杨幂露胸罩的照片 生完孩子身材严重缩水没有看头

杨幂如今是一个家喻户晓的大明星了。当年作为童星出道的她在娱乐圈打拼了很多年。如今算是功成身就了。不仅个人人气很高。而且还有自己的工作室，也捧红了一众新人。很多人说杨幂不仅是一个演技很好的艺人。而且也是一位很有商业头脑的老板。大幂幂在娱乐圈的口碑还是相当不错的。所谓的人红是非多，杨幂同样的也会有负面新闻。以及所谓的明星们大多都有的大尺度照片之类的。杨幂露胸罩的照片可能会有些人比较好奇，生完孩子身材严重缩水没有看头。

杨幂给人的感觉一直都是一个情商很好的女子。不闹腾但也不失幽默。虽瘦小但是有气场。现在的杨幂给人的感觉更多的是成熟。大概也是因为已经成为妈妈的原因，身上散发出来更多女性的魅力。如今翻看杨幂早年间的照片。满脸的青涩，看起来还真的像是个刚长大的孩子。

虽然当时的杨幂并没有现在有名气，不过他那时候的身材可是十分诱人的。特别是丰满的胸部。和现在比起来似乎更加的有料，不知道是不是因为生过孩子的原因，或者是穿衣风格不同的原因。杨幂之前有点婴儿肥的时候，身材也是相当的不错。因为随着杨幂人气上升。之前的一些照片也会被扒出来看。

杨幂除了人气很高之外，在娱乐圈他的人缘也非常好。很多一线大明星都和杨幂是朋友。大概也是因为他进入娱乐圈的时间比较久了吧。而且情商又那么高。也难怪会有这么多朋友。前段时间网上爆出了杨幂的一组写真照。看起来十分的有范儿。大幂幂简直是放在哪儿都能够闪光的一个人。

杨幂

作为艺人难免会有一些相对尺度大一点的写真。这点也是无可厚非的，毕竟如今这也叫做艺术。但是整体杨幂给人的感觉是一个很得当的女子。虽然能够很自如的展现性感的一面，但是并不是那种让人看了感觉低俗的样子。在尺度的拿捏上还是很得当的。

杨幂走红毯总捂胸，我个人觉得是为了防走光。低胸衣服是一种潮流与时尚，而捂胸是一种素养一种自我保护。我觉得捂胸这个动作无可厚非是正常的，首先杨幂的身材绝对是一流的，这个动作只是为了保护自己而已，如果不保护难道要被人看吗？而且捂胸这个动作更是一种素养的体现，只有自尊自爱的女孩才会这么做。

现在杨幂已经跻身为一线大咖了，为何还是捂着胸口呢？

怕走光

很多女性穿着低胸装，有时候不是自己愿意，而是逼不得已。参加红毯走秀，就要先声夺人，如何夺人？露得多啊！

要是真的给一些无良媒体拍到，可能会引起一些波澜的，所以，让媒体拍到想拍的，还不能让媒体们拍到真正想拍的，用捂胸口的方式解决，是一个好办法。

有网友说，装什么装，之前也不是没有穿过！是的，杨幂之前是穿过，当时穿着是为了博眼球，在演戏中也有性感出镜，《孤岛惊魂》中，杨幂就很火辣，据说票房不错，杨幂做出了不小贡献。这样的场景，在现实中并不多见。

现实中，杨幂这样做，有种欲拒还迎的感觉，让很多媒体和网友觉得，这样的朦胧感实际上比那种直接的视觉冲击更有魅惑力，可见，杨幂十分懂得宅男们的心思。

人设

当然，她这样做，还有一个很重要的原因，那就是人设。杨幂的人设是少女，无论是结婚前，还是生孩子后，她的人设就没怎么变过，不像一些女星，从之前的纯情少女，便成为火辣熟女。

著名的香港女明星邱淑贞，在一开始出道的时候是纯情少女，在《新扎师兄1988》中跟梁朝伟搭档，就是一个清纯路线。1988年遇到王晶以后，就开始了纯情变熟女的过程，最出名的就是在《赤裸羔羊》里面的表现，变身很顺畅，从此开始了性感火辣的表演方式。

