坚持晚上泡脚一年，会有哪些不一样的变化呢？

热水泡脚对身体很有好处，但是还是那句话，一次做一件事很简单，但是坚持久了就不容易了。事实上，如果你坚持每天晚上用热水泡脚，一年后我们的身体会发生巨大的变化，所以即使在夏天也不要懒惰。

众所周知，晚上睡觉前用热水泡脚是非常有效的。尤其是在冬夜泡脚的时候，全身温暖，超级舒服。夏天泡脚的人可能会少一些。其实夏天泡脚也很舒服，浑身出汗放松。

每天晚上坚持用热水泡脚。一年后会怎样？

1每晚泡脚半小时有什么好处？

(1)促进睡眠

晚上用热水泡脚，可以缓解疲劳，全身放松，有助于促进睡眠。

(2)缓解压力

泡脚可以放松我们的整个身心，有助于缓解日常生活和工作的压力。

(3)促进身体循环

泡脚时，热水从脚底渗透到我们的体内，传递热量，有助于加速身体循环，有利于我们的健康。

(4)缓解感冒和头痛

泡脚时，热水从脚底渗入体内。血管扩张可以使血液从头部流向足部，从而有助于缓解感冒和头痛。

(5)减缓风湿和关节炎

在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性疾病，如风湿、关节炎、感冒等常见病。只要坚持每天泡脚，就能起到缓解症状的保健作用。

(6)增强情感

你可以试着和你爱的人一起泡脚，感情会升温的！

2泡脚注意事项

(1)问:每次泡多久比较好？

我回答:一般泡15-30分钟。但是，对于高血压、哮喘、心脏病等患者。，泡脚时间最好不要超过15分钟，但如果他们觉得自己的身体没有什么不同，可以增加到半小时。如果是老人，可以泡20分钟。

(2)问:可以天天泡吗？

我回答:基本上每天都可以泡。

(3)问:大家都可以泡吗？

我回答:有些人不适合泡脚。比如心脏病、低血压、重度脚气、足部外伤或者炎症都不适合泡脚。

(4)问:晚上什么时候泡比较好？

我回答:晚上9点左右泡脚比较好。泡完脚洗完脚就该准备睡觉了。睡前泡脚不仅可以缓解疲劳，还能帮助你入睡，提高睡眠质量。

(5)问:泡脚有哪些禁忌？

我回答:还是那句话，心脏病，低血压，重度脚气，足部外伤或者炎症都不适合泡脚。饭后半小时内不要泡脚。太饱或太饿都不适合泡脚。对了，孕妇赤脚最好不要做足底按摩。

(6)问:可以加中药泡脚吗？

我回答:加不加都可以。这个可以根据你的实际情况来决定。如果你想补充一些中药，你最好咨询一下专业医生。

洗澡对身体有很好的效果，但不是所有人都适合长时间泡脚。比如心脏病患者，低血压患者，脚气患者，或者足部外伤患者都不允许泡脚。而且，当他们吃得太多或饿死时，不允许他们泡脚，以免受到一些意外伤害。

我喜欢“世界是你我的，但归根结底还是那些身体健康的人！”活久了！“健康的身体从学会养生开始，养生的关键从泡脚开始。

一开始泡脚只是为了缓解疲劳，促进血液循环，帮助睡眠。

但不知不觉，我坚持了两年多，每天晚上9-10泡脚。

泡脚是一种养生方式，一年后要坚持改变。我觉得就像看书跑步吃饭一样，一夜之间是不行的。

它的效果正在发生微妙的变化，例如，睡眠质量得到改善，感冒和发烧减轻。

关于足浴的作用和变化，这里还有很多精妙和禁忌的研究。

俗话说，“你需要保护根，同时你需要保护脚。”脚是人体的“第二心脏”。为了保护它，我们应该重视科学。

热水泡脚不仅可以促进足部血液循环，减轻局部肌肉紧张，还有助于消除疲劳，改善睡眠。

中医认为，足是足的三阴经、三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络密切相关。热水泡脚可以起到调整脏腑功能，增强体质的作用。

泡脚适合四季养生，每个季节养生效果都不一样。

“春日泡脚，日头起落；夏天泡脚，去湿热；秋天泡脚润肺润肠；冬天泡脚，丹田暖。”

我们来看看，泡脚需要注意什么？(足浴禁忌)

1太饱或饿的时候(饭后30分钟后)不宜泡脚；

2脚气患者要使用自己专用的足浴，避免交叉感染；

3严重心脏病和低血压患者不宜长时间泡脚，谨防晕厥；

4糖尿病患者泡脚一定要注意水温；

5儿童(7岁以下)、老人和孕妇应小心泡脚。

对于泡脚，有一些泡脚的经验和建议:

