的脂肪。

　至于碳水化合物，你可选择任何想吃的复合碳水化合物，如土豆、米饭和面食。

　第四餐：训练前

　同上午的小吃一样，这一餐的主要目的是保证血液中持续的氨基酸流。它应该在训练前至少一小时前摄入。在增肌阶段，你可选择一种蛋白质饮料(如盒装牛奶)，外加一些碳水化合物。如果在偏瘦阶段，可以直接用碳水饮料。

　第五餐：训练后及晚餐

　这一餐包括两部分，首先是训练后30分钟左右摄入的蛋白饮料。不论你是试图增大肌肉块还是减少体脂，这时都应摄入简单碳水化合物来补充训练中消耗的糖元储备。理想的方式是按1：2的比例摄入蛋白质和碳水化合物。摄入25一30克蛋白质较理想，因为你既要保证克分的氨基酸重建肌肉,加湿器价格，又不能因蛋白质摄入过多而减缓简单碳水化合物的吸收速度。

　这一餐的第二部分是在小吃后一小时左右摄入，由固体食物组成，应包括一种复合碳水化合物(如米饭、土豆)及优质蛋白质(如牛排);还要吃大量的蔬菜。

　第六餐：深夜小吃

　这一餐最重要的部分是蛋白质，以确保睡觉时给身体提供氨基酸。如果想吃，也可摄入少量的碳水化合物。当然，多数健美运动员晚上总是完全避免碳水化合物，因为在休息时它们更容易转化成脂肪。

增肌增重食物

　●牛肉

　●鸡肉和火鸡肉

　平均来说，一份170g的去皮鸡胸肉约含有40g的蛋白质和2g的脂肪。而火鸡胸肉的营养密度又更高了，同样份量的火鸡胸肉约含有42g的蛋白质和1g的脂肪。你每天可以放心地摄取最多4份的鸡胸肉或火鸡胸肉，除了肌肉质量的增加外，无需担心额外的负担。

　●鸡蛋

　鸡蛋已经被认为是”完美食物”，它是高质量蛋白质的来源之一，同时也含有需多的维生素及矿物质。

　●金枪鱼

　当说到增肌时所需的优质蛋白质来源，还有许多种鱼类可供选择，而金枪鱼是最佳的选择。每一份一份170g的金枪鱼约含有44g的蛋白质和极少的脂肪。

　●牛奶

　乳制品含有消化速度较慢的蛋白质，因此能提供身体稳定的胺基酸长达数小时。一杯227g的脱脂牛奶除了含有8g的蛋白质以外，还富含维生素D和钙质，这两种重要的成份有助于维持骨骼健康、肌肉力量、肌肉生长。

　●糙米

　由于糙米有米糠的包覆，使糙米在体内的消化吸收速度较慢，因此能够提供稳定的糖份做为你训练时的能量来源。建议每日可摄取1-2杯的糙米。

　●地瓜

　地瓜是另一种消化速度较慢的碳水化合物来源同时也含有大量的营养素。一杯切成丁状的地瓜含有超过每日营养建议摄取量25%的维生素C和磷。

　●坚果和种子

　尽管坚果及种子类食物含有大量的脂肪，但多数是有益于健康的不饱和脂肪，而且多数的坚果营养密度极高，含有有益健康的抗氧化物质及蛋白质。坚果种类有：杏仁、榛果、山核桃、松子、开心果和核桃。

通常我们大多数人在减肥期间，饮食也是要非常注意的，很多人在这期间会选择进食低脂鸡胸肉，那么我们在这里便要了解一下低脂鸡胸肉会长胖吗？低脂鸡胸肉哪个牌子的好？跟着我一起看看。

低脂鸡胸肉会长胖吗

不会。在减重期间只要摄入的能量不超过身体消耗能量，就不会长胖。相反，鸡胸肉也富含纤维和蛋白质，为人体提供了非常丰富的营养。它还可以提高饱腹感，减少其他食物的摄入，从而减少人体总热量的摄入，达到控制体重的目的。鸡胸肉属于白肉，是低热量、低脂、高蛋白的一种肉类，且是优质蛋白。但是在吃鸡胸脯肉的时候，应该注意烹调的方法，水煮鸡胸肉中加入少量的盐就可以了。如果采用油炸等方式烹调鸡胸脯肉，反而会使热量增高，起到发胖的作用。因此，在减重期间可以适当吃鸡胸肉，只要摄入的能量不超过身体消耗的能量，就不会发胖。

低脂鸡胸肉哪个牌子的好

一、优形，优形上市以来，一直是健身健美达人齐力推荐的减肥塑身食品，鸡胸肉具有高蛋白、低脂肪的特点，且容易形成饱腹感，成为减肥人群满足“肉欲”时的首选。独特蒸煮工艺，使鸡胸肉的口感变得软嫩不柴，摆脱了传统水煮鸡胸肉带来的“难吃”印象。

