不是喜欢你，喜欢你不会用这种方式，你应该和老师说要求调换位置，若不调离，就不上学了，并且请家长来要求调换位置，要求和女生坐。若问原因，敢说，就说，不敢就说，就是要换，要么换位置，要么换学校。态度一定要强势，像你同学这样的行为，可以定义为性骚扰，可以报警处理，若满18岁会处以行事拘留。希望回答能有用。
不要相信他是喜欢你，就算是，他也是个花花公子，一般好学生不会这么大胆调戏骚扰女生的
肌肉对于男性来说是很重要的，胸肌对于男性来说就是一种男性魅力的表现，男生想要练成胸肌应该如何练呢那么练胸肌的方法有哪些呢对此大家是否了解过。以下是我为你整理的男人练胸肌的方法介绍，希望能帮到你。
男人练胸肌的方法
一、上斜哑铃卧推锻炼上胸部
很多男性都知道，胸肌上部是很难练，也是决定形胸肌是否能够练出来。要想练出健美的胸肌，上胸部是必不可少的。用手摸摸看，你的胸肌是不是集中在下部，而上部没有或者很少呢
把斜板的角度设定在30度，以达到 胸肌的较好姿势。大于30度，就会使重量过多地作用在三角肌前束上。
预备姿势：
男性们在练习时需要仰卧斜板上，两手握哑铃置于肩的正上方，双脚平放地面，脊背挺直贴靠斜板，腹肌收紧，颈部伸直。
动作要领：
上举时应遵循三角形的运动轨迹，哑铃应在胸肩上方身体中线处相遇。动作要平缓流畅，特别关注对胸肌的挤压，还原时动作要慢。
组数：
使用合适重量的哑铃，做3～4组，每组10次。动作节奏是“3-0-2”秒。尽量不要停顿如需稍做停顿，只能在顶点或底部。
技巧：
男性锻炼向上推举哑铃时，要试着让哑铃轻轻地“漂上去”，好像不受意识的支配。这样胸肌必须立即开始工作，以防哑铃坠落。
上举哑铃时双手内转，并在最高点转成掌心相对。下落时双手外旋，到最低点时掌心向双脚。避免哑铃降得太低，降至哑铃几乎接触胸肌外侧为宜。
下放哑铃时要注意控制速度，以缓慢而稳定为佳。但不要停留，增加训练的密度，当举到最高点时，就立即将杠铃下放，保持动作的流畅。
二、平板哑铃卧推锻炼胸中部
预备姿势：
仰卧在平板上，两脚平放地上，两脚间距略窄于肩。挺胸，背稍弓，臀部始终接触平板。最好有同伴帮助拿起哑铃并进行控制。
动作要领：
男性朋友必须做1次深呼吸，保持身体蓄势待发的状态。拿起哑铃离，在顶点用力收缩胸肌并精确地用背阔肌把哑铃拉向胸骨。保持胸部上挺，想象胸部与哑铃在半道会合。哑铃下落至最低点时胸肌应感到充分的伸展，胸肌的收缩和伸展就像是在用重量时断时续地挤压一个橡皮圈。
在哑铃下降过程中要控制呼吸。保持紧张，不要放松，并为发力推起哑铃做准备。哑铃离开胸部时，如同做下斜推举那样将杠铃向两脚方向上推。这种技术能避免胸肌和肩部肌群拉伤。
组数：
采用合适的重量试做3～4组，第1组不需用完美形式，努力做15次。后2组试着至少做10次，最后1组尽量做至力竭。采用“3-0-2”的节奏：3秒钟下落哑铃，在最低点不停留0秒钟，2秒钟内举起重量休。组间息1～2分钟。
技巧：
男性们要注意，不要仅用双臂推举哑铃，想象用整个胸肌的力量将身体和哑铃推离平板。
在锻炼时，男性朋友还要确保臀部贴靠在平板上。练习时不要上抬臀部，否则会造成受伤机会，并会减少胸肌的运动量。
上推哑铃瞬间用力抓握杠铃、收缩臀肌、腹肌和呼吸肌，想象从腹部传送能量进入抓握的双手。
三、下斜哑铃卧推锻炼下胸部
预备姿势：
仰卧在下斜板上30度-40度，男性的背部保持平坦，两手握哑铃置于肋骨两侧，双脚平放地面，脊背挺直贴靠斜板，腹肌收紧，颈部伸直。
动作要领：
男性要推举哑铃至几乎要互相接触的位置，作短暂停留，进行顶峰收缩，然后缓慢平稳下落到初始位置。
技巧：男性们在练习的时候，动作全程保持对哑铃的控制，动作缓慢平稳，切忌贪图重量影响训练效果。
并且注意力要集中在胸肌上，保持胸肌发力。
四、夹胸器夹胸锻炼胸肌内侧
拉力器十字夹胸，练习胸肌内缘，刻划胸沟，有人建议用窄握卧推练习胸沟，我不推荐，因为效果不是很好，而且容易使你的胸肌堆积成团
