任贤齐一个月瘦身34斤，减肥过程备受折磨，他是怎么瘦下来的？

任贤齐，很多80后的青春时代偶像，任贤齐当年凭借《伤心太平洋》、《对面的女孩看过来》、《任逍遥》等歌曲火遍全国，后来进入演艺圈，也拍了不少口碑好剧，还曾荣获富川**节最佳男主角的称号，事业发展非常出众。

任贤齐对待工作是出了名的认真，前年的时候任贤齐还被爆为了拍**《跑马》而增重60斤，整个人的体态看上去臃肿了许多。

然而《跑马》的导演因性侵风波而不得不停掉拍摄，为此任贤齐算是白白增重了。**不能拍了，接下来还需要准备巡回演唱会，因此任贤齐不得不开始迅速减肥，不过他并没有抱怨什么，而是通过高强度的控制饮食和运动，在一个月的时间内就瘦掉了34斤，这样高效的减肥速度引来了“减肥困难户”杨紫的请教：小齐哥，你是怎么瘦下来的，可以告诉我吗？

任贤齐也在第一时间回复了杨紫：还是别知道为好，人间炼狱啊！

那么到底是什么样的减肥方法，能够让小齐哥说出“人间炼狱”这四个字呢？通过任贤齐的微博能够发现，在减肥期间，任贤齐为了快速瘦身，每天只吃一些清淡的水煮青菜，而且一天只吃两顿饭，除此之外，任贤齐每天的运动量也非常的大，往往几个小时下来，小齐哥整个人都会累得虚脱。

就是靠着这种“人间炼狱”般的减肥方式，任贤齐在短短一个月的时间瘦掉了34斤，当然这种减肥速度的确非常惊人，但作为普通人我们没有必要追求这样的减肥方法和速度，因为这种减肥方式强度太高，长期坚持会对身体造成一定的危害。

希望还在长身体的可不要学习呦，对此，你们怎么看？

姐姐，我嫂嫂和你的状况差不多，很多准妈妈们在怀孕之后家里长辈都高度重视，想着要给女儿或儿媳和肚子里面的大孙子补充营养，便每天做好多补身体的荤汤，这种行为大错特错T&。如果孕妇因为每天摄入过多营养，体重增加严重超标对自己和胎儿都不是什么好事，难产的几率还会大大增加。真的就没有方法可以既能减肥瘦身又能奶水多多不影响哺乳宝宝吗？答案是有的！可以瘦身又追奶合的HICIBI孕产期平衡营养群组I可以减少产后体重和体内脂肪，减少糖、油、脂肪的摄入量，并提高新陈代谢的能力来促进能量的代谢。而且合理的运动和饮食特别重要，那么孕妇长胎不长肉正常吗？怎么去判定你的体重是在健康的状态下呢？(孕妇长胎不长肉正常吗？每天吃多少长胎不长肉？孕期怎么长胎不长肉？)

 

你了解你的BMI指数吗？身体质量指数，是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，孕妇在妊娠期体重增长属于普遍现象。但增重过度时，可能会引起巨大儿、肩难产、妊娠期糖尿病、产后肥胖等一系列问题。国内采用美国医学研究院于2009年制定的标准来判定孕妇在妊娠期的体重增长程度是否异常。孕妇孕前体重及孕期体重增长程度判定表如下，准妈妈们快来对号入座：

 

体质指数的计算方法： 体质指数=体重/身高的平方米，之后再根据此状态对应的“孕期体重增长程度”表进行判定。 孕期体重增长总量不超过15公斤或每周增长小于04公斤。 无论哪种孕前体重状态，只要超过这个标准，即可视为孕期体重增长过度。为了自己和孩子，必须保持让体重只保持在一定限度，一定不能胖。

孕期体重增加多少才算合理？

 

宝宝实际上只有5-8斤，超过8斤就算巨大儿了；胎盘一斤左右；胸部变大，子宫变大，羊水增加，一共五斤上下。怀孕后需要更多血液和体液，总共不到两斤。这就是一般孕妈的体重分布了。偏瘦的孕妈腹部需要更多脂肪保暖和缓冲，腿部需要更多肌肉支撑，所以需要额外再涨3斤左右。圆润的孕妈身体如果不瘦一些，对血液要求高，心脏会很辛苦，所以一边怀孕一边要降一降母体的体重，同时增加宝宝的体重。通常前三个月内可增加11~15公斤。三个月以后，体重增加仍应控制在05公斤/周。整个孕周体重增长大概是10到15公斤。要控制体重增长的速度，以免诱发其他疾病。建议孕妈怀孕期间每月至少得称一次体重，可以提醒自己，是不是过重了，又或者宝宝体重不够要加强营养了。

