脾胃对于孩子生长发育有多重要？如何健脾补脾？

俗话说，脾胃是后天之本，可见脾胃对身体来说有多重要，脾胃虚弱，身体会出现很多问题，严重影响了身体 健康 。

脾胃虚弱症状

脾胃虚弱的孩子，大多面黄肌瘦，饮食问题一大堆，月龄较小的宝贝，常常会出现一天大便多次，消化不良，大便奶瓣多，爱溢奶。随着年龄的增长，辅食的添加，容易引起宝宝积食，口臭，大便异味，腹泻等各种症状。当宝宝出现这些症状时，就应该考虑到是不是宝贝的脾胃出现了问题。

那么当宝宝出现这些症状时，应该如何去调理脾胃呢？ 1定时定量

特别是很多长辈总觉得孩子要吃得多多的食物，才能使自己的身体长得强壮。因此在给孩子喂食时，总是让宝宝过于饱。过多的食物，会让宝宝的胃蠕动变慢，引起积食。我们喂养遵循 七分饱 的原则。

给宝宝的制定合理的作息时间，定时定量，使宝宝有个良好的饮食习惯。

2注意饮食

宝宝的饮食要均衡，荤素搭配，摄入的各种元素应该是全面的。脾胃虚弱的宝贝，忌暴饮暴食，细嚼慢咽，食物要松软，易消化，不要过多的食入寒凉，油腻食物，容易伤脾胃。

3健脾胃

脾胃虚弱的宝宝，平时一定要注意健脾胃。多食入一些健脾胃的食物，如山药，小米，鸡内金，牛肉。也可以在医生的指导下服用一些健脾胃的药物来帮助调理脾胃，同时益生菌的对平衡肠胃的菌群也有很大的作用。

4推拿按摩

可以在睡前给宝宝顺时针按摩肚子，帮助宝宝消化，也可以找专业的推拿师，帮助宝宝通过推拿的方式来调理脾胃。

5增加抵抗力

脾胃虚弱的宝宝，更加容易的生病，多带宝宝到户外去运动，增强自己的抵抗能力，少生病，脾胃慢慢的才会变好。

宝宝的脾胃与身体息息相关，因此妈妈们应该多注意宝宝的脾胃，关心宝宝的身体，才能让宝宝茁壮的长大。

您好，我是@儿科唐医师，很高兴在这里和您分享 育儿 经验，我希望您进来看见就有收获。

脾胃 健康 对小朋友的身心 健康 发展起着至关重要的作用。 我们今天先了解一下脾，再谈谈如何健脾补脾。

脾：

脾属于网状皮系统，是人体重要且最大的淋巴器官，位于腹腔的左上方，呈扁椭圆形，其结构基本与淋巴结相似，由被膜、小梁及淋巴组织构成，与淋巴结不同的地方是没有淋巴窦，但是有大量的血窦。脾呈暗红色，质软而脆易破裂出血。

脾脏的实质分为白髓、红髓和边缘区三部分。

脾受交感神经支配，对于经脾的内毒素敏感性高。脾功能随着机体内环境的变化相互关联，所以在不断的刺激下，脾对于整个免疫系统和神经内分泌系统的协调功能都很重要。

所以综上来看，简单的理解就是：

①“滤过器”

当血液中出现病菌、抗原、异物、原虫和衰老死亡的细胞(特别是红细胞、血小板)，脾脏中的巨噬细胞、淋巴细胞就会将其吃掉。

②“制造机”

脾有制造免疫球蛋白、补体等免疫物质，还有生产淋巴细胞的功能。

③“血库”

当人体休息安静时，它存储血液。当处于失血、缺氧等应急状态下，又将血液排送到血循环中，以增加血容量。

孩子脾胃不好，就会出现许多表现。主要的有：

①胃口不好，饭量少挑食，肠道运动减慢，大便不通，初出头干硬后变稀烂。

②睡眠不好，半夜易哭易惊吓，爱出虚汗稍，一动就出汗淋漓，精神差缺乏灵气。

③面色泛黄或青，特别是眼周、口唇、人中、两眼之间及鼻周。

④免疫力减低，易感冒反复、患过敏性鼻炎、哮喘、慢性其他呼吸道疾病等。

这些都会影响孩子，身体瘦小或虚胖，易乏无朝气，思维反应迟钝，不爱运动等。由于身体的状况加上易病体质，也会严重影响到以后孩子的学习成绩。所以大方面长远来说都严重制约着孩子的身心 健康 。

