崴着脖子,怎么办?

为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。

在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。

经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。

热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。

专家同时指出，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)，热敷要比冷敷更有效。

避免肌肉酸痛的方法：

肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。

渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的

质与量，才能有效避免伤害发生。

适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。

迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在

一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结

缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。

一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。

较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是

以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害

希望我的回答你能满意~祝：早日健康~!%

颈部的急性软组织损伤:由直接暴力引起的，称为颈部挫伤。

由颈部过度旋转扭曲造成的，称为颈部扭伤。

落枕是由于睡眠时姿势不正确，受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。

颈部急性软组织损伤的主要病理变化是组织水肿、出血和肌痉挛。由于损伤反复发作，引起组织粘连，则可形成颈部陈伤。

治疗：外用药：用活血散、接骨散外敷治疗，效果最好。陈伤加推拿按摩，药酒、舒筋药水外擦。

脖子扭了之后千万不要自己去治疗，一定要选择科学健康的方式，不然只会伤害你的你的脖子。

1、做肩颈保健操

将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上。然后非常轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。

2、请医生做按摩

病人端坐于方凳上，医者站于其后或一侧。取穴风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴。

用自己的拇指在颈部做推法，理顺筋肉，这样来回几次。另外用拇指按压疼痛的地方。

以消散筋结。一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大，以改善颈部的活动功能。

3、颈部侧扳法

让医生站在病人的后面，病人坐在椅子上。

医者右手虎口张开卡在颈部的左侧，左手扳于头部右侧，向左用力，嘱病人充分放松，两手成相反方向。当侧屈至最大角度时，稍加用力扳动，并可发出“响声”。然后用同法施于对侧。

4、颈部旋转扳动法

病人端坐于方凳上，医者站于其后。

医者一手扶于后枕部，另一手扶于下颌部，稍加活动后，嘱病人充分放松，当旋转至最大角度时，两手成相反方向扭转，并可发出“响声”。然后用同法施于对侧。

5、自我按摩颈部

①用多指(食、中、无名、小指)按揉颈部二十至三十次。捏拿肩筋二十至三十次。缓慢地做颈部侧屈及旋转活动二十至三十次。每日早晚各一次，也适用于颈部扭伤。

②用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉。自上而下，再自下而上，如此反复按揉15～20次，每天做2～3遍。注意按揉时力量要适中，过大或过小均不相宜，以自觉略有酸胀为度。

③两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

6、热敷扭伤部位

采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

7、服用止痛药物

口服去痛片1片，有临时止痛之效。

可以选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次。

用伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

8、耳针针刺穴位

耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴。不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

9、两手交叉争力

两手十指交叉，手掌置于颈项之后，将颈部用力向前推，颈项则与手用力的方向相反，用力向后挺直。与此同时，左、右摇头3～5次，然后放松，稍停片刻，再重复做，可做5次左右。

注意两手是置于颈后部，不要放在脑后枕部，用力向前拉颈项时，两臂宜适当分开，以利于颈部左右转动。

10、摇头晃脑观天

①晃头：即摇头动作，古称“狮子摇头”。将头部进行前后左右的摇晃。注意开始摇头时动作宜缓慢，不要用力，头部晃动的幅度，可以逐渐加大，同时颈部要尽量放松，肌肉不要紧张。

②观天：取直立体仰，缓缓仰头，达最大限度后，头部向左、右两侧转动各5～10次，然后恢复原来姿势。可反复进行多次训练。对于长时间低头、伏案的人来说，此法最为适宜。

涂擦红花油

脖子不小心扭到，建议涂擦一点红花油等活络油类药物于扭伤处，并在扭伤处多揉擦，直至脖颈之处感受到活络油的清凉之感，涂擦药物时可以通经活络，加速恢复。

贴膏药

脖子扭到，虽不适但是还可扭动之时，可以去药店购买治疗跌打扭伤的膏药贴在扭脖子的地方，要把膏药贴紧，贴好膏药后不宜在脖子处浸水，要保持良好的休息，选择不妨碍脖子的姿势睡觉，药效好的膏药贴两三次就可让脖子不再疼痛。

敷毛巾

运动扭伤脖子则用毛巾冷敷，可以镇静消炎止痛，如果是落枕或者颈部受凉让你有脖子被扭到的感觉，可以用毛巾热敷，可以促进脖子处血液循环，驱散受凉寒气，达到止痛目的。

按摩

脖子扭到不怎么严重，只是略感不适时，可以对脖子处进行推拿按摩，促进颈部的血液循环，缓解肌肉紧张不适，按摩之前擦活络油效果会更好。

扭伤严重应就诊

脖子扭伤严重，无法动痰或者转动，建议立即送往医院治疗，医生会根据你扭伤的情况选择合适你的治疗方法，穴位按摩扎针，颈部牵引，或者用支架，护颈枕来辅助脖子治疗都可以让你的脖子恢复正常。