 

明星、模特是怎么做到怀孕期间只大肚子不长胖的，生完立马恢复犹如怀了个“假孕？美国医学博士安吉尔《女人：秘密的身体地理学》分享丽秘诀，告诉大家孕期如何长胎不长肉？一般而言，孕早期（0-3个月）因胎儿太小，对营养物质需求不大，吃得太多，会造成孕中晚期体重过重，生产困难，甚至导致妊娠期糖脲病，增加流产、死月台的风险。

 

有条件的话，尽可能选择安荃性高的食物，如HICIBI孕产期平衡营养群组I当得知自己怀孕之后，一些妈妈为了能够让自己的孩子不输在起跑线上，就会一日多餐，大鱼大肉，生怕亏了肚子里的宝宝。殊不知宝宝是否能够得到充足的营养，完全取决于准妈妈对食物的科学选择和合理的搭配。很多女人估计都希望通过HICIBI孕产期平衡营养群组I在怀孕后可以坐到“长胎不长肉”，这样不仅宝宝可以发育好，而且还有利于自己的身材恢复，可现实生活中往往是女人在怀孕后体重就会不受控制的往上涨”。

 

美国医学博士凯斯勒《过度饮食的终结》写的书中说：那些让我们无法拒绝的食物，糖、淀粉、脂肪、盐，因为我们的舌头对这些食物欲罢不能。食物的质地和香味让我们无法拒绝这些美食。而美食的背后就是热量囤积，怎么消耗成了重点。

 

可是热量的消耗普通人什么都可以做，可是孕产妇怎么能安荃饮食又消耗这些热量呢？欧盟数据显示：孕期配合综合的HICIBI孕产期平衡营养群组I营养丰富，可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，有助于增强大脑和神经组织，保护胎儿的视网膜，而且吃鱼有利于大脑的发育和视网膜的发育。同时HICIBI孕产期平衡营养群组I不像其他肉类那样会导致人身体发胖，这是因为HICIBI孕产期平衡营养群组I含有的脂肪本身就不多，孕妈吃了可以帮助胎儿快速的生长，而且还不会长胖，而且肉的营养还会全部进入到胎儿的身体里，并不会长到孕妈的身上。

 

每天吃多少长胎不长肉？

 

少吃多餐：孕妈妈日常饮食清淡可以有效减轻水肿，水肿明显的孕妈妈要控制盐的摄入量，每天不宜超过4克。肥胖大多都离不开吃，想要保持住好身材又能保证热量的正常供给，孕妈们不妨少吃多餐。在一天中吃5-6次小餐可以更容易更舒服地消化这些食物。粮食以五谷杂粮为主，每天不超过5-6两。两餐之间可以吃点健康零食如牛奶燕HICIBI孕产期营养群组、酸奶等。

 

避免吃垃圾食品：含糖类高的甜食、巧克力、饼干、油炸类食物会使得摄入的能量增加，过量的能力得不到释放就会慢慢积累成脂肪，因此，准妈妈要保持苗条的身材，请尽量避免这些垃圾食品吧。这些零食请少碰：方便面、烧烤、饼干、冰淇淋、油炸、果脯、腌制类及罐头食品。

孕妈妈盲目的进食高钙食物，如大量饮用牛奶、加服钙片的，有可能导致胎宝宝得高血压症，补钙过量既不利于宝宝健康生长发育，还会使胎宝宝出生后囟门过早关闭、颚骨变宽而突出、主动脉窄缩等。每天吃HICIBI孕产期营养群组最佳的补钙摄入量是1200毫克。 

