鞠婧祎半永久妆别卸了，这7位女星告诉你，什么是扮丑什么是敬业

近日，鞠婧祎的新剧又被喷了，因为不管在何时，演什么剧情，鞠婧祎都是那个一成不变的半永久妆容。比如 第一集刚开头，为了营造悬疑感，电视剧一开场就是雷初夏(鞠婧祎）被追sha，但是小鞠的发型和妆容却没有一丝一毫的凌乱，甚至精致到无可挑剔。

后面慌乱之中雷初夏掉下了悬崖，惊恐错愕的表情是不可能有的，有的只是永远的半永久。

影视剧常常有“丑女逆袭”或者一些因为剧情需要女主需要降低颜值的桥段，只不过有的是敷衍了事，有的是偶像包裹太重拉不下脸，而有的人却可以不计形象，如果不看演员表，不看剧情，都不知道是她。

如四千年美女鞠婧祎主演的《如意芳菲》中有一出绑架戏，完好无损的服装头饰、精致无暇的妆容、无辜的小眼神，这小模样真是惹人怜爱啊。

最出戏的，非这块叠得像豆腐块一样干净整齐的塞嘴布莫属了，这那是塞嘴呢，分明是樱桃小嘴默默含！要是自己一个不小心没含住，估计得掉下来吧。如果没介绍这是绑架戏，大家还以为她在吃豆腐皮呢。而电视剧也允许这样拍摄，也太没把观众放眼里，太侮辱大家的智商了吧？

甚至在《芸汐传》中，鞠婧祎扮演的是太医之女韩芸汐，最开始的人设就是一个脸上有毒疮丑到根本不敢见人的丑女。

但是剧中的扮相还是非常的美，甚至所谓的“毒疮”则是一个红色的像花一样的图案，在脸颊旁边。完全和丑却不搭。

而有些女演员却可以为了角色，非常豁得出来，扮出来的丑角，如果不看演员表都不知道她是谁！

如一直只承认在这个世上只有黎姿比她美的张柏芝，却在2004年的《求爱上上签》中，因为角色需要，扮演不良少女“YUKI”。张柏芝自毁形象，龅牙横眉的造型真是登峰造极，就连片中与张柏芝扮演情侣的许志安都说：我这辈子都没看过这么丑的女人。

如金毛狮王般的发型，难看的一字眉，以及说话时露出的一排大黑牙，还有极具不雅且夸张的行为举止。都很难联想到她会是那个出道时，因形象清丽秀美而被外界称为‘小林青霞’以及“玉女掌门人”的张柏芝。

还记得小时候湖南卫视推出电视剧《丑女无敌》吗？女主角竟然是一个村气十足梳两麻花辫，皮肤黝黑头发蓬乱，一嘴钢牙，又丑又邋遢，还穿着奶奶辈才会穿的大丑女。

但是谁能想到这样雷人的丑女竟然是宝莲灯前传里那个清丽脱俗的嫦娥呢？当时盛极一时神仙姐姐，为了演丑女“无敌”，李欣汝增重9公斤，还把自己晒得“黢黑”，美丑转换之坚决，也体现了“演员的自我修养。

还有赵薇在周星驰的《少林足球》中扮演的阿梅，这个满脸暗疮、脓包的样子也算是丑到无敌了!特别导演还给特写，我说别说亲下去，就对着吃饭，也会一阵反胃吧。不得不说，赵薇真的很敬业，不管演什么剧都让人印象深刻。

还有阿sa在《齐天大圣孙悟空》可爱的紫兰仙子，可谓是迷倒众生，简直仙到不要不要的。

却在2005年的《情癫大圣》中扮演一个满脸痘痘，蒜头鼻子不说，还拥有一口黄黑前突大龅牙的蜥蜴精。

据说每天做这个特效妆需要耗费5小时，而配套的戏服又重达20来斤，甚至“不合口”的假牙会导致讲台词流口水狼狈不已，但是我们紫兰仙子然后坚持下来。

就连喜欢做头发的李小璐，在《私人订制》中的扮丑，也不顾自己的形象。明明是貌美如花的美女明星，一下变成朴素的农村大妈，脸上还有这么一大颗黑痣，贾乃亮要是早年看到这个，也不至于爱她爱的那么深吧。

而作为大家公认的气质女神高圆圆，不仅样貌出众，还非常敬业，在2003年 《护国良相狄仁杰之风摧边关》里她饰演的潘玉为了退婚刻意扮丑，也是亮瞎了不少观众的眼睛。

盯着眯眯眼，蒜头鼻、香肠嘴和大脓包出镜的高圆圆，本就丑得“清新脱俗”。又加上浮夸的表情、轻浮的举止，让 武官龙，当场给她写了休书。 甚至弹幕中不少观众要跟高圆圆道歉，说误会她是花瓶。

而《美人心计》中，林心如扮演的杜云汐同样是为了劝退对方，却只是用胭脂在脸上点了许多麻子。但不仅妆前妆后差别小到不足以劝退对方，而且淋雨马上褪色。

谁都知道倪妮的起点有多高，从《金陵十三钗》里的玉墨再到《流金岁月》里的朱锁锁，女人的万种风情和坚毅强韧都被她拿捏得非常到位，尽管这样，在扮丑这件事情上她也从来不含糊。

2017年**《奇门遁甲》里她饰演一个面色萎黄，龅牙蛤蟆眼，一眼就不是善茬的女婆娘，这样的造型甚至丑到现场工作人员认不出，甚至还误以为是武替。

头发枯槁、满脸溃烂的“怪物”，分分钟能把人吓死。谁都没有想到一直以清纯甜美著称的林嘉欣，在**《怪物》中变成了面目骇人的恐怖妖婆。

这张令人发怵的烂脸，就连舒淇吓得不敢跟她打招呼。一部好的**，离开不了好的演员。**的角色各种各样，演员拍戏为了角色的需要，都会做出很大的牺牲,虽然扮丑不能代表什么，但外形的接近，再加上演技的配合，这样的“扮丑”才有意义。

在评论区的你们觉得呢？？

减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。

《我是路人甲》观后感

　认真品味一部作品后，相信你会有不少感想吧，让我们好好写份观后感，把你的收获感想写下来吧。是不是无从下笔、没有头绪？以下是我精心整理的《我是路人甲》观后感，欢迎阅读与收藏。

《我是路人甲》观后感1

　看了路人甲，尔冬升的我是路人甲。排片不多远比道士下山少，我怕它过段时间就被撤了，要赶紧看。我**的泪点奇怪，看一代宗师的时候从一开始眼泪一直在眼里打转就是掉不下来，看被偷走的那五年一生一世之类的，别人哭我就想笑。我尤其不爱为爱情片哭，但是只要哭了就止不住。我觉得只有爱情的**是不完整的，像西雅图不眠夜这种我会觉得莫名其妙，然而我抖(lao)森(gong)说的更狠，他觉得只有爱情的**不是**。我俩都爱王家卫，他最爱花样年华，我喜欢春光乍泄重庆森林，我最爱的爱情片是英国病人他最爱的爱情片是最后的莫西干人第最爱英国病人，是不是配一脸！！！！！

