脖子疼痛不是简单的“病”，如何治？

据统计，我国每10人中就有1人患有颈椎病，这个原本好发于中老年人的疾病近来有低龄化的趋势，同时颈椎病可不仅仅是颈部疼痛而已，其实颈椎病远比多数人想象的要复杂的多！

颈椎病又称颈椎综合征，是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

简单来说颈椎病不是‘病’，准确来说不是某种病，而是很多种疾病导致的症状的总称。颈椎病目前已经成为困扰我们的一个普遍问题。那么，得了颈椎病该怎么治？需不需要手术治疗？

颈椎病保守治疗方法多

颈椎病的治疗方法主要分为保守治疗和手术治疗，85%以上的颈椎病患者均可以通过保守治疗取得良好效果。

对于早期的颈椎病，尤其是颈椎的磁共振检查显示，患者的颈部脊髓和神经根压迫不重，并且患者自身感觉颈肩部疼痛、上肢麻木、放射痛的症状不是很重的，均可考虑保守治疗。

保守治疗主要包括：

物理治疗：颈托制动、热疗、电疗等方法，可能有助于改善症状。

运动疗法：适度运动有利于颈椎康复，但不提倡使颈椎过度活动的高强度运动，另外加强颈背部肌肉力量锻炼也是非常重要的，有利于维持颈椎的稳定性。

药物疗法：非甾体类抗炎药物、神经营养药物及骨骼肌松弛类药物有助于缓解症状。

传统医学：适度按摩或者针灸，但应慎重操作。

头颈牵引：以安全、有效为前提，强调小重量、长时间、缓慢、持续的原则。

在保健方面，重点是养成健康良好的工作生活习惯，避免高枕、长时间低头等不良习惯，避免过长时间保持同一坐姿，避免上背部负重或受压，睡觉时保持颈部与身体其他部分呈一条直线，可在后脑勺下面也就是颈部后面垫高度合适的圆枕，以助于维持颈椎前凸的生理弧度。

出现以下症状或需进行手术治疗

手术治疗的目的就是解除颈部脊髓受到的压迫，通过手术去掉引起脊髓受压的因素，包括增生的骨刺、突出的椎间盘、增生增厚的韧带结构等，从而恢复颈部大楼“正常供电”。

当存在以下情况时，可以考虑进行手术治疗：

1、首先存在颈椎病的症状，比如颈部疼痛、上肢麻木、放射痛，手指不灵活，无法完成写字，系纽扣、拿筷子等精细动作，走路不稳，脚底有踩棉花感等，经过严格的保守治疗6个月以上无效；

2、患者的症状严重影响其日常生活，患者迫切希望解决该症状；

3、影像学上存在手术指征，如颈椎不稳、脱位、颈椎退变导致脊髓、神经根存在较严重的压迫。

术后摒弃不良习惯防“复发”在颈椎病的治疗中，手术治疗和术后康复治疗处于同等重要的地位。我们需要明白的是，手术虽然旨在解除神经压迫、缓解症状，它并不是颈椎病治疗的终点。成功的手术固然是颈椎病治疗的基础，但若没有术后康复治疗的有效支持，极有可能前功尽弃。

颈椎病术后的患者如果一如既往地保持手术前不良的生活习惯和颈部姿势，将极有可能在手术的相邻节段再次发生神经压迫，进而出现颈椎病的“复发”，严重者需要再次接受手术治疗。

因此，颈椎病患者，即使在手术之后，仍应当遵循医生建议，纠正不良的姿势、减少低头的动作，并把它看作是一项长期的“任务”去执行，不再重蹈覆辙。

是颈椎病 。

自我运动治疗

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

1、按摩脖子。找到自己脖子酸痛的位置，然后用双手掐揉在按摩脖子的时候，一定要仰起头，每次按摩的时间大概为15分钟，每天按摩2~3次，这样就能够促进脖子处的血液循环，使脖子酸痛的症状得到缓解。

2、热敷。用毛巾热敷脖子疼痛的部位，能够促进脖子的血液循环，消除肌肉紧张和疲劳，缓解脖子酸痛。在热敷的时候也要注意温度，不要使毛巾的温度太高而烫伤脖子。

3、改变不良坐姿。长时间的面对电脑工作就会导致脖子酸痛，经常同时面对电脑工作的人群，在日常一定要多注意休息，多活动自己的脖子，也要调整电脑屏幕的高度，只有坐姿正确，才能够缓解和预防脖子酸痛。

4、做运动。在出现了脖子酸痛的情况后，患者们可以多做一些运动，打篮球、跑步、踢足球、游泳等运动都能够促进人体内的血液循环，从而起到缓解脖子酸痛的效果。

5、调整饮食。脖子酸痛的患者可以在饮食上做好调整，多吃一些具有止痛，通经活络的食物，也可以在每天晚上睡觉之前坚持泡脚，泡脚就能够促进人体的血液循环和新陈代谢。

脖子酸痛大多都是由于人们坐姿不正确或者是过度劳累所导致的，大家在工作和生活当中千万不要过度的劳累，要劳逸结合，经常从事电脑工作的朋友们也要调整好自己的坐姿，不要经常低头看电脑或者玩手机，在出现了脖子酸痛的情况下，我应当及时的调理。

坐太久了,再加上坐姿不对,颈椎就会酸疼所以最好是一两个小时起来走动一下,看一下远处的东西也可以保护下眼睛另外,有空的时候就左右晃一下脑袋,身体不动,头要碰到肩膀为止,动作轻一些慢一些一面伤到颈椎我也经常这样,对颈椎很有好处的,你试试可参照以下:

脖子疼的原因:

1、颈椎病:

颈椎病就是颈椎间盘突出症,现在都市人经常玩手机,对着电脑一坐就坐很长时间,那么时间久了,颈椎就不能承受这个重量,就会出现颈椎病。

2、受寒、受风:

脖子痛常见的原因就是受寒、受风,特别是南方天气很炎热,有些人习惯对着空调吹,或者是冬天很冷,把脖子露在外边或者爱美的女士冬天穿裙子,穿露肩装使脖子露在外边,它受寒、受风,颈椎的肌肉,颈椎的血管受到刺激收缩,颈椎缺血、缺氧就会产生脖子痛。

3、颈椎的外伤:

第三个,脖子痛的原因就是颈椎的外伤,自然会产生这个脖子痛。