保持健康饮食习惯：专注于提供叶酸的食物，确保获取很多蛋白质、健康的脂肪、碳水化合物、以及纤维。

富含叶酸的食物有：橙汁、草莓、菠菜、花菜、豆类、强化面包和谷类食物。

孕妈妈可以适当多吃一点豆类，如黄豆，红豆，绿豆，黑豆等豆类富含植物蛋白还容易有饱腹感，可以帮助孕妈妈控制体重。

孕妇需要加强营养，胎儿才能很好地发育，每周至少吃一次深海鱼，鱼最有利于大脑的发育，每餐吃HICIBI孕产期营养群组阻断热量囤积；其次是坚果类，其它的五谷杂粮，时令水果，都需要多吃一些。

 

孕期怎么长胎不长肉？

 

1、保持易瘦体质：怀孕后基础代谢率会慢，使得他们在“静止状态”下，身体的代谢能力要比怀孕前低很多，食物无论吃多少所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是孕期我们会胖的快的原期的食补要不孕前的丰富，所以热量会堆积的更多。易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲孕期配因。除此之外，孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。

2、了解三大激素的规律：孕期中的肥胖是由激素水平上升和怀孕后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。主要原因是妊娠引起的“下丘脑-垂体-性腺轴”相关激素紊乱。女性的“下丘脑-垂体-性腺轴”相关激素，包含促黄体生成素释放激素、促卵泡成熟素、促黄体生成素、雌激素、孕激素、松弛素等。这些激素在妊娠期及产后初期明显异于孕前的正常生理水平，它们会使水、盐、蛋白质、糖、脂肪的代谢紊乱，最终导致妊娠期及产后肥胖。在激素上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过HICIBI孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，绕过三大激素的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。在怀孕期间孕妇变化最大的是子宫扩张及相关性腺激素紊乱。

 

3、合理饮食：为了宝宝可以健康发育，不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式，其实这是比较盲目的，因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同，所以如果孕妇过度进步，就会导致营养过剩，所以孕妇在饮食方面只要保证摄入正常所需营养就可以，切勿盲目进补。孕妇需要加强营养，胎儿才能很好地发育，每周至少吃一次深海鱼，鱼最有利于大脑的发育，每餐吃HICIBI孕产期营养群组阻断热量囤积；其次是坚果类，其它的五谷杂粮，时令水果，都需要多吃一些。

 

4、适当运动：有不少孕妇认为孕期只有躺在床上静养才对宝宝最好，殊不知，这种行为是非常错误的，适当运动能增强孕妈妈腹肌、腰肌和盆骨底肌的力量，避免肥胖，减少孕期水肿和妊娠高血压的发生，使胎宝宝及与分娩有直接关系的骨盆关节和肌肉得到锻炼，为日后顺利分娩创造有利条件。孕妇需要健康的身体，如果缺乏运动不仅会导致身体变得越来越肥胖，同时也不利于腹中胎儿的发育，此外还会影响到日后顺产，所以适当的运动对孕妇来说是非常有必要的。孕期瑜伽可增强骨盆和肌肉的张力，提高肌肉组织的柔韧度和灵活度，改善睡眠。孕妈妈可以练习一些简单、初级、舒缓的瑜伽动作，不过练习时练习时动作幅度不宜大，速度要稍慢。

 

5、保持好睡眠：如果连续几晚都没有睡好，你的体内会产生更多的皮质醇，皮质醇会鼓励你的身体，在腹部吸收更多脂肪。孕期产后都要有好的睡眠。2013年7月，哈佛大学医学院发表了健康的睡眠，表述了睡眠给你的身体空出时间，让你的身体能修复肌肉，塑造新生组织，产生蛋白质，释放生长素，这些都是在睡眠中才能被启动的。同年HICIBI孕产期营养群组加入了乐肽，实验证明，他帮助褪黑素分泌，让大脑快速进入睡眠状态，让我们拥有平静的睡眠，比比正常人睡眠质量提升了95%以上，褪黑素上升，皮脂醇的水平就会下降，所以，拥有好的睡眠，是孕期非常重要的一件事情。

 

CLRWHO明确法国HICIBI解决肥胖问题三个修护组成：

 

1、快速减脂作用：

快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用

成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…

2、阻断每日热量：

针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。

成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

3、转换易瘦体质：

多项科研成果和发明指向了HICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。

成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…

 

