发糕热量高还是米饭热量高 发糕热量高吗

1、发糕的热量比米饭更高。

2、一块普通的发糕热量为215大卡/100克，而米饭的热量为116大卡/100克，因此发糕的热量更高一些。再加上发糕的升糖指数比米饭更高一些，因此建议高血糖、糖尿病或者肥胖的人群，进行少吃发糕。

最好不要。

首先，红糖营养成分颇高，做成发糕后，其养分保留较好，它释放能量快，营养吸收利用率高，中医认为它有健脾暖胃。活血散寒的效用。食而有道：每天30克左右。过量食用会影响食欲和胃肠道的消化吸收。

其次，发糕的主要原料：纯粘米，加糖、发粉或糕种。对于糖尿病患者，适宜吃即可。

发糕的主要材料就是面粉，里面还会添加其它的配料，例如红枣、葡萄干等，发糕吃起来也是甜甜的味道。那么，发糕热量高吗？一块发糕的热量是多少？

发糕热量高吗

大米发糕的热量：

大米发糕(热量:215卡/100g)

100g所含热量需要健美操642分钟消耗完。

红糖发糕的热量：

红糖发糕(热量:239卡/100g)

1个红糖发糕(800克)含有热量191大卡，需要健美操570分钟消耗完。

玉米发糕的热量：

玉米发糕(热量:161卡/100g)

100g所含热量需要健美操481分钟消耗完。

营养分析

材料：小麦面粉60克水56克泡打粉1克

做法：蒸人份：2人份

100克营养成分表：

总卡路里：22057大卡

蛋白质：718克

脂肪总量：111克

膳食纤维：272克

碳水化合物总量：4138克

发糕热量比馒头大吗

应该是发糕吧，感觉发糕吃着比馒头甜。

面粉面食更容易发胖,因为里面含有更多的淀粉,会被分解成麦芽糖面食更容易发胖,因为里面含有更多的淀粉,会被分解成麦芽糖都是一样的。

适宜人群

成品色泽洁白如玉、孔细似针、闻之鲜香扑鼻、食之甜而不腻、糯而不粘。其最大的特色是在制作过程中加入适量糯米酒发酵而成，营养丰富，尤其适合老年人、儿童食用。

红糖发糕可以吃，但最好是不天天吃，糖是产生高热量的食品，发糕也是米通过加工而来，也是产生热量较高的食物，如果长期天天食用，而又不喜欢消耗热量(运动)的人来说，时间久了容易长胖。

当然，如果天天食用，最好是有一定的量，且配合素菜吃，这样会好些。