张伟丽成功卫冕UFC世界冠军让人羡慕，如何成为一名ufc选手呢？

张伟丽卫冕UFC冠军，成功的打败着挑衅的对手，给乔安娜狠狠的教训了一顿，为被中国人出了一口恶气，但到最后张伟丽也呼吁大家关注肺炎疫情，要给孩子一个正面的榜样，展现了大国风范和女子风范。赢得了UFC冠军，让众多人羡慕，为国争光。赢得了UFC的冠军，也吸引了大家的一个注意，许多人对UFC感兴趣，并此好奇怎样才能成为一名UFC运动员呢？

想成为一名UFC的运动员，那首先就要了解UFC是什么。Ufc是综合格斗冠军赛,是世界上最大的最顶尖级的综合格斗大赛。UFC的运动员都是经过专门的训练,有运用各种综合格斗的技术。包括泰拳，空拳道,柔术,摔跤,踢拳等等。赢得竞技比赛的人就会就会成为综合格斗术的冠军。这不仅是力量，更是技术的一个比拼。

Ufc分为不同的等级。我有8个等级，分别从60~120公斤。每个级别有不同的一个重量，每个重量都带来不同的一个力量。级别越高，重量越大，那么攻击力就越强。级别小，重量轻，但是在速度和灵活性上也可以做出优势。选手需可以通过增减重量来改变自己的级别。这是一个相对的概念，如果说减重，那么力量就会减弱，那如果增重那么速度和灵活性就会减弱。

成为一名ufc运动员，除了刻苦的训练，还要拥有一切的天赋。专业运动员都是每天运训练8个小时，包括力量，协调性，腿法，拳法等等。哪个地方薄弱或者针对对方的弱点有有针对性的训练。进入ufc之前，你需要有实力别人才会挖掘你。机会是有准给有准备的人，这句话是不会错的。然后想要成为ufc运动员，看看自己有没有打得鼻青脸肿的勇气，然后就开始努力起来。

一夜成名的张伟丽，她在背后都付出的汗水和泪水是常人无法想象的。说起张伟丽，大家或许都比较陌生，这个在1990年出生的女子是散打运动员。出生在煤矿工人家庭的张伟丽，从小就喜欢武术，虽然她在少年的时候就已经拿到了河北省的散打冠军，但是因为过于运动使得身体备受伤害，所以在她17岁的时候就离开了赛场。但是她并没有就此放弃，依旧坚持梦想。

坚持不懈

曾经比赛之前，张伟丽的对手乔安娜在公共场合对张伟丽进行了挑衅。后来在赛场上，张伟丽用实力证明了自己，也让对手输得心服口服。在这一场比赛之后，她的商业价值就凸显出来了，但是她并没有因此而膨胀。他也无数次动摇过内心的想法，当别人在享受生活的时候，她是在训练，但别人在抱怨生活的时候，她也在训练，当别人在谈情说爱的时候 ，她还是在训练。他的大部分生活都是在训练当中度过的，但是比训练更加痛苦的就是饮食作为一名格斗运动员，对饮食是有非常高的要求的。她的每一顿都是牛羊肉，碳水化合物的食物是绝对不可以碰，在比赛之前，连水也是不能喝的。每一次的减重对于庄美丽来说都是非常大的挑战和摧毁，但是每当她想到自己的梦想的时候，都咬牙坚持下来了。那是因为有了她高度的自律性，才成就了今天的优秀的她。

隐忍待发

张伟丽能够获得今天的成功，绝对不是毫无原因的，曾有媒体曝出张伟丽在训练之余抱着大水瓶喝水的照片，短暂的休息之后就要继续训练。搏击运动是有氧运动，需要充沛的体力来支持下去，自然不能让身体脱水，因此为了弥补由于出汗而损失的水分，只有大量的喝水来补充，张伟丽有着行走的洒水机之称。

