孕妇一般什么时间增加体重最快

网上流传“孕妇体重每月应增加1公斤”，其实这种方法并不科学。孕前正常体重的孕妇，在怀孕单胎、计划哺乳的情况下，整个孕期应增重115~16公斤;而孕前肥胖的孕妇，孕期增重目标为6~9公斤。那孕妇体重什么时候增长最快呢？

孕妇体重什么时候增长最快

　　正常情况下，孕妇体重一般是在孕中晚期增长最快。孕早期宝宝正处在各系统分化阶段，不主张刻意增加体重。孕早期应多吃新鲜蔬菜水果，避免感冒，保持情绪稳定，并补充叶酸。

　　孕中期宝宝处于各脏器分化和体重增长阶段，孕妇体重每周增重03~05公斤左右即可。该时期孕妇多吃新鲜蔬果，并适当增加肉类等优质蛋白质的摄入量。

　　孕晚期是宝宝体重快速增长阶段，因此，宝宝对营养的需求明显增多。该时期孕妇应多吃富含优质蛋白质的食物(如鱼、禽、瘦肉和蛋、奶、大豆等)。此外，海鱼富含n-3脂肪酸，对视网膜和大脑发育有益。富含钙的食物如牛奶、虾皮、黑豆、黄豆等也是不错的选择。孕后期孕妇一般每周增重05~06公斤为宜。

　　对于体重超重或偏轻的孕妇，最好在医生的指导下，对食物的摄入量和种类进行个体化调整。如超重的孕妇，可多吃饱腹感的食物，如红豆、莲子、莲藕、淮山、小米等粗杂粮。而体重偏轻的孕妇，应增加肉类以及主食的摄入量。如果发现体重异常，最好及时到营养科就诊。一般在孕早中晚期至少3次进行营养咨询。

孕期体重管理七大规律

　　1、根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围

　　每个人增加的体重都是不一样的，所以孕妈咪一定要先根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围，这样可以更加合理地控制体重。

　　2、每天称两次体重，掌握体重走向

　　建议孕妈咪每天称两次体重，最好是早晨一次，晚上一次，并将每天的数据记录下来，细心的孕妈咪还可以把每天吃的食物、数量记录下来，这样更容易清楚地掌握。

　　3、以主食为中心，少食多餐

　　有些孕妈咪为了控制体重而放弃主食，认为主食热量过高，而是每天用零食来填饱肚子，其实这种想法是错误的，这样更容易使体重增加。

　　4、健康饮食，不吃油炸等高热量食品

　　即使是怀孕后口味改变，特别喜欢吃油炸的食物，孕妈咪也要适可而止，油炸食品不但不健康，而且属于高热量食物，很容易被孕妈咪吸收而转为脂肪。

　　5、每天坚持散步1小时，并创造锻炼的机会

　　散步是最休闲，也是最有效的消耗热量、帮助消化的方法，尤其是晚餐胃口比较好的孕妈咪，要坚持散步哦。而且忙碌了一天，出去散步还可以缓解疲劳，增进和准爸爸的交流。

　　6、放松，不要积累压力

　　生活中难免会有一些不愉快的事情，所以孕妈咪要学会放松自己，及时释放不开心的情绪。而且压力也不要积聚，这样反而对宝宝不好，要寻找适合自己的情绪出口。

　　7、规律的生活作息，避免晚睡晚起

　　规律的生活作息是必需的，即使休息在家也不能晚睡晚起，这样很容易使体重增加，而且你的作息很容易影响到宝宝，小心他也是个小夜猫，那产后你的生活将更加“难过”了。

十月怀胎，每一天宝宝都在成长，准妈妈们每天都怀着欣喜的心情期待分娩的那一天，为了让孩子能够成长地更好，一般在孕期都会摄入很多的营养，那么胎儿体重的发育过程是什么样的呢？胎儿的体重什么时候生长的最快？什么时候摄入的营养胎儿最容易吸收呢？到了怀孕后期胎儿还会长肉吗？这些问题我们一一来解释~

胎儿体重是怎么增加的呢？

胎儿的体重增加的量，跟怀孕周期有关，每个阶段的每周增加体重数都不太一样。

妇产科医生：孕早期的时候，胎儿主要还是胚胎形式，体重增加会比较慢，每周增加的体重一般在1-2克左右，孕中期的时候，胎儿在为后面的迅速生长做准备，大概每周增加50克，孕晚期是胎儿体重增加最迅速的阶段，一般每周增加100克左右，在分娩前几周会长大概200克。

胎儿的体重我们自己可以算吗？

一般去医院产检的时候，医生会大概告诉你胎儿的重量，他们是根据胎儿的双顶径、腹围等数据算的，这些对于我们普通的宝妈有些难，所以我们可以用一种比较简单的算法：胎儿体重=宫高腹围+200。

各位宝妈可以用这个方法大概算孩子的体重哦！

到了怀孕后期胎儿还会长肉吗？

在孕初期和孕中期的时候，胎儿的个头都不会有太大的生长，一直到7个月的孕后期的时候，胎儿才开始大量的长肉，但是胎儿每周能够增长体重最多也就150克左右。

什么时候摄入的营养胎儿最容易吸收呢？

第一个阶段是怀孕的5-7周，这个阶段是胎儿身体和大脑发育的一个黄金时期，这个时候胎儿的神经网络开始发育，包括听觉神经、视力神经等主要的神经，所以准妈妈一定要在这个阶段做好营养的补充；

第二个阶段是怀孕的第十周，这个时候宝宝已经初具人形了，能够分辨出宝宝的四肢与五官，虽然头很大身体还很小，看起来像个小怪物。这个时候胎儿的大脑和智力处于发育的阶段，宝妈一定要相应的补充一些含DHA的食物，如核桃杏仁等；

