我的肠胃不太好，我身高181cm，体重只有62KG。最近健身想通过吃增重蛋白粉来增加体重，请问有用吗？

如果饮食饮食正常是不需要吃蛋白粉或者增肌粉的，相比之下，偏瘦的人更合适吃增肌粉。增肌粉在蛋白粉的基础上还多了一些碳水化合物等营养成分。

如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。

我晕，我是要减肥你却要增肥

每天按时吃饭，也要运动，运动不仅可以减肥，还是可以增肥的，晚上9点以后喝糖水（在南方糖水指的是甜品）或者炖品，保证你肥，千万别吃太多雪糕哦，这个对身体不好