高度自律

对于搏击运动员而言，在比赛中击倒对手的那一刻是喜悦的，但是要想享受那种刺激与喜悦，就必须在训练中加倍的努力。没有人能够随随便便成功，张伟丽因为训练，手上长了老茧，又把老茧磨掉，然后又长了老茧，不断地循环。为了调整身体状态，严格的执行饮食标准，曾经看到别人吃凉皮竟然馋哭！张伟丽绝对是一名值得所有人尊敬的伟大运动员。

葛铮

葛铮，1989年6月22日出生于北京市，中国内地影视男演员，毕业于北京**学院。

2007年，出演个人首部**《隐形的翅膀》，从而正式进入演艺圈。2008年，出演个人首部古装剧《东方朔》。2009年12月，为了磨练自己，参军入伍，并服役于海军南海舰队。2012年，退伍后，重返北京**学院继续学习。2016年，在都市警匪网络剧《余罪》中饰演张猛；同年，主演都市悬疑喜剧**《站住！别跑！》。2018年，在浙江卫视悬疑刑侦剧《莫斯科行动》中饰演仇耀武。同年7月，参演优酷超级剧集《媚者无疆》，在剧中饰演韩_。2019年，在爱奇艺悬疑冒险网络剧《无主之城》中饰演阿新。

中文名：葛铮

别名：圻泽

国籍：中国

星座：巨蟹座

出生地：北京海淀区

出生日期：1989年6月22日

职业：演员

毕业院校：北京**学院表演系

代表作品：余罪、站住！别跑！、山寨大王、隐形的翅膀、莫斯科行动

演艺生涯

2007年，与雷庆瑶合作出演由冯振志执导的青春励志**《隐形的翅膀》，在片中饰演心地善良、阳光开朗的男主角运来，这是他的首部**作品，从而正式进入演艺圈。

2008年，出演涂京江执导的剧情**《我不想说谎》；同年，出演彦小追执导的古装剧《东方朔》，在剧中饰演太子的书童，这是他首次在影视作品中尝试古装扮相。

2011年6月27日，参加CCTV-3曲艺节目《笑星大联盟》，并与郭丰周合作表演小品《晚会之前》；同年7月29日，在广州军区“人民军队忠于党”歌咏大会的序幕上，葛铮领唱了歌曲《入党申请书》。

2016年，与张一山、常戎、张承、白一弘等合作出演由张睿执导的都市警匪网络剧《余罪》，在剧中饰演绰号“牲口、性格冲动耿直且嫉恶如仇的张猛；同年5月23日，推出与张一山、张承合唱的歌曲《打屁歌》；同年5月27日，推出与张一山、张承合唱的歌曲《落日谣》；同年，与卢野、徐岑子、张一山合作主演都市悬疑喜剧**《站住！别跑！》，在片中饰演虽然性格热血冲动，却重承诺讲义气的男主角张伟；同年7月27日，凭借**《站住！别跑！》获得“首届亚洲新媒体**节金海鸥奖颁奖典礼”新媒体**最佳男演员奖的提名；同年8月，受邀为时尚资讯类杂志《周末画报》BEAUTY专栏拍摄了一组以“男色魅妆”为主题的写真；同年10月，凭借**《站住！别跑！》获得“中国国际青年**展”最佳男演员奖的提名；随后，与董晴、方文强、孙佳雨合作主演青春爱情**《分手别把锅带走》；同年12月23日，其主演的悬疑爱情**《灵魂纸扎店》在全网上线播出，而他在片中则饰演了善良真诚的男主角苏晋。

2017年，与周展翅合作主演古装喜剧**《山寨大王》，在片中饰演阴狠狡诈的东厂刘公公，这是他首次在影视作品中尝试反派的角色；同年，主演李明明执导的古装魔幻喜剧《大唐魔盗团》。同年12月，出演张一山、蔡文静主演的以多重人格为题材的悬疑爱情青春偶像剧《柒个我》