第三个阶段是怀孕的第二十周到二十二周，这是胎儿大脑发育的第三个黄金阶段，在第一个阶段只是总体的神经网络在发展，而这个时期，神经网络已经分离出听觉神经、嗅觉神经、视觉神经等，这个时候怀孕的宝妈一定要加强营养的供给，以给胎儿更好的吸收环境。

在孕晚期要给孩子补充够营养，那宝妈自己要注意一些什么呢？

1、 要均衡全面地补充营养

胎儿在生长发育的高速期，宝妈一定要注意全面均衡的营养摄入，以免影响宝宝的生长发育，也避免宝宝吸收了妈妈的过多营养造成妈妈的身体不适。而补充营养不是盲目补充过量补充，宝妈在吃饭的时候，要注意少食多餐，一次不要吃太多，因为胎儿在孕后期已成型，在子宫中占地较大，会挤压胃部，宝妈吃得太多会给肠胃造成很大的压力。

2、 养成涂抹身体乳的习惯，提前预防妊娠纹

孕后期胎儿迅速增重，妈妈的肚子也会被迅速撑大，如果准妈妈的皮下纤维过于薄弱容易出现断裂的情况，这种断裂在生产后就会变成妊娠纹。所以为了预防这种情况的出现，准妈妈一定要提前涂抹橄榄油、身体乳、防妊娠纹霜等。

已经到孕后期了，准妈妈们终于可以卸货与肚子里的小宝贝相见了！在最后一段时间一定要注意自己和孩子的身体情况哦！为即将到来的分娩做好准备！

　不少孕妇到了孕晚期都会非常小心，生怕由于自己的不注意而影响了肚子里的胎儿。到了孕晚期，胎儿的体重问题也是受到各位孕妇普遍关注的，所以孕妇会去检查一下，看看宝宝的体重增了多少，从而来判断是否正常，那么，孕晚期胎儿一周长八两正常吗？接下来我就带大家一起了解一下孕晚期胎儿每周增重多少吧!

孕晚期胎儿一周长八两正常吗

　孕30周B超胎儿一周长八两的情况来看。就B超检查的胎儿体重，应该正常。还有B超显示出的胎儿体重不要作为诊断的方法，会有误差的。只要胎儿各方面发育好，才是最好的。

　孕晚期双顶径增长一般每周零点二厘米，接近足月的时候可能每周增加零点一厘米左右。股骨长一般也是每周增长一厘米到两厘米左右。

　要注意不同孕周的孕检，超声不用频繁检查，八个月检查以后可以等三十六周再做下次检查。

　一般到了孕晚期，宝宝的体重在5斤到8斤之间是最好的，过轻或者过重都不好。至于增长方面，在怀孕后期，每个月宝宝体重增加是一斤二两，但是由于每个宝宝所处的母体环境不同，因此具体增长多少具有差异性。正常情况下，怀孕38周左右，胎儿的体重应该是3200克，具体增长的快慢与饮食或者是吸收的情况都有一定的关系，按时产检正常范围之内就不用太担心。

　孕晚期胎儿体重对照表

　1、孕8月：胎长约44cm，胎重约1500-2000g。他现在“技能”越来越多，已经能辨认和跟踪光源，对声音也开始有所反应；肺和胃肠功能已接近成熟，已具备呼吸能力。

　2、孕9月：胎长46-50cm，胎重约2000-2800g。他应该已经为出生做好了准备，将身体转为头位，即头朝下的姿势，头部已经进入骨盆。

　3、孕10月：胎长约51cm，胎重约3000—3500g。他身体各部份器官已发育完成，其中肺部是最后一个成熟的器官。

孕晚期吃什么胎儿长得快？

　1、适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等；

　2、多食用海产品，如海带、紫菜，动物内脏和坚果类也是不错的食品；

　3、注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒症；

　4、建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等；

　5、对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量；

　6、有水肿的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。

孕晚期肯定需要控制体重要不然不说你会难产，宝宝同样也会存在风险，一般情况下体重增长有这样一个标准在于孕期体重如何增长。临床上以身体的质量指数BMI值去代替，BMI的计算值等于孕期的体重除以身高的平方，来换算孕期的增重的合理范围。比如孕早期，体重增加一般是05-2kg，孕中晚期会根据不同的BMI的指数而定，孕前体重过轻即BMI值＜185，孕期的推荐增长是125-18kg，每个星期增重是05kg，而孕前体重正常的BMI值在185-24之间，孕期增重是115-16kg，每周的增重是04kg，孕前有超重，BMI值24-28之间，孕前的增重是75-115kg，每周推荐增重是028kg。孕前有肥胖的BMI值＞28，孕期的增重是5-9kg，每周的增重是022kg，孕期的体重推荐孕早期一般不超过2kg，20周之后每周的体重不超过300g，孕20周之后每周不能超过500g。

孕期体重控制你该怎么做？多数人不知道的孕妇减肥方法

孕期体重控制你该怎么做？我想这是多数人不知道的孕妇减肥方法，很多妈妈都会好奇孕期为什么要控制体重？到底孕期体重控制应该怎么做呢？今天我就来为大家分享多数人不知道的孕妇减肥方法。现在随着生活质量的提高，很多孕妈只要是有营养的就一股脑的吃，结果体重增加的呼~呼~的，别人问你这三个月的孕肚就像别人6个月的孕肚，是不是很尴尬，关键你胖也就罢了还影响宝宝的生命健康，这就说不过去了对吧，那么孕期体重控制应该怎么做呢？看看我的孕妇减肥方法。今天hicibi小课堂就带大家来了解了解孕期肥胖的那些事。

