蛋白质粉的增重健身的问题

首先如果你想增重增肌，并且是快速的，你服用的量是不够的。但是这样健康点，不对增加肝脏肾脏负担。

其次植物蛋白粉多用于健康保健，对健身长肉的，尤其是增重的效果不明显。

可以尝试购买乳清蛋白粉，也叫增肌蛋白粉，选卡路里多的对增重有帮助，用量会比你现在的要多 但是我不建议，对你的心脏 肾脏 肝脏的负担会增加，不利于长久发展

最好的增重方式就是健康饮食，保证三餐准时，改进消化吸收功能，蛋白粉可以继续使用，如果发现身体不适，应该减量（服用大量乳清蛋白）。

蛋白粉增肌增重

蛋白粉对于不少健身和健美人群来说，绝对不会陌生，蛋白粉不仅是健身健美人群的膳食补充品，还是锻炼结束后的最佳伴侣。对于不少健身健美的人群来说，增肌增重是最主要的锻炼目标，而且有不少人还会通过蛋白粉的配合来达到这个目标。那么，蛋白粉如何达到增肌增重的效果呢？

首先，蛋白粉顾名思义是以蛋白质为主要成分的粉末状运动饮料冲剂，而且蛋白粉还含有丰富的优质蛋白质，能够被人体高效吸收和利用。因此，服用蛋白粉能够为人体提供丰富的蛋白质与氨基酸。

其次，由于肌肉锻炼过程中，需要消耗大量的氨基酸，同时需要大量的蛋白质进行反应，从而有配合肌肉组织的合成。因此，在锻炼结束后，通过蛋白粉的优质蛋白补充，可以有助于肌肉组织的合成，提供充裕的氨基酸，有助于肌肉的增长。

除此之外，蛋白粉为人体带来的大量优质蛋白与大量氨基酸成分，除了能够参与肌肉增长的过程，还可以为人体多种生理机能提供物质基础，从而作为营养物质提供，有利于体重的增加。

综上所述，蛋白粉不仅可以有助于人体肌肉增长，还能够增加体重的作用，因而具备增肌增重的效果。