小贴士

在颈部疼痛消失，颈部软组织损伤基本趋于恢复时，应逐渐开始颈部的肌肉锻炼，以增加肌肉力量和弹性，确保颈椎的稳定性和灵活性。

都不是，应该是双手抱头下压靠在双膝上面，整个人体成团状，这样可以更安全的保护好头部，因为车祸损伤90%以上在头部。即使由于惯性向前冲，也是前滚翻，对不？一定记得这样的姿势，关键时候会救你一命。

我们会碰到很多这种病人，就是病人睡了一觉起来，第二天早上发现脖子疼或者脖子歪的时候，疼得非常厉害，脖子不能转，这到底是怎么回事呢我们老百姓俗称落枕。

落枕实际上我们的专业术语来讲叫颈肌劳损，就是颈部肌肉的劳损，大多数情况是由于睡觉姿势不合理，或者是由于局部受凉、受风寒导致局部肌肉的痉挛

落枕是颈部的肌肉在睡觉时由于睡觉姿势不当，或者颈部的肌肉痉挛性的收缩导致颈部肌肉损伤，另外和颈部受凉，或者长时间低头看手机，长时间伏案工作有很大的关系。多数是晨起后出现，主要表现为脖子疼痛，不能活动，尤其是转头时比较厉害，脖子的一侧可以触及到紧张胸锁乳突肌，并且有明显的按压疼痛感。临床上一般是采取理疗、按摩，配合使用消炎止痛的药物对症进行治疗，一般不需要口服药物的治疗。恢复的时间需要一周到十天左右的时间，本病是一个自愈性的疾病，如果疼痛不是很严重，不使用药物也可以自己恢复，按摩需要先放松，然后从颈后起，分别向肩背部按摩，按摩的时候要注意找到痛点，在痛点多按一会儿，以此来疏通经络，恢复活动。按摩的时候还可以配合红花油等药物。

需要注意的是按摩需要专业的人员来操作，毫无章法的按摩可能导致病情的加重。而且部分老人因为有颈椎老化、动脉狭窄等病症，是不适合按摩的。

打架时脖子被人抓伤，有10多条血痕，均有出血，算轻微伤吗？

如果是血痕的话，绝对是轻微伤。但轻微伤的意义不大，构不成刑事责任，最多是拘留。

如果血痕特别长，单个超过了5CM或累计超过8CM，或在脸上留有明显痕迹会留下疤痕的且长度超过了3CM或累计超过4CM的，则构成轻伤。这时候就要承担刑事责任，可以进行刑事诉讼了。

如果有问题，欢迎加我为粉丝询问，方便联络。

脖子上有好几处抓伤,破皮了没流血算轻微伤吗

算轻微伤。

抓伤算轻微伤害吗

轻微伤是指各种致伤因素所致的原发性损伤，造成组织器官结构轻微损害或者轻微功能障碍。抓伤人不能凭主观判断，要根椐抓伤的部位和伤情由法医鉴定结论为准。

2014年1月1日起施行的《人体损伤程度鉴定标准》规定，各种致伤因素所致的原发性损伤，造成组织器官结构轻微损害或者轻微功能障碍为轻微伤，具体鉴定原则为：

411 遵循实事求是的原则，坚持以致伤因素对人体直接造成的原发性损伤及由损伤引起的并发症或者后遗症为依据，全面分析，综合鉴定。

412 对于以原发性损伤及其并发症作为鉴定依据的，鉴定时应以损伤当时伤情为主，损伤的后果为辅，综合鉴定。

413 对于以容貌损害或者组织器官功能障碍作为鉴定依据的，鉴定时应以损伤的后果为主，损伤当时伤情为辅，综合鉴定。

脖子被人抓出血了算是轻伤吗？

脖子被人抓出血了不算是轻伤，颈部前部单个创口或者瘢痕长度50cm以上或者多个创口或者瘢痕长度累计80cm以上，才能构成轻伤。

被家猫抓伤轻微抓伤轻微出血怎么办

人被猫抓咬伤后，先用肥皂水反复冲洗，后将伤口挤压出血，再用大量清水冲洗干净。用碘伏消毒伤口数次。建议你、伤口不宜包扎或缝合。需在24小时内注射、狂犬疫苗。但猫抓咬没出血破，先用肥皂水反复冲洗，再用大量清水冲洗干净、用碘伏消毒就行了。

1猫简介：

猫（英文名cat），别称猫咪、家猫、野猫，属于猫科动物。分家猫、野猫，是全世界家庭中较为广泛的宠物。家猫的祖先据推测是起源于古埃及的沙漠猫，波斯的波斯猫，已经被人类驯化了3500年（但未像狗一样完全地被驯化）。一般的猫：头圆、颜面部短，前肢五指，后肢四趾，趾端具锐利而弯曲的爪，爪能伸缩。夜行性。以伏击的方式猎捕其他动物，大多能攀缘上树。

