脖子粗是怎么回事

本山大叔有个小品说“脖子粗，不是大款就是伙夫”，这里的粗也就是指这个人胖，但并非所有的脖子粗都是因为胖，脖子粗的原因有很多，今日就跟小编一起了解下。

　如何判断你的脖子是否真的粗呢？

　　正常的情况下，一般男士的颈围在38厘米，女士的颈围在35厘米之内是最佳颈围的范围。一般而言，颈围应与小腿肚围相等。

　　方法：可以将皮尺水平置于颈部最细处进行测量，即颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处)，至前面的喉结下方，完成测量。

　　客观的粗

　　有的人摸自己脖子的后面会发现有一层厚厚的肉，便想着要减肥，其实这脖子后面的肉是颈椎脂肪垫，其这是正常的生理现象，减肥之后这肉也不会消失，这与种族和个体差异，生活作息习惯有关，不必太过紧张。

　　饮食不节制，不爱运动导致身体脂肪堆积，从而形成肥肉，脖子自然也是肥肉散布的一个关键部位，如果脖子上肉太多，肉肉堆积还可能形成明显的脖纹。这种要通过减肥瘦下去哦。

　　病态的粗

　　脖子粗大多见于甲状腺肿大，与缺碘有关，可通过食摄取补充，如多吃海产品，合理食用碘盐，一般和容易治疗。也不排除甲状腺机能亢进的可能，应用抗甲状腺药物和对症治疗控制症状。上述疾病治疗不同，应通过甲状腺功能测定确诊，确诊后实施治疗。

　　推荐颈部按摩法

　　重点是加强血液循环，将老废物质排出体外。缓解肌肉紧张，改善双下巴和颈纹。

　　Step1：将面霜充分涂抹在颈部，用食指和中指横向按压锁骨，促进循环。

　　Step2：使用四个手指的指腹由下而上按摩颈部，紧致皮肤松弛。

　　Step3：从耳后的耳下腺开始向下按摩，便于废物从淋巴排出。

　　Step4：手掌托住脸部，用大拇指提升脸部轮廓，去除下垂和双下巴。

　　Step5：最后轻轻拉扯颈部皮肤，改善肌肉疲劳，增强弹性。

我们在评价身体健康质量的时候，对于身体各个方面的数据都会有统计，也会有相应的计算方法，比如说脖子，脖子的周长也就是颈围，它的指数其实于我们的心虚管的运作情况及健康状况是有很大的关系的，是心血管健康的一个参照物，那么，脖子变粗是因为什么。

1、颈围较大的疾病原因

近期多项研究发现，颈围（脖子周长）与身体质量指数（BMI）一样，也能反映健康问题。美国波士顿大学研究显示，颈围是测量心血管危险性的一大指标。颈围还与睡眠呼吸暂停直接相关。专家表示，即使体重正常，也要时刻关注自己的颈围，如果感觉项链变短了，或是衬衫领子变紧了，就应该注意，除了要保证健康的饮食外，还要适度运动，减少体内脂肪，尤其是上半身的脂肪，平时可以扭腰、向前后左右点头，活动脖子。

研究发现，一些人看起来不胖，或者体重没有“超标”，却有啤酒肚，甚至腰比臀部粗，那么，他们心脏病死亡危险比肥胖症患者还大。这是因为腹部脂肪与内脏离得近，很容易转移至肝脏，或随着血流堆积在血管内壁，导致血管疾病和糖尿病等。一般来说，男女腰围分别不能超过40英寸或35英寸（约合100厘米或89厘米），腰围过粗的人应该改善生活方式，每天锻炼1小时，每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等心肺活动。

心血管疾病是一系列涉及循环系统的疾病，循环系统指人体内运送血液的器官和组织，主要包括心脏、血管（动脉、静脉、微血管），可以细分为急性和慢性，一般都是与动脉硬化有关。这些疾病都有着相似的病因、病发过程及治疗方法。

对心血管疾病患者怎么护理呢？

1。饮食治疗指导病人在去除病因，药物治疗的同时，改善饮食习惯。胆固醇控制在52mmol/L范围内，主要以饮食来调节。饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、瓜类和粗粮，少吃油腻及含脂高的食物，如动物油脂、内脏、肥肉、鱼子、蛋黄及高脂奶粉等，多吃有降血脂作用的洋葱、大豆、绿豆、花生、生姜、玉米、芹菜、海带、菠菜、枣等。