　横店是什么地方，东方好莱坞。外人觉得你有梦就来这儿，机会都有，能不能成，看人。其实里面最不缺的就是演员，大早晨四点去抢戏，你能有戏当个不说话的路人就不错，穿上衣服溜溜达达走一天给人当背景就40块钱。你干了几个月你觉得你还有希望成个小演员，你再干几个月试试，你最大的希望就是能演个100一天的角色。生活所迫，温水煮青蛙，煮的不是你的明星梦，煮的是你初来乍到两眼放光演什么无所谓我都学学的冲劲儿。**里那几个横飘，都有梦，后来他们在餐馆聊天儿，聊着聊着说到你觉得什么是成功啊你挣着钱了么你成功么？一个个儿都有的说，每个人目的不一样理由不一样方法不一样，说着说着能吵吵起来，能哭。你觉得什么样才是高尚的理由？想挣钱多给家里人买点年货过年，可是没钱我又演不了戏就去当场工发发衣服捡捡垃圾挣点钱，这就是高尚的理由。片儿里边儿有个小哥乐呵呵的挺丑的，还爱看点书，每次当群演都爱往前凑，因为长得不好看副导让他往后站他也不生气。他就是想演戏，就算演个路人甲他也开心，他之前当挖煤工，他觉得成功就是能在太阳底下呼吸。这小哥干过一件特帅的事儿，就是用苏格拉底鲁迅的各种鸡汤名言骂醒了一个有天赋却整天偷懒混吃等死的横飘。怎么能感动到哭啊？被教育过后的帅哥，追着丑小哥坐的三蹦子跑，帅哥说快停车等等我，小哥回头和开车的大爷说快加速，大马路上一个飞驰的三蹦子和一个追着三蹦子的帅哥，这感动笑中带泪的，有希望了有追着希望跑的劲儿了，这感动说不清楚，说清楚就麻烦了。路人甲这**我哭了不少次，都是小事儿，因为爱情的挺多次的。爱这个东西吧，被灌醉险些被潜然后跌跌撞撞回家抱着你，你要走了我就追着车跑一直跑，你郁郁不得志我只能用类似鸡汤的话劝你。这种爱和说的是一辈子！差一年，一个月，一天，一个时辰，都不算一辈子！没有本质性区别，两个演宫女的和袁咏仪聊天，聊老公，三人老公都是演员，就说啊男人有梦想就该支持。这就是爱啊，没有风月情话，就是俩人一起过生活，吃饭睡觉努力找戏演，就是普普通通的本本分分的，横飘都卑微，在一起就是取个暖。在天台上有一幕挺好的，万国鹏演的用劲儿，王婷演的轻轻的，王婷要回家结婚，她觉得万国鹏规划的未来里没有她，她说横店什么都是假的，万国鹏问她，你觉得咱俩之间的感情也是假的吗？万国鹏傻傻的又实诚像个小孩儿，遇到这种人你唯一的感觉就是傻人有傻福。他手足无措，说着我的梦想就是你，我做的一切就是为了让你过得更好。很俗气常见的句子，但是就像平常祝福别人都说万事如意一样，总是随口一说从没想过这个词的意义，后来一品味，万事如意，希望所有的事都顺着你的意愿发展，多美好的祝福啊，这句话也是一样，就是字面含义，就是心里想的，他俩就像俩小孩一样，想法不一样，我解释的你又不信，无能为力。横店啊，是个泡沫，但是无能为力是真的，潜规则是真的，爱是真的，想演是真的，没有出路是真的，梦想是真的，努力也是真的。

　尔冬升拍了诚心之作，有人觉得剪辑混乱，但是我认为每个人都是主角，横飘就是主角，**中每个主角都是横飘都用自己名字真实演出，都多多少少有自己的故事，这里面的感情是是平实质朴的是最真实的。这种感情能让你感动能让你感动哭。片尾，那些横飘演员们讲了在横店的感受，最多的一句话就是:努力就行了，只要努力就有收获。有多少年中国影坦中没有看到这么感动的**了，真实的感动，没有那些花里胡哨的东西，就是为这人为这事儿为这透出一股子的希望和只要努力就有出路的信心，虽然**排片少虽然横飘的希望渺茫，还是那句话:但行好事，莫问前程。

《我是路人甲》观后感2

　在这个情怀江河日下的**圈里，再谈情怀恐怕早已没有什么卵用。就像尔冬升说的，1993年的《新不了情》是他的女儿，20xx年的《我是路人甲》是他的儿子。一个柔软，一个坚韧，各有各的光芒。而这份光芒，其实远远不是“情怀”两个字就可以概括的。

　就像我们重忆周星驰和他的《喜剧之王》，除了情怀之外，果然还有另一种更强大的东西推动着我们。我说不清那是什么，但那种滚烫的感觉总是令我记忆犹新。

　或许，那是尹天仇喊出“我是一个演员”时的踌躇满志。又或许，那是星爷树咚张柏芝时扑通扑通的心跳。或者换句话说，在遇见《喜剧之王》后的那么多年里，你还有没有看见过夜晚的大海？世界上从来都有很多面朝大海的**人，但至少在华语影坛，我已经很多年没有见过夜晚的大海了。

　在《我是路人甲》里，尔冬升将我们投掷进地处丘陵地带的横店影视城。那里八面环山，算是个小盆地。于是，我们并没有运气看到真正实体的大海，哪怕远眺的机会都没有。

　然而，看完《路人甲》的那一刻，我的内心却有一种久违的感触。影片中成群结队的“横漂”一族，他们日以继夜奔波在横店这座巨大的造梦机器里，为每一部戏填充着路人甲的角色。即便看似一个个前途微渺，却始终都有人心火不熄。就算有先行者们累了倦了，总还会有新的血液蜂拥而来。

　而那位让梁朝伟先生深有感触的名叫万国鹏的男孩，每每演起戏来浑身都会发光，确有日本演员染谷将太的风范。比如在战争戏片场，全副武装的万国鹏扛着枪穿过乱哄哄的枪林弹雨，简直与园子温《庸才》中摸爬滚打、伤痕累累的染谷将太如出一辙。

　尽管万国鹏的演技还过于稚嫩，对于这样初涉影坛的所谓素人而言，还需要太多磨练。但不得不说，正是这种非学院派出身的、浑然天成的表演方式，却在无形之中造化出了一种与众不同的全新的观影体验。简单点说，那或许并不算什么演技，而更是一种本能的蓬勃的生命力。

　我想，在见证《路人甲》慢慢破蛹而出的这几年里，尔冬升着实成了一位深夜看海的人。作为“一出道就当男主角”的三少爷，尔冬升过或许从未想过会有那么多人挤破脑袋闯荡演艺圈。而在横店这片梦想遥遥无期的大海里，摆在路人甲们面前的，可能永远都是漫漫黑夜，命中得遇尔冬升这般贵人相助的可能性更是微乎其微。

　但即便如此，我们却依然会被飘荡在他们身体里的那种豪气冲天的力量所震撼到。影片中有一场很荒诞的励志戏，当王昭饰演的路人甲偷工犯懒以致失良机时，另两位路人甲便随口搬出一大堆名人名言，用孔孟、鲁迅、苏格拉底的传世金句作为心灵鸡汤，以挽救王昭黯淡消沉的心。

　按尔冬升的话说，这些金句并非他的剧本编排，而是来源于演员们的现实生活。在我看来，中国式的荒诞恰恰便是如此，这些在许多人听来不痛不痒的心灵鸡汤，却被另一群人奉为励志真理，他们如此努力向上地活着，如此用力过猛地演戏，很大程度上，已经是超脱梦想的一种状态。就像那个叫覃培军的路人甲所言，他从黑暗的煤矿下出来，能在阳光下活着，就已经足够了。

　笑中带泪，无疑是很多人对《我是路人甲》的第一印象。但作为一部非传统的喜剧，尔冬升借此所传递的信息量也实在是够五味杂陈的了。这也是许多影迷诟病《路人甲》节奏紊乱的缘故，什么都想说，然而什么都不说透，如隔靴搔痒。想必，尔冬升对此也有很大的遗憾，无剧本拍摄，妄求不着表演痕迹的原生态，却毕竟还得用商业俗套的故事来包装。但尔导在交流会上说的那句话始终令我敬服，他说他是用真的情感拍了一部假的**。

　是啊，我们固然知道，《路人甲》所拍的横店龙套群像，远远不如真实的风景来得残酷；但真诚拍戏的欲求注定也能换来真诚的回馈。这让我想到很多真性情的日本**，比如园子温导演的作品就有这样慑人的魔力，它们都被拍得歇斯底里、佶屈聱牙，在非影迷观众看来恐怕只能用“疯狂”和“神经质”来形容，但这些却恰恰源自于导演本身的真性情。

　由此再回想梁朝伟影评中提到的染谷将太，他便是园子温最爱用的演员之一。所以，面对染谷将太、万国鹏这样的演员，用力过猛早已不再是表演缺憾，而全然成为了一种难能可贵的品质。

　有人说，在这人人都想成为“王宝强”的后选秀时代，《路人甲》的出现很可能会误导更多的年轻人。譬如在横店，有很多“横漂”就曾直言是王宝强害了他，而很有可能在这份加害名单里，以后还会多个尔冬升。

　但说实话，即便《路人甲》拍得残酷至死，也未必能挡住那些执意“横漂”的后来者。因为我们都曾见过，有梦想的人，眼睛会发光。

　或许，梁朝伟影评中的那场流星雨，是对《我是路人甲》的一个最好的补充。我想，那一刻的横店夜空，该有多像《喜剧之王》里那片夜晚的大海啊。

　作者陆支羽

《我是路人甲》观后感3

　这个**讲述的是东北雪乡的男孩万国鹏不满足于在家乡小县城工作生活一辈子，他怀揣着**梦来到东方好莱坞横滨，成为了一个横漂。这里他遇到了很多和他一样有着**梦的一帮朋友，有热心的老横漂沈凯，有努力上进的覃培军，有整天幻想的魏星，他的女友王婷，这一个个鲜活的人物展现了横滨这座城市的现实和冷酷。