而杨幂却没有，她还是按照之前设计好的人设走，要是突然间出现过分露的照片，就相当于打脸了，这是万万不能的！所以，采取了捂胸口的方式来解决问题，当然有网友认为她是在学西施，杨幂跟西施比，优势在哪里？

与粉丝群体有关系

现在很多女粉丝是主要消费群体，很多人都认为女性支撑起阿里巴巴，在网络时代里，女性的购买力往往强过男性，因为她们更加感性。

女粉丝们对爱豆们安利的产品有直接购买的冲动，就算是买回家不用，也会为自己的行为作出合理的解释，这也是女人衣柜里永远少一件衣服的原因。

而她们对明星的感觉更多是亲近型的，也就是那种没有攻击力的，要是李玟和钟楚红这样的，反而会让她们敬而远之。毕竟，他们的美，艳丽有余，亲和不足。

这也是贾玲打造的吃货人设和迪丽热巴打造的女汉子人设的原因，她们这种人设，很容易被一些女粉丝接受，这有亲近感！杨幂打造的少女形象，用手捂胸口的动作，恰恰将她身上的凌厉感消除，能够让粉丝们喜欢，尤其是女粉们喜欢。

最后，可能还与社会环境有关系。不知道从什么时候开始，保守风气大行其道，很多女星开始走严实之路。

锻炼胸肌的中缝

你好，本人健身教练，偷空喝点水，回答你的问题，这是哑铃健身计划~首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃胸肌中锋确实难练，因为胸肌一般是从外往里长得，想要着重练习胸肌中锋，建议有针对性的做三个动作：第一，传统的哑铃飞鸟，一定要夹胸，找抱树的感觉，胳膊不能完全伸直，不然就是肘在受力，锻炼不到肌肉了~第二，夹胸器械，健身房都有，这个对扩展胸部肌肉，再次挤压中锋效果明显~第三，也就是最管用的，就是超窄俯卧撑，双手并拢，做俯卧撑，强烈的挤压胸肌，可能一开始对你有难度，慢慢缩小两手之间的距离，去挤压胸肌内侧，效果超级好~。

胸肌中缝的下半部分怎么练？

二楼说的第一种方法效果最好 即双杠臂屈伸（看到你已经提到现在在做这个动作了） 不过动作和速度上要有一定注意 一是做的时候膝盖弯曲使两脚在体后交叉收起 这样可以使身体重心集中在躯干中部 保证你不依靠身体的摆动来上下运动 二是做的时候每个动作速度一定要慢 尤其是下放身体的时候 以较慢的速度尽量将身体下放到不会让肩膀受伤的深度（把 叉收起也是为了让高个子可以把身体放得更低） 三是每组间隔要短 这个动作需分3-4组进行 每组做8-12个（做到力竭） 最重要的是每组之间时间间隔只能有30-40秒 这样对胸肌下外缘 非常大 你提到的其他的器材 包括单杠引体向上等大多是针对背部练习的 不过也请一定要坚持训练 背部对身体形态远远比胸肌重要 背阔肌达到一定发达程度时也会使胸肌轮廓增大且变得刚硬，显出比较方正的外沿 回到你的问题上 双杠臂屈伸绝对是塑造胸肌下外缘的最好方法 此外还有一种很实用的方法 ：可以在体育用品商店或者网上买弹簧拉力器或者皮筋拉力器（最好买两个） 买来后将弹簧拉力器的一端把手固定在比头稍高的位置 双手各握住两个拉力器的另一端做拉力器十字夹胸 （网上可以查到很多 这是在家中替代健身房内绳索拉力器的简易方法 ） 这个动作同样对外沿塑造很好 而且在胸前交叉时对胸肌中缝 也很大 关于胸肌中缝 哑铃飞鸟也是很好的方法 （同样很好找所以不再赘述） 另外可以通过做窄距俯卧撑来强化 即做的时候两手距离尽量靠近身体 这样做对胸肌中缝和肱三头肌 很大（其实做俯卧撑时应该尝试不断调节手的距离 位置 以及脚的高度 这样可以 到上躯干的各个部位） 一个字一个字打的 都是这些年来我在健身活动中的实际经验 希望对你有所帮助 。