每日胆固醇摄入量应控制在300mg以内，脂肪酸的摄入量不超过总热量30%。因饱和脂肪酸（S）能升高血浆胆固醇，故应控制在总热量的10%以内，而多不饱和脂肪酸（P）可降低胆固醇和甘油三酯，所以提倡进食P/S比值高而胆固醇含量少的食物。饮食勿过饱、过咸，甜食也应少吃。饮食治疗效果不理想的，多数仍须药物干预。

2。合理应用免疫抑制剂由于免疫抑制剂是引起高脂血症的重要原因之一，合理使用免疫抑制剂是防治高脂血症的重要措施。肾移植受者撤除肾上腺皮质激素，继续应用CsA、硫唑嘌呤，可使血浆总胆固醇、LDL-C分别下降17%、16%，而HDL-C也下降18%。

3。降脂药物根据美国NCEP建议，作为首选的降胆固醇药物有三类：HMG-CoA还原酶抑制剂、纤维酸衍生物、尼克酸。纤维酸衍生物主要应用于血浆甘油三酯特别高的患者，抗氧化剂只用于不能耐受其它降胆固醇药物者。应用上述药物时应考虑到与免疫抑制药物之间的相互作用。

4。科学生活，加强体育运动，戒烟限酒长期吸烟酗酒，可干扰血脂代谢，使血脂升高，避免精神紧张情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱，养成良好的生活习惯。

5。增加维生素的摄入，多是新鲜的蔬菜水果、膳食纤维也要及时的摄入，做到少食多餐，避免暴饮暴食，不健康饮食等习惯出现，因袭刚大哦心血管的健康。

2、心血管疾病生活禁忌

忌豪饮

虽然有报道说少量饮酒对心血管病人有益，但不能因此而不加节制地饮酒。饮酒过量不仅会加重病情，还会成为心血管急症的诱因。

忌高糖

食糖过多，不能完全被机体利用的部分便会转化为脂肪。这对心血管病患者非常不利，可以加重高脂血症、动脉硬化。

忌高钾

心血管病患者若服用氨苯喋啶、安体舒通等保钾利尿剂时，应避免过多食用含钾多的食物，如土豆、香菜、蘑菇、橘子等，以防引起高血钾症。若服用的是噻嗪类利尿剂，由于其有促进排钾的作用，则可多食用些这类食物。

忌高盐

吃盐过多是所有心血管病患者的大忌。过多摄盐可引起机体水钠潴留，加重心脏负担，诱发心功能不全;也可引起小血管收缩，加重高血压。所以，心血管病患者要忌食咸菜、腌鱼等高盐食品，注意将每日摄盐量控制在5克以下。如果心血管病人只重服药，不重限盐，治疗效果往往不理想。

忌高脂

患有冠心病、高血压、高脂血症等心血管疾病的人，必须限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入量，尤其是动物脂肪、动物内脏、蛋黄等不宜食用。否则会削弱调节血脂药物的作用，降低疗效，甚至超过药物的治疗作用，进一步加重病情。

由于存在有甲状腺功能亢进产生有甲状腺结节增生，所以会出现有脖子变粗的现象，也称之为大脖子病。可以考虑通过甲状腺功能检测，配合局部彩超的方法进行检查确诊，再针对性的选择药物的方法治疗，或者采取手术的方法处理。同时不排除存在有局部肿瘤增生的现象，所以需要先进行检查才能鉴别。在治疗恢复期间，要注意饮食尽可能以清淡为主，避免吃容易上火或者辛辣的刺激性食物。

主要的发病原因考虑和碘缺乏有关系，因为碘是合成甲状腺激素的原料，所以当碘缺乏的时候，甲状腺激素合成不足，会使垂体的tsh分泌增加。血中的tsh分泌增多，会使甲状腺代偿性的增生、肥大。如果在一些甲状腺激素需求量增加的时期，会使甲状腺肿大进一步加重。

另外，还有一些物质可能会导致甲状腺的肿大，比如像食物中的卷心菜、白菜、萝卜族、木薯、含钙过多的食物，以及含氟过多的饮水等。另外一些含硫的有机物，也可以导致甲状腺的肿大。

日常生活中，有很多人都是脖子粗，如我国有句俗语说得好： “脑袋大脖子粗，不是老板就是伙夫” 。

可所有的脖子粗都是正常现象吗？这就未必了。

比如典型的甲状腺肿大，除了粗脖子以外，往往还会伴随全身乏力、咽喉疼痛、吞咽困难、心理压力大等等，主要的原因为缺碘，或者是机体某种酶缺陷导致的甲状腺肿大。这种现象也被称为“大脖子病”，尤其是严重缺乏碘的地区。