　这样一部小制作**可能并不会引起太多人的注意，毕竟没有什么明星大腕、没有跌宕起伏的故事情节、没有美轮美奂的精彩场面。很多观众是因明星的推荐才去看这部**的，对一向是追星的影迷来说，这部**有点另他们失望，故事冗长，镜头普通。我也是关注到网上的推荐才来看这部**的，看完之后觉得**确实很不错，同时也带来很多的思考关于梦想、关于爱情、关于奋斗

　对于同一部作品有不同的感受源于个人喜好，毕竟一千个人心中有一千个汉姆雷特。我平时比较喜欢看此类小制作的**，讲述平凡人的普通故事更吸引我，欧美的那些动作大片我倒是没有什么感觉。观影体验还与自身阅历、现实处境有关，一个没有梦想，只求安稳舒适生活的人，如何能体会到一群奋斗年轻人生活中的酸甜苦辣。

　最让人感慨是这样几个镜头，看了竟然忍不住落下热泪。一个是在天台上，万国鹏通过自己的努力得到了去北京深造的机会。对于他，有着**的梦想，却从未接受过正规的学习培训，这样的机会可以让他在演技上有很大的提高。同时，这是被剧组看中的，是被导演推荐去学习，这就代表着凭着他的努力，已经得到了剧组的认同。通过一段时间的学习，还可以认识更多的明星和导演，离梦想也就更近了一步。当他回去和他的王婷述说时，他显得十分兴奋。可是此时的王婷心已经很冷了，她不希望万国鹏去实现什么所谓的**梦，这些梦是那么的易碎。她已经决定接受另一个追求她的男人。天台上的那一段对话是那么令人心碎，男孩希望通过努力给女孩未来幸福的生活，女孩在这时却选择离去。

　很多人可能和我一样，并不会谴责王婷，说她抛弃万国鹏。因为从剧的一开始，我们就是喜欢这个善良又美丽的姑娘。王婷又是那么爱他，不嫌贫爱富，一直默默地支持着万国鹏。王婷有着一颗纯真的心，曾经也爱过一个人，现在是被万国鹏的真诚打动，心已经放在这个人的身上。可是毕竟是太现实，多少人有梦想，可是几个人能实现。她看开了这一切，她对他说，我们的路不一样。这只有真正经过这样情感纠结的人才能体会到其中的悲痛！

　方向不同，却一直在努力奋斗，去创造幸福。未来有你，你却离开了。在被王婷抛弃之后，万国鹏也陷入了短暂的消沉中，已经来横店一年了，虽然争取到了学习深造的机会，但是似乎一切还是如以前。只要自己喜欢，就不要后悔母亲的一段话，让万国鹏豁然开朗。他一路狂奔，最终还是追回了王婷。王婷也很感动，因为她的心里也一直放不下万国鹏。

　这段感情，是两个有梦想的年轻人在奋斗的路上认识的，他们有着共同的语言、有着纯真的心，还有懵懂的爱。他们走在一起是理所应当。在横店这生活艰苦、竞争激烈的环境中需要真正的爱情来温暖枯燥无味的生活。充满竞争，就有利益的交换，里面有太多的例子，女孩为得到一个特约，陪导演喝酒吃饭，最后被潜规则。还有一些所谓的明星大腕、什么哥、什么导到处玩弄女孩。王婷这个女孩可爱之处也就在这里，看起来傻傻的，但是坚持自己的底线，保持着自己那份纯真。这两个的相爱也是最合适的，相爱相惜，没有掺杂过多的内容。在奋斗路上的爱情也是更值得人去反复体味，女孩要面对很多的诱惑，和男孩去吃苦受累。男孩也要顶住很多的压力，付出两百分的努力，去爱这个女孩，时要去实现梦想，未来和女孩一起过上好日子。经历过苦难后的幸福生活才会更加让人珍惜，万国鹏从车上追到王婷后，**也基本上结束了，但是我们能想象得到，最后他们会上幸福的。梦想也是终究会实现。

　还有一段，农村女孩蒿怡帆在广场上跳舞那段，特别催泪，看完之后整个人都充满了激情。再联想到之前万国鹏为了出演角色，不放弃每一个机会；覃培军利用休息时间努力学习看书，在拍摄现场遇到很多困难，从来不抱怨一句；还有林晨为了出演一个角色，在酒店陪酒，醉的不省人事

　这其实都是一个个催人奋进的故事。在他乡，靠着自己一个人奋斗，经历多上的苦辣酸甜，可能不被家人理解，可能深夜独自流泪，但是仍然默默地坚持着。在这些人的身上我们看到了，梦想一定要坚持，因为坚持了就有可能是实现，不去追求，最后自己可能就会后悔。也许回到父母的身边，会过上很安稳舒适的日子，但是他们却敢于追求不一样的人生，用自己的双手去打拼，与命运抗争。

　最近也刚看完《平凡的世界》这本书，**和这本书有很多的相似，都是在讲述平凡人的奋斗故事。生活中也有太多这样的人，一个个平凡的人，没有显赫的身世背景，也没有突出的能力，但是就靠着自己的执着，不断的努力，去创造不平凡的生活。机会是垂青有准备的头脑，也许各方面都不如别人，但可以通过努力，去创造机会，赢得命运。小人物也有大的梦想，只要愿意不断的奋斗！

《我是路人甲》观后感4

　终于看完传说中的**《我是路人甲》，6月份读了影帝梁先生对该片的观后感，心里一直向往，无缘在影院观看，甚是遗憾。整部影片感觉有喜悦也有感伤、有无奈也有憧憬，影片看似多方位向观众展示横漂的境遇，其实更像向社会传递梦想的可贵、做人的道理、坚持的价值、做事的底线。

　小人物的奋斗理论上需要得到社会的尊重，影片一个片段：群演有情绪，片场导演跟群演说“如果你成功，我就是一条狗”，或许社会上有些藐视小人物的奋斗，但作为同样奋斗的人，更多相互协助，不要轻视自己的梦想，也不要嘲笑他人的追求。大多数成功的人都是从路人甲奋斗过来的，只是有人成功后忘记初心，厌恶以前的境遇继而看不起路人甲梦想，其实他是看轻了曾经自己的奋斗，没有领悟到基层经历给他带来的提升和机会。

　一个在生活和梦想中锤炼的人物，必然对生活有些不一般的见解，特别是底层的奋斗小人物都是生活和梦想的哲理家，对自己的境遇了如指掌，对他人的人生也有着导师般的指引，为什么成功不了，因为他们不制造机会。成功的人必须做到两点：做好自己和向社会证明自己。影片中的路人甲大部分已做好了自己，就差一步，就是向社会证明自己的机会。其实好多人并没有做好自己，光说不练假把式，有些人经历丰富，可落实起来确实不易。什么是自己快乐的`源泉、积极的动力都没弄清楚，怎么可能做好自己，练好本事不用说，但对事业的执着和热情很难坚持的。有人为了梦想放弃梦想，有人为了梦想而区分不了真假，知道什么是自己想要的没有错，但更要知道自己快乐的源泉是什么。很多时候机会就像是炎烈天气的小雨，当我们渴望雨水时，站在烈日下接受考验等待雨水，有人坚持在烈日下等待，有人觉得躲下烈日不碍事，机会是留给有准备的人，可有人在机会来临时打盹，令人唏嘘。

　这几年校园爱情拍了很多，让我们感受到了那纯美的爱情，影片中的爱情我认为是真实，而我们身边的爱情更多是现实。影片在天台的一段戏：女主恳求男主放弃做演员梦想觉得没有前途，男主觉得自己要试试闯闯，争执后，女主觉得演戏才是男主的梦想，男主说“你才是我的梦想，我努力工作，就是希望我们有个未来”，这句话如果是心术不正的人说，我会觉得恶心狡辩，但是出自善良憨厚的追梦者之口，一下子戳中了我的感情防线。片中如果女主跟老板走了会让我觉得情理之中，可最后我还是希望男主追回她，因为相信爱情。不知从什么时候开始，我们理解了爱情需要房子、车子、票子，总会麻木认同没有物质的爱情是不牢固的，认同的不是有钱的就是没钱渴望有钱的（貌似包含了大多数童鞋们）。爱情本不应该考虑这么多，毕竟那是结婚的考虑，物质不能填补空虚，快乐才是心灵寄托，如果相处中不快乐，给你身在之物，能好过点吗？曾经有位专家说：打败爱情的不是天真而是懒惰！需要的东西不是靠自己奋斗而是希望通过裙带关系获得，只能说：可以理解但不赞同！