那么如何健脾补气呢？

1、补脾健脾的中成药：

①小儿七星茶 主要用于健脾开胃、清热，治疗上火引起的脾胃不振，大便干结。

②小儿复方鸡内金散 健脾开胃、消食导滞。治疗消化不良，容易积食的小孩。

③健胃消食片 健脾，助消化，增加食欲。

④醒脾养儿颗粒 健脾开胃、安神养血。用于脾虚气弱引起的厌食、烦躁盗汗、腹泻大便稀塘、遗尿、夜哭等。

⑤小儿健脾颗粒 对于脾胃虚寒易消化不良、拉肚子腹泻、胃疼的孩子。

注：必要时可配用益生菌一并使用。

2、健脾补脾的食疗法：

最常见的是山药，最好能选用淮(怀)山药。有健脾、补气、养阴的作用。用来熬粥或做八蒸糕给孩子每天坚持服用。薏米(薏仁)具有健脾化湿作用，红枣有健脾、安神、养血的作用。也可用于熬粥稀饭等。还有许多生活中经常吃到的食物都有健脾的功效如：马铃薯、洋葱、莲子、乌鸡、小米、玉米、黄豆、赤豆等。小儿饮食一定要规律，定时定量，营养均衡，还得记住少盐、低热量、忌辛辣。最后提醒大家一下，食疗虽不是药物，但也有其对应的作用，所以还是得了解孩子的情况，对应相应的食材才行。

3、推拿补脾健脾：

补脾健脾效果并非一两天就来劲，特别是食疗补脾健脾，至少需要坚持3月~半年成事，所以家长需要耐心。

如果说孩子在成长过程中有什么事最令人头疼，莫过于“吃饭”这件事了。从小我们就听大人说，要好好吃饭才能长高。其实背后更深层的含义是：好好吃饭，脾胃才好。脾胃一好，自然就长高长大了。

脾胃是后天之本

有句老话说，若要小儿安，三分饥和寒。这里指的就是宝宝吃少点，反而身体会 健康 点 。之所以这样说的原因就在于脾胃是后天之本，是宝宝成长发育的重要根本。

脾胃好的孩子，身体健壮，吃什么都香，容易消化，也不便秘。脾胃不好的孩子，容易积食、嘴里有异味，还会因积食导致便秘、腹泻等各种症状。我家孩子有段时间脾胃不好，眼睛是发蓝的，晚上睡觉翻来覆去也睡不安稳。

这些都会影响孩子的成长发育。

只有脾胃安了，孩子能吃能消化，能睡安稳觉，才能 健康 的成长。

如何健脾补脾

1、每餐七分饱：很多孩子的脾胃是被吃坏的。吃太多吃太饱，或者吃太凉吃太热，都影响脾胃的运转。我自从经历过一次宝宝积食，我就再也不敢给孩子吃过多，也从来不给他喝凉水，或者吃寒凉性的食物。

2、淮山、小米交替吃：我几乎每周都会给孩子做淮山粥或者小米粥，交替着吃。这两样食物养脾胃，吃下去有饱腹感，也容易被消化。

3、运动有度：合适的运动是能促进孩子发育的，但过于激烈的运动也不适合孩子。孩子天生脾胃就弱，运动有度，多晒太阳，才是王道。

从中医理论讲，脾脏乃后天之本，主运化。决定着人体整个后天机能。

从西医讲脾脏属于人体最大的淋巴器官，具有增加机体免疫力、造血清除退化细胞作用。因此，脾脏功能的强弱关系到孩子身体素质的好坏。

小孩子脾胃不和主要是大人喂养不当造成的，有一种饿叫奶奶觉得饿，有一种冷叫妈妈觉得冷。

催宝宝吃饭

一些宝宝吃得慢，催他快吃会破坏他的胃口。当宝宝已经表明自己吃饱时，就不要逼他再多吃。妈妈需要做的是给宝宝吃有营养的食物，让他自己决定要吃多少。妈妈对宝宝要有信心，他比父母更清楚自己吃多少才够。永远不要坚持让宝宝吃完盘子里的所有食物，那可能让宝宝吃得太多，从而伤了脾胃。

吃饭没规律

有的妈妈怕宝宝饿着，喜欢在快吃饭或刚刚吃完饭的时候给宝宝吃零食。这样会增加宝宝的胃肠负担，如果宝宝正餐没有吃饱，也别在饭后很快就给他零食吃。妈妈可给宝宝制定一个规律、固定的进餐程序，等到下一次加餐或者正餐时再给他吃东西，让宝宝的脾胃有一个休息的过程。