2018年，出演由夏雨、姚芊羽主演的《莫斯科行动》，在片中热血演绎忠义劫匪小弟仇耀武。同年7月，参演优酷超级剧集《媚者无疆》，在剧中饰演韩家二公子韩_。

2019年，与杜淳合作出演爱奇艺网剧《无主之城》，在剧中饰演阿新。

个人生活

2008年，葛铮考入北京**学院表演系。2009年12月，葛铮为了磨练自己，而选择参军入伍，并服役于海军南海舰队。2012年，葛铮退伍后，重返北京**学院继续学习，而他与张一山、杨紫等人还是同班同学。

主要作品

参演电视剧

大唐魔盗团-2019-02-20

无主之城-2019，饰演阿新

媚者无疆-2018-07，饰演韩_

None-2018-1，饰演仇耀武

柒个我-2017-12-13，饰演刘回春

None-2016-6-13，饰演张猛

None-2016-5-23，饰演张猛

None-2008-8，饰演太子书童

参演**

山寨大王-2017，饰演刘公公

灵魂纸扎店-2016-12-23，饰演苏晋

分手别把锅带走-2016-11-11，饰演老杜

站住！别跑！-2016-7-30，饰演张伟

None-2008-6-19，饰演高磊

隐形的翅膀-2007-9-7，饰演运来

音乐作品

综艺节目

获奖记录

人物评价

葛铮是一个硬派小生，他拥有俊朗的脸庞、立体的五官和健硕的身材。葛铮对待表演格外专注，他在拍摄网络剧《余罪》时，仅仅从为了更加接近角色需要的理想体态，就增重20斤这点上就能看出他的刻苦用功和异于常人的努力。葛铮在**《山寨大王》中，把东厂刘公公这一角色的阴狠狡诈拿捏得游刃有余（网易评）。

葛铮虽然在影视作品中以肌肉猛男的形象示人，但生活中的他却是一个踏实有分寸、善于照顾人、并且能带给人安全感的人（北青网评）。

葛铮在网络剧《余罪》中，凭借其阳光健康、极具安全感的外表和温柔细腻的内心，而受到观众的喜爱。葛铮在**《站住！别走！》中的表演真诚纯粹，给观众留下了深刻印象（腾讯评）。

    上街买猪蹄的时候，很多人都想买白白胖胖的猪蹄，认为这样的猪蹄干净卫生，但是你造吗？北京朝阳区的很多综合批发市场都有所谓的“药水美白猪蹄”，这些猪蹄全都是用工业火碱和双氧水侵泡，增加美白。之后流入市场。下面365语录台词网为您具体介绍一下药水美白猪蹄的幕后黑幕。

     药水美白猪蹄事件：

北京朝来万通农贸综合批发市场肉类大厅内，有很多摊点销售这样光鲜白嫩的猪蹄，有商贩称，这类猪蹄是加工点通过“药水”浸泡而来。记者将样品送交第三方机构检测发现，多个摊位的样品残留双氧水和工业火碱。

市场内一名摊贩说，白胖的猪蹄就是用火碱和双氧水泡过的，“这叫‘美白猪蹄’，干这行的都知道。”

据他介绍，冷冻猪蹄进价是每斤102元，正常贩运到批发市场售价是105元，卖一千斤能赚300元左右。但若经过火碱泡制，猪蹄会发软吸水，一个能增重大约2两左右，一个猪蹄能多赚2块钱，卖一千斤能多挣近2000元。

泛黄的猪蹄不招人喜欢，也不能增重赚钱，为何还要放在筐内呢这名摊贩解释说完全是为了应付市场检查。“碰到检查时，他们立即会将‘美白猪蹄’藏起来，然后堆放未加工过的猪蹄。”

