怀孕23周的时候，便秘特别的厉害，该如何解决呢？

怀孕23周的时候，便秘特别的厉害，该如何解决呢？

1怀孕期间便秘是很常见的，因为孕妇的饮食是滋补的，所以很容易引起便秘。如果是重度便秘，就要及时就诊。同时也要注意饮食和生活调理，多吃能缓解便秘的食物，空闲时适当运动。便秘是生活中很常见的现象。许多人都患有便秘。孕妇如果便秘严重，对身体影响很大，甚至会影响怀孕。所以她一定不能大意，要及时治疗，因为孕期不建议吃药，可以通过日常饮食和生活方式来调节。

2孕妇要多吃能促进排便的食物，大便干燥会导致便秘。孕妇应多吃香蕉、红薯、蔬菜和水果。这些食物中含有的膳食纤维可以缓解便秘。也可以每天早上喝一杯蜂蜜水或者淡盐水。同时，你要减少肉类的摄入。肉类难以消化，会加重便秘。孕妇最好不要吃红肉，吃点鱼补充营养。高脂肪食物会加重便秘。孕妇要尽量少吃。怀孕23周，便秘严重。可以通过做大量的户外活动，多喝水来增加肠道蠕动，改变排便状态。可以通过改变生活习惯来改变排便。必要时患者可以喝一些乳果糖帮助排便。

3要注意饮食结构的调整。可以多喝温开水，吃清淡易消化的富含膳食纤维的食物，避免吃过于油腻、辛辣、刺激性的食物。饮食方面，可以多吃水果蔬菜，多喝水，多运动，先改善肠道蠕动，这样就可以缓解便秘了。目前不能吃辛辣刺激性食物，要避免上火症状。建议如果孕期便秘严重，女性需要及时到正规医院就诊，完善相关检查，明确便秘的具体原因，然后在医生的指导下积极对症治疗。注意，在怀孕期间，女性需要避免长时间卧床，并每天检查适当的运动。

　孕妇时期是比较特殊的时期，当孕妇有不适症状，绝对不能胡乱用药，如果孕妇严重便秘了，只能先用食疗法解决，下面我具体说一下。 孕晚期严重便秘怎么办

孕晚期严重便秘怎么办

　1、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。

　2、少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇由于需要大量营养，往往吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘，因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。

　3、生吃苹果。生苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对治疗便秘很有帮助。

　4、让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。

　5、鼓励孕妇多喝水，有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难好转，只有多喝水才能加快排便。

　6、适当的活动。孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助，特别是饭后的散步，对身体大有裨益，也有助于顺产。

如何预防孕期便秘

　孕期便秘重在预防，假如不想在怀孕期间饱受便秘之苦，孕妈妈应注意做好以下几项工作：

　1、养成每天固定时间上厕所的习惯。

　维持规律的排便习惯。每日定时排便，最好是在早餐过后排便，养成良好习惯。

　2、保持身心愉快。

　合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

　3、高纤维饮食(指每日粗纤维13g)和补充水分。

　含纤维素多的食物能促进消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间。每天早上空腹喝一杯凉白开，白天还要给身体补足水分，防止因体内缺水而使粪便无法形成。有条件的话可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，能有效缓解便秘。富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、黑枣等蔬果;全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。

　4、适量运动。

　适当的运动能加强肠胃蠕动，防止食物在体内堆积时间过长，促使孕妇产生便意。

　5、谨慎服用泻药

　泻药主要用于功能性便秘。一般情况下，孕妇尽量避免服用泻药，但若多日不便或排便困难的情况下，可选择适宜的泻药酌量服用。果导等刺激类泻药对肠壁产生强烈的刺激，稍微过量就会引起腹痛，甚至盆腔出血，应禁用该类泻药。膨胀性泻药内含大量纤维，能吸收水分，软化粪便，轻度刺激肠蠕动，缩短排便时间，可酌情选取。液体石蜡等润滑性泻药刺激性相对较小，可选用。值得注意的是妊娠末期，孕妇应绝对禁用泻药。

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