1泡脚最佳时间:晚上9点左右(补肾解毒最佳时间)；

2泡脚最佳水温:40-50；

3泡水量:无小腿(脚踝向上20cm)；

4泡脚效果:可以微微出汗；

5足浴设备:木桶最好；

6泡脚时间:15-25分钟。

我们知道泡脚需要注意的事项和建议。因为泡脚是保持健康的关键，所以对很多疾病的治疗都有很好的辅助作用。

泡脚时加入不同的药材效果不同:

1盐泡泡浴

温水加两汤匙盐，可以增强记忆力，延缓衰老，防止脚裂；

2生姜还是生姜浴

加几片压扁的生姜或生姜用温水泡脚，可以预防流行性感冒，驱寒除湿，有效缓解手脚冰凉；

浸泡在醋里

加3汤匙白醋温水泡脚，能中和体内的酸，软化血管，滋润肌肤，美容养颜；

4艾叶泡泡浴

取艾叶50g，放入锅中煮10分钟，倒入盆中自然凉至40-50，然后泡脚，可调理气血，祛寒除湿，止咳化痰，有效杀灭足趾细菌和皮肤瘙痒，每周1-2次；

5陈皮浴

温水中加入陈皮，可祛除体内寒气，润肠通便；

6胡椒浴

用纱布包裹30g辣椒，用绳子绑好。煮沸30秒至1分钟后，将辣椒水倒入盆中浸泡双脚，可祛湿散寒、杀菌、预防流行性感冒、活血通络，每周1至3次。

以上草药可以根据自己的需要选择一种，并不是全部加在一起在一个大锅里炖猪脚(捂嘴)。

以上方法都有个人尝试过，亲身经历过，和身边的亲戚朋友分享过，邻里有泡脚的习惯。

我很喜欢这句话。“所有的生命都是绝望的，最后一战是健康。”愿我们都有一个健康的身体，在余生享受幸福的美好生活。

　 泡脚坚持了一年变白了吗？

　泡脚一年可以变白，一般是有效的，但也需要根据个人体质来确定。泡脚有活血化瘀的作用，也有疏通经络的作用，可以帮助加快体内的精神新陈代谢，可以祛寒除湿，还可以促进毒素的排除和垃圾排解，从而改变肤色。但部分肤色是遗传因素造成的，这类患者一般不能通过泡脚来改善。

　 天天泡脚会不会导致湿气重

　每天泡脚不会导致湿气重。每天泡脚对人有很好的效果，可以达到温经散寒、活血通络的效果。但是泡脚的时候一定要注意两点：一是泡脚的时间不能太长，不要超过20分钟。时间过长容易引起低血压、头晕、心慌、出冷汗等症状。其次，脚的温度不能太高，不能超过40度，否则容易烫伤。

　 白醋泡脚注意事项

　用白醋泡脚时，如果脚上有伤口，最好不要泡脚。脚上有细菌。如果伤口没有长好就泡脚，不仅会影响伤口的愈合，还会导致细菌侵入伤口，使伤口发炎。白醋是酸性的。酸性和碱性中和反应。所以用白醋泡脚后，不要用碱性肥皂洗脚或接触脚上的碱性药膏，否则用白醋泡脚的效果就没了。

天天泡脚体重越来越轻正常吗

泡脚减肥是因为泡脚可以加速身体的血液循环燃烧脂肪和能量。 每晚睡前泡脚也能促进睡眠，缓解身体疲劳，但要控制好泡脚和泡脚的时间。 足部水的温度可以防止心脏超负荷或皮肤被烫伤。 饭后不宜立即泡脚，会影响消化系统。 泡脚半小时左右比较好，还可以提高脚部的卫生。

女性坚持泡脚一年身体变化

泡脚一年可以改善身体的一些疾病，促进血液循环，具有温通经络、温经散寒、安神的作用。 对于长期失眠的患者，泡足一段时间后，失眠可大为缓解，下肢静脉曲张、脚底冰凉也可得到缓解。 此外，长期风寒湿痹症患者长时间泡脚后，可大大缓解和治疗疼痛。 有些女性长期痛经，泡脚一段时间也能起到很好的治疗作用。

泡脚多久可以改善脸色

经常泡脚可以有效改善血液循环，增加心肌供血。 对于一些人来说，长时间泡脚可以改善肤色。 对于气血两虚、寒湿内侵的患者，其面色常呈黄白色，经常泡脚可有效改善面色。 轻者一般在一个月左右症状明显好转，重者在药物治疗的基础上。 结合泡脚等物理疗法，一般几个月后症状就会缓解。 对于其他证候的患者，泡脚改善肤色的功效尚未得到临床验证，短时间内未必会有明显效果。 对于肤色不好的患者，一定要科学治疗，不要盲目认为泡脚可以改善肤色。