孕妇长胎不长肉正常吗？每天吃多少长胎不长肉？孕期怎么长胎不长肉？

各位孕妈们看完这篇文章我想所有准妈妈都明白了什么该做什么该吃了吧？合理饮食+合理服用HICIBI孕产期平衡营养群组I补充剂+合理运动，就能轻松长胎不长肉还奶水多多，无负担安荃变回家里的美女王哦，产后简简单单做辣妈！（孕妇长胎不长肉正常吗？每天吃多少长胎不长肉？孕期怎么长胎不长肉？）

　　你好：健身是增重的最好方法，通过健身可以提高你的内脏机能，特别是消化吸收，下面这份计划比较适合你请参考。

　　饮食建议：健身时每天每公斤体重需要补充15克蛋白质以上，每天饮水不要少于2000毫升

　　早餐8:00，小米粥或牛奶250ml ，蔬菜水果适量,1杯燕麦粥+三片面包（或1个馒头），鸡蛋4个（两全蛋，两蛋白）

　　加餐10:00，面包两片+复合维生素一粒,橙汁一杯

　　午餐12:30，主食（建议主要已面食为主）200g，牛肉或鸡肉100g，蔬菜200g,水果适量

　　加餐15:30，蛋白两个,香蕉一根，酸奶1袋

　　训练17:30; 每次力量训练前要充分热身（跑步5-10分钟或跳绳5分钟）

　　周一：俯卧撑3-6组，每组尽量做，组间休息60-90秒｛注意动作一定要标准，不要过快，完成一次的时间在3秒左右｝

　　双杠臂屈伸4-6组 每组尽量做，组间休息60-90秒（注意安全）

　　仰卧起坐6-8组，｛注意不要惯性做，完成一次的时间在3秒左右｝每组做到不能做，组间休息60-90秒。每组尽量做，组间休息60-90秒每组尽量做，组间休息60-90秒

　　周二：跑步1500-2000米（距离不宜太长） 中高强度（有利于你的消化吸收）

　　周三：引体向上宽握3组 每组尽量做，组间休息60-90秒｛注意不要借助惯性｝

　　窄握引体向上3组 每组尽量做，组间休息60-90秒｛注意不要借助惯性｝

　　反握引体向上4组 每组尽量做，组间休息60-90秒｛注意不要借助惯性｝

　　仰卧起坐4-6组，每组尽量做，组间休息60-90秒

　　周四：跑步1500-2000米（距离不宜太长） 中高强度（有利于你的消化吸收）

　　蛙跳或跳台阶 10分钟 强度中 休息时间根据自身情况掌握

　　方便的话训练后30分钟内 补充增肌粉或蛋白粉

　　周五：休息

　　然后下一个循环（运动量要根据身体反应调整，一般2-3个月后 徒手训练对增肌效果就不明显了，就该采用负重训练了）

　　晚餐19:00，主食100g，白色肉类200g，蔬菜150g,水果适量

一般情况下体重过轻与遗传因素有关，同时还要排外有没有一些潜在疾病的影响，如甲状腺、糖尿病、消化道疾病都容易造成体重过轻。排除了这些情况就可以实施计划增肥。饮食上应改变挑食和偏食的坏习惯，增加膳食的摄入量，食物丰富多样，多吃碳水化合物，高蛋白质的食品。适度运动，生活规律，保证睡眠。

霍思燕可以说是娱乐圈中话题度很高的明星了。霍思燕最早接触演艺圈，是因为参加了“水晶之恋”的广告面试，那时毫无修饰的她除了眼睛略显没精神，应该也算清纯了。

霍思燕是家喻户晓的女演员，给我们带来了好多优秀的影视剧作品，相恋时杜江也是影视演员，那时他还是个新人，爱情没有身份高低之分，反而拉进了彼此的距离，杜江像对待女儿一样疼惜着霍思燕。

如今有了宝贝儿子嗯哼，霍思燕把重心放在家庭上，和老公杜江一起担负起家庭的重任，一家三口过着幸福美满的日子。相信大家都被杜江霍思燕一家实力圈粉了，尤其是霍思燕带着嗯哼参加《妈妈是超人》之后更加喜欢嗯哼了，嗯哼与爸爸在一起是淘气的样子，但是与妈妈在一起却是一个乖乖的宝宝，快被他萌翻了。