练胸肌中缝最好的方法是什么？

1、杠铃卧推。

对于健身的朋友来说，相信大家对于杠铃卧推都有一定的了解，这是锻炼胸肌最好的方法。它能够有效的 胸部肌肉的成长，从而使胸部肌肉变厚。

想要拥有胸肌中缝的人在平时一定要坚持进行卧推训练，只有当胸肌达到一定的厚度之后，胸肌中缝才能够得到体现。 2、上斜推举。

上斜推举是锻炼胸肌上部最有效的方法之一，但是这个动作的难度也比较大，所以我们在进行锻炼的时候，最好有专业的指导，并且要做好保护措施，以避免造成意外事故。 3、补充充足的营养。

患者在锻炼胸肌中缝的过程之中，一定要补充充足的营养，特别是蛋白质和糖类，这样才可以让肌肉纤维在恢复的过程之中增大增粗。 如果我们只练不吃，无论如何也不能够使胸部增大。

4、注意锻炼的间隔时间。胸大肌需要三天左右才能够恢复，所以我们并不是每天都要锻炼。

在训练之前，我们要制定完备的锻炼计划，并且严格按照计划进行锻炼，这样才能够得到最佳的锻炼效果。 5、遵从循序渐进的原则。

患者在进行锻炼的时候，应该要注意训练的强度，不要从一开始就进行高强度的训练，那样不但得不到锻炼效果，而且还会使动作变形，甚至造成肌肉拉伤。

求练胸肌中缝的方法（切实际的）

让胸沟深陷---“飞鸟”技术细节 面对健美明星们的照片，健美爱好者赞叹之余常有一些困惑：这么完美的块形是怎样练出来的？他们的训练计划和练习动作并无特别之处呀，难道有什么诀窍？是的，他们确有诀窍，那就是动作的技术细节。

在胸部训练中，中缝部位可谓“难中之难”。健美明星们胸肌中缝两侧的厚度与整个胸肌相一致，中缝窄而又窄，宛如一线。

而练了多年的人整个胸肌往往是越向中间肌肉越薄弱，与两侧的发达程度毫不相符。同样做飞鸟动作，为什么效果相差竟如此之大？原因就在技术细节上。

这里奉献给大家的是关于技术细节的系列文章，本文先从飞鸟动作的细节谈起。 一、平卧哑铃飞鸟 仰卧窄凳（宽20~25厘米）上，双手持铃，小臂与大臂呈135度左右的夹角，动作过程中不要为了助力而勾起颈部使头离开凳面。

下放哑铃时注意力集中在胸缝处，靠胸肌的张力控制住哑铃缓慢下放，同时充分吸气、挺胸，幅度要完全到位。上举时要靠胸肌的收缩带动双臂向上环抱，直至哑铃相触，这样可避免肩背 过分参与用力。

为了使动作更加准确，可想像去抱一个大的啤酒桶，职业明星麦尔文安东尼在做此动作时就不断在心里念叨着“抱住它！抱住它！” 该动作除了小臂与大臂之间保持135度的夹角外，整个臂形应撑圆，手腕略内收，形若环抱。如果仅以手臂紧张僵硬地勾住哑铃，发力就很容易以肩部为起动点，虽然看起来是在努力做飞鸟动作，其实是“貌合神离'，主要锻炼的是肩部三角肌前束，对胸肌中缝部的作用很小。

为了充分牵拉胸肌纤维，采用的重量也要适度，以8~15次/组为宜。第一组应为15次左右，然后做3组10~12次，最后一组可降至8次，一共完成5组左右。

飞鸟练习有别于卧推，卧推可在多组训练后将次数降至1~3次，效果仍很好。飞鸟则需要以一定的次数来累积 中缝肌肉，过重的负荷既影响动作幅度、拉伸的效果，又容易对肩肘部造成伤害（6次以内职业运动员也很少采用，而且支撑困难，有一定的危险）。

训练中有人喜欢勾住颈部，将头抬离凳面助力。这是一种很不好的习惯。

抬头必然窝肩做动作，不利于充分吸气、挺胸。窝肩发力主要是肩背部，对胸部几乎没什么锻炼作用。

为了纠正这一错误，可先降低重量，将次数定在12次左右，刻意体验一下正确的发力方式，待动作定型后再逐渐增重。 二、蝴蝶机夹胸 蝴蝶机夹胸的好处是加在胸肌上的张力恒定，不会因手臂位置的变化而变化。