　片中再一次传递一个讯息：老实人既可以事业成功也可以爱情甜美，是啊，高大上的表演没让我捕捉讯息，路人甲的演绎反让我感触颇深，说到底，社会还是喜欢真善美，善良的心和行为总是能够得到社会和他人的回馈。影片给社会注入一剂梦想与希望的良心药，让我们感受到每一个梦想都值得尊重、每一份爱情都需要共同呵护、每一个人都需要踏实积累、每一份成功都需要不懈奋斗，我相信影片最后一个出现的路人甲能够再延续路人甲的善良、传递正能量，因为他已感知到了。

　影片中的路人甲都是演自己，属于本色出演，演好自己并也不容易，将个人经历和看法完美地展示给观众，考验着他的尺度把握和角色的理解，路人甲们既要当导演、编剧又要当演员。正视自己并非容易，演好自己更是难事，但影片让我们看到了他们的素养和水平，非常感谢路人甲们的精彩演绎，也感谢尔冬升导演给我们带来超赞的惊喜。影片当然也存在不足之处，表演不能算是好的演技，更像生活剧的剪辑；存在拖泥带水的情节，东北的片段、餐馆的斗嘴、古戏的NG等这些场景为了突出效果而加长片段，不明白导演的想法，注水多了些，反而影响影片的整体感。特别是餐馆的斗嘴场合虽然让我们体会到的群演的心酸和感悟，但超长的对白让我们感觉是在浪费时间，其实完全可以这样处理：在拍戏的时候，几个群演交流心得，展示给观众知道，然后在餐馆来次大爆发即可。不过这些不足之处在整部影片的流光溢彩下只能算是瑕疵，并不影响它的可看性和价值。

《我是路人甲》观后感5

　《我是路人甲》是部上映前我就十分期待的一部**。**讲述的是男主角万国鹏为了实现演员梦想，千里迢迢从老家东北雪乡一路来到浙江横店，成为一名“专业”的群众演员的故事。对拍戏一窍不通的他初来乍到时屡屡碰壁，更引发连串笑话，但他从不轻言放弃，而是坚持一步一个脚印往前走，最后终于慢慢踏上正轨。**没看前，光听着情节介绍，脑袋的某几根神经就被触动了。

　因为，在很小的时候，我也认真地做过一回“演员梦”。

　读小学时，我性格很内向，虽然内心情感丰富，表演欲望也很强，但总是羞于说出口。上课老师提问让大家举手发言，我知道答案却很害怕站起来回答，只有到了晚上临睡前，才是我最享受的时候。我会自编自导自演，在脑海里排一出出戏剧冲突非常激烈的剧情来，比如今天在枪林弹雨中与别人厮杀，明天则是古代里的叛逆公主等等，不演上一段就睡不着。每年“六一”，学校里都会组织儿童节文艺演出，每年我都是伸长了脖子等着老师选我，但是每年都落空，看着舞台上活蹦乱跳的同学，我总是很羡慕。终于有一天，我按难不住内心的渴望，把心中这个珍藏许久的想法告诉了妈妈。

　“妈，我想当演员。”我说。

　“你要当演员？不要开玩笑了。”她表示很震惊。

　“为什么我不行？”我很不高兴。

　“演员都要很漂亮的！你还不够漂亮。还有你胆子太小，不行。”

　正是敏感爱美的年纪，听到“你还不够漂亮”几个字时，我一下就蒙了，跑回房间暗自伤心了好久。想找理由反驳，却又没足够的自信。所谓的“演员梦”被这冷水一浇，顿时灭了许多火花。这之后，虽然我还是会幻想自己当演员的画面，但也仅仅只是幻想了。再后来随着年龄增长，学业增重，儿时的这个“演员梦”也就停留在了童年记忆中。不过，有梦想去实现，但又不知道如何实现，而且害怕承受不住现实的打击，这样的境遇很多人都遇到过吧。

　所以，**里我特别敬佩那些坚定不移地做着演员梦的年轻人们。导演尔冬升这次就将镜头对准了这些成群结队的“横漂”们，他们不是俊男美女，也不是科班出身，只是日以继夜奔波在横店这座巨大的造梦机器里，为每一部戏填充着路人甲的角色。即便看似一个个前途微妙，却始终都有人心火不熄。就算有先行者们累了倦了，总还会有新的血液蜂拥而来。

　全片有好几个片段，差点看哭。一个就是资深的横漂，都已经在横店和妻子一起开饭店的沈凯，他好不容易拿到了出演片中尔冬升“导演”的古装戏中一个有台词的文臣角色，但这个时候老婆怀孕了。他以人生马上要进入高峰为由让老婆打胎，老婆不肯，两人大吵一架后第二天老婆离家出走。老婆走了，沈凯整个人失魂落魄，在片场里完全发挥不出正常水平，一遍又一遍NG，让尔冬升、方中信，以及所有剧组成员都气疯。片场所有的压力都压在了他身上，他的面无表情，最后精神错乱，在大街上披着床单不断背诵台词的场景让我们读到了一个群众演员的心酸。

　还有一场励志戏，当王昭饰演的路人甲偷工犯懒以致失去良机时，那个叫覃培军的路人甲质问，我长得不好看，经常被导演赶，但是每次还是想站得离镜头近一点，你机会这么好，为什么不珍惜？他和另外一位路人甲坐在三轮车上，不断背诵鲁迅、苏格拉底的传世金句来激励王昭时，那一刻，我真觉得有梦想的人，眼睛会发光。

　这些路人甲们，他们不奢望有很多粉丝，只要有一些戏，可以让他们出现的，他们就可以尽情享受演戏的快乐。他们可能永远都不会红，像男主万国鹏那样最后踏上正轨的毕竟是少数，周星驰和梁朝伟，一百个里也只能出两个。梦想的模样时而清晰，时而模糊，所以他们追梦的执着，才令我感动。

　曾几何时，我做过的“演员梦”被一句“你不够漂亮”就被打倒了，而**中路人甲们承受的打击比这多的多。**之外，我们何尝不是别人生活中的路人甲？你拥有梦想但不意味着别人就得给你买单。有影迷问起影片反映当下现实工作问题时，尔冬升说，希望年轻人勇敢一点，付出多一点。年轻的时候不用考虑太多，但是要有自知之明，不要把梦想当成不切实际的幻想。真有梦想，趁年轻去做，不要恐惧太多，这些恐惧其实大多数是不会发生的。

　《我是路人甲》告诉我们，梦想，不仅仅是有梦、敢想，还有做梦和思考的过程。因为有了这个过程，所以，结果是什么，也没那么重要了。我们都是平凡的路人甲，却又因心中的梦想而闪着光。梦想不分高低，重要的，是遵循自己的内心，找到属于自己的人生。可亲可近可以触摸，普通人的梦想，才更显珍贵。

　为勇敢的追梦人点赞，为每次努力的过程点赞！追梦的人既是万国鹏、王婷、覃培军，也是生活中的你、我、他，无论成功与否，那些发光的眼睛，才是这个世界上最美的流星雨。

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参考：增肥就要这样吃 第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。　第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。　　第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。　　第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱：　　早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。　　午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。　　晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。 宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。　　注意：你们一定要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太过胖唷！ 补充一个方法哦：八大最易让人增肥的食物竹竿妹、竹竿男们，是不是还在郁闷吃得多睡得多，天天过着猪一样的生活却还是不长肉？想要长胖，选对的食物是关键，多多尝试下面这些食物，说不定每天简简单单喝几杯美味又健康的鲜榨果汁就能让你丰满起来呢！　板栗　　吃板栗也能让人变胖吗？大家可别低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！这是许多食物都不能比拟的。　　巧克力　　巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，怎么样，能量很大吧！而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑。并且，常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化系统问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。 鱿鱼　　香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱！每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦！并且，鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸，能缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医还认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。但美味的鱿鱼可不是人人都能吃，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼还是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不能食用。　　薯条　　其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心。　鲜榨果汁　　什么？喝鲜榨果汁也能让人胖？！可别小看果汁的力量呐！一般说来，果汁的热量能达到水果热量的两倍，也就是说，100克西瓜热量40千卡，但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了！而且，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成呢！不过想要从果汁中吸收热量，就该先挑热量高的水果，香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不错的选择。　　啤酒　　常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚”，这是为什么呢？啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1