起始姿势：
男性朋友锻炼的时候要立于拉力器架中央，调节好拉索长度，手执马蹄凳做夹胸动作。
动作要领：
男性要把身体略前倾，开启时注意控制动作，合拢时尽力挤压胸肌，略做停顿进行顶峰收缩。
虽然一般要求双手相触即分开，事实上做交叉动作效果更好。
男人健身的好处
1、想快乐就跑跑步 释放生活工作的压力
活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多，有些人就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法，出一出汗就能解决。跑步的人有这样的经历和感受，遇到烦心事一跑步心情就会有改变。
那么具体的原理是什么呢很简单，积极的运动会让我们的身体产生一种有益于身心的物质，也就是被称为“快乐激素”的“内啡肽”。通过运动，身体会大量产生这种元素，让你感到轻松愉快哦!所以想要排解压力的话，那就积极的运动吧!
2、健身性感，更易猎取周围心仪的女生
哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢性感的男人反而会让女人无法自持，比如 上方爱的把手、性感的腹肌，还有结实的手臂肌肉，包括《小时代3》里面柯震东用玫瑰花瓣覆盖裸身露出锁骨的那个画面，让**院全场女生尖叫等等。如果某天他突然开始健身了，一定是喜欢上了身边某个人，通过健身这样的方式，找一个话题或者通过健身让自己变的更自信。
3、健身是“伟哥”，滚床单更加的凶猛
根据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。由于具体实施滚床单那几个动作时，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。
运动健身的注意事项
首先要预防中暑
夏日运动，人容易中暑，此时体温突然急剧升高，又没法通过流汗散热，头痛、头晕、心神不定等随之而来，如果溼度较高时更容易发生中暑。所以，在夏季运动一定要从低运动量开始，从短时间开始，让身体慢慢适应炎热的天气，避免长时间在烈日下运动，并及时补充水分，运动后可适量喝些冰水以帮助加速散热。
其次是饮食问题
剧烈运动后冷饮是首选饮料，但过多的冷饮会使机体突然性的内冷外热而失去平衡，影响健康。在出汗后尽情大量喝水也对身体不利，会突然加重心脏负担，胃液稀释影响消化，并引发多种疾病。运动后喝啤酒也很有害处，专家说，运动后温稀盐水是最好的饮料。
第三是时间要素
清晨天气较凉爽，但清晨往往因近地面逆温层使空气污染物最不易扩散，运动时呼吸加快，会更多地吸入有害物质，诱发气管炎、咽喉炎等疾病，反而对身体不利。中午是一天气温最高阳光强烈的时候，夏季运动当然要避开中午。所以，夏季在黄昏运动会对身体更有益。
第四要注意护肤
夏季的高温气候和烈日对面板很有害，要经常清洁面板，少用肥皂和浴液洗脸，减少对面板的不良 ，还应适当选用防晒护肤品，减轻烈日曝晒的不利影响，当然更要尽量避免在烈日下的运动和其他活动。
男人喜欢什么样的女人，这也许是女人们私下里最热衷的话题了。一般女人认为，男人们喜欢的女人应该是漂亮、洁净、温柔、贤慧。但是，在男人心中最最渴望的是那种善解人意的女人。
善解人意的女人是对人生已经有了一定的领悟。他知道躺在身边的这个男人虽然是她今生今世的至亲至爱，但做为一个个体的男人，他那颗心在属于她的同时，更多的还是属于他自己；她知道，对于男人来说、外面的世界的确比家里要大得多；她还知道这个男人对她很爱恋，但男人的事业还是胜过爱情。因此，善解人意的女人无论在什么时候都不会把男人当成私有财产，要男人对自己言听计从，不会在男人忙于工作时抱怨男人不顾家，也不会要求男人时时刻刻牵挂着自己。善解人意的女人知道好的男人就像是在高空中盘旋的鹰，只有当这鹰很累了想要休息了的时候，才会回到女人身边，才会想起享受她的温柔。