二、新元，新元品牌的鸡胸肉也是很多减肥健身人士最爱的一款鸡胸肉品牌，共有烟熏和黑椒两种味道可供选择，且肉质细腻有嚼劲，非常好吃。

三、泰森，泰森的生产商是泰森食品，美国公司，是全球最大的鸡肉、牛肉、猪肉生产商及供应商之一，需要微波，微波之后也非常的香，很好吃。

四、伊藤，伊藤沙拉鸡胸肉在肉质鲜嫩度上处理不错，“湿度合适”“口感刚刚好”，特别是紫苏味产品受到95后新人美眉的喜爱。

五、肌肉小王子，肌肉小王子在发展历程中不断受到社会和消费群体的关注和认可，将继续不断关注品牌质量，提高品牌影响力，共有十八种风味，受到众多一些朋友的喜爱。

低脂鸡胸肉怎么做好吃

首先把鸡胸肉常温下解冻，然后用清水清洗干净。然后把鸡胸肉切成小块，大小适宜即可。把切好的鸡胸肉放入碗中，加入孜然粉、辣椒粉、淀粉、蚝油、鸡精、盐、食用油。带上一次性手套抓拌均匀，腌制20分钟。锅中倒入少许食用油烧热，把腌制入味的鸡胸肉倒入锅中大火翻炒，翻炒至鸡胸肉完全变色。撒上少许孜然粉或孜然粒翻炒均匀即可关火出锅，一道非常简单美味的孜然鸡胸肉就做好了。鸡胸肉切块时不宜过大，要不里面不易熟。放淀粉腌制是让鸡胸肉更加嫩滑，腌制时添加一点点即可。辣椒粉可以根据个人喜好放即可，喜欢辣点的可以多放，吃不了太辣的少放。

鸡胸肉怎么吃减肥

鸡胸肉含脂肪比较少，适合女性减肥的时候吃。鸡胸肉营养丰富，热量也特别低，不用但心会发胖，而且含有丰富的蛋白质。鸡胸肉适合煮着吃，把煮熟的鸡胸肉撕成丝，撒上盐，用沙拉酱与几种蔬菜、水果拌着吃特别的美味。鸡胸肉的油脂和能量含量也是特别低的，对于减肥非常有好处。建议吃了鸡胸肉以后就不要吃其他的高油脂、高糖和高能量的食物了，适当的吃蔬菜和水果，才能达到比较好的减肥效果。

通常散养的母鸡容易抱窝，母鸡抱窝既母鸡的就巢性，出现抱窝现象时，母鸡会有颈部羽毛竖起、发出异样的叫声、有攻击性、趴在窝上却不下蛋以及羽毛蓬松等特征。当母鸡抱窝后，每天应喂水及喂食1次，强行捉出部分不愿离巢的抱窝母鸡，使其在室外自由吃食、饮水以及排粪。

一、什么样的母鸡容易抱窝

1、易抱窝的母鸡

一般散养的母鸡容易抱窝，母鸡抱窝也叫恋巢，即母鸡的就巢性，母鸡即将出现抱窝现象时，羽毛蓬松，颈部羽毛竖起，会发出异样的叫声，具有攻击性，不愿行动，趴在窝上却不下蛋，当出现这些情况时，多半是抱窝。

2、母鸡抱窝后的注意事项

（1）每天给抱窝的母鸡各喂水、喂料1次，饲料用整粒玉米或小麦，适当喂青料。

（2）针对部分不愿离巢的抱窝母鸡，应强制捉出，使其在室外吃食、饮水和排粪，放养时间以约20分钟为宜。

（3）孵化的第7天与第18天，需用照蛋器各照蛋1次，剔除无精蛋和死胚蛋。

（4）及时取出窝中被粪便污染的种蛋或被踩破的种蛋。

（5）待雏鸡出壳后，及时捡出蛋壳，所有的小鸡全出壳完毕，清理鸡窝，让母鸡下地采食。

二、卖鸡当天怎么增重

（1）添加蛋氨酸

每5000g鸡饲料中添加4g蛋氨酸以及少量微生素，增重速度较快。

（2）喂煮熟玉米粉

1只鸡喂熟玉米粉200g/天，分上中晚3次饲喂，可适当添加青菜叶，增重效果更佳。

（3）添加肥鸡粉

①原料：干姜粉20%、甘草粉9%、茴香粉7%、肉桂50%、熟黄豆粉6%和硫酸铁8%。

②方法：每只鸡喂05-1g/次，加水拌入饲料中，2天喂1次。

（4）喂无菌蝇蛆

以酒糟为原料，用生产出的500g鲜蝇蛆喂养鸡，可增重09-1kg。

（5）喂多酶片

雏鸡开食3天后，在日粮中加入004%的多酸片（将其研细），连喂2周有增重效果。

（6）喂艾粉

在日粮中添加2%的艾粉，日增重可提高10-20%。

（7）喂蚯蚓

蚯蚓的干物质的蛋白质含量高达70%，将其加工成粉末并与混匀喂鸡，有增重的效果。

（8）添加豆油

肉鸡出售前7天，在鸡饲料中添加少许生豆油，可使肉鸡膘肥肉嫩。

健身增肌食用鸡胸只能白水煮，其他食材可能加重身体负担，不利于增肌。

每天食用的多少取决于你的体重，100g鸡胸含有蛋白质194g，每千克体重每天补充2g蛋白质。

核算后，约为每千克体重每天食用鸡胸肉10g。

多食用蛋白、乳清蛋白、鸡胸肉、金枪鱼、蔬菜等食物。确保1斤体重每天进食15克蛋白质、25克碳水化合物和健康脂肪（比如一个人的体重为100斤，则确保每天进食150克蛋白质、250克碳水化合物和健康脂肪）。

健康脂肪包括鱼油以及亚麻籽等等食物。此外，多食用含维生素C的食物，能够防止自由基造成的伤害，且有助于修复受伤后的结缔组织，快速恢复。同时，要多补充镁和硒等矿物质，增强免疫系统预防肌肉无力或肌肉疲劳。

每天至少应确保大约为3升的饮水量。

多关节运动是能够最大限度刺激肌肉纤维的运动，能训练不同的肌肉群，不像单关节运动那样只是训练单一的肌肉。

比如多关节举重就是增重增肌的比较理想的训练项目，因为它会向你的身体在可承受范围内最大程度地施压，这将刺激人的神经系统大量释放肌肉增长激素，从而促进建立全身的肌肉。

参考资料：

搜狗百科

鸡胸肉