因此，给孩子养成好的饮食习惯就等于养脾健脾。

脾胃是怎么打造宝宝 健康 身体根基的呢？我来打个比方，把胃比作一个粮仓，脾是运输大队。孩子吃下去的食物先由胃初步加工、研磨、消化，把食物中的营养物质分离出来给脾，然后把其余的部分输送到小肠。小肠会进行挑选，把营养物质输送给脾，把残渣运送给大肠。脾则把这些营养物质转运给全身。整个系统协调合作，共同完成食物的消化吸收，搭建身体 健康 的根基。

对于0~10负的来说，脾胃虚弱是其最大的生理特点。但先天不足，后天可补。随着年龄的增长，孩子的脾胃功能也在不断的完善，只要家长注意合理喂养，调护脾胃，孩子就会 健康 成长。然而遗憾的是，很多家长没有最基本的中医养护知道，孩子由于家长的喂养气失当，饮食不合理等，脾胃越来越虚弱。

脾胃是人体发育的消化系统，所以，好脾胃是靠“吃出来”的。在孩子的成长过程中，如何才能健脾补脾呢？这就需要在孩子的成长过程中，各种营养搭配要合理，这些营养不仅养护孩子脾胃，而且对他们的身体发育、智力的提升等各方面都有好处。

维生素A： 成人很少缺乏维生素A，维生素A缺乏症多见于0~3岁的婴幼儿，常与营养不良并存。缺乏维生素A会使孩子的抵抗病毒的能力下降、生长发育缓慢等。绿叶菜类、**菜类以及水果类中含有维生素A的前体，及胡萝卜素，在人体内可转化成维生素A。

B族维生素： 处于生长发育中的孩子们好运，活动量大，就要及时增加与热量代谢相关的B族维生素，缺乏B维生素的孩子会出现消化不良、皮肤粗糙、手脚麻木等情况。B族维生素主要来源是豆类、谷类、牛奶、禽蛋、瘦肉及动物肝脏。

维生素D： 维生素D是一种特殊的维生素，能帮助钙吸收，有效地促进骨钙化，促进成骨。维生素D含量较多的食物有海产品、蛋类、和黄油、一般奶类食物和婴儿辅食中会强化维生素D，同时还补充维生素A。

维生素C： 维生素C影响孩子牙齿、骨骼的形成，缺乏会导致牙齿、骨骼变得脆弱容易损伤和折断。新鲜蔬菜水果是维生素C的主要来源。

卵磷脂： 卵磷脂是大脑必需的活性物质，是婴幼儿神经发育的必需品，主要存在在大豆和鸡蛋中，婴幼儿每天用1~2个鸡蛋，可以满足对卵磷脂的需要。

DHA： DHA俗称脑黄金，对脑神经传导和突触的生长发育有着极其重要的作用，有助于提高学习能力，记忆能力和视力。DHA在人体内难以自身合成，只存在于鱼及少数贝类中，其他食物几乎不含有DHA。

钙、铁、锌： 钙是儿童生长发育最重要的常量元素之一，孩子生长发育阶段必须摄入充足的钙，以保障旺盛的骨骼生长需要。含钙量高、吸收好的食物首先乳类，如果孩子每日喝上200毫升的奶，加上其他食物中所摄取的钙，注意多晒太阳、调理膳食，就无须再额外补钙；铁是人体必需的微量元素，食品中含铁量较高的有黑木耳、海带、动物血液和肝脏。母乳中铁含量虽不多，但吸收率高达50%；锌 在孩子生长发育阶段有极其重要的作用，长期的锌缺乏会对儿童的生长发育造成影响。动物性食物含锌丰富且吸收率高。

你好，我是庆功爸爸。

俗话说“民以食为天”，可见饮食对我们的重要性。吃东西就要消化，而脾是主运化的，运化就是把你吃的食物转化成对身体有用的成分。

脾胃不止对孩子重要，对所有人都无比重要。试想，如果你吃的东西不能完全转化，身体就没有营养供给，那么身体靠什么来支撑呢？

先来看看下面3位孩子的家长怎么说

1 我家小孩积食，口臭，能吃也爱吃，只是拉出来的大便还有食物的原型，消化不良，孩子的身高体重也一直不增长，相比同龄的孩子瘦小了不少，也去过好几次诊所，但是都没有用，看孩子这样我心里难受得不行，最头疼的就是动不动积食发烧；