善解人意的女人知道男人既很刚强又很脆弱，而且，有的男人是把荣誉和脸皮看得比生命还重的。因此，善解人意的女人知道在男人的精神世界里有哪些禁区，她总是很小心地不去跨入那些禁区。假如有一天，夫妻因某种事情吵架了，善解人意的女人绝不会和男人斗气斗勇，绝不会像泼妇一样把男人打得像只斗败的公鸡。
男人们多数都是极具理性的，他们会对善解人意的女人心存感激。
二，男人喜欢什么样的女人做妻子
一个有成家希望的男人，不管他是青年男人，还是中年男人，还是老年男人，他所寻找的妻子往往是这样的：
1，这个妻子应该是温柔娴静的。一般而言，男人大多都比较刚强，中国古人说：刚欲碎，强则弱。这就是说，任何刚强的男人，其实在内心深处都有极其脆弱的一面，只是他们往往不愿意在人前表达出来而已。按照阴阳转换的原则，消除男人内心深处的脆弱，绝对不能够依靠刚强，而是应该依靠来自于能够与自己交心者的柔情。这样的情况，就像是一艘在大海波涛里航行的船，需要在安静的港湾中去休整和补养自己的那样。
如果一个男人的刚强心理受到了创伤，他回到自己的家中而表现出了自己内心深处的脆弱，这时候，自己的妻子表现得异常理性，她就像是个牧师和导师，不断批评他和指导他，甚至训导他，甚至挖苦他，这时候，这个男人突然就会觉得自己像是刚从风浪中出来，又进入了另一个险滩，他会沮丧至极点！
男人寻找女人做妻子，他们往往带有自己都不清楚的功利要求，这就是，他们稀缺什么，他们就往往希望对方具备什么。所以，外表刚强的男人，往往因为内心的脆弱，而希望寻找到温柔娴静的妻子，以疗养和修补自己内心深处的脆弱裂纹。
2，妻子爱卫生，但不应该是个洁癖。男人大多不喜欢把时间用在整理自己的个人卫生方面，他们宁愿满身汗臭的去与同伴侃大山，或者宁愿缩进脚臭味的被子里看书，他们也不情愿花时间去洗澡和洗被子。为什么男人大多很脏乱，这其中一定有什么至今都还没有探明的生理机制在起作用。但是，正如上面所说，男人寻找妻子，往往在潜意识里是在寻找能够修补自己缺点的对象，所以，他们很脏乱，但是，心里深处又不喜欢脏乱，而是希望寻找到一个爱干净的女人，男人一见到浑身上下很整洁的女人，他们就有种自己小时候在幼儿园见到浑身光洁的老师的感觉，他们会感觉得很清爽和很惬意。这就是说，一个女人如果不爱干净，或者说她的身上的衣著老是不合身，或者说她身上发出了汗臭味道，那么，男人往往会很恶心的。
但是，如果一个女人有洁癖，见着男人就很挑剔他们是否有卫生问题，甚至对男人的一些脏乱习惯进行随时监督和挑剔，那么，这立即会让男人失去自由感觉，所以，他们马上就会对女人反感，但是，这种反感，并不是讨厌女人爱卫生，而是反感女人限制了自己的自由。因此，女人对男人，既应该帮助他们打扫卫生，又应该适当容忍男人的脏乱，之中的度，应该合适，不以限制对方自由为基本准则。
3，妻子的心胸应该是宽广和善良的。以前，有人曾经告诉笔者说，女人和男人的心脏的大小，与她（他）们的拳头的大小比例是一样的，为了弄清楚这个问题，我曾经专门去医学院的解剖室观察过，根据解剖师的说法，如果死者不是因为心脏疾病而死，这个说法大致是能够成立的。因为人的心脏与人的气质和神经系统有很大关系，所以，心脏的功能往往与人的心理素质是有密切关系的。这就是说，女人和男人在心理宽容能量上，的确是有差别的。
还是上面的那个说法，即，男人寻找妻子，在潜意识里往往是在寻找自己所稀缺的资源。因为男人大多好斗，因此，一个男人还没有将自己历练成为一个思想境界很高很宽广的人之前，他们好斗的天性往往会将自己搞得像个整天毛发竖立的斗公鸡。但是，再好斗的男人也会累，所以，他们往往希望自己的配偶是一个心胸很宽广的人，或者是个很善良的人，这样，他就能够在自己好斗发火的时候得到来自于妻子的指点迷津。