泡脚有很多好处，下面跟大家说一说：

　1、可以促进血液循环。脚离身体最远，因此，这个地方最容易造成血液循环不良，尤其对于那些经常感到手脚冰凉的人来说，泡脚养生是个很好的方法。

　　2、刺激足部的穴位，反射区及经络。许多人都做过足疗，按摩师一按压我们的脚，就会觉得痛、酸、胀，这种情况基本上就能说明我们反射区的内脏有问题。因此，当我们完成了足底按摩，我们会感到全身放松。

　　3、泡脚的作用很大，特别是在现代社会，空调的大量使用，加上大家都喜欢吃凉快的食物，所以身体里多了寒气，通过泡脚，可以加速身体的排寒。

　　4、泡脚，一出汗，就能把体内的寒气驱散，就可以了。也有许多血压高的人，如果长时间泡脚，会使身体肢体末端的血液循环得到改善，因此，血压慢慢下降。

要看个人情况而定，而且人和人不一样，有的人泡一星期就有感觉了。有的人要泡几个月身体才有一点点变化。单纯的泡脚应该不能减肥吧，不过泡脚可以促进血液循环，有时候在某种方面调节了你的身体机能，久而久之身体机能调节好了，身材会慢慢恢复正常身材。但是不要指望泡脚能达到运动减肥的目的。减肥一定是管住嘴迈开腿才能减下来的，不付出哪里来的收获呢？

对改善月经有好处

只要在家住我基本每天都会泡脚，大概坚持了两年半了。最开始是因为有次姨妈期的时候去爬泰山了，晚上爬的为了看日出，又累又冷的就落下了一到姨妈期就浑身骨头发冷，特别疼，尤其是膝盖往下，每次姨妈期都成了一种折磨，在此之前我来姨妈只会有一点点肚子不舒服。

在此告诫姐妹们，姨妈期一定要多注意。从那时候起就坚持每天泡脚了，最开始是自己从网上买的干艾草，用小电锅煮艾草姜水泡脚。还特意买了个桶，这样泡脚可以泡到小腿。

泡脚的时候适量喝点温水，出出汗很舒服。现在姨妈期基本不会感觉骨头疼了。以前手脚冰凉，无论冬夏，有时候在家不穿袜子会觉得脚一直出冷汗 。现在平时手都很暖和了，脚凉也好多了。现在姨妈期也比较准时，只要情绪波动不大，就基本都是每个月的那一天。量也比以前多了，颜色没以前那么暗了。最近半年都是买的网上的泡脚的药包泡脚。我一般都是买那种能看到里面有什么的，不买粉状的，感觉这样货真价实一些。

注意饮食和睡眠，感冒减少为一年一次

以前我一年感冒6-7次是常态，还有规律的换季或春秋冬的月经期必定感冒。大概也是泡脚第三年冬季喝姜枣茶，从此身体耐寒不那么怕冷了。喝姜枣茶每日有严格的时间要求，才有驱寒效果，想喝的伙伴查下资料。我在黑龙江，从青春期起，就比别人怕冷，总比别人穿得厚。泡脚加喝姜枣茶，血液循环变好了。那个冬季，还有意识的吃羊肉，增加热量。

泡脚这十年，我养成了一个又一个好习惯。按时睡觉，早起，从来没缺过一餐早饭，晚饭不吃多，很少外餐，且饮食清淡保证营养。当你养成一个好习惯时，你的生活也会随之有改变，然后围绕这个习惯，再扩展，你就变得越来越好了，坏习惯也越来越减少。我运动健身坚持二十五年，今年45岁，在儿童少年青年时期，我体质并不好，但通过我这十多年的调整，身体素质都变了。同龄人身体越来毛病越多时，我反而体质更好了。从泡脚这件事开始，改变了我很多生活的很多细节，收获太多了。

平时用热水泡脚，既可以解除一天的疲惫

还有助于更好地进入睡眠状态，同时能够改善局部血液循环，达到养生保健的效果。此外，应避免在过饱、过饥或进食状态下足浴，因为热水泡脚会加快全身血液循环，容易出现脑部供血不足而发生头晕。饭后半小时内也不宜泡脚，以免影响胃部血液的供给，不利消化吸收。

大家在泡脚前明白这其中的道理，就可以做出正确的选择，从而更好地发挥泡脚的优势，并避免危险事件的发生。艾草泡脚能改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。