在这个肉类大厅，足有10余家销售猪蹄的摊点，挑选几家猪蹄闻，均能闻到刺鼻的化学药水味道。

火碱猪蹄流入社区菜市场

这些猪蹄气味刺鼻，很多人都明知被化学药水泡过，为何还来买

“难闻吧这些药水泡过。”8月18日，在朝来万通市场，看见记者在闻猪蹄气味，一名买家直言不讳地说。

他跟张伟一样，都说自己肯定是不会吃这种猪蹄的，他之所以买，是运到社区菜市场零售。

记者询问多个“美白猪蹄”买家，要么是社区零售摊贩，要么就是饭店进货的，还有熟食加工店的。

“来批发的，都不是买给自己吃的。”朝来万通市场一名摊贩说。

   微博热议药水美白猪蹄：

热门段子糗事榜：食品安全1、食品相关部门也应该严查了，不是哪里爆光查哪里。2、完善法律法规，食品安全犯罪成本太低了。3、政府加大对各行业的整顿不合格的，出过事情的永久禁止该行业4、罚的倾家荡产，严重坐牢5、加大媒体，百姓的监督力度。 同样的一条微博，我这个月发了5次，每次还热门，悲哀。

一屏山水：呵呵，北京人民终于同全国人民一起吃上问题肉了。在欧美国家一但发现问题食品，黑心商贩的下场将是倾家荡产，而我们总是处理的不疼不痒，过几年又换种形式，死灰复燃。

爱你永不磨灭：最爱的泡椒凤爪不能吃，最爱的豆腐干不能吃，最爱的酱牛肉不能吃，肯德基有问题 ，徐福记有问题这不能吃那个有问题，我还能吃什么猪肉蔬菜貌似问题也不少!!

安澈清：应该使劲判几年，往死里罚!什么都能假，在吃的上面千万不能假。这都过的什么日子啊，总不能自给自足，吃什么自家做什么吧!别的国家也不见有那么多食品问题啊

抹茶yinuo：说好的猪蹄是胶原蛋白美容的呢!卧槽!桶装水不敢喝、羊肉不敢次、蔬菜有农药、现在猪蹄都不能吃啦!北京这个地方还能不能活了说是黑商家的问题归根到底是中国人的素质问题!!太气人了!

笨鸟先飞才不会掉队：为什么总是让老百姓注意不要买，不应该是执法部门把这些事情杜绝吗老百姓有那么多能力的话，我们还用缴税养有关部门吗

哥是老烟民： 总是被媒体曝光，职能部门再“迅速”跟进，然后罚款，处理责任人，同时承诺以后加大执法力度，坚决杜绝类似事情再次发生。皆大欢喜。一段时间后，再重复一次，只不过换个行业而已。

youlove婷婷：折腾吧，看来以后都要做啃草族了。如果给我个机会，我情愿穿越回到60年代。每天榆钱饭，窝窝头。至少我不用再吃化学制品了。

梨云飘雪：这样的事儿没别的办法，只有罚得黑心商人倾家荡产，才会慢慢的杜绝，否则，曝光了也没用!市场上卖的生猪蹄，都是白白胖胖的，是不是都是泡过的，以后还有什么是安全可以吃的

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最为经典的当属《千王之王2000》，想必看官们都看过这部**，看官们们觉得周星驰是不是主角呢！

王晶周星驰合作的最后的一部作品。《千王之王2000》 ！

《千王之王2000》上映时间是1999年，由张家辉领衔主演，王晶指导。其中周星驰客串演出澳门千王。 这部**本应该张家辉是主角人物，但是因为周星驰的友情出演，星爷强大的配角角色却抢夺了主角的光芒。在影片中周星驰的出场时间就10多分钟，这部影片也是和王晶合作的最后一部，**本身周星驰是以配角身份出现的，谁料周气场太强，再加上已过而立之年，演出效果更是炉火纯青，一直是本部**的真主角。星爷太有气势了！星爷一出场，那种光辉马上力压全场啊！打架的时候，真的很有李小龙的架势啊！无厘头的喜剧风格覆盖影片 。