冷月10月1日回答，请你采纳呵呵！

进入 娱乐 圈的人，不论最终追求的是什么，大多数都是想红的。

有些人想红是为了名利。

有些人想红则是为了能被看见，能创造更好的作品。

然而，每年 娱乐 圈里的人来来往往，能红的毕竟是少数。

娱乐 圈的大门一直是开着的，但通往成功的那条路，却是独木桥。

在这条路上可以拼得很多，演技、阅历、敬业态度、才华等等。

但到了内娱，有时候似乎所有的一切都被简化到了镜头里“好看”两个字上。

想要单纯意义上的好看，离不开三个字“白瘦幼”。

为了好看，内娱明星开始纷纷像这三个字靠拢。

疯狂瘦身无节制无论如何要成为纸片人，拼了命在脸上下功夫，消灭每一丝皱纹成了明星们的共识。

这些共识也直到导致了内娱畸形审美的盛行。

想在 娱乐 圈行走，必须瘦已经成了一种“潜规则”。

在很早之前，“瘦”的要求，大都针对的是模特。

众所周知，模特是衣物架子，越瘦越能更好地展示衣服，所以历来名模都是纸片人。

国模刘雯，在镜头上看顾盼生辉。

但在未修的生图里，她已经单薄得像纸片人了。

1米78的身高，体重最重的时候才104斤，这样的身材在生活里基本是不常见了。

不客气地说，这样瘦的身材，多少有些吓人了。

刘雯曾晒出过自己的食谱。

不难看出，她每天的主要饮食就是几乎没有什么热量的蔬菜、水果，主食少得几乎可以忽略不计。

制作方式几乎都是水煮或生吃，连调味品的热量都省了。

即使吃得如此之少，刘雯每天依旧坚持锻炼超过2小时。

有氧无氧运动一个也不少。

这才保证了她能数十年维持纸片人的身材。

作为模特，刘雯的自律让人敬佩，但在圈里，瘦成纸片人的共识早就从模特圈扩散开了。

演员吴谨言曾有一张机场照很出圈。

这张照片她的脸很好看，但身体却瘦的已经可以看得见肋骨了。

她一直维持着这种瘦度，以至于有时候会显得头重脚轻。

为了维持这样的身材，她从10岁就开始减肥，每天都要计算一下自己的热量摄入。

除了锻炼，她还长达9年坚持不吃晚饭，为的就是不长胖。

与吴谨言一样，著名的纸片人还有金晨。

舞蹈专业出身的金晨与一般女星相比，还算是有一身肌肉的。

她有漂亮的腹肌。

完美的二头肌、三头肌。

初看并不是弱不禁风的纸片人。

但实际上，金晨也可以算是瘦得几乎没有厚度的女演员了。

即使在肌肉如此完美的情况下，金晨看上去依旧是风一吹就要跑的感觉了。

还有颖儿。

演员颖儿曾是个珠圆玉润的小胖子。

但她硬是靠着一天只吃一顿饭的方式很快减成了皮包骨。

不仅如此，她每到一个地方每多吃一点东西，都会去称一称。

对身材的焦虑可见一斑。

可以这么说，如今活跃在荧幕上40岁以下的女演员，几乎没有胖子。

即使40岁以上的女演员，丰满的也不多。

而瘦绝不只是演员的追求。

主持人鲁豫的瘦几乎已经是一种象征了。

关于她，甚至有一天只吃几粒米饭的传说。

江苏台的新晋女主持张纯烨一出现就好评如潮。

身高1米75的她，体重只有100斤。

而她之所以出圈，除了主持的能力之外，还有一个“美腿”女神的美称。

而在她参与的节目中，制作方也毫不吝啬地展示了她的优势，将身材与美腿作为看点之一。

除了女明星之外，男明星们也大都开始往这个方向靠拢。

罗云熙五官完美，舞姿优雅，在拍摄古装戏尤其是打戏的时候堪称一绝。

但镜头下的真实的罗云熙，确实太瘦了。

他的瘦甚至曾上了热搜，但因为瘦，他的古装扮相确实更好看了。

黄晓明也曾因为减肥上过热搜，他也几乎用尽了各种方式来减肥。

还曾因减肥过度而感到心脏不适。

说到底，都是为了瘦，为了上镜好看。

而这种好看，也仅仅就是形象上狭义的好看。

以上这些演员也好艺人也好，总归还是靠自己正常的减肥或者增重。

而有些艺人为了瘦甚至是借助了其他手段。

杨丽萍为了身材更纤细，取掉了自己的两根肋骨。

女艺人刘乐妍为了减肥甚至切除了肠子，在胃里还放了水球。

刘乐妍身高170，在做手术之前106斤，为此她一直觉得自己太胖了。

为了达到一劳永逸瘦身好看的效果，她先是切除了25厘米的大肠，希望减缓肠道的吸收能力。

但过了一段时间之后，她还是觉得自己太胖了，于是又在胃里安装了一个水球，减少胃部的容量。

结果导致了肠粘连，现在她多少有些后悔。

即使看上去毫不在意外表的谢娜，也曾经为了减肥，在身上涂满辣椒油，裹上保鲜膜再去汗蒸。

但因为太难受，最后作罢。

就连被称作“神颜”的张柏芝，也曾因为觉得脸太胖而服药，险些导致肾衰。

总之，在 娱乐 圈里，瘦就是成名的前提，就是流量的基础。

而为了这个瘦，艺人们也是各显神通，花样不断。

除了身材还有脸。

很多人都会发现，明星和普通人最大的不同就是有可能越老越好看。

很多明星出道的时候，相貌平平。

但随着时间的流逝他们会越来越美。

陈小纭自幼学习舞蹈，毕业于中戏。

在美女如云的中戏，她只能算是相貌平平。

因为容貌平平，她出道之后，只能接些路人或者丫鬟的角色。

陈小纭从来就不是认命的人。

她开始了一系列逆天改命的操作，对自己的脸进行了改造。

经过了一系列努力，她再次出现在综艺《超新星运动会》的时候，已经是个肤白貌美的精致小美人了。

还上了热门综艺《浪姐》。

在杨幂主演的《斛珠夫人》里，她扮演了女二缇蓝。

不仅凭着美貌被夸，其讨论度甚至一度超过了主演杨幂。

这对她来说，是一次成功的跨越。

但这份夸奖没有维持多久，因为她的脸变化很快。

陆续出现了法令纹深，肌肉走势不对甚至有点肿的问题。

那么陈小纭的脸是怎么变得这么美的呢？

她曾自爆去进行过10多次的整骨。

所以，脸变小了。

但在脸变小的同时，她的鼻子还变小巧了，眼睛还变大了。

具体到底是整骨还是其他就不得而知了。

不管怎么样，她一步跨进了白瘦幼的行列。

在 娱乐 圈里，这样通过各种手段变美的人比比皆是。

演技派的闫妮原本就不靠外貌吃饭。

但她还是去割了双眼皮。

打了美容针。

美艳的几乎没有瑕疵的景甜，也曾去为了双眼皮埋过线。

后来失败了，眼睛变成了“悲伤蛙”，她又进行了修复。

柳岩也很坦率地表示自己的脸也有过保养和改动。

张檬对自己的脸做过填充和假鼻子也没有隐瞒。

有主持人曾问过乔欣，是否在脸部做过微调。

乔欣坦率的回答：“我，有。”