2 我家宝宝3岁不吃饭，也不喝奶。宝宝上幼儿园一个半月了。在入园之前吃饭还好。自从上了幼儿园就开始怎么吃饭了。早餐中餐几乎是没吃。放学回来也只吃一点点，零食几乎也很少吃。3岁才25斤。别人见了都说小孩瘦，急死我了；

3 我家也是，全家都愁死了，都快5岁了，看着还不如三四岁的大，在学校没人喂饭更不吃，三天两头就吵肚子疼，最主要还是长期咳嗽，一点事就咳，喝了中药也不管事；

通过以上家长的描述可以看出，脾胃不好对孩子有哪些影响

1 身体抵抗力差，容易生病。特别是感冒、咳嗽、呼吸道疾病等；

2 营养不良。脾胃虚弱的孩子往往不爱吃饭，没有什么爱吃的东西，而且挑食、厌食；导致身体发育慢，一般会比同龄的孩子差；

3 脾是生痰之源，如果长期脾胃不好，就容易久咳不愈；

4 睡觉不踏实，爱动来动去，而且会出虚汗或者盗汗；

5 排便不正常，没规律；

如何健脾补脾

脾胃不好多半是由饮食不当引起的，孩子的脾胃功能还很弱，我们要尽量给脾“减负”。

1 不要吃冷的食物，尽量吃温的。 吃冷容易增加脾的负担，所以要吃温的。如夏天，孩子都喜欢吃冰淇淋、喝冷饮。其实，孩子越小越要避免喝冷饮、吃雪糕。 0 的食物一下吃到胃里，冷热温差太大，对脾胃刺激大。若是一次性吃太多，有可能引起实质性损伤。

2 尽量不要吃寒凉的水果，更不要空腹吃，可以选择早上9：30和下午16：00以后再吃。

3 做饭的时候，尽量做得软烂，脾胃才好消化。 吃软烂的东西不是一直吃，还要适当吃些硬点的东西，锻炼咀嚼能力。我妹妹家的孩子，就是小时候，一直都吃软的、吃烂的，现在6岁，医生建议吃些硬的东西。

4 吃钣的时候，要让孩子细嚼慢咽，以保证食物吃下去后，是容易消化的；

5 坚持适当的运动，早晚各30分钟，可以适当散步，有利于脾胃消化；

6 少吃油炸、辛辣等垃圾食品，多吃新鲜的蔬菜水果。尤其是3岁以下的孩子，孩子脾胃功能还很脆弱，容易引起消化不良；

7 多吃鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼肉等，以及豆制品，富含蛋白质，容易消化，提高免疫力；

8 保持良好的心情，好的心情是食物消化的催化剂，有助于脾胃消化。吃饭前后不要让孩子哭闹，对脾胃不好；

9 让孩子少吃一些，特别是晚餐。吃个七分饱就可以，不要吃太多，也不要吃太饱。孩子是不是吃饱了，不是家长来判断的，是孩子自己判断的，孩子吃多了不如饿一饿。 原则上是：孩子不吃，不用管他。整得好像给我们吃的一样。

最后建议

多给孩子吃香蕉、南瓜、苹果、面食、小米、山药等。可以多喝山药大米粥、山药小米粥、南瓜小米粥等等，都是不错的选择。

另外补充一下，脾胃不好的人，吃饭的时候一定不要做与吃饭无关的事（如看电视），同时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，一定按时吃饭，不要饥一顿饱一顿，多吃柔软的食物和清淡的食物，这样养成良好的饮食习惯，脾胃功能就会慢慢好起来。

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孩子太胖或太瘦，都令家长发愁。如果不是吃得过多或过少导致的，那么就要考虑孩子的脾胃是否不够“健壮”了。儿科专家表示，中医认为儿童“脾常不足”，脾的功能是不完善的；而儿童生长发育又需要大量的营养物质，这就需要一个强大的脾胃来帮助消化吸收，由此产生了一对矛盾。尤其是对于瘦弱的小朋友来说，需要帮他们提高脾胃的运化功能，才能帮助孩子 健康 成长。

小儿“脾常不足”，但成长需要强健的脾胃 小儿脾胃 健康 ，重在提高运化功能，而不是单纯“补”脾

小儿脾胃 健康 很重要，但这并不意味着孩子要“补”脾胃。事实上，对于小儿来说，“脾健贵在运不在补”。也就是说，脾胃功能是否正常，和脾的运化功能是否正常关系密切。脾胃的运化功能正常，能够增强消化能力，帮助更好地吸收营养。