在片中饰演赌术精湛，星爷不是主角却盖过主角，影片的开场很有趣，一开始在监狱中的打赌部分就被那种王者风范所吸引，但表现在狱中，却又显得有点尴尬。面对号称人送外号赌场包青天的挑衅，又不戳破他那蹩脚的演技，很机智，又显温情，给别人留面子也给自己留面子。有星爷，剧情发展才有趣才显生动，也许这也是“王”的一种表现，所谓“王”，到哪都有很强的气场吸引着周围的人。

王晶导演就本打算以当时周星驰的影响力，来捧红张家辉，此片的主演其实张家辉，周星驰只是来客串演出，片中周星驰对黄狮虎嚣张的形象刻画，叫人印象深刻，表演的尺度拿捏准确，当然，张家辉的表现也很不错，只不过是在周星驰的面前，看得出也有一定的压力，风头始终无法超越周星驰，但也能看出张家辉是一名实力派的演员。

首先，从客串到主角，是要有几点因素的， 第一是角色受欢迎或者出彩，第二是演员演技为角色增添了光芒，第三就是要有一定的戏份重量。

我要说的是在 《爱情公寓》里饰演张伟的李佳航 ，在第一部里真的就是一个客串角色，饰演子乔在厕所门口偶遇的路人。

但是因为把抠门的形象演绎的深入人心，这个偶然的小角色就让大家记住了他。以致于现在大家回想《爱情公寓》说起主演会提到张益达。

但实际上《爱情公寓》第一季里他真的只是客串，因为效果太好，第二季开始才变成了主演。可以说在《爱情公寓》系列里他是一直处于整个链条底端的人，总是受欺负，但是仔细捋捋他的职业发展，也是里面最坚持、努力和勤奋的人。

从司法考试总是不过，到成为职业律师，剧里的角色也是慢慢从一个人生中的小透明，慢慢成长成了主角。

李佳航能把客串角色演成主演，甚至是真的成为主演，当然也是符合了我之前说的三点，第一张伟这个角色的记忆点很好，就是有点衰的倒霉蛋。第二就是李佳航把这个角色塑造得很用心，现在说起他，没人不记得那个经典的魔幻表情吧。（沉浸在幻想中的痴汉表情）第三就是戏份增重，也让他变成了真正的主角。

演艺圈里一直流传着这样一句话，叫 没有小角色，只有小演员。只要你用心演好每一个角色，总有一天能等来属于你的主角时刻。

把客串演成主角，第一当属星爷当年年参与的《千王之王2000》，星爷的表演魅力直接让他从客串变成了主角！

这部**本是王晶为力捧张家辉而为他量身打造的，还特地请来星爷作配，当时的张家辉还略显稚嫩，更是想开创属于自己的喜剧风格，但是当时星爷的气场太强，炉火纯青的演技加上无厘头的 搞笑 ，一出场就让张家辉这个主角黯然失色，张家辉的 搞笑 风格在星爷面前毫无疑问的瞬间便落了下风，看完整部**，让人记住的角色，只有周星驰饰演的“黄狮虎”！周星驰的魅力还是太强大！

当然还有一部**《蝙蝠侠前传-黑暗骑士》不得不说一下。

诺兰导演的三部曲部部经典，这部**讲述了蝙蝠侠为保护哥谭市不得不同小丑抗争，最终只能抗下所有罪名化为黑暗骑士，整部**的主角本是蝙蝠侠，但是小丑的形象太过于成功，以至于希斯莱杰之后便再无小丑，这部**在当时能将《教父》挤下神坛，“小丑”的形象居功至伟，正义也只是小丑手中的玩物，小丑就是为他而生的！

流浪地球中，吴京不仅把客串演成主演，还成了制片人。

1991年陈晓东导演出品的《倩女幽魂之道道道》，

明明客串演坑蒙拐骗道士的“张学友”却抢了男主角十方小和尚“梁朝伟”的戏。