状态一直很好的宁静，也曾为了美，去瑞士打过不少美容针。

一次就要在脸上戳900针。

唱跳偶像赵小棠也大方的承认自己打了瘦脸针。

尤其是演员林皓洋的几次整容，堪称经典。

林皓洋曾在一部仙侠剧中扮演过“扑哧君”。

当时他的脸已经进行过不少修整了，有欧式双眼皮，凹陷的眼眶，烤瓷牙和有点歪的嘴。

当时的他也不是不好看，但就是一张典型的网红脸。

每个部位看着都不错，但整体就是不协调。

他自己也毫不讳言自己动过脸。

但没想到，几年之后，他回炉再造了。

不仅改掉了以前所有容貌上的缺点，还帅气的判若两人。

根据他自己所说，这已经是他第四次修复了。

可以看出，他确实是一次比一次好。

他现在已经开始用新面孔重新回到了荧幕上。

总之，一路看下来，突出的苹果肌，不自然的大眼睛还有尖下巴，几乎成了动脸的标配。

这种人工雕琢的美虽然好看，但保质期多少有些问题。

肿起来的苹果肌，下垂的脸颊还有法令纹，成了很多演员的标配。

他们的脸总会阶段性的肿，然后慢慢恢复，周而复始。

老艺术家蔡明，年轻时容貌端庄。

但随着年纪增长，她的脸越来越“网红”。

越来越大的眼睛，越来越不自然的脸部肌肉，几乎不会笑不会动的脸庞，生硬的表情，让她与年轻时判若两人。

这显然不是能用逆生长解释的。

但这只是开始。

因为蔡明老师虽然越来越不像自己了。

但很多女演员却越来越像她了。

娄艺潇与她有着同康的苹果肌和表情纹。

和她有着同款额头的舒畅。

像到网友都发现了。

舒畅曾经流畅的脸型现在已经变成了寿星额头与肿胀的脸颊。

但她才34岁啊。

杨颖的美貌是公认的，在内娱，无论从哪个角度来凭借，她的颜值都可以在同龄女演员的前三。

但多年前，有位叫做杨雪的女演员容貌与杨颖很像。

如果不看年龄，说她与杨颖是双胞胎也行。

但就是有这么好看一张脸的杨雪，也忍不住让脸变了模样。

僵硬的脸和生硬的纹路，原本是不应该出现在她脸上的。

但现在的她，脸颊凝成一片，甚至没有表情纹，还有若有若无的微笑唇，让她的表情看不出悲喜。

除了可惜，也确实让人没有形容词来表达遗憾了。

除了自己大胆说出来的演员，其实还有很多演员肉眼可见的变了。

即使不明说，但观众也都心知肚明，她（他）们动脸了。

也许就像倪萍的玩笑话：“你问哪个明星没有整过容，连我这样的都打过针。”。

但即使全员都在努力在变美的路上狂奔，有记忆点的美人也并没有变多。

看起来，明星们的身材有越来越瘦，越来越上镜。

脸也都在各种辅助手段下，日臻完美。

那么是不是好演员就多了，大美人就多了，好作品就多了？

事实上也并非如此。

很多时候，一种夸张的网红脸会让观众有脸芒的感觉。

说起美女，更多的人还是怀念80、90年代的美女演员。

这其中固然有时代滤镜，但重要的是因为那个时代的演员都有自己的特色，同质化不严重。

李嘉欣和陈红都明艳，关之琳与何晴都完美，朱琳与傅艺伟都娇俏，但每个人都不一样。

真正的好艺人是用作品说话的，闫妮尽管对容貌做了调整，但让人们记住她的还是《武林外传》里佟掌柜。

舒畅让人记得住的作品，也都是在容貌变化之前。

事实上，很多时候，在 娱乐 圈只凭“好看”是不行的。

演员的美如果不能与角色相融合是毫无意义的。

一张僵硬而五官标准的脸，一张不能传达细微表情的脸加上前胸贴后背的身材，能胜任的角色和适合的场合并不多。

而且，如果把目光放得远一点，我们会发现，真正的美绝不仅仅只有白瘦幼这一种。

贝鲁奇年轻时惊艳，她不瘦，气质醇厚，有种地母一样厚重的气质。

但这并不妨碍她成地球球花。

已经封神的山口百惠，五官并不完美，身段也不窈窕。

有的只是属于她自己的沉静和淡然。

可也一样没用影响她成为亚洲偶像。

梅丽尔斯特里普，在《穿普拉达的女王》中，一头白发，气势十足。

即使没有青春作伴依旧魅力无穷。

帅气的德普在《剪刀手爱德华》中，怪异的形象依然让人动心。

演员吴越，已经接近50岁了，无论在生活中还是在表演中，她很少有展示身材和容貌的时候。

大多数时候，她都是素颜出镜。

但这没有影响她作为演员的美。

寡淡的妆容丝毫没有影响她演绎人物内心的惊涛骇浪。

无论是作为演员还是普通人，审美本身就是多元化了。

美是单一的统一的这种说法，本身就是伪命题。

把所有的演员都用一个统一的模子全部归类，然后不停的复制粘贴到不停的地方，未必是好事。

艺术的审美不该也不能简单地等同于视觉简单的美。

世界辽阔，生活辽远，每一种生活里的人都有着自己独特的气质和生活赋予他们的痕迹。

真正的美是有生命力的，从自然从生活中汲取养分的。

希望内娱的审美能真正从角色的“真”与“美”出发，而不是拘泥于白瘦幼狭隘畸形的审美。

这才是艺术应该有的样子。

三日减肥食谱

我用这个方法，效果还不错，所以推荐一下

第一天

早餐：西柚一个，花生酱一茶匙，面包一片，

黑咖啡一杯

午餐：吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡]

半罐，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯

晚餐：水煮[白菜花半棵，扁豆十根，肉两片，

红葡萄十粒]，苹果一个，香草冰激凌一杯，黑

咖啡或茶一杯

第二天

早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，黑咖

啡或茶一杯

午餐：酸奶一杯，梳打饼干两片，黑咖啡或茶

一杯

晚餐：热狗肠两根，水煮西兰花半个，香蕉半根，

红葡萄十粒黑咖啡或茶一杯

第三天

早餐：苹果一个，梳打饼干两片，黑咖啡或茶一杯

午餐：烤面包一片，煮蛋一个，黑咖啡或茶一杯

晚餐：吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡]，

红葡萄十粒，水煮白菜花半棵，香蕉半根，香草

冰激凌一杯，黑咖啡或茶一杯

注意

1、每日饮水5杯，早中晚各一杯，

每餐之间各一杯，除此不能再饮水

或进食其他东西

2、生食物只能水煮，用盐或胡椒粉

调味

3、依食谱次序，不能乱用或用其他

替代品

4、三天一个循环，第四天正常饮食，

然后继续下一个循环

5、冰激凌在食谱中起到了燃烧脂肪

的作用

好了，在此祝各位减肥成功

http://woman263com/20040407/00408395html减肥食谱更多

超级有效的减肥方法—三日减肥食谱

第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯

中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯

晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个

第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯

中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯

晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯

第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯

中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯

晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大 半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯

注意：1每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4咖啡或茶不能加糖或奶 5配方有化学作用，不可任意更改

采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，鸡蛋两颗

肥肥女儿减肥食谱

·配 料: 鸡肉、麦片等

·操 作: 早餐 麦片1碗 豆奶1/2杯

午餐 吞拿鱼飞碟 杂菜沙拉

下午茶 柠檬梳打水1杯

晚餐 杂菜鸡肉意粉1碗 萝卜粟米汤1碗

修身四味之“炸”

很多朋友跟我（郑欣宜）一样，很喜欢吃煎炸食物，爱它香口又惹味。

加拿大有一款油炸面团小吃Elephant Ear，绝对是我的至爱，但开始减肥后，我已经很少吃了。

做煎炸食物的时候通常都会用大量油脂，煎炸过程中食物会吸收很多油分。就像薯条，切得愈细的表面积愈大，吸收的油分自然愈多；一块炸鸡胸肉就比一块白灼鸡胸肉的卡路里多30％。吃了吸饱油脂的油炸食物当然会特别容易致肥啦！还是少吃为妙。

虽然如此，营养师姐姐却说减肥期间不须完全戒掉煎炸食物，只是不能天天吃，今天吃了就要两三天后才可以再吃，一星期可以吃一至两次！减肥成功之后亦照样，不连续几天或几餐都吃煎炸食物，就不容易致肥了。

营养师姐姐还教了我一个低脂烹调好方法，就是用鸡汤代替油。我现在已改用鸡汤煮食，虽然不及用油烹调那样香口，但味道亦不错，让我可以吃得健康吃得fit！

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常见油炸食物陷阱

说起油炸食物，快餐店的油炸食物自然是极大的陷阱，另外当你饮茶的时候亦会遇上很多陷阱，例如一条春卷已经有136卡路里，一件芋角亦已有113卡路里，而最大的陷阱就是炒饭、炒面，因为一碗炒饭或炒面，大概等于3碗白饭或汤面，所以要切忌落进这些陷阱啊！

早餐 粟米片1碗

午餐 生菜鸡肉比得包

下午茶 健怡可乐

晚餐 鸡肉冷面1碗 豆苗1碟

瘦身四味之“甜”

很多女孩子都抗拒不了甜品的诱惑，我也不例外，尤其是西式甜品，有时候更会亲自动手做。开始减肥之后，我便学会了如何小心选择甜食而又不会致肥。

原来跟油炸食物比起来，甜品不算是最“致命”的食品，但是如果身体内的糖分积聚太多，亦会转化成脂肪。

究竟有什么方法可以吃甜品而不会胖呢？营养师姐姐便教我，懂得计算热量就是护身符，糖分等同于淀粉，例如你在某日多吃了淀粉食物的话，当日便最好不要再吃糖分高的食物，以免过量。换句话说，如果你想吃甜品，便要少吃一点淀粉来抵消多出来的热量，这样身体便较不容易积聚过多糖分和淀粉了。还有一点要谨记的，就是要选择低卡路里的甜品，例如低脂或乳果雪糕和果汁糖，当然比全脂雪糕和拖肥糖卡路里低得多啦！

现在我仍然可以常做甜品，只是大多是做给朋友吃，当然我不会忘记也要做给妈妈和婆婆吃，谢谢她们支持我减肥！

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常见甜品陷阱

很多女孩子喜欢甜品，总认为饭后的甜品是必需的，尤其是蛋糕。让我为你们计算一块芝士蛋糕的热量究竟有多惊人，一块已超过400卡路里。而一个苹果派雪糕更厉害，超过500卡路里，几乎是一餐正餐所需的卡路里。小小一个甜品，换来讨厌的脂肪，何苦呢？