孕期体重增加多少才算合理？

孕期到底该如何减肥控制体重呢？其实刚出生的时候宝宝实际上只有5-8斤，超过8斤就算巨大儿了；胎盘一斤左右；胸部变大，子宫变大，羊水增加，一共五斤上下。怀孕后需要更多血液和体液，总共不到两斤。这就是一般孕妈体重分布了。偏瘦的孕妈腹部需要更多脂肪保暖和缓冲，腿部需要更多肌肉支撑，所以需要额外再涨3斤左右。圆润的孕妈身体如果不瘦一些，对血液要求高，心脏会很辛苦，所以一边怀孕一边要降一降母体的体重，同时增加宝宝的体重。

通常前三个月内可增加11~15公斤。三个月以后，体重增加仍应控制在05公斤/周。整个孕周体重增长大概是10到15公斤。要控制体重增长的速度，以免诱发其他疾病。建议孕妈怀孕期间每月至少得称一次体重，可以提醒自己，是不是过重了，又或者宝宝体重不够要加强营养了。

明星、模特是怎么做到怀孕期间只大肚子不长胖的，生完立马恢复犹如怀了个“假孕？美国医学博士安吉尔《女人：秘密的身体地理学》分享丽秘诀，告诉大家孕期如何长胎不长肉？

2012年《美国医学预防杂志》，本来少数人知道的调理方法，明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。通过临床验证，每餐摄入hicibi孕产期平衡营养群组，在哺乳期女性每日通便顺畅，在她们的粪便中，包括了吸收食物中能量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的、，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收。

孕期体重控制你该怎么做？

一般而言，孕早期（0-3个月）因胎儿太小，对营养物质需求不大，吃得太多，会造成孕中晚期体重过重，生产困难，甚至导致妊娠期糖脲病，增加流产、死月台的风险。

在孕期是不适合减肥和瘦身的，由于生产我们女性身体里的一些激素水平会上升，引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是hicibi孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致胎儿发育不好，这是不可避免的影响到孩子的。所以在孕期，饮食上不能刻意的控制，通过hicibi孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。

很多女人估计都希望通过hicibi孕产期平衡营养群组I在怀孕后可以坐到“长胎不长肉”，这样不仅宝宝可以发育好，而且还有利于自己的身材恢复，可现实生活中往往是女人在怀孕后体重就会不受控制的往上涨”。

怀孕之前体重就超标的准妈妈们注意了，孕期控制体重很重要，孕妇体重超标会影响宝宝健康发育。孕妇体重过大，容易引发并发症，例如孕期糖尿病、浮肿等形形式式的病，特别是在怀孕期间你增重过多的话出现并发症的几率会呈直线上升。因此，孕妇控制体重刻不容缓，以下是专家介绍的一些能让准妈妈们轻松控制体重的妙点子。

孕期控制好体重很重要？——多数人不知道的孕妇减肥法

1、保持易瘦体质

怀孕后基础代谢率会慢，使得他们在“静止状态”下，身体的代谢能力要比怀孕前低很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是孕期我们会胖的快的原因。

除此之外，孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期的食补要不孕前的丰富，所以热量会堆积的更多。

易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲孕期配合hicibi孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分成苷油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。

2、了解三大激素的规律

孕期中的肥胖是由三大激素水平上升和怀孕后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。

a孕激素、b催产素、c产激素，这三种激素从孕期开始就已经持续上升，经过三轮的脂肪囤积，让我们不想胖都不行。

在激素上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过hicibi孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，绕过三大激素的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。

3、合理饮食

为了宝宝可以健康发育，不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式，其实这是比较盲目的，因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同，所以如果孕妇过度进步，就会导致营养过剩，所以孕妇在饮食方面只要保证摄入正常所需营养就可以，切勿盲目进补。

4、适当运动

有不少孕妇认为孕期只有躺在床上静养才对宝宝好，殊不知，这种行为是非常错误的，孕妇需要健康的身体，如果缺乏运动不仅会导致身体变得越来越肥胖，同时也不利于腹中胎儿的发育，此外还会影响到日后顺产，所以适当的运动对孕妇来说是非常有必要的。

　

5、保持好睡眠

如果连续几晚都没有睡好，你的体内会产生更多的皮质醇，皮质醇会鼓励你的身体，在腹部吸收更多脂肪。孕期产后都要有好的睡眠。

2013年7月，哈佛大学医学院发表了健康的睡眠，表述了，睡眠给你的身体空出时间，让你的身体能修护肌肉，塑造新的生成组织，产生蛋白质，释放生长素，这些都是在睡眠中才能被启动的。同年hicibi孕产期营养群组加入了乐肽，实验证明，他帮助褪黑素分泌，让大脑快速进入睡眠状态，让我们拥有平静的睡眠，比比正常人睡眠质量提升了95以上，褪黑素上升，皮脂醇的水平就会下降，所以，拥有好的睡眠，是孕期非常重要的一件事情。

美国营养学家建议：哺乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入hicibi孕产期平衡营养群组转换碳水化合物的分子结构，使其转换成复合碳水化合物，留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。

尤其是在孕晚期，无论是什么样的孕妇，都是很容易长体重，有些即使是之前体重控制得很好的孕妇，一不留神也会长胖很多，另外，孕妈应该知道自己吃的太胖是不好的了吧，别以为多吃一口没啥大事，孕期也不能放肆吃喝，还是要管住嘴。那么想要孕期减肥控制体重应该怎么做呢？

想要长胎不长肉——孕妇该如何吃更健康？

很多孕妇为了减肥，拒绝摄入碳水化合物，其实这是错误的。如果硬性的舍弃掉碳水化合物，那么这个能量的补充只能通过摄入更多脂肪来弥补，而脂肪被吸收到体内以后，会降低我们体内的基础代谢率，更加速增重。同时胎儿还是要从碳水化合物中摄取营养的。