对于大多数孩子来说，增强运化功能，不一定需要靠药物，部分孩子通过调整饮食结构、多运动，适当采用一些中医外治疗法如推拿，可以得到实现。部分孩子脾胃功能弱，如果需要补脾，也需要同时采用运脾的方法，当然，这就需要在医师的指导下进行了。

值得注意的是，当孩子不吃东西的时候，家长们不要盲目给孩子补脾胃，也不要急着给他们用药，而需要分析原因。例如孩子近期不爱吃东西，首先要分析，孩子是不是不喜欢某种食物，偏食了，还是饭菜的做法、烹调方式不合孩子口味。如果孩子出现积食、“吃滞”，家长们也不要急着给孩子喂药，许多时候通过减少进食量，给脾胃一点时间，功能是可以自然恢复的。但是如果出现长时间进食不贪、含饭，则需要到医院进行检查。

促进小儿脾胃运化：饮食+运动+中医疗法

有哪些方法可以改善小儿的脾胃运化功能？刘华表示，可以从以下三方面进行：

一、适当吃有助脾胃功能的食物进行食疗

例如对于经常积食的小朋友，平常可以吃谷芽、麦芽水，有助于消化吸收；经常吃肉、不爱吃菜的，可以用山楂、鸡内金煮水，帮助促进消化。如果长期调整仍然改善不了，建议到医院做辅助治疗。

对于绝大多数的儿童，平常爸妈们可以在饮食中增加一些有益脾胃的食物。例如在煲汤时加入陈皮、砂仁，可促进脾胃运化。每次只要陈皮1-2克，砂仁2-3颗即可，避免味道太重孩子不愿意吃，一周喝1-2次即可。

还可以用太子参、五指毛桃煲汤，补气健脾。这些药材都偏向于温补，有热的小儿不太合适。家长们可以看看孩子舌头，如果舌苔不厚、没有口气，则可以喝。另外，芡实、扁豆、淮山也是有助脾胃功能的食物，平常可适当多吃；生姜、肉桂粉、花椒等调味料能够暖胃，对于爱吃冷饮、脾胃虚寒的孩子比较适合。

二、多运动对促进脾胃运化很重要

“ 运动是一种很好的促进脾胃运化的方式。”刘华说，中医认为，运动有助于促进气血通畅，帮助脏器正常运转，提升脾胃的运化功能。年纪小一点的孩子可以推球、多走路，大一点的儿童可以跑步、游泳、打球等。

三、按摩、艾灸等中医特色疗法助脾胃

家长平时可以为孩子做一些促进脾胃运化的简单的按摩手法，例如每天捏脊1-2次、按摩足三里、顺着肚脐方向磨腹等。3岁以下的小朋友推拿效果比较好，3岁以上的孩子也有效，若同时结合药物治疗，效果更好。另外，艾灸也是一个不错的暖胃方式。可以用艾条灸肚脐（神阙穴）、腿部的足三里。操作时要小心，小儿通常好动好玩，要注意不要烫伤。

另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索猫小帅学汉字应用有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有 游戏 巩固。

你好，在孩子生长发育过程中，脾胃吸收营养的状态，直接关系到孩子生长，与成人脾胃功能完善不同，孩子的脏腑还在生长过程中，非常娇嫩，容易受伤，一旦有所损伤，影响就比较大。

那到底该怎么给孩子补脾呢？

首先推荐是小儿推拿，此方法是非常适合家长学习操作的。

其次一定要给孩子保持“七分饱”的进食习惯，平时要多给孩子吃健脾的食物，粳米、红薯、栗子、红枣、胡萝卜、西米、南瓜等。

总之，调理孩子的脾胃，一定要吃营养丰富的五谷杂粮，吃应季、应地的瓜果蔬菜，这才是对孩子身体有益的。另外，爱子心切的家长需注意，饮食无方，滋补不当，可能适得其反，造成宝宝营养失衡或营养过剩。