早餐 叉烧包1个（不要肥肉粒） 加钙豆浆1杯

午餐 烤鸡菠菜粟米卷

下午茶 杨桃4片

晚餐 肉末蒸蛋+黄芽白 白饭1碗 青红萝卜汤1碗

瘦身四味之“咸”

从小我已很爱吃味道浓重的食物，可能因为吃惯了婆婆做的宁波上海菜，味道比较浓重吧。像我减肥前最爱吃的红烧五花腩肉，是婆婆的拿手菜，她做得绝顶好味！

现在对吃得健康的知识比较有概念，知道吃得太咸，除了对身体健康无益之外，原来对减肥也有很大影响。虽然吃咸的食物不会致肥，但却会令人肿胀，因为如果吃得太咸而又饮水不够的话，便会容易出现水肿的情况。我以前也有这个问题，但现在的饮食清淡得多了，水肿情况已有明显改善。但营养师姐姐提醒我不可以完全戒盐，因为盐含有对身体有益的矿物质，而且如果不用少量盐来调味，可能我很快就会因为食物太清淡而不再坚持减肥。

盐要适可而止，味精就要尽量少吃，因为味精含钠，令身体容易积水。我现在已很少外出用膳，这样既可减肥又可吃得更健康，何乐而不为？

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常见高盐分食物陷阱

其实在日常生活中有太多食物是高盐分的，例如罐头食品、方便面、腌渍食物和烟熏肉类等，让你在不知不觉间摄取过多盐分，容易造成水肿。所以日后逛超级市场，记得不要买太多这类食品了。

早餐 粟米片1碗

午餐 肉酱意粉1/2碗

下午茶粟米片小吃少量

晚餐 鲜虾牛肉饭1碗 杂菜少许 雪耳汤1碗

我的至爱零食

记得刚开始减肥的时候，我第一时间想到的是：糟了！我以后都不可以再吃至爱的零食了。

真正开始减肥后，营养师姐姐便适时为我消除了这个烦恼，她说减肥期间其实可以照样吃零食，否则很容易会因为饮食太清淡而中途放弃。只要懂得选择之道，便不会过量摄取热量而不自知。

听到这么令人振奋的消息，我当然马上向她索取我的零食清单，简直为我打开了一个前所未见的零食新世界。其中包括我非常喜爱的麦饼和脱脂米花等，在加拿大这边，甚至可以找到零脂肪雪糕(zero gram fat ice cream)。我本以为营养师推荐的低脂零食一定是淡而无味、乏善足陈，尝过后才发现这是我一直以来的偏见。只要懂得选择，低脂食物也可以很美味的，甚至有过之而无不及，现在我更渐渐爱上了一款“积及”小麦饼，麦味香浓，如果无须顾及分量的话，我真的想把一整包饼都吃下肚子去。脱脂米花也比以前吃惯的米花美味得多，因为不像牛油或焦糖味爆谷般腻滞，而且用微波炉加热非常方便，分量多而卡路里不高，吃多了也无须担心。

我知道有很多朋友的想法和以前的我一样，即使健康零食很美味，但要放弃一直喜爱的薯片和虾片等高脂肪零食，仍然是一件很痛苦的事。原来，当你明白了这类高卡路里零食是减肥大忌的道理，再发现原来健康零食亦同样美味的时候，便会自然地不想再碰这些高脂零食。一旦不碰高脂食物的日子久了，渐渐地你亦对它们没什么感觉了，即使薯条甜品放满一桌，亦已很难诱发到你的食欲了。

就像现在的我，即使把一大堆零食放在面前，我已没有想把全部食物吃光的冲动，相反地，有时候甚至会有想吐的感觉。既然饮食习惯已随着你的想法改变，高脂零食便不再是一种诱惑，这样又怎会觉得痛苦呢？

瘦身秘籍

零食代替品

瘦身期间一样可以吃零食，不过当然要懂得选择。简单来说，就是要寻找零食代替品，如以粟米片代替薯片，乳酪条代替雪糕，又或者用低脂巧克力牛奶代替巧克力，都是不错的选择啊！

早餐 鸡肉墨西哥卷1个 加钙豆浆1杯

午餐 青瓜卷6件 蜜桃汁1罐

下午茶 蜜桃汁

晚餐 杂菜牛肉炒乌冬1碗 苹果汤1/2碗

进军160磅

由226磅至200磅，再由200磅下降至180磅，每次成功地减去20磅，都比前一次双倍开心和兴奋。老实说，20磅！是20磅啊！一般人如果能减掉20磅，应该已经开心得不得了吧，何况我是减掉一次又一次的20磅，叫我怎能不兴奋呢？

正在减肥的人当然会对磅数敏感一点，每次上磅都好像等待派成绩表般，心情有多紧张可想而知。为了避免带来不必要的焦虑，我建议大家养成定时上磅的习惯，例如固定在早上起床后，或临睡前上磅作记录，让你的成绩表能更准确地反映你的努力。如果你没有找专人为你设计减肥计划的话，最好每两天上一次磅，这样可以紧贴进度，知道有哪些食物或生活习惯对你自订的减肥计划有影响。但如果找专人协助你减肥，营养师建议最好每星期才上一次磅，因为时间长一点，磅数的差别会更明显，令你更有动力和毅力继续努力。

当站在磅上忽然发现原来自己只有160磅的一刹那，我差点喜极而泣。因为226磅跟200磅的分别，又或者是200磅跟180磅的分别，只不过是由大胖子变成小胖子，跟“瘦”的距离仍差很远。直至我上磅看到自己只剩160磅的时候，我终于有一种快要变成瘦女孩的感觉，终于，“瘦”对我来说不再遥不可及。

瘦身秘籍

循序渐进

如果你要减肥超过50磅的话，你的皮肤一定会经过一段松弛期，好像一个放了气的气球，免不了会皱起来！减肥及身形改善速度基本上是成正比的，减了脂肪之后一段时间，身形才会慢慢改善，只要付出多些时间及耐心，加上先进仪器或运动的帮助，一定可以得到你理想中的体形！

七日瘦身食谱

周一 早餐：芭乐（或番茄）1个，蛋1个，不加糖浓咖啡一杯

午餐：水果拼盘、不限量，但也不能太多

晚餐：蛋2个，蔬菜拼盘1小盘（小黄瓜、胡萝卜、豆芽、青椒均

可）；全麦片土司一片、芭乐1个，咖啡1杯

周二 早餐：芭乐（或番茄）1个，蛋2个，不加糖浓咖啡一杯

午餐：冷鸡翅膀、鸡胸肉任选一种（蒸、煮、卤均可，但必去油/

去皮），番茄2个，芭乐1个

晚餐：瘦肉三两（蒸煮均可）、青菜、芹菜、小黄瓜1盘、咖啡1杯

周三 早餐：芭乐（或番茄）1个，蛋1个，不加糖浓咖啡一杯

午餐：蛋2个，番茄2个，不加糖浓咖啡一杯

晚餐：瘦肉三两（蒸煮均可）、芹菜、胡萝卜、小黄瓜1盘

周四 早餐：芭乐（或番茄）1个，蛋1个，不加糖浓咖啡一杯

午餐：水果拼盘、不限量，但也不能太多

晚餐：蛋2个，蔬菜拼盘1小盘（小黄瓜、胡萝卜、豆芽、青椒均可）；全麦片土司一片、芭乐1个，咖啡1杯

周五 早餐；芭乐（或番茄）1个，蛋1个，不加糖浓咖啡一杯

午餐：蛋2个，菠菜半斤（煮后凉拌，加一滴麻油）不加糖浓咖啡一杯

晚餐：肉一块（蒸煮均可）、生菜1小盘，番茄2个，烤土司1片，芭乐1个，咖啡1杯

周六 早餐：芭乐（或番茄）1个，蛋1个，不加糖浓咖啡一杯

午餐：蛋2个，菠菜半斤（煮后凉拌，加一滴麻油）不加糖浓咖啡一杯

晚餐：瘦肉三两（蒸煮均可）、芹菜、小黄瓜1盘，番茄1个，咖啡1杯

周日 早餐：芭乐（或番茄）1个，蛋2个，不加糖浓咖啡一杯

午餐：水果拼盘、不限量，但也不能太多

晚餐：鸡腿1个，胡萝卜、煮包心菜1小碗，番茄2个，芭乐1个，咖啡1杯

在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。

第一招：多吃纤维食物

代表明星：摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍、詹妮弗洛佩兹。

特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键。

建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身。

第一天：早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。

各种食物的纤维素含量：

麦麸：31%

谷物：4-10%

麦片：8-9%

豆类： 6-15% <<<详细

第二天：早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。

第三天：早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。

第二招：菠菜吹起硬汉阿诺

代表明星：影星阿诺舒瓦辛格、歌后惠妮休斯顿、美国总统克林顿。

特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。

建议：含铁质的食物能帮助燃烧卡路里。

第一天：早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

第二天：早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。午餐鲜虾沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。