因此，孕期过程中，每天都应该确保一定量的碳水化合物摄入。

对于准妈妈来说，怀孕前后特别关心的问题当属“怎么吃”了。WHO指出，准妈妈们有正常成~人+特殊需要的营养需求，要兼顾自身和胎宝宝的营养，因此合理饮食非常重要。但调查显示，我国孕妇孕期钙、铁、锌、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等“微量营养素”摄入普遍缺乏。WHO提醒，正常饮食无法满足营养需求时，可合理服用hicibi营养素补充剂。

怀孕后，不少产科医生回答“如何吃”时，都对孕妈妈说“正常饮食即可”。但实际上，“正常饮食”是不够的。在日前由中国医药教育协会主办，拜耳和海王星辰支持的“医心医意拜健康”公益行暨孕期营养与膳食管理专家讲座上，营养专家、北京协和临床营养科主任于康表示，孕期正常饮食是基础，但正常饮食几乎不可能达到营养要求，专家建议孕妈妈由单纯吃饭提升到合理饮食+合理服用hicibi孕产期平衡营养群组I补充剂。目前国际上有证据的、专家共识的hicibi孕产期平衡营养群组I是复合型补充剂。”

“‘长胎不长肉’只能是相对的，受遗传和后天因素影响，其中后天因素影响占七成。”于康称，只是胎儿长肉妈妈不长肉是不可能的，只有准妈妈血容量增加，才能长胎，孕妈妈身上的肉一定会增加。只是，每个孕妈妈孕期适宜的体重增长程度，应根据孕前体重来衡量，适度长肉。

2018年3月1日，“孕期脂肪囤积可通过hicibi孕产期平衡营养群组I专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖妈妈案中，成功率高达95以上，平均减重1234kg

所以，几乎每个产后妈妈都能通过hicibi孕产期平衡营养群组I调整体质从而终瘦下来。

孕妇在饮食方面只需要比正常时多摄入200大卡的能量就够了，而不是两个人须吃两个人的份量。千万不要盲目摄取！如果体重增加太多，一方面孩子会偏大不容易生，生出来太重的话，以后老了也会有尿糖病、血压高等病隐患；另一方面到怀孕后期时孕妇会非常辛苦，这对母子都是非常不好的。所以孕期应该如何控制体重相信你也大概明白了吧，我这个辣妈分享的孕期减肥法还是有够详细的吧。

四、另外据相关记载，国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国hicibi减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准

hicibi减脂标准:

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20 

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12

5、预防返弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23

6、皮肤收紧，改良肌肤失去弹性的根源 17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

好了以上就是我关于孕期体重控制你该怎么做？多数人不知道的孕妇减肥方法，都说生孩子是女人的劫，这个时候可千万要注意自己的身体状况，注意各种营养的均衡，可千万不要因为自己的贪吃与无知，就将自己和宝宝置于危险的境地哦~

你好，非常高兴为你解答问题，孕晚期孕妇体重增加约5-6kg，即每周约增加04—05kg。

孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致，胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重增加。 妊娠7～8月时，体重增长速度开始逐渐放慢，妊娠最后两个月孕妈体重大约增加2--3公斤左右。

这段时间孕妈即使没吃什么东西也会体重上升得很快，胸部及腹部急速增大，并出现生理性水肿，直至生产前大约增加5～6kg。60%的多余体重都是孕晚期疯长的结果，此时胎儿的身体重要零件都已长成，这一阶段孕妈的体重增长应控制在每周500g左右。

孕晚期的你，每天长一斤，长的太快了，你要检查一下是否是水肿引起的体重增加，同时要控制饮食，合理运动，如果是病理性水肿引起的体重增加过多，一定要在医生指导下治疗。

希望我的回答能够帮助到你！

虽然孕晚期（特别是孕28~36周）是胎儿的猛长期，但准妈妈一天长一斤有点太夸张了，如果不注意控制体重，很有可能造成巨大儿，增加难产的风险。

孕晚期一天长一斤怎么办

从孕28周开始就属于孕晚期，怀孕晚期，胎儿皮下脂肪快速增加，准妈妈的体重也会跟着增长，正常情况下，孕晚期一周的时间，准妈妈大概会增长300~400克左右，一周7天，准妈妈一天体重增长应该在50~60克之间。当然了，每个胎宝宝的发育情况都是不一样的，准妈妈每天体重增长超过60克也是正常的现象。但一天就长一斤（500克）真的太夸张了。