就像是热恋中的男女一样

与妈妈在一起的嗯哼就是一个大暖男，会帮妈妈挑衣服，看到家中怀孕的无毛猫小玉怀孕后，会问妈妈生他的时候疼不疼，也会为妈妈倒洗脚水，帮妈妈洗脚，还会常常示爱霍思燕，真是让人羡慕，不禁感叹霍思燕才是人生赢家。

其实嗯哼能成现在这个样子完全是遗传了爸爸杜江，杜江对霍思燕的爱可是无微不至的，那么为什么杜江会这么爱老婆呢？其实在《妈妈是超人》这个节目中就能看到，杜江长时间外出工作回家之后，嗯哼与霍思燕很兴奋的冲着杜江喊爸爸。

而霍思燕也是一直围着杜江转，他们两个人更是在镜头面前撒狗粮，互相拥抱，而霍思燕接下来的举动是很多女生学不来的，从杜江进门开始霍思燕就像恋爱中的小女生一样，深情又温柔的望着老公，还不断的嗲声嗲气跟杜江撒娇，丝毫看不出来是结婚多年的夫妻，就像是热恋中的男女一样。

用了二百多中语言写下“我爱你”，向霍思燕甜蜜求婚

虽然当初杜江是一个刚从学校毕业的学生，而霍思燕已经在娱乐圈积攒了不少的人气和资源，在一个女强男弱的模式下，尽管受到了不少外界的质疑，但是二人却以飞快的速度确定恋爱关系，开起来二人世界的模式。

当时霍思燕怀孕以后，身体极度发胖，一度成了增重60斤“肥婆”，从一个身材纤细的少女成了大腹便便的孕妈，但是杜江依然对她百般呵护，在孕期把霍思燕照顾得无微不至。

因为二人是奉子成婚，在霍思燕怀孕后，杜江才正式向她求婚。杜江把霍思燕圈中好友全都请了过来，模仿法国巴黎蒙马特高地的爱墙，原地还原，用了二百多中语言写下“我爱你”，向霍思燕甜蜜求婚。

霍思燕嫁给了爱情，只不过恰巧这个男人也有事业

最好的爱情不是彼此拖累，而是能够让彼此变得更加优秀，能够让彼此都感受到爱，给自己也给对方带来更加进一步的进步与快乐。

杜江说：当各位太太们读到这封信的时候，一场美妙的令人期待且属于你们旅行即将开始。在杜江心目中，霍思燕是嫉恶如仇的正义女侠；善良是她最大的软肋。因为霍思燕的存在，让杜江相信这个世界上真的存在着真善美。

霍思燕嫁给了爱情，只不过恰巧这个男人也有事业，自己也有事业，所以事业爱情兼有，幸福成了大家羡慕的样子。在综艺节目中可以看出，霍思燕对自己的老公杜江不仅是爱情，对老公抱有非常仰慕甚至崇拜的感情。

《欢天喜地七仙女》也是一部不可或缺的作品

在《王牌对王牌》这档节目中，《欢天喜地七仙女》剧组重聚了，而且换上了当年的服装和造型。这种剧组多年以后重聚的情景，在这档节目中已经是能够经常看见了，毕竟，在很多人的童年记忆中，《欢天喜地七仙女》也是一部不可或缺的作品。

节目中的仙女重聚勾起了大家的回忆，一时间，这个话题也登上了热搜。大家好像都没有很大的变化，却也有人再也没有演过戏了。还有的，是当年的仙女开始演了妈妈。

整个的故事都是围绕着七妹下凡，和凡人董永相爱才发生的。在很多观众的记忆中，当年霍思燕出演的紫儿真的很好看，颜值高，也让大家有保护欲。十七年后，剧组在节目中重聚，大家却没有看到霍思燕的身影。有人说，是不是霍思燕红了之后就不愿意跟大家玩了？

其实，霍思燕这几年好像已经半退圈的状态了。这几年里，她自己的作品真的很少，好像之前也就只有一部喜剧**。

你的身高,本身就高,你怀孕时的体重不算胖!到现在长了60斤不算少!现在34周,到生时还要长点,不过你不用担心,到现在了孩子长的没那么快了!只要你和孩子一切都正常,就不用担心!我认识的一个,怀孕时170斤,生孩子240斤到现在孩子七八个月了,而她确又胖到了252斤!她属于家族遗传!

想要告诉你,不必要过多的担心,没事的!!