早上不吃早餐是不可以增肥？拜托各位了 3Q

肯定是不可能的喇。一个人一天的精神状况表现最主要在早餐这一餐了。不吃早餐会很没有精神开始一天的学习和工作的。营养师也有说喇：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”这样才健康的嘛。。

麻烦采纳，谢谢!

 自己用一个过来人的身份很负责任告诉大家，不吃早饭不仅会长胖，还非常损害我们的身体健康。

那是自己上大学第一次住校的时候，因为懒嘛，总感觉觉不够睡，就把吃早饭的时间全用在睡觉上了。起来就匆匆忙忙的去上课了，到了十点就饿的不行了，垫吧点糕点之类的或者直接中午美餐一顿，由于中午吃的太饱了，晚饭不饿。到了晚上十点多了又开始宵夜。就这么恶性循环了俩月，自己华丽丽的胖了七斤，老妈见了我以后还调侃说，别人离开家都是茶不思饭不想的，你这还心宽体胖的涨了。呵呵哒，就这样，自己还是没改掉不吃早饭的坏毛病。直到有次去游泳突发急性胃炎进了医院，才知道作死作大发了。

医生告诉我说，早饭是一定要吃的，因为早晨是我们胃经运作的时候，如果你不吃早饭肚子里没有东西，肠胃就会自动把前一天的粪便或食物残渣再吸收一边，这就相当于身体在直接吸收毒素。而且不吃早饭还容易便秘，造成消化系统的毛病，胃炎，胃溃疡，肠结石等等，还会造成血糖过低，影响一天的工作生活学习状态，女孩子容易出痘，皮肤衰老，妇科炎症。

所以亲爱的，早饭不仅要按时吃，还要要吃的健康营养全面，一定不能凑合。避免速食食物，少吃甜食，深加工食物。千万别拿自己的身体开玩笑。一日之计在于晨，优质的早餐才能让我们在保持一天的活力和愉快的心情。 

不吃早饭容易导致人体易肥胖，不吃早饭对人体的危害非常大，会对胃黏膜造成损伤，不吃早饭也会对肠胃造成损伤，会增加肠胃疾病的发病几率，不吃早饭容易倒便秘问题的产生，因此，大家要养成正确吃早餐的习惯，不吃早餐容易加快人体的衰老，不吃早餐的人经常不吃早饭会导致低血糖、胃病、胆结石等。早起时体内的血糖含量较低，若不吃早饭或没有及时补充能量会出现精神不振、四肢无力、心慌、手抖等症状，还会引起大脑供血不足，严重者会造成不可逆的伤害。长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，造成营养不良。

1、不吃早餐也会胖。因为肥胖是多种因素导致的。肥胖受饮食、运动以及遗传因素的影响。如果单纯的不吃早餐，而午餐、晚餐，没有限制热量的摄入，没有严格的控制主食，运动也比较少，这样也会变胖的。目前应该科学规律的生活，进餐要有规律，建议三餐要定时、定量。

2、不吃早餐，容易患胆囊炎、胆囊结石等疾病。想让体重减下来，应该长期坚持运动。

很多人以为不吃早餐可以减肥，事实刚好相反。人体经过一夜睡眠后，新陈代谢减慢，进食适量早餐可以唤醒体内各个器官，加快热量的消耗，减少脂肪积聚。如果不吃早餐，新陈代谢率会自动调节，令热量的消耗减慢，脂肪就容易积聚。而且早上不吃，到了中午自然会吃多一点，反而容易致胖。

扩展资料

吃好早餐的重要性 俗话说："早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少"，就说明了早餐的重要性。

早上为一日之始，是人们一天活动的起步。整个上午是工作、劳动或学习的重要阶段。因此，从营养卫生学的角度出发，应把早餐调剂得可口些、营养些、多样化些。要端正对早餐的进食态度，调整生活规律，讲究科学进餐。

参考资料：