总之，孕晚期一天就长一斤，准妈妈一定要控制体重了，平时少吃一点，多锻炼。

孕晚期一天长一斤怎么办？

孕晚期是指怀孕28-40周这段时间，一般来说，孕妇孕早期体重增长最慢，孕中晚期胎儿的发育，孕妇子宫的变大，饮食过于丰富，会导致孕妇体重增长比较快。

然而，怀孕晚期，孕妇一天长一斤，孕晚期仅仅13周已经长了13斤，体重增长过快了。

孕晚期孕妇体重增长多少才合适？

孕早期0-15周，孕妇体重增长2-3斤，孕中期16-27周，孕妇体重增长至15斤，孕晚期28-40周，孕妇体重增长至24-34斤。

然而，如果孕妇孕晚期一天长一斤，而且整个孕期体重增长超过25斤，这样孕妇一定要控制体重。

如果孕妇孕前体重比较瘦，而且怀孕早中期，体重增长比较慢，孕晚期一天长一斤，但是整个孕期体重增长在20-25斤以内，那么也是没有关系的。

孕妇孕晚期如何控制体重？

1控制孕妇体重。孕妇每周体重增长在500-700克以内是正常的，一个月增长2斤是合理范围。

2控制胎儿的体重。胎儿的体重控制在6-7斤是最好，胎儿体重超过8斤，会出现头盆不对称，分娩容易难产。

3适量的运动，能消耗孕妇体内多余的能量和脂肪，让孕妇的体重增长速度变慢。

4调整孕妇的饮食。高脂肪，高能量的食物，孕妇要少吃，饮食尽量清淡，做到均衡营养。

孕晚期是胎儿长肉的时期，在这个阶段，胎儿的皮下脂肪开始储存。孕妇的体重也是在孕晚期长的最快的，标准的增加体重是一周长05千克，也就是1斤。但是有的孕妇在孕晚期长体重却非常的迅速，夸张的说，一天甚至能长一斤。当然了，这跟孕妇的饮食有很大的关系。

孕晚期一天长一斤怎么办？

孕晚期虽然孕妇的体重会疯长，但是也不足以到一天能长一斤的地步。孕晚期体重增长的快是很正常的，特别是饮食方面没有多加控制的孕妇。

虽然孕晚期长体重很正常，但是体重长的太多并不是一件好事。孕妇长的太胖对自身和胎儿都没有任何好处。不仅对自身的 健康 有影响，对以后分娩胎儿也会增加困难。 如果孕晚期，真的体重长的很快，甚至于一天长一斤，那么孕妈真的是该管住嘴，控制饮食了。 毕竟整个孕期的标准长体重才30斤。

孕晚期一天长一斤怎么办？

1控制饮食： 如果孕晚期孕妈体重增长的过快，那么孕妇一定要控制饮食了。少吃高糖分的水果和高热量高脂肪的肉类，多吃蔬菜。并且在饭量上面也要有所减少，回归到正常人的饭量，一天三顿，不必要因为怀孕的原因而加餐。 特别是一些甜的、膨化食品和小吃零食， 孕妇能不吃的就不要吃，因为这些食品既没有营养，又容易长胖。孕妇吃了自身会发胖，但是胎儿却吸收不到营养，从而长不到肉。 这也是很多妈妈长肉不涨胎的原因。

2多运动： 因为已经到孕晚期了，为了分娩的时候更顺利，孕妇可以多运动 帮助胎儿入盆 ，并且锻炼大腿和臀部的肌肉群， 为顺产分娩打下良好的基础。 孕妇在孕晚期多运动还可以 促进消化，消耗热量 ，让孕妇少长肉。

3按时产检： 孕妇体重增长的太多，并且难以控制的时候。这种情况下，孕妇一定要按时产检，以免孕妇因为长的太胖而患上妊高症，并且妊高症会带来一系列的并发症，严重的会危及胎儿和孕妇的生命安全。 并且，如果孕妇体重增长过快，胎儿发育成巨大儿的可能比较大，对于孕妇将来顺产，可能会带来阻力。如果孕妇体重增长的太快，一天一斤的状态下，胎儿是巨大儿，那么孕妇在分娩的时候，估计只能剖腹产了。

虽然孕晚期孕妇长体重比较快，但是也不会出现一天长一斤的情况，孕妈有点太夸张了吧。孕期体重增长太多，除了会给顺产带来不便，对于产后体形恢复复也是比较难的。并且，有很多孕妇虽然体重长的多，但是胎儿的体重却很小，也就是我们所说的长肉不长胎的，这样的孕妈妈多数是喜欢吃甜食与水果的。所以，孕晚期不想体重长得太快的孕妇，最好不要摄入太多得高糖分食物。

孕晚期是妊娠29-40周，是胎儿生长发育最快的阶段，胎儿体重的增长约为初生时的70%。在孕晚期，除满足胎儿生长发育所需要的营养外，准妈妈和胎儿体内还要存储一些营养。因此，很多准妈妈孕晚期都会食欲非常好，看到什么都会想吃。但是需要提醒的是，最好每天增加体重不超过100克。

孕晚期一天长一斤怎么办？

准妈妈还是要结合自身的情况来看，因为孕晚期是给宝宝冲刺的最后阶段，一般来说，如果准妈妈体重还有增重的空间（根据相关研究考证，孕期准妈妈体重增加最好控制在18公斤以内），那么就可以想吃就多吃一些。如果体重增加已经达标，并且检查测算到胎儿体重比较大，就恰当调整饮食，控制体重。

很多人都会建议准妈妈要节食来控制体重过多增长，其实这样是不对的。有美国学者研究得出，如果准妈妈在临产前节食挨饿，会增加宝宝出生后肥胖症的机率。

准妈妈可以通过调整饮食结构来达到控制体重的目的，比如少吃高糖、高脂肪、高能量的食物，一些甜点、巧克力、香肠等就不要吃，可以多吃一些纤维素含量较高，容易消化的食物。

如果准妈妈身体没有特殊情况，可以每天都做一些适宜的运动，比如每天吃完饭后，在丈夫的陪伴下到楼下小区散散步，增加夫妻感情，而且这样活动开筋骨对日后分娩也有很大好处。

最后，如果这位准妈妈确实是每天增加一斤的体重，建议您去医院咨询下医生，是饮食上增加的体重，还是其他病理上导致的问题。

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

孕晚期一天长一斤怎么办？

孕晚期，一天长一斤肯定是长多了，照这样长下去，肯定会导致胎儿偏大，这样不仅会导致不能顺产，还可能影响准妈妈和胎儿的 健康 。

建议咨询产检医生，看是否存在病理情况， 一般正常情况下，一天内的体重是不会增长这么多的。

控制体重，“管住嘴迈开腿 ”