第三天：早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。

第三招：低卡甜食来一客

代表明星：影帝汤姆汉克斯、影后梅莉史翠普。

特质：重视营养，喜欢甜食和烹饪，要靠美食才能节食。

建议：务必选用低卡的甜食。

第一天：早餐一片法国吐司配低卡糖浆和一杯蓝莓。午餐一分菠菜海鲜沙拉。晚餐起士茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。

第二天：早餐一块牛油可颂面包和一颗柳丁。午餐四盎司鲔鱼沙拉配蕃茄和小黄瓜。晚餐六盎司烤比目鱼、一杯水煮红萝卜、小分沙拉、一杯低脂柠檬布丁、颗青葡萄。

第三天：早餐六盎司柳丁汁、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐鲜虾沙拉和苏打饼。晚餐四盎司鱼排、六盎司烤龙虾尾、半杯米饭、一分沙拉、一片起士、一颗苹果。

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黑木瞳：她每天都会在镜子前大声对自己说“我要变瘦”

广末凉子：以蔬菜为主食

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滨崎步：靠裸身日光浴晒出一副绝佳的身材，引起了一阵“黑脸酷妹”的减肥热潮。<<<更多

林青霞：每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃。

张曼玉：盐开水清肠

张柏芝：服用利尿剂

叶玉卿：肚子养蛔虫

http://womensohucom/20050701/n226159912shtml减肥：魔鬼宝典 体验10大瘦身餐-搜狐女人

夏季瘦身餐

食谱一

晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。睡前：脱脂鲜奶250毫升。

食谱二

晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。睡前：豆浆250毫升。

食谱三

晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。睡前：脱脂鲜奶250毫升。

清理肠胃--瘦身餐单

Keep fit是女士们终身的事业，除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，一贯身材标准的女士们对Keep fit事业亦从不松懈！这次就为大家送上一款清淡又有效瘦身的餐单，分量适中也不至于太“残酷”。

早餐：任何水果。

午餐：鲜胡萝卜汁，青菜沙律，微烘全麦包两片，可加上番茄片，黄瓜片或生菜片。

晚餐：任何蔬菜汁，椰菜汤，卤水鸡。

http://zhidaobaiducom/question/5386967html

导读：[导读]身材对于女明星来说尤其重要。而在有意无意地增重之后，瘦身的程序自然也是必不可少，虽说“欲速则不达”，但有些女明星的确做到了传说中的“快速瘦身”。

[ 导读 ]身材对于女明星 来说尤其重要。而在有意无意地增重之后，瘦身的程序自然也是必不可少，虽说“欲速则不达”，但有些女明星的确做到了传说中的“快速瘦身”。

蒋雯丽

瘦身记录：1个月瘦30斤

这位从北电走出的校花曾因出演《立春》体重飙增，**海报上过于丰满、毫无美感可言的裸背，便是她增卖力增肥后的结果。**《立春》杀青后，蒋雯丽的体重又以极快的速度回落，据说一个月竟减了30斤。

张柏芝

瘦身记录：2个月内瘦10公斤

没钱和发胖是张柏芝最怕的两件事。大家都知道，刚出道时的张柏芝，小脸圆圆的，很不上镜，这一点在她的第一部**作品《喜剧之王》中就有体现。后来，不能忍受婴儿肥的张柏芝下定决心加入瘦身大军，据说曾在两个月内瘦了10公斤，也不简单啊。

杨欣

减肥 记录：6天减20斤

被称为“波霸”的内地性感女星杨欣，今年年初家中添丁，产后她没有刻意节食，顺产和母乳喂养让她意外受益，6天时间竟然暴瘦20斤。升级当妈妈后，她依旧是商家眼中的宠儿，广告、代言自然不在话下。近来眼见她开始忙碌起来，《岛城风云》、《别墅里的农家院》、《七年之痒》，连续接拍了好几部戏，又是担纲女一号又是拍 ，看来这位热衷家庭同样也热衷事业的明星 妈妈正在发力中。

郑秀文

瘦身记录：7天瘦10斤

刚出道时，骨架本来就比较宽大的郑秀文白白胖胖，一点都不上镜，然而现在的她两颊深陷，脱胎换骨，成了在以骨感为美的时代的标志性美女。女人追求美丽瘦身，嘴巴上总要吃点苦头，而她的减肥招数也实在令人愕然，7天只吃2个苹果、1个星期瘦10斤可不是人人都能做到的。

碧昂丝-诺里斯

瘦身记录：2个星期内瘦9公斤

平民出身的美国黑人女孩碧昂斯也是一位瘦身狂人。2006年，她接到了用她的话来说是一辈子等待的角色，在享有盛誉的影片《追梦女郎》中出演Deena Jones。为了这部**，据说她曾在两个星期内减掉了9公斤体重。不过她后来劝诫粉丝不要效仿，太伤身体了。

钟丽缇

瘦身记录：2个月瘦20几斤

也不知用了什么减肥 秘方，性感尤物钟丽缇之前两次生育都在短时间内成功瘦身，据说更曾在两个月时间里减掉20几斤。从显不出腰身的胖女人，一次次瘦成身姿曼妙的大美女，其中的艰辛应该恐怕只有她一人知道。瘦身成功，她不仅留住了美丽，也让事业未曾受半点影响，始终保持了很高的代言率，并曾因迅速恢复身材接到内地版《天龙八部》抛出的橄榄枝。

胡杏儿

减肥 记录：3个星期瘦20磅(9公斤)

为拍摄TVB剧《肥田喜事》而增肥演出的胡杏儿，曾由110磅飙升至152磅，该剧关机后，她又在短短3个星期就减掉20磅，为渴望快速瘦身的MM们打了一剂强心针。

马伊琍

减肥记录：一个月瘦20斤

08年9月20日，马伊琍产下一女，瘦身前，精巧细致的瓜子脸和窈窕身姿不见了，取而代之的是红润的四方大脸、丰满得过了头的宽大身材，此后的一个月时间里，她激瘦20斤，而伴随着昔日好身材而来的，还有暴涨的片筹。

郑欣宜

减肥 记录：1年半瘦40多公斤

在一年半时间减了40多公斤，从“小胖妹”变身“美少女”，郑欣宜的瘦身成果可谓用“惊人”两个字来形容。她刚一瘦下来的时候曾成为娱乐圈的焦点人物，而这件事也曾入选当年香港十大娱乐新闻。

杨丞琳

减肥记录：半年瘦20斤

杨丞琳也是明星 瘦身一族中尝到甜头的一位美女，由55公斤减到45公斤，采用魔鬼地狱式瘦身法的她曾试过一天只吃一顿饭，饿了就喝水和蕃茄汁，下午5点后也绝不进食，坚持半年后，有了与努力成正比的瘦身效果。所以，对身材不满意、正在努力节食的MM们一定要记住：瘦身贵在坚持，各位加油！

我认为是同等的重要。

现在的市场就是这样，要求演员全方面的去发展，你在有自己好作品的前提下，能够拥有不错的艺能感才是能够在娱乐圈经久不衰的宝典。

作品是作为演员的基础，如果说光有综艺没有作品是不行的，本身是作为演员出道的，你没有哪的出手的演技，即使上了综艺，表现的也很好，别人也会在私下说你，演技不行，只能上点综艺去凑热度了，这类的话，我想很多人都在网上冲浪的时候见到过。

综艺是演员保持热度，增加价值的重要途径，其实，现在我们也应该有所感受，就是全明星综艺越来越多，为了增加曝光度，很多演员都去当选秀节目的评委了。还有我们比较国民类的综艺节目，《奔跑吧》《快乐大本营》《极限挑战》都是作为演员经常去的综艺。能够上一次这类节目带来的效益是很大的，不仅会增加自己的话题度，而且如果在综艺上表现出色的话，还会圈一大波粉丝。

所以说，在我看来综艺和演技作品在我们当代的社会条件下是同等重要的，不能为了那个去抛弃另一个，但是我们也不能排除一些在演技上格外出色，或者是在综艺上做的非常棒的演员，这类演员就单纯的走一条路线的话，也差不了，但是大部分的演员们缺少这种实力和火候。

作为演员想要长久走红是不容易的，一定要全方位的去提升自己，才会被更多的人喜欢。