早上起床后，身体有什么表现说明在变胖的路上？

正是由于这个缓慢的过程，许多人没有及时对肥胖的某些表现做出反应，直到发现明显的肥胖为时已晚。有肥胖的迹象。例如，早上起床后，你的身体有这三种表现，这意味着你变胖了。不要忽视他们。

嗜睡是身体开始增重的典型标志。在现实生活中，胖子是能够站立和睡觉的人。除了无精打采之外，人们做任何事情都会变得无精打采，无法振奋精神。便秘会导致胃肠负担过重、消化不良和食物消化不良，所以很容易排出体外。另一方面，它表明食物中的纤维含量低，而且食物太嫩。任何方面引起的便秘都会导致营养过剩和肥胖。

如果起床后脸部、眼睑有水肿，身体输送水分的能力就会异常。不能及时代谢多余的水。排除疾病，这是发胖的迹象。许多人喝了冷水后体重增加了。这就是原因。身体有这三种表现，这意味着它正在变胖。不要忽视他们。做以下三件事来保持你的身体健康和苗条。疾病不仅从口中进入，肥胖也从口中进入。身体中多余的脂肪是吃得太多的结果。

为了防止肥胖，饮食必须清淡，减少肉、油、蛋糕和其他脂肪食物的摄入。多吃富含纤维的蔬菜和水果。同时，有必要控制食物摄入，不要暴饮暴食。生活在于运动，这是一句明智的话。一方面，锻炼可以消耗大量的能量，减少人体内脂肪的积累，防止因能量过剩引起的肥胖。同时，锻炼可以改善身体的各种功能，改善人体器官的功能，改善身体的代谢功能，预防肥胖。

今天给大家分享四款咖啡，能让我们提升新陈代谢，早上一杯缓解便秘，消水肿。

速溶雀巢金牌咖啡

金牌更浓厚一些适合常喝黑咖啡者,掀开盖子就能闻到浓郁的咖啡香味，还有点淡淡的巧克力味，加冰块就是冰美式了，冰水直接能溶，不酸不苦，入口很自然，黑咖啡入门选手一定要选择这款，加牛奶冰球就是拿铁了，一定要去试试哦，简直是太好喝了，根据自己的口味，按比例添加牛奶和冰球。

日本进口UCC悠诗诗117瓶咖啡粉

这款咖啡是被魔鬼李佳琪安利的，喝了很多款黑咖啡，这一款是最不酸的，喝起来是厚重的浓香感，闻起来真的超级香，是那种烘培的香气，有黑咖的苦味，但是不酸，每天早上一杯，超级清醒，不犯困，利尿消肿，值得无限回购，咖啡星人表示超级赞。性价比超高，放心入手。 

日本进口agf blendy咖啡粉

这款蓝罐包装太好看了，不是很苦，一开罐会有很浓厚的香味，没有什么酸味，比较容易溶解，拿铁很好喝，打开盖子香味很浓郁，口感不是很酸，可以的，用来减肥的，再摇摇或搅搅就ok了，放进去就化了。适合减肥或者想要通便消肿的姐妹，闭眼入它就对了，简直太好喝了。

泰国进口高崇高盛美式无糖苦纯黑咖啡

外观独立包装卫生干净，外出方便携带。味道不会太酸也不会太苦，口感很醇厚，对于刚开始喝的黑咖的小白挺友好的，可以加牛奶或者燕麦奶，比较温和不伤胃。纯黑咖啡没有多余添加，平均下来热量非常低，早上起床来一杯提高新陈代谢、消水肿、提神醒脑。超高的性价比，均价04元/条，值得推荐。

1 陈皮普洱茶

普洱茶叶6克，陈皮2克，一起放到杯子里，加适量沸水冲泡即成。

陈皮具有理气和中，燥湿化痰，利水通便的功效，普洱茶可生津止渴，解毒通便。此茶非常适合白领女性饮用，可以改善便秘，缓解辐射伤害，减轻四肢水肿，并有护胃养胃之用。

2 荷叶柚皮茶

适量的干茶叶与柚子皮，将干荷叶与柚子皮分别洗干净，再放入茶壶中加入适量的水，用大火煮沸，再用小火煮5分钟。

荷叶含有大量的荷叶碱、莲碱等物质，有非常好的清热、解毒、利水的效果，可以将体内各部分多余的水分排出，而柚子皮，可以宽中理气，消食，化痰，并有一定去肿作用，此茶不仅可有效去肿，还要改善因压力达大而引起便秘现象。

3 香蕉绿茶

香蕉1根、绿茶5克、蜂蜜适量。香蕉剥皮，与泡成茶的绿茶一起榨汁，再加些蜂蜜，搅拌均匀即成。

香蕉具有清热润肠的作用，可以促进肠道蠕动，具有利尿、消肿、通便的作用，而且是一种能令人心情愉快的水果，可放松上班的紧绷有神经；绿茶同样具有消水肿的作用，并且可以改善长时间工作而引起头痛，思维不清等症状，此茶在去水肿的同时，还能清利头目。

4 玉米须菊花茶

玉米须15克、菊花10克。材料洗干净后，一起放到锅里，加适量清水，煮沸，可代茶饮用。

玉米须具有利尿消肿，清肝利胆的功能，同理，具有较好的降低血糖与血压的效果；菊花则可以散风清热，平肝明目，清热解毒，可以改善长期用眼而引起干涩、头痛、眩晕、目赤、心胸烦热等症状。此茶去水肿，平稳血压和血糖，又能保肝明目。

　导语：脾虚容易引起便秘，我们可以怎么调理呢？一起了解一下吧！

　脾虚便秘的类型1：脾虚泄泻

　症状：大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。

　病机病理：脾虚泄泻由脾虚失运，湿注肠道所致。

　治法：健脾渗湿止泻。

　脾虚便秘的类型2：脾虚水肿

　症见：身肿，腰以下为甚，按之凹陷不易恢复，脘腹胀闷，食纳减少，面色不华，神疲肢冷，小便短少，舌质淡，苔白滑，脉沉缓。

　病机病理：脾虚水肿由脾虚水停，泛溢肌肤所致。

　治法：温脾利水消肿。

　脾虚便秘的类型3：脾虚出血

　症见：便血紫黯，甚则黑色，或尿血、吐血、衄血及紫斑，神疲乏力，气短声低，面白无华，头晕，舌质淡，苔薄白，脉细无力。

　病机病理：脾虚出血乃脾气虚弱，血失统摄为罹。

　治法：健脾益气摄血。

　脾虚便秘的类型4：脾虚带下

　症见：带下绵绵，量多色淡黄或色白如涕唾，无臭，并且面色淡黄，精神疲倦，不思饮食，腰酸腹坠，或下肢浮肿、便溏等。

　病机病理：脾主运化水湿，脾虚则运化无能，聚湿下注，伤及任、带二脉而致。

　治法：健脾益气，升阳除湿。

　脾虚便秘的类型5：脾虚经闭

　症见：经闭，常兼见饮食不振，痞满，大便不实等症。

　病机病理：多因脾胃虚弱，健运失职，复为饮食所伤，饮食日见减少，导致生化之源不足，无血下达冲任胞宫而致经闭。

　治法：补脾胃、养气血。

　脾虚便秘如何调理

　在生活上要注意。饮食中必须有适量的`纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

　治疗上可以用一些导泻的药物，但是类似于正规的泻药，应当避免吃，便秘不需吃泻药，只要调理好了脾胃即可，泻药会给身体带来严重影响，比如脱水等。