如何自制饮料最能解渴

1、煮酸梅汤。乌梅和山楂干，将适量乌梅与山楂干冲洗干净，倒入大砂锅中，加入足够的水，煮半个小时即可，最后放入适量冰糖与桂花。待晾凉后放入冰箱冷藏即可饮用。

2、牛奶杏仁饮料。所需的用料有牛奶，苦杏仁和白糖。将苦杏仁用水泡软放入锅中，用大火煮沸加入白糖使其融化，再放入牛奶煮沸即可，放入冰箱冷藏之后即可饮用。

3、粉红佳人。将西柚，甜凤梨，水蜜桃洗净切丁，将其倒入料理机滤网中，加适量水。开动机器，搅打两次即可，放入冰箱冷藏后，即可饮用。

中医药里边有一些滋补的代茶饮，补品饮料，也许可以充当运动饮料。而且材料药店都能买到。不过要学会使用还需要学习<中医诊断学>辩证使用。现代的也可以看看一些国内运动营养学资料，中医草药对运动的影响相关的资料也有用处。如果是按这个路线也应该了解能用于饮品的草药药性，这样遇到非中医资料中有此类物品也会心中有数。增强运动能力我觉得和肝肾脾关系很大。应当从此下手。应当以补气补阳为主。关于中药饮品，我知道有一本《清宫代茶饮》是讲解太医们给皇上妃子调养开的药茶方子，有滋补，有排毒，也讲一些理法，可以在你完成中医基础，中医诊断，中医内科学以后来使用。不然就是乱用。主要是中医诊断。再提一下就是国内一些运动营养学资料也有中药对运动成绩的影响，比如人参，鹿茸等等。不过他们的用法在传统中医看来下手太狠太粗没有理法，虽然科学，但是有些后患。你可以参考。

需要。新经营许可规定自制饮料为经营项目的一类，且需要专门的操作场所，相关的专场要求，所以需要看场地的。所谓自制饮料，是指个人加工的饮料，当然首先是饮料，自身做的饮料干净卫生，不会掺加那些添加剂什么的。