其实，由于生理上的差异，女人和男人的"宽容"素质，本质上是完全不一样的。男人的宽容来自于他对生活经验的总结、感悟和提炼，这是一种理性的宽容；相比之下，女人的宽容素养的基础，则是善良，如果再往下追究，女人的善良又多半来自于她们天性中的爱意和善解人意的敏感气质。这就是说，当女人看到自己所喜欢的人遭到某种困境的时候，她们会自觉帮助自己的爱人去摆脱困境，她们的善良和爱意天性，会使得她们看问题的角度不一样，如果爱人因为好斗而陷入困境，所以，女人往往就会劝退自己的爱人退后一步去绕开困境，尽管这是一种消极的方法，但是，这种消极的方法一旦运用入现实，往往就有柳岸花明又一春的效果，这，恰好是一个好斗的男人十分稀缺的资源，所以，他们会因此而很快走出困境，并因此而十分感激自己的妻子。
由此可见，那种经常在男人耳朵面前发牢骚、说小话、张家长西家短，甚至妄图跳动自家男人去好斗的女人，尽管可能得到丈夫一时间的满足，但是，一旦丈夫冷静下来，他们会对妻子加以戒备，因为，他会觉得自己的妻子很"坏"，因此他会有不安全感觉。所以，女人不要在丈夫面前充当那种"战争参谋"的角色，因为，这会使得男人丧失安全感觉，觉得自己家庭和自己的女人都是战场和战士，因此他会从此对妻子很"尊重"，这样的"尊重"，实质上就是一种戒备和疏远。
因此，当男人在对自己妻子发各种牢骚和自我飞扬跋扈的时候，妻子最好多当听众，因为，这时候的男人并不想激发起自己妻子去做自己的同谋，他仅仅就是在宣泄自己心中的郁闷和理想。这就是说，一个成熟的妻子，一旦见到自己的丈夫唾沫飞溅的发各种牢骚和理想言论，你眼睛就望着他，好象自己是他的忠实听众，但是，你根本不要多插言，你尽管想你的的事情和做你手中的活儿，你男人发泄完了，就像是解了内急一般，就什么事情都没有了，因为，他仅仅就是为了解决自己的内急而已。
4，男人最害怕妻子限制自己的行动自由。一个活泛的男人，绝对有自己的朋友小圈子，也有自己事业的小天地，甚至有的时候，他们还会突然会对某个女人产生很天真的寄情。如果女人经常干涉自己丈夫去与朋友聚会，或者拒绝在家中招待丈夫的朋友，那么，男人就会很没面子，他就会记恨妻子。女人始终应该记住一个道理，一个活泛的男人，在他青壮年的时候，他的活动中心，是虚拟的朋友圈子，这和女人一旦结婚就把家庭看成为是自己的最重要的天地的道理是一样的。这就是说，一个男人要开始将自己的活动重心彻底偏向家庭，那，得等到他老年以后。但是，这绝对不意味着男人就是那种"不回家的人"，男人普遍有很强烈的责任感，所以，即使他们的活动重心在朋友这个虚拟的小圈子中，他们依然会对自己家庭负责和付出。
男人如果有自己的明确奋斗的事业，妻子应该适当判断这种事业有多大的意义和成功概率，如果是件好事情，妻子就从语言上和经济上去多支持自己的丈夫，或者多说点理解和支持他的话语。这样，男人就会觉得自己的妻子是自己奋斗事业的拐杖。其实，也许妻子对丈夫的事业什么也不懂，但是，丈夫需要的，往往不是妻子的实际帮助，而是精神上的理解。
男人的"里比多"往往是主动激情的，所以，即使是成了家的男人，他有的时候也会在其他女人面前表现自己，这样的表现，不是他的道德有问题，而是他的"里比多"在起作用。所以，妻子如果知道自己的男人在外面交上了什么女朋友，你最好把这个女人请到自己家庭中来做客，这样，男人就什么都不敢想了，也就不敢越雷池半步了，因为，男人在性欲爱情上，就和雄性野兽啃食物一样，是单独行为的，不愿意有第二人参与，一旦有第二人参与，他的内在性冲动就没有了。