由于可采取“桥”式动作，并使双肘相触，故动作幅度可更大，安全性更好。不仅中下胸缝（平卧哑铃飞鸟的主要 区域），对整个胸缝都有很强的 作用，且可通过变换握把形式着重 胸缝上部。

正确的动作是：坐于凳上，手握把手，肘弯抵住档板。如觉坐的位置偏高或偏低，可调节坐凳的高度。

动作幅度可通过上面两侧的半月形板的孔位调节。采用“桥”式动作，即只将上背贴在靠板上。

打开时充分吸气、挺胸，双肩竭力后展，注意力完全集中于胸缝。通过控制，使胸部肌肉充分伸展。

如对镜练，应注意观察胸肌的伸展，这样可以更好地集中注意力。合拢时双肘档板应相触，并略做停顿，进行顶峰收缩1~2秒钟。

这时感觉会更费力，不像哑铃相触时更省力。只能通过尽力收紧胸肌，或相距少许距离即分开（不等胳膊与身体平面呈垂直状态）来弥补张力的流失。

次数为8~15次/组，逐降重量做3~5组。 为了更好地 上胸缝，可以变换一下握把方式：双臂如侧平举状伸直，拳眼向前，以腕部或小臂（以手臂长短定）抵住档板做夹胸动作。

由于双臂可以交错，动作幅度也很大。这个动作的特点是通过充分挤压上胸部，使两侧胸肌“立”起来，这当然是我们非常想要的结果。

做3~5组，每组8~15次。 三、立姿十字拉力器飞鸟 立于拉力器架中央，调节好拉索长度，手执马蹄凳做夹胸动作。

正确的做法是，身体略前倾，打开时注意控制动作，合拢时尽力挤压胸肌，略做停顿进行顶峰收缩。有些人为了拉起更大的重量，身体前倾得厉害，以至夹胸动作变成了俯立飞鸟，使 胸缝的动作成了练三角肌后束。

此动作的要点是使胸部肌肉较充分拉伸与尽可能挤压，采用的重量是次要的。 虽然一般要求双手相触即分开，事实上做交叉动作效果更好。

交叉有两种方式供选择，一种是一次左手在上，下次换成右手在上，这样一组内左右手位置变换均等。另一种是一组始终是左手在上，下一组一直是右手在上。

由于交叉动作比双手相触的幅度大得多，故对胸缝的挤压效果更好， 更大。 要注意的是，这个动作因拉索长度关系，显得很“活”，不太容易控制，所以不要做过低次数的大重量拉伸，以免肩部受伤。

一般也是做3~5组，每组8~15次。 四、上斜飞鸟 针对上胸缝训练设计，分哑铃飞鸟和拉力器飞鸟两种。

哑铃上斜飞鸟应采用30度倾角的斜凳，倾角过大会使本应加在胸肌上的张力流失。下放时将注意力集中在上胸缝位置，依靠胸肌纤维拉伸的张力控制哑铃下放，主动吸气、挺胸。

上举时以胸肌收缩力带动双臂合拢。由于手臂呈半悬空状态，较难控制，故应将训练重点放在体会胸肌纤维拉伸的张力上，以8~15次完成3~5组。

　　香港娱乐圈十大肌肉男

　　据非正式统计，女士择偶条件除了财富、样貌外，还要有身形。香港近期在网上搞了个“娱乐圈十大肌肉猛男”评选，发现最吸引女人的三大男性部位是：倒三角形的背部，坚挺的臀部和宽阔结实的胸部。而不是男人们自认为的子孙根！

　　冠军吴彦祖

　　公认的圈中型男的吴彦祖，拥有令男人梦寐以求的完美身形，连古天乐都曾公开赞大吴猛男的肌肉。吴从小就学习中国功夫，勤于练武，打了个好底子，并且还热衷于各项其他运动，所以肌肉十分结实。吴彦祖很注意维持体形，再忙都要抽时间去健身，主要练习胸部，腹部和手臂的肌肉，宽阔的胸肌加扁平结实的腹肌，当首席肌肉猛男实至名归。