管住嘴：饮食方面适当控制，可以做好下面几个方面：

1、补品就不要吃了，每顿可以吃七八分饱；

2、控制主食的摄入量，尤其是含脂肪的主食类食物，如油条、蛋糕、麻花等；

3、做饭时，减少烹调油得摄入，炒菜放放油，避免吃油炸或过油的食物；

4、注意隐藏在零食（薯片、点心、膨化食品等）、坚果、面条汤等里面的脂肪；

5、牛奶选择低脂奶或脱脂奶，肉类选择脂肪含量低的瘦肉；

6、不喝甜的饮料；

7、不吃糖分高的水果，如西瓜、葡萄等。

迈开腿：坚持适量运动

除了饮食方面控制外，还需要每天坚持适量的运动，运动程度以自己感觉舒服为宜，避免过量运动，影响胎儿 健康 。

按时产检，勤听胎心

在做好上面两方面的基础上，要按时做好每一次产检，有什么情况及时和医生沟通，另外最好可以每天自己在家听胎心，监测胎动，如有异常情况，及时去医院。

以上就是这个问题的解答，希望可以帮到您。祝顺利。

孕晚期一天长一斤，我听到后感到十分惊讶。这个已经远远超过孕期体重管理的要求了。

孕妇孕期体重理想的体重增长是什么样的？

比较理想的是早期共增长1～1KG，妊娠中晚期每周长03～05KG。总的来说整个孕期增长在10～12Kg之间，如果是本身肥胖的孕周，增长控制在7～9KG之间。凡是每周增重小于03kg或大于055kg者，应该适当调整能量的摄入，使每周的体重增长维持在05kg。参照理想的体重增长表，一天长一斤是多么可怕。

孕晚期应该如何控制体重？

一、粗粮代替米面

少吃米饭、馒头、面条，用粗粮代替主食。常见的粗粮是红薯、玉米、全麦面包、杂粮饭啊。

二、杜绝甜食

有的孕妇非常爱吃甜的、比如奶油蛋糕、巧克力等。这些就是要戒掉的。

三、少吃高糖水果

少吃西瓜、葡萄这种高糖水果，如果想吃水果可以吃一些小番茄。也可以用黄瓜代替水果。

四、少吃猪肉

猪肉脂肪含量高，建议少吃猪肉。可以多吃鸡肉、鱼肉、虾，这些都含有大量的蛋白质，而且还不容易长胖。其次还可以吃羊肉、牛肉。虽然目前要控制饮食，但是怀孕也要摄入足量的蛋白质。

五、少喝汤水

一般怀孕以后，家里各种熬汤，但是这种情况，千万不要喝汤，糖水最容易长胖。

六、科学加餐

孕妇的确到了孕晚期特别容易饿，但是加餐的时候不要一股脑什么都吃。加餐的时候可以吃一些坚果，特别抗饿，而且还对宝宝好。

七、适当的运动

特别能理解孕妇怀孕的辛苦，但是也不能一点也不运动，不是坐着就是躺着。在身体条件允许的情况下，可以保持每天散步。

孕妇孕期绝对不是越胖越好，特别是这种一天长一斤更要引起重视，控制体重从这一刻开始，为了自己也为了宝宝。

怀孕29周开始就是怀孕晚期，孕晚期共有3个月，如果一天长一斤，那一个月就长28斤，3个月要长80多斤。如果照这样增加体重，简直另人难以置信。

虽然说孕晚期是胎儿生长发育最快的时间段，因为胎儿已经开始脂肪储备，骨骼和肌肉也都在快速发育。但是胎儿每天体重增长也只有20～30克左右，这是比较正常的发育规律。

一般来讲，根据孕前MBI体重指数可大致估计出孕妇最佳的体重增长趋势。比如说孕前MBI小于185（体型偏瘦），那么孕晚期每周应该增加05～06公斤左右；

如果孕前MBI指数比较正常（185～249），那么孕晚期每周只需增长039～045之间；如果孕妈本身是体重超标或偏胖人群，那么孕晚期体重增长应该控制在每周02～03公斤。

孕晚期每天体重增长1斤，这个数值是不太正常的。首先应该检查一下是不是有妊娠糖尿病或高血压。妊娠糖尿病可伴有羊水过多，体重通常超过90公斤，巨大儿和胎儿畸形率也是正常孕妇的7～10倍左右。

而如果孕妈患有妊娠高血压，由于蛋白从血管渗出的原因会导致孕妇全身性水肿，同样对胎儿构成发育异常的风险。比如说胎儿发育畸形、胎膜早破、胎盘早剥等风险增加。

孕晚期如何合理地控制体重呢？

1、饮食上控制：

首先要求孕妈少食多餐，避免一次吃得过饱然后让血糖上升太快；其次，孕妈每天杂粮要占到30％左右，蔬菜每天一斤，增加膳食纤维的摄入量。尽量减少白米细面和馒头面条。

2、坚持每天运动：

除了饮食上控制，孕妇避免妊娠糖尿病和妊高症的方法还要每天坚持运动。运动能消耗身体多余的脂肪，避免脂肪堆积过厚。每天至少保持1～2次运动，每次30分钟，并始终坚持下来。

3、积极寻求帮助：

妊娠糖尿病和高血压一般都是一过性的，但是如果控制不好的话，产后也可能会继续复发。所以孕妈应积极配合医生产检和听起医生的建议，必要时可以请营养师为您制定专门的食谱。

孕晚期的体重超标是很多准妈妈都会碰到的问题，因为 整个孕期的体重增幅最好控制在25斤左右，哪怕是孕前偏瘦的准妈妈，也不要超过30斤， 而 整个孕期的体重变化积累到孕晚期，增幅已经相当大，所以，准妈妈到了孕晚期必须认真对待体重问题。此外，即将面临生产，体重超标 滋生的各种 健康 问题（比如妊娠期高血压、高血糖等），不仅不利于孕育 健康 的宝宝，导致巨大儿的产生，还 会增加生产的风险，对自身和宝宝都非常不利。