但如果你突发出现脖子越来越粗，那么也不能忽视，对于部分地区来说，如果空气、土壤、日常饮食中的碘含量非常低，每日摄入的碘不足，久而久之，也会增加甲状腺肿大的危险。若你有这种情况，避免病情加重，应尽快远离这些食物。

1、马铃薯 ，马铃薯也叫土豆，是日常人们食用的蔬菜之一，因口感好还被制作成薯片、薯块、风味小吃等等，还有很多人喜欢吃土豆泥。可你若有甲状腺肿大的病情，便要远离这种 美食 了。

马铃薯中含有氢化物，其氨基糖被人体吸收之后，会产生一种叫做硫氰酸盐的成分，它对甲状腺结构有一定的抑制作用，食用过多会阻碍甲状腺摄取碘成分，对病情无益。

2、辛辣刺激性食物， 如果自身有炎症或者是某个部位出现肿大，如甲状腺肿大，不建议大家吃辛辣刺激性食物，如辣椒、藤椒、泡椒等等，容易刺激体内的甲状腺激素分泌，甚至是加重自身病情。

除此以外，富含咖啡因的食物也一定要注意，如咖啡或茶，尽快少喝或者是不喝为宜，并且要做到远离烟草酒精。

3、十字花科类食物 ，典型的菜头，也叫卷心菜，它其中也含有氢化物的成分，这种物质会在一定程度上影响甲状腺分泌激素，以及甲状腺激素的合成，从而加重病情，尤其是肿大部位较大的患者需提高警惕。

当然，也不是永远都不能吃，如果你的病情在积极配合医生诊治后，已经好转了或者是隔了很长的时间，那么可以询问下医生的建议，可以的话少吃也没事，大家科学对待即可，切勿因小失大。

建议：有两种可能。一是甲状腺肿大，比如甲亢、甲状腺肿等，请问有没有心慌、出汗、手抖、消瘦等症状？另外是颈部淋巴结肿大。

不管是哪一种，都要到医院检查才能明确，在这里问是没有结果的，到大医院的普通外科吧，做个B超或许就明白了。

看锻炼的方法和部位吧，一般来说二头是最开始变粗的（举哑铃俯卧撑什么的），如果有练习肩部的动作的话，肩部会略微变宽，穿衬衫什么的肩部不会空塌塌的，很有型。身体上半身，肩部到腰部会慢慢像一个倒三角形，整个人的气色会更好，还会给人一种沉稳可靠的感觉。还有就是脖子会慢慢变粗，肩膀到脖子那块肌肉也会变大

近日，一则新闻引起了网友的关注，一名来自浙江的黄大叔，今年66岁了，唯一的爱好就是喝酒，在家里就连自己的茶缸里面都装的满满的白酒。早上睁眼起床之后，第一件事情就是拿杯子喝酒，最多的时候一天能喝到2斤半。日复一日，黄大叔的身体终于承受不住了，出现了问题。其中最主要的变化就是脖子越来越粗，甚至比头还粗，这逐渐导致了黄大叔呼吸不畅。这时他才意识到问题的严重性，开始寻求医生的帮助。

黄大叔在外科检查后，医生告诉他可能是得了罕见的良性对称性脂肪增多症。这种病比较罕见，是由于脂肪异常堆积导致的疾病。目前病因还未发现，可能于长期喝酒有关。据调查，得了良性对称性脂肪增多症的人，60%的病人都有长期饮酒史。因为喝酒在某种程度上会影响酯类代谢，酯类代谢不掉后，就会引起局部脂肪粗见增多，可能会导致脖子变粗背部变得厚实等等。目前为治疗该病，医院常常采用脂肪切除手术或抽脂手术。

这位黄大叔在经过两次手术后，一共切除了七八斤重的脂肪。两次手术结束后，黄大叔的身体问题暂时被解决了。医院里的医生告诉黄大叔，喝酒一定要适度。他也表示自己一定会戒酒，把家里的酒都扔掉，再也不喝了。

在生活中很多人都喜欢喝酒，俗话说酒逢知己千杯少，话不投机大口喝，但是小酒怡情，大酒伤身。不管面对多么好喝的美酒，我们都应该要适度，以身体健康为前提，不能贪杯而导致身体出现不适。同时喝酒还有很多注意事项，比如我们不能空腹的喝酒，因为在空腹时酒精很容易被吸收，容易喝醉，而导致胃被伤害。同时我们可以在喝酒前少喝一些牛奶，这样能减少胃炎的发生。