　　亚军郭富城

　　贵为舞王的郭富城，经常练舞又勤做运动，连出国工作都要带上一台小型的跑步机，这样的锻炼，练出一身肌肉，特别是腹肌好像少林十八铜人的“王”字腹肌。健硕的胸肌配上粗而硬的手臂，迷死女人。当然啦，三角肌还是不够显眼，但整体还算平均，稍胜刘德华。

　　季军刘德华

　　平时不轻易露肉的刘德华，每逢演唱会就会将结实的肌肉秀一把吸引fans。不过肌肉不算很平均，有些部位还要专门练习才行。不过肌肉还是很有看头，但是美中不足的是脂肪太少，让整体感觉有些美中不足。

　　第四位古天乐

　　做男人，黑黑实实怎样都好过油头粉面。每个月都晒太阳灯的古天乐加keep fit，从奶油小生变成了一身古铜色的猛男。脂肪肌肉很合比例，身形不给人夸张的感觉。

　　第五位黄德斌

　　有“肌肉型男”之称得黄德斌，虽然其貌不扬，但凭着在《火舞黄沙》中秀肌肉的演出，获得不少观众缘。连陈慧琳都被他吸引，邀请他拍MV。黄不但有结实的胸肌臂肌，而且够高大，令女人有安全感。

　　第六位铃木仁

　　属钢条型的铃木仁，肌肉不算太大块，但胜在胸腹肌购均匀，一看就知道下过功夫练过，加上杀死人的眼神，不用扯掉衣服，玩打木板都让人知道他是肌肉猛男。

　　第七位郑嘉颖

　　在肌肉界向来不起眼的郑嘉颖，再次受到电视台力捧之后，夏天狂练肌肉，要一鸣惊人。虽然肤色不够其他猛男那样好，但是一双粗粗的麒麟臂，给他加分不少。

　　第八位方力申

　　运动员出身的方力申，曾经有“飞鱼王子”的美誉。白白净净的他，从小练习游泳，练得结实粗大的臂肌和胸肌，不用夹胸都有乳沟，呵呵。

　　第九位蔡一杰

　　有20年健身经验并任香港健美会评判的蔡一杰，练得一身靓肌肉，胸肌厚而圆润，全身又没赘肉，当然能入选做肌肉猛男啦。

　　第十位谢霆锋

　　自从将赘肉变成了肌肉，谢霆锋脱衣服露出一身肌肉，当然迷死张柏芝啦。他的手臂三角肌最为突出。

我觉得娱乐圈中很多女明星，虽然平胸，但是颜值很高，气质很棒。我个人特别喜欢，在我心目中是女神级别的人。虽然很多人说女明星需要身材好，身材有料。但是我觉得我还是很喜欢她们。

①周冬雨

我觉得周冬雨在娱乐圈简直就是一股清流。虽然谈不上颜值爆表吧，但是特别有自己的风格。尤其是她的嘴，长的很有特点。周冬雨个子不高，长得算是比较娇小的女生，还总是给人一种是小孩子的错觉。但是我觉得这恰恰也是她的优势，演中学生毫无违和感，好像一直都是青春年轻的模样。

②王珞丹

我觉得王珞丹也非常漂亮，长相给人一种邻家大女孩的感觉，也特别的英气。而且她本人高高瘦瘦的，虽然平胸但给人一种酷女孩的感觉。而且我特别喜欢她身上酷酷的性格，她曾经还在节目上豪爽地说，一胸不平何以平天下，真的是给人一种飒爽的女孩的感觉。

③周迅

迅哥在我心中真的是当之无愧的女神级别的人物。感觉她是小小的身体里有大大的能量。而且看迅哥早期的作品，就能感受到周迅的颜值有多高。她的一双眼睛特别的有灵气，这可能也是很多跟她合作过的导演说她有天赋的原因吧，迅哥的眼睛可以给人很多东西。迅哥的身材也属于比较娇小，但是我觉得多年的演戏经历让迅哥身上有了不一样的韵味。而且即便是现在，迅哥的演技依旧很厉害。