孕晚期控制体重的难度

大部分准妈妈在孕晚期的胃口不错，因为经历了宝宝在孕中期的高速生长，准妈妈的食量大增，到了孕晚期食量一般都能延续下来，而宝宝在孕晚期的生长速度放缓，需要从母体吸收的营养物质会有所下降，所以，在供过于求的情况下，准妈妈就会面临脂肪堆积、体重飙升的局面。

大部分准妈妈到了孕晚期活动量减少，一方面因为身形臃肿、行动不便，准妈妈活动的难度增加，所以不太想动；另一方面因为即将面临生产，孕期风险再次加大，准妈妈怕活动不当会对宝宝不利，导致前功尽弃，所以不太敢动。在活动量明显减少的情况下，准妈妈每天可以消耗的热量随之减少，自然会导致发胖。

孕晚期如何控制体重

获得家人认可

准妈妈想要控制体重，必须与家人统一想法，因为，传统的理念并不支持孕期控制体重，所以，准妈妈最好把 健康 怀孕的知识宣传到位，让家人支持并监督自己控制体重，一旦自己思想上出现松懈，就要及时提醒，有了家人的支持，准妈妈控制体重的措施才能真正落到实处。

控制热量摄入

准妈妈想要控制体重，必须严格控制饮食，尤其要避免吃高糖高油的食物，每餐最好以蔬菜、瘦肉为主，不要吃油腻的食物、喝油腻的汤汤水水，减少主食的摄入量，可以吃一些热量较低的粗粮代替。同时，水果也要少食，因为水果的糖分含量较高，可以少量吃一些糖分含量较低的黄瓜、番茄、猕猴桃等。

调整饮食习惯

准妈妈想要控制体重，必须规范饮食习惯，也就是说严格按照一日三餐的方式吃饭，不要随意加餐，包括各种零食，尤其晚上睡前不能吃夜宵，这样可以有效控制住每天的食物摄入量。同时最好把热量高的食物安排在早餐和午餐，也就是说晚餐尽量吃清淡热量低的食物，晚餐主食的摄入量也要严格控制。

适当进行活动

准妈妈想要控制体重，必须增加活动量，当然，不是说拼命运动，而是要在保护措施得当的情况下适量活动，比如，每天饭后在家人的陪同下到室外散步，这样有助于消耗掉食物中的部分热量，散步地点最好选在家附近的路况比较好的地方，有任何问题可以迅速回家，同时，周围最好能有座椅，感觉累了可以坐会儿再走，避免过度疲劳。

结语

孕晚期控制体重虽然存在很多困难，只要准妈妈坚定信念， 跟家人沟通好， 并采取合理的措施，就能有效控制住体重，为顺利迎来 健康 的宝宝奠定基础。

在孕晚期孕妇的体重确实比一般时候都会增长得快，很大程度是因为孕晚期胎宝宝到了生长速度最旺盛的时间段，所以生长时所消耗营养也是最高的时候，这个时候的孕妇会经常容易感觉到饥饿疲劳，一不小心就开始无节制的大吃大喝，也就形成了孕晚期体重增长得较快。

孕晚期一天长一斤这个听起来有点夸张，如果真的是这样就一定要去医院做系统的检查。到孕晚期28周以后体重增长每个月要控制在4斤以内，如果发现自己的体重增长超标，就一定要在饮食方面进行控制，饮食控制不仅能防止孕期肥胖问题，还可预防孕期很多的并发症，同时减少出现巨大婴的几率，更利于顺产。同时在没有严重的脐带绕颈、前置胎盘等问题的前提下可以加强自身的运动，提高自身的新陈代谢、加强自身的体质。

现在生活水平提高了营养不良的现象几乎没有了，在孕期完全不需要大吃大补，很多时候只要合理均衡的饮食，孕期所需要的营养大多都是足够的。

孕期体重增长在10-125kg是比较合适的，孕妇在怀孕期间体重的增长并不是均匀的，一般在头3个月之内体重的增长不是很明显，3个月之后体重就会发生变化，每周大概会增加045kg，一般在怀孕最后一个月的时候，以每周05kg的速度增长体重。而且每个孕妇的体质指数、饮食摄入量以及活动量是不同的，体重的增加并不是相同的。但是应该将体重增长控制在合理范围之内，体重增长过慢或者过快，都是有问题的。体重增长过慢一般与营养不良、甲亢等疾病相关，体重增长过快一般与妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等疾病相关

很多孕妈妈在孕前的体重都非常标准，但不知怎么的，怀孕之后变得非常爱吃，整个孕期下来体重增加了五六十斤，即使宝宝出生之后体重也没能正常降下来，硬生生的把自己从一个小仙女变成了一个肥妈。所以说，孕期的体重控制也是相当重要的。

孕期的体重增加一般是多少？

其实整个孕期的体重增加是没有一个绝对数据的，毕竟每个孕妈妈都不一样，饮食习惯不同，消化吸收的能力也不同，但总的来说，整个孕期的体重增加最好不要超过30斤。

▶不同孕妈的体型孕期增重量也不同

①偏瘦的孕妈妈:孕前偏瘦的孕妈妈在孕期可以适当增加体重，一般可以增加到15--18公斤。

②体重适中的孕妈妈:这一类孕妈妈整个孕期的体重增加在10--125公斤就好。

③偏胖的孕妈妈:如果孕妈妈孕前就比较肥胖，怀孕后也要严格控制体重，整个孕期的体重最好不要超过7公斤。

▶孕妈在不同阶段增重也不同

胎儿在不同的阶段生长发育的速度不一样，重点也不一样，所以孕妈妈也应该跟随胎儿的生长特点来增加体重。我们按照标准体重增加125公斤来划分。

①孕早期，0--12周:在孕早期胎儿生长特点主要是细胞分化，并且由于胎儿还比较小，母体内也储存有一定的营养，所以这时候胎儿需要的营养并不多，正常饮食就可以满足，孕妈妈在整个孕早期体重增加25公斤已经完全足够。