5，妻子能够处理好婆母家庭关系。前不久，一个朋友很伤心地告诉笔者说，他的两个儿子一结婚，就很少回家了，他说，儿子一旦结婚，就算过继给他们的丈母娘了。其实，造成这样的问题，往往不是男人的问题。男人天生有种责任意识，他们不会淡薄自己和自己父母亲友的关系，问题是现在的年轻女子大多很任性，再加之女子天性中缺乏理性，所以，当今不少中国女子处理不好自己和夫家的关系，这使得男人夹在当中相当为难。为了不破坏自己小家庭，于是，丈夫也许会不得已地牺牲自己和家庭的关系，但是，男人心中对妻子的怨气也就被种下了，到了一定时候，他就会突然爆发，甚至会对妻子动粗。那个时候，往往做妻子的还不明白自己小家庭中的矛盾根源在自己，她们往往还很委屈，说自己一心一意待丈夫很好和自己一心一意为了这个小家庭，他为什么还发脾气呢？这就是说，妻子以为自己对丈夫和尽心小家庭好就够了，这，完全是因为女人不理解男人的原因所至，男人天性里有责任感，他顾及自己小家庭，但是，他也同时希望自己能够承担起对自己父母和兄弟姐妹的责任义务，也希望岳父母家庭好。
由此可见，男人的大家庭观和女人的小家庭观，往往是夫妻矛盾的一个重要原因。应该说，大家庭观中包含了小家庭，但是，小家庭观中则必然不包含大家庭。因此，任何男人都希望自己的妻子能够处理好她和婆家的关系，这样，男人觉得自己很有面子，也满足了自己男人的责任意识，他反而会对自己小家庭更负责任，也会对岳父母更好。
一个男人说你胸小是什么意思
一个男人说你胸小是什么意思，女生的胸大部分的发育都是在子懵懂无知的时候，根本不知道要如何保护胸部的发育，有些人可能是基因遗传比较小，下面分享一个男人说你胸小是什么意思。
一个男人说你胸小是什么意思1男人说女人胸小要么是调侃，拉近双方的感情的意思，要么就是实话实说，你的胸看起来真的是非常的小。不要随便调侃女生的胸，小心对方生气。
对胸的大小男人们也是有自己的看法的：
1、胸小没关系B罩杯就可以了，但是脸蛋要好看。都说绝大多数男人是肤浅的就喜欢看脸，我就是绝大多数中的一个，脸好看，胸大不大无所谓。
2、喜欢骨感美女，骨感美女都比较瘦，胸大反而会变得俗气，AB罩杯就够了，胸小反而别有一番风味。
3、看中全身的比例，对胸太大的女生也没有什么感觉。要是一身都是骨头，胸也是平的，这根本就勾不起男人的欲望，胸至少要B罩杯。
4、我就是胸奴，D罩杯的胸摸起来的手感是非常不错，而且是非常的具有掌控感，也可以解锁更多的性爱姿势，有些性爱姿势，胸小了是没有办法做的，胸大也是有弊端，乳晕比较深，而且容易下垂，谁叫我喜欢大胸呢，这些弊端都可以忽略不计。
一个男的嘴比女的还会骂：
男人骂人确实是比女人要厉害。
男人骂人不会像女人一样，一直哔哔哔哔的说的不停，他们会认真的听你说出来的每句话，然后从你的话语中反驳，通常他们反驳一句，女人还接不了下一句，被怼得无语了，男人是在用脑袋和逻辑思维吵架，而女人是用嘴吵架，往往以场架吵下来，男人说话很少，而且很悠闲淡定，但是女人早就累趴下了，还被气哭了。所以不要轻易给男人吵架，自己被气到的可能性太大了。
一个男人说你胸小是什么意思2别人说你胸小怎么怼回去平胸的机智反驳：
1、我是小红帽，奶奶被大灰狼吃掉了。
2、我可以反手摸胸，你行吗？
3、你的胸能夹可乐很了不起吗？我告诉你，我是飞机场能放飞机。
4、平板电脑是电脑，平胸就不是胸了。
5、我那么漂亮，胸大还得了。
6、随了我爸！
7、平胸也没饿着你家孩子，跟你有啥关系啊？
8、胸小怎么了，脱了衣服是情侣，穿了衣服是兄弟。
9、又没男朋友 能分清反正面就行了。
10、你见过鱼香肉丝里有鱼肉吗？你见过老婆饼里有老婆吗。
11、因为我绞尽乳汁地学习。
12、胸大爽的又不是自己。
13、胸大等着下垂了甩着玩吗。
14、不懂得什么叫平易近人吗。
15、山不在高有仙则灵，胸不在大有A就行。
一个男人说你胸小是什么意思3女生胸部太小要怎么办？不同胸型各有补救方法
一、三角型胸部补救
从侧面看乳房就像个尖尖的'三角形，乳房极不自然地向上挺起，让人觉得怪怪的。
形成原因：不良的生活习惯，胸部不够结实，脂肪组织颁布于乳房下部，内衣穿着不当。
补救措施：随着胸部的发育，要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩，让胸形更加完美。
二、圆盘型胸部补救
