我朋友,女,21周岁,167CM,42KG,怎么样能增重?她还想丰胸,这么大了还有可能么?

你要是说丰胸的话现在方法很多啊经济实惠的就是多吃木瓜~~或者含有木瓜成分的东西~~!增重的话就是不要挑食~~多吃蛋白质和肉类~~这也要看个人体质有的怎么吃都不吸收,有的一多吃就死吸收就像我哈哈~希望对你有帮助~~!谢谢

社会的审美是在不断变化的，记的我们熟悉的唐朝往往是喜欢肥美的，现在已经大变样了。现在都是喜欢白瘦美，都追求瘦，比如我们常见的明星身材很多是非常瘦弱的，然而为了所谓的大众审美还在不断地减肥，给粉丝和大众带了个不好的头。现在的女生基本上张口闭口都是减肥减肥，各种想方设法地减少自己的肉，哪怕自己已经非常瘦，可以说是非常不健康了，还特别反感被说胖。但是今天要讲的故事是关于一位被男朋友喂到300斤女子的故事，可以说是在大众审美上反其道而行之，这名女子名叫陈皖枝，作为以前的校花本来是被非常多人排队追求的，然而有了男朋友后就成了个300斤能压塌三张床的大胖子。那么她如今现状如何呢？

陈皖枝当时是学校里的校花级别人物，让非常多男同学难以忘怀，那时的陈皖枝像极了校园爱情**中的女主角，总是有着成群结队的男生跟她表白，可以说是非常花团锦簇了，她的男朋友也是她深思熟虑历经重重考验的，但是没想到她当时的一个选择让她恋爱后被喂到了300斤，完全没有了校花的样子，原来这就是爱情吗，果然，爱情使人肥胖，其他女生如果知道谈恋爱会是这样的后果，估计也避而远之了。

陈皖枝和她的男朋友自然都不是省油的灯，毕竟陈皖枝也是校花，能从那么多男生里追到陈皖枝也是不简单的。所以他也格外担心陈皖枝会被其他人抢走，就想到了现在男生都不喜欢胖子这个点，决定把女朋友喂成一个大胖子，这样就没有人喜欢了，所以开始了他的阴谋，起初是疯狂买零食给陈皖枝，那时还注重身材的陈皖枝是婉拒的，但是没有女孩子能一直拒绝美食的诱惑，所以陈皖枝也逐渐深陷其中，渐渐地也习惯了男朋友的不断喂食，没多久就增重到了200斤，但是那时陈皖枝也没想那么多了，毕竟也没有多少挽回余地了，200多斤和300斤也没啥区别，就继续吃了，索性胖到了三百斤，便成为了这个样子。

然而陈皖枝的好心的男朋友却并没有悲伤，反而很是开心，因为陈皖枝这么胖的话就没有人会喜欢了，自己的女朋友就安全了，不过女朋友这么胖到300斤了他依然很是喜欢，也答应女友说自己不会变心，不过他开心没用啊，300斤意味着过度肥胖，对身体非常有害，生活上也十分不便，最离谱的是压塌了三张床，只好前往医院看病，医生表示情况一般，这时男朋友才非常后悔自己的所作所为，开始为陈皖枝的减肥出谋划策，可以说是一直陪伴着陈皖枝了。说实话这还是非常难得的，像这种不管女朋友是不是300斤的大胖子都待她如初恋的男生真的不多了，可以说这是真正的爱情了，真正地喜欢一个人的内在，而不是因为她是个校花，值得点赞。

        每次我看到别人问，要怎么增肥，我都是羡慕嫉妒恨，自己气得半死，要增肥肯定就多吃，尽情的放开吃。

       我想增肥肯定比减肥要容易得多吧，首先你得搞清楚自己胖不起来的原因，有的人瘦成麻干，纯粹是因为体质原因，有的人偏瘦，是因为生病。

      大多数人偏瘦，是因为他自身身体吸收营养差，也有可能是挑食偏食，这个不吃那个不吃，这样摄取的能量就很少，营养也会很少，身体就没法长胖。一般胖子都是不挑食的，什么都吃什么都爱吃。

       还有的人不长胖是因为一些，工作压力比较大，或者是身体有点不适，比如说可能胃不太好，有胃溃疡啊，或者是有习惯性肠炎腹泻，这样就会造成他的肠胃消化和吸收都会有问题。

      如果是这个原因导致身体不长胖，那么你就要养成生活规律。每天要正常吃饭，不要挑食，尽量不要熬夜，不要吃一些辛辣刺激的东西，这样才能保护好我们的肠胃。

    现在社会，很多年轻人工作压力都非常的大。有时候可能是工作所需，常会来一些没有的压力在自己身上，让自己显得很疲惫，这样也是会抑制食物消化吸收，俗话说得好，心宽体胖，是很有道理的。爱操心的人，都会比较瘦。

       我工作的时候，有段时间工作压力特别大，每天晚上下班回家之后还要自己加班，有时候我都会到一两点才睡觉，早上又要准点上班，甚至早餐都来不及吃，或者胡乱塞个面包将就一下。整整一个月，工作的压力加上三餐不规律，自己也无形中就瘦了好几斤。

       你现在在搞清楚自己长不胖的原因之后，首先就是应该要加餐，加餐不是让你无时无刻都在吃，如果只是盲目的乱吃，那就是暴饮暴食的状态了，最后反而会加强消化系统的负担。

        我们首先要让自己的身体是属于一个健康状态，让自己的消化系统处于，健全状态，也就是不挑食，不偏食，遵循均衡饮食的规则，每天定时定量的吃东西，千万不能暴饮暴食。

       你可以每天多吃点碳水化合物，比如说米饭，面条，馒头，面包，面包等。减肥的人是拒绝饭后甜点的，那你现在是增肥，你就可以在饭后吃点甜点，餐后适量的甜点是对于体重增加是有帮助的。

      你还可以多吃高热量高脂肪的食物，比如说坚果，也就是瓜子，花生，腰果，核桃，杏仁，开心果，这类食物。

增肥有方

饮食方面

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。

避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。

必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。

要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。

保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。

运动方面

“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。

要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。

日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：

空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。

生活习惯方面

保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。

临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。

要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。

不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。

把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。

在当今无数人为了肥胖而大伤脑筋的时期，瘦子可谓幸福之至，但增肥也不能影响健康，也应该在健美体魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！

愿天下所有的瘦人都能尽情享“瘦”幸福生活，从此拥有骄人身材！

你女友的理想体重应该是107J，看来确实偏瘦了不少

我想问一下，你女友是一直这么瘦还是因为工作什么的压力瘦成这样的？？

关于健身的话，我可以这样和你说，健身可以增加身体肌肉量，让自己看上去更健康也更健美，会把多余的脂肪转化为肌肉，减肥倒是挺好的，但有一个不好的地方，就是如果你们停止健身的话，那么是会反弹的~

关于你女友瘦的问题，如果她一直都是这么瘦的话，那么我可以明确的告诉你，是她的小肠绒毛出了问题，小肠绒毛是我们身体吸收营养物质的一个很重要的器官，之所以一直这么瘦是因为小肠绒毛吸收不了营养，吃什么都长不胖就是这个原因，得把这个调理好，才有长胖的可能

如果她是突然变瘦的话，那应该就是精神压力方面的问题了，调节下就行了，让她心情愉快点~