猫的趾底有脂肪质肉垫，以免在行走时发出声响，捕猎时也不会惊跑鼠。行进时爪子处于收缩状态，防止爪被磨钝，在捕鼠和攀巖时会伸出来。

2猫抓咬人原因：

很多人都一直抱怨自己家的猫总是抓人、咬人，身上一道一道的伤疤确实隐含了主人的眼泪。但是这一切并不全是猫咪的错，主人也有一定的责任。猫并不是人，他们可爱，但终究不会理解人类的心理，人类也无法探究他们在想什么。如果彼此相处一定时间后，就能明白对方的很多心里想法。

1）首先，猫的进化一直是向着超级猎手方向前进的，他们身体上的所有器官都是为了追上猎物并迅速杀死，虽然作为宠物也有数千年，但这些构造并没有消失，比如猫咪之间的打闹用的力度，用在人类身上可不行，所以要让猫咪们懂得他们这样做会让你受伤。

2）通常猫在成长过程中会通过互相追赶打闹学习本领，这个阶段过后也会明白什么力度会不伤害伙伴，但这个力度是不适合人类的，所以在猫成长的过程中，当猫把你抓痛咬痛的时候要遏止，比如大声吼一下，稍微用力拍打它用力的地方，这样慢慢的就会明白该用什么力度“攻击”你了。

3）你把手放到狗的嘴里面，狗狗也不会用力，就一直张著嘴或者轻轻的咬，猫也是完全可以的，它要是拿爪子扑你，多半会收起爪尖。只是需要训练，要进行引导，毕竟猫作为人类的伙伴要晚很多，我们这一代和今后数代人都是为家猫的宠物化做努力。

4）野猫是攻击人类最大的猫咪群体，因为它们在野外必须要保持警惕，不然活不下来，一些国外组织的统计资料说明流浪猫的平均寿命只有两年，不但要忍受同伴的欺凌，还要防止个别人类的虐待，导致他们对人类充满敌意。那些亲人的流浪猫肯定都是家猫遗弃的，而且他们有个很安逸的小区生活着，但这样的事情是少数的。

5）遇到流浪猫不要想当然的以为猫咪都是可爱的，要循序渐进，消除敌意，不要一开始就上去喂养或者抚摸，城市的流浪猫基本上都是家猫，敌意一般情况下很容易消除，但不可操之过急。

6）不要认为猫抓伤咬伤你就说明猫有多么的坏，任何宠物都是需要引导的，即使是可爱的猫咪，也必须培养合理的生活习惯，猫咪不是负担，是我们生命的一部分，不要让一切不得不变成悲剧收场。

被猫抓伤出血痕要打针吗

被猫抓伤出血痕情况，

伤口要及时进行消毒消炎处理，

但一般情况下用不着打狂犬病疫苗，

狂犬病病毒只能在动物体内的体液中存在，

动物爪子上是没有病毒的，

而且离开体液很快灭活，

所以抓伤用不着打狂犬病疫苗，

传染狂犬病病毒必须通过体液交流才会，

比如咬伤出血或者破皮情况。

两人打架，甲方把乙方脸部多处抓伤，有血印，属于轻微伤还是轻伤？

《人体 损伤程度鉴定 标准》自2014年1月1日起施行，其中对轻伤的概念：使人肢体或者容貌损害，听觉、视觉或者其他器官功能部分障碍或者其他对于人身健康有中度伤害的损伤，包括轻伤一级和轻伤二级。523 轻伤一级a)面部单个创口或者瘢痕长度60cm以上；多个创口或者瘢痕长度累计100cm以上。b)面部块状瘢痕，单块面积40cm2以上；多块面积累计70cm2以上。c)面部片状细 小瘢痕 或者明显色素异常，面积累计300cm2以上。524 轻伤二级a)面部单个创口或者瘢痕长度45cm以上；多个创口或者瘢痕长度累计60cm以上。b)面颊穿透创，面板创口或者瘢痕长度10cm以上。c)口唇全层裂创，面板创口或者瘢痕长度10cm以上。d)面部块状瘢痕，单块面积30cm2以上或多块面积累计50cm2以上。e)面部片状细 小瘢痕 或者色素异常，面积累计80cm2以上。具体伤情要以 法医鉴定 为准。

被家猫抓伤轻微出血

自己家猫抓伤不要紧的

自己家猫没有狂犬病毒

不用打狂犬疫苗

没事放心吧

被人打的耳朵有瘀血是轻微伤吗

建议去医院做个检查，然后找相关部门鉴定一下

如果你的异地女朋友扭到了脖子，首先要让她冷静下来，告诉她不要惊慌，要先进行适当的休息和治疗。你可以建议她去医院看看，或者让她自己按摩缓解一下疼痛。同时，你可以用语言安慰她，告诉她你很关心她，让她放心。此外，你可以发一些温馨的信息或给她打电话，让她感受到你的关心和爱护，让她感到你在身边，这样也可以帮助她缓解情绪。