这种形状的胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散，就像倒扣着的盘子。
形成原因：血液循环不良，黄体激素分泌不足。
补救措施：一定要避免过度节食，要维持均衡饮食，并养成运动的好习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。
三、下垂型胸部补救
这种类型的乳房肌肤松驰、没有弹性，乳尖不尖挺，指向地面。
形成原因：服用含雄性激素的药物过多，不良的减肥方法造成乳房里面脂肪急速减少，产后造成皮下脂肪减少，乳腺萎缩，而且缺乏保养。
补救措施：一定要避免短时间内的快速减重方式，如果是产后造成的结果，就要注意多食用些诸如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的保养。
四、平坦型胸部补救
平坦型胸部的乳房非常小，乳尖几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。
形成原因：先天发育不良，或遗传造成，血管阻塞，乳腺发育不良，渗透力差，营养吸收不良。
补救措施：如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有丰胸效果的补品，并持续按摩，避免乳腺阻塞。
丰胸吃什么最有效果？
酸奶丰胸
丰胸功效：奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。
材料：150毫升酸奶，2匙炼乳，1份青木瓜。
做法：
1、将青木瓜去皮，切成一块一块，放入榨汁机榨成青木瓜汁待用。
2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加两匙炼奶，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可(放入冰箱冰冻口感更佳)。
花生丰胸
花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
材料：黑豆、花生、红枣各250克，冰糖适量、水适量。
做法：
1、黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚，第二天用清水洗净盐分。
2、将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水直至盖过所有材料，焖煮至所有材料都烂熟。
3、凉后放入冰箱冰冻即可。
山药丰胸
山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现。另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。
材料：山药50克，薏仁50克，枸杞15克，葛根10克。
做法：
1、山药和葛根去皮洗净切块，薏仁和枸杞洗净备用。
2、将所有材料放入电锅中，加入两碗水，可根据个人口味加入适量的盐调味，待电锅跳起即可。
对于乳房发育不饱满的女性，还应多吃一些热量高的食品，如蛋类、瘦肉、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得饱满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得饱满而富有弹性。
每个男生心中大概都住着一个苍老师，也有一些男生是按照这个标准去找女朋友，我也只想对这些男生说：请你们原地爆炸，谢谢！
前两天，一个朋友过生日，身边的闺蜜好友都去了，临了结束的时候，朋友（小p）问我：“我男朋友想让我跟他同居，软膜硬泡了好久，我该怎么办？”
我笑了一下，跟她说：“大家都是成年人，相处到一段时间，如果觉得彼此都是对的人，也未尝不可。”