况且，还有很多孕妈妈因为早孕反应比较严重，体重反而减轻了不少，更别说体重增加，当然了，这是体重没有增加，影响也并不大。

②孕中期，13--28周:孕中期的胎儿除了大脑继续发育，比较重要的就是骨骼方面的生长发育，所以孕妈妈到了孕中期需要及时补充各种矿物质，维生素等。整个孕中期体重增加5公斤就合适了。

毕竟胎儿慢慢长大，需要的营养越来越多了，孕妈妈也要多吃一点。

③孕晚期，28--40周:进入孕晚期之后，胎儿的体重增长进入了一个高峰期，在28到36周间，胎儿的体重正在疯长中，36周之后体重增长就会慢下来。

所以，最后的这三个月，孕妈妈的体重增长应该控制在5公斤左右。每个星期035Kg左右，每个月不超过4斤。

但是我们自己也知道，体重的控制，哪能像我们想象中那样自由发挥，饿起来的时候谁还记得要控制体重了，所以说，除非有特殊需要，不然的话，在体重的控制上也没有那么严格，但总地来说，还是要控制在15公斤以内。

懒妈妈怀孕的时候孕吐特别厉害，在孕早期体重一点也没有增加，反而减轻了四五斤，结果，这些体重在孕中期一下子长回来了，在怀孕28周的时候体重比最轻的时候一共增加了23斤，也就是相当于孕中期每个月增加5--6斤，在产检的时候自己都吓到自己了。

当时做了个营养监测，蛋白质不足，脂肪过剩，后来就调整了饮食结构，到33周又重了2斤，然后一直到分娩，体重都没有增加过，宝宝出生72斤。整个孕期算起来体重一共增加了22斤。

怀孕最后一个月长8斤正常吗？

怀孕最后一个月长8斤一点也不正常，一般来说，怀孕最后三个月也才长10斤，最后一个月长8斤，可想而知，前面长得也不少，体型应该变化很大了，就问你怕不怕？如果只是最后这一个月才突然增长，那就更不可取了。

况且到了最后一个月，胎儿的生长速度已经放慢下来了，胎儿已经慢慢的为出生做准备。如果孕妈妈在这一个月还长了8斤，相信胎儿的体重增长也是非常快的，可能已经是巨大儿了，到了分娩的时候也会增加一定的难度。

孕晚期怎么控制体重？

其实我们经常都会去产检，每次产检都会称体重，如果体重增加太多，医生也会提醒，当然了，如果孕妈妈自己比较上心也可以主动咨询医生，如果体重增加太多，确实就要控制体重了。

1调整饮食结构

调整饮食结构是控制体重一个非常有效的方法:

①多吃蔬菜。蔬菜的能量没有那么高，而且富含膳食纤维，可以增加饱腹感。

②避免油腻食物。有些孕妈妈在孕期特别容易饿，所以很喜欢吃一些油腻的食物，但是油腻的食物很容易在孕妈妈身上堆积脂肪，如果要控制体重，一定不要再吃这类食物。

③少吃甜食。甜的食物，相信大家都会喜欢，孕妈妈当然也不会例外，但是甜食吃多了是很容易长胖的，所以像巧克力，蛋糕之类的甜食要戒了。

④少吃水果。大部分的水果糖分都是非常高的，如果孕妈妈长期大量吃水果，体重也是很容易增长的，所以一定要少吃，如果饿了，可以用一些蔬菜类来代替，比如说青瓜，西红柿。

⑤少吃多餐。孕妇容易感觉到饿是很正常的，孕妈妈可以少吃多餐，这样就不会因为两顿饭间隔的时间太长导致肚子饿而总想吃一些到热量的食物。

⑥适当多喝水。除了能够解渴，还能增加饱腹感,当然了，孕晚期每天喝够1000ml水也差不多了，毕竟平时的饮食中也含有不少的水分。

但是孕妈要记得，孕晚期的胎儿生长速度非常快，所需要的营养也比较多，控制饮食的同时也要保证营养的摄入。

2按时检查

孕晚期之后，孕检的频率增加了，只要孕妈妈每次都按时去检查，就能及时的了解自己体重的增长，及时做出调整，而且，每次都看着自己的体重蹭蹭蹭的往上涨，自己也会觉得心慌，不知不觉中就会在自己的心里埋下控制体重的种子。

3适当运动

除了调整饮食结构，运动也是一个控制体重的好方法。孕妈妈最好每天都去运动一下，把多余的能量都消耗掉，这样就不会在体内积攒太多的脂肪了。

如果体重已经超标，孕妈妈可以加大运动量，比如说增加运动的次数，或者是增加运动的时间，但前提必须是保证自己不累。

懒妈妈的小贴士:并且已经进入孕晚期，胎儿在满37周之后就足月了，为了避免碰撞，摔跤之类的，孕妈妈最好不要独自去运动，要把自己的安全放在首位。

孕期的体重控制好了，产后很快就能恢复孕前的体重，如果不想自己产后身材大变样，在孕期，孕妈妈就要做好体重管理。同样，宝宝出生之后也不能太放松，还需要严格控制饮食，不然在运气所做的一切就功亏一篑了。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，来源于网络，侵权删。