“可是我是飞机场啊，我怕他发现了会跟我分开”小p苦着脸说。
哎，同是天涯沦落人，其实我也不知道怎么回答她，耐心的安慰：“或许只是你觉得小，也许别人觉得恰到好处呢，再说，总有点起伏吧” 小p尴尬的没有说话了。
后来我回家的时候，收到一张小p的睡衣照，顿时尴尬的不知道回什么。
小p说：“我真的特别喜欢他，对我也很好，各方面条件也非常优秀，但是这次我真的不知道怎么办，在他面前会很自卑，每次都穿着很厚的内衣，你觉得我跟他能坦诚相见吗？”
我说：“其实他要是真正喜欢你，根本不会在意这些。”
胸部也只是女性的一个特征，不是一个人的全部魅力，如果一个男生只是因为你胸小而嫌弃你的话，我觉得他只适合娶奶牛了。当然， 我个人也觉得这是好事，一个罩杯就可以帮你筛选了一个渣男。
过了几天，小p哭着给我打电话说她们已经分手了。
当天晚上音乐红酒气氛很好，她在昏暗的灯光下解开了一斤重的内衣。男友还算有人性，没有睡完就甩，刚验货就接了个电话跑路。之后就对她各种冷淡，逼得她主动提了分手。
后来还有人跑来告密：你EX在朋友圈里讽刺你！
她打开一看，一行字赫然映入眼帘：我也是服了，这年头胸罩也算胸吗？
其实我之前也认识一个男性朋友，他一向都是喜欢大胸妹，手机屏保都是原纱央莉。找女朋友，非童颜巨乳不要。
干过最磕碜的事情，就是给自己的女朋友买丰胸精油，而且他女朋友还是D罩杯，但是这些女生都成为了他的前女友。没有一个人能留的住他的心。
后来有一天，他跟我说他喜欢上一个妹子，是真的非常喜欢的那种，决定结婚的对象。他说那个妹子是个平板。
我问：“你不是一向喜欢珠穆朗玛峰的吗？”
后来，见面之后，后来他带姑娘跟我们见面，果然是叹为观止的平，甚至和我不相上下。席间，他给姑娘烫碗、夹菜，表现出的细心和体贴是我们闻所未见。眼神里的温柔啊，真是藏也藏不住。
一开始，我们大家都以为他是重口味吃多了想试试小清新。结果没想到俩人一谈就是三年，最近居然已经在筹备结婚了。
大家都在感叹：大胸控遇到了对的人，也能变成贫乳控。
有些男生只看到她的平，却没有看见她别的优点：比如孝顺，可爱，聪明，美好的性格，她们的美好从来也都没有被平胸而遮掩。
而且，你知道什么叫“微乳”吗？那是一种少女般的清新和性感。从孙燕姿到王珞丹，桂纶镁到凯拉奈特莉。她们的美从来不因为平胸而被掩盖。
再说了，你没有18cm，凭什么嫌弃我平胸？真想对上帝祈祷：请把美好的平胸姑娘，都留给懂得欣赏她们美的人吧。
我也不否认，很多男生喜欢大胸。确实，软绵绵的多好摸，还显得特别有母性。外面被人欺负了，回家一头栽进女朋友胸口哭。
但是萝卜青菜各有所爱。有喜欢大胸的，自然就有青睐平胸的啊。而且有时候，你在遇到那个让你神魂颠倒的人之前，也会像上面那个大胸控的哥们一样，在想象中对另一半框选了诸多的标准。
比如必须要有房有车，必须要家世显赫。必须要C罩杯以上，必须要肤白貌美。但后来当你遇到那个人，你才发现一切的标准都化为一个恒定的标准：
只要那个人是你，你就是我所有的标准。
爱，就是让一个原本喜欢大胸的男人，变成平胸也能容忍甚至爱不释手的力量。我喜欢你，无论你头发长还是短，眼睛大还是小，胸部丰满还是平坦，腿长如圆规还是短如柯基。我都喜欢你啊。
这难道不是完美的情话吗？
姑娘，就算你再一马平川，也没必要装大胸遮遮掩掩。真的喜欢你的男生，不会因为你不够波涛汹涌就离开你。你能骗到的，只是那些只看领口的庸俗男生而已。
男生，如果你爱的姑娘，总是自卑自己胸平。记得一定安慰她：胸不平何以平天下？
握不住的胸就像抓不住的心，胸平了，拥抱时心的距离才更近。
网上那句话怎么说的？
喜欢胸大是本能，喜欢平胸是真爱。
不完全是。如果他真的喜欢你，无论你胸大还是小，他都爱你。都是因为你，只因为是你。
也千万不要把别人的评价看得太重，在得到别人的爱之前，我们首先要爱自己。
正是因为身上这些大大小小的“缺点”和不同，让我们成为了独一无二的人。
也正是因为我们的真实坦荡，才能遇到最适合的那个TA啊。
男人想要练出健壮的胸肌，主要要靠做力量训练去增大自己胸肌的围度，而在力量训练中有两个关键的因素，一是“重量”，二是“挤压肌肉”。
大重量可以帮助你快速获得饱满的胸肌，让你的胸肌力量整体强大起来，高次数和高重量级别的胸肌训练能让你感受到高强度训练后带来的肌肉泵感。
当然，在锻炼胸肌时，不能把所有的注意力都放在重量大小上，重量能够让胸肌变大，却不能塑造出完美的胸肌形状，胸肌的塑造还讲究是想练方形胸肌或圆形胸肌，对于胸中缝和下胸线的打造也非常重要。
在胸肌训练的动作过程中，用心去感受肌肉发力，去挤压肌肉也非常重要，念动一致，在锻炼中高度专注能够让你的训练效果事半功倍。
下面我将推荐几个胸肌训练动作，有利于练出健壮的胸肌。
动作一：杠铃卧推
每一次在健身房我们都能看到不少男性都会围着卧推架轮流做训练，这充分说明了卧推在健身男性心目中的地位，卧推是锻炼胸肌最好的方式之一。
建议在卧推时，每一次卧推都要做到极致，每一次卧推可以在动作底部停顿几秒，让肌肉充分收缩，直至胸肌无法再承受杠铃的重量，再让它回到初始位置。
另外要注意的是，不要让自己身体自动借力，要避免胸肌借力其他部位。
动作二：史密斯架卧推
这个动作与杠铃卧推动作相似，不同的是可利用史密斯力量器做一个安全横杆。在训练时，借助可调节的训练凳放在史密斯架下，把安全横杠设置在较高的位置，比你仰卧在健身凳上，双手完全伸直的高度再低一些即可。
然后再把杠铃横架在安全横杠上，这样的话，每一次的卧推将减去缓冲环节，每一次卧推的运动距离将大幅度减短。这个动作适合用大重量去进行锻炼，这样的推举能够胸肌更加强壮有力，有爆发力。
动作三：仰卧曲臂上拉
这是一个综合性的胸肌训练动作，不仅能有效锻炼胸肌，还能刺激到肱三头肌、后背肌群，能使肌肉间起到很好的协调作用。
只需要借助一个平板的健身凳，以及一个哑铃即可。
动作四：绳索夹胸
绳索夹胸也像卧推那样，不同角度会有不同的肌肉刺激！在正确动作范围内，动作幅度越大，对肌肉的刺激效果越好，肌肉的增加也会越明显。
颜值不够身材来凑，不管男生还是女生，都可以通过健身让自己在颜值和气质上重获新生。但是练哪些部位的肌肉能让男人看起来更迷人你知道吗？今天小编就来给大家总结几处能让你凸显形体美的几处肌肉，让你蜕变更加快速。
1三角肌
壮实的三角肌让你的肩膀更加宽阔雄厚。这处肌肉练好了，让人最直观的感受就是更强的可靠感和安全感。穿各种衣服都能轻松撑起驾驭，让你穿衣打扮更显身型，可以说让你肩膀健壮了，穿什么衣服都顺眼。
推荐动作：
支臂前平举（三角肌前束）
哑铃侧平举（三角肌中束）
俯立侧平举（三角肌后束）
2人鱼线
有腹肌的人很多，但是能雕刻好人鱼线的人少。人鱼线属于腹外斜肌部分，如果锻炼到位的话，你会发现下腹两侧有两条线向下延伸，给人更多神秘和迷人的感觉。这块肌肉也是继腹肌后很多人选择着重锻炼的位置。
推荐动作：
侧身卷腹（腹外斜肌）
3背肌
这块肌肉你可能不首先练，但是不可不练。练好背阔肌除了让你更加健壮之外，也会让你更具安全感，吸引更多异性的目光。并且这块肌肉在后期的高强度锻炼中也有着很重要的作用。
推荐动作：
单臂哑铃划船（背阔肌）
负重耸肩（斜方肌）
屈腿硬拉（竖脊肌）
4胸肌
不管是健身爱好者还是专业的健身人士，胸肌都是大家首选锻炼的肌肉之一。练好胸肌会让你的身体显得不再弱不禁风。但是主要在练的时候两胸中缝也要兼顾到，否则出来的形状会很奇怪。
推荐动作：
俯卧撑（胸大肌）
蝶机夹胸（胸肌中缝）
5腹肌
腹肌在关注度里绝对是老大哥的地位，锻炼热度一直是有增无减。漂亮的腹肌会在形体上给自己加分很多。跟手臂一样，腰腹经常发力，比较容易锻炼。一般练腹肌的重点更多的是减脂。
推荐动作：
卷腹（腹直肌上部）
仰卧抬腿（腹直肌下部）
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