答：我是儿科医生鱼小南，很高兴能回答你的问题。

脾胃好真的很重要，我们大人需要好的脾胃，宝宝也是一样一样滴需要。

如果宝宝脾胃不好，最明显的就是没胃口，各种不想吃饭，就算吃饭也是挑食偏食，吃一顿饭磨磨唧唧拖拖拉拉，看得爸妈又焦虑又火大又担心。

而且还会不爱运动，简直就是mini版的葛优躺的爸爸。

体质也会不好，肚子胀、呕吐、反复感冒、慢性湿疹、便便里有没消化的食物等等，都会出现。

睡觉时还会有磨牙等情况，对了早上起来宝宝们还会有口臭。

所以，脾胃不好的话，绝对会影响到宝宝的生长发育，也会打击到爸妈 育儿 的信心。

那么，怎么调理宝宝的脾胃呢？

1、 宝宝的脾胃还没发育完全，爸妈首先要改变的观念就是“吃到撑才是好的喂养”，恰恰相反，如果宝宝脾胃不好，就不能让他吃得太撑。

2、 母乳喂养的宝宝，如果宝宝吃饱了，都打出一个很响亮的嗝了，妈妈就别再硬灌了。，配方奶喂养的宝宝参考奶瓶上的刻度表。

3、 6个月后宝宝能吃辅食了，让他每餐吃到8分饱。然后，尽量在宝宝饿的时候“开饭”（不要让宝宝饿过头），而不是吃了一堆零食后再开饭，这样宝宝哪吃得下啊，越吃不下爸妈就越想硬喂，长此以往，宝宝的脾胃哪受得了。

4、 要给宝宝锻炼咀嚼能力的机会，辅食不能做得太稀太细太容易吞咽，要适当做得粗一点稠一点，让宝宝多嚼嚼，这样能刺激消化酶的分泌，促进消化吸收。

5、 平时生冷、不容易消化的食物尽量少给宝宝吃，比如冰激凌、生鱼片、糯米、汤圆等等。

6、 要让宝宝多喝温开水，吃热乎乎的饭菜（但不要太烫）。

7、 如果宝宝没胃口，爸妈可以多做一些容易消化、开胃的食物。

8、 甜食、油炸食品、膨化食品、烧烤等零食一定要控制，尽量让宝宝别吃或少吃，不然肠胃肯定吃不消的。

9、 如果实在担心，还可以咨询医生，遵医嘱让宝宝适当服用益生菌，帮助促进肠道蠕动。

10、 也可以给宝宝按顺时针绕着肚脐眼多按摩按摩小肚子。

希望对你有所帮助。

孩子补脾，山药粥最实在，可以加点红枣 百合 芡实 薏米一起，健脾胃去湿。如果是整体不爱动，总说累的，再配点沙参或者太子参补下气。

孩子脾虚吃什么食物补最快

　孩子脾虚吃什么食物补最快？因为孩子的抵抗力比较差，有些孩子会出现脾虚的症状，此时可以通过食疗的方法帮助孩子调解这种症状。接下来就由我带大家了解孩子脾虚吃什么食物补最快的相关内容。

孩子脾虚吃什么食物补最快1

　 小孩脾虚可以吃的蔬菜类

　 1、玉米

　又称包谷。有健脾和胃功能，可强壮肌肉、强体力、除湿利尿，适用于脾虚泄泻。

　 2、糯米

　糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。

　 3、莲肉

　即莲子。有健脾止泻功效。用于脾虚久泻，食欲不振。

　 4、苡仁

　又称苡米仁。有健脾止泻、利水渗湿作用。用于小儿腹泻，舌苔厚腻、口臭、食欲不振

　 小孩脾虚可以吃的水果类

　 1、苹果

　有健脾益胃、生津止渴作用。用于纳呆、脾虚、腹泻或便秘

　 2、石榴

　味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积；酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛；石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。

　 3、红枣

　有益气养血、补脾健胃、生津止渴、安神作用。适用于脾胃虚弱、睡眠不安、纳食不香、大便稀薄、贫血乏力、面黄肌瘦等症。

　4、柠檬

　味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。

　 小孩脾虚可以吃的肉类

　 1、牛肚

　性平，味甘，也能补虚养脾胃。《本草纲目》还说它能“补中益气，养脾胃。”所以，凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜。

　 2、牛肉

　性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用。故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益。

　 3、白鲞

　为大黄鱼或者小黄鱼的干制品。有健脾、开胃、补虚、消食的作用。以白鲞水煮烂食之，健利肠胃，为肠虚胃弱之人必需用之，诚药食中之良品也。”可见脾胃虚弱者食之颇宜。

　 4、鲫鱼

　性平，味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，故脾胃虚弱者宜食。《唐本草》早有“鲫鱼合莼作羹，主胃弱不下食”的记载。《本草经疏》还说：“鲫鱼，甘温能益脾生肌，调胃实肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食。”

　 小孩脾虚可以喝粥

　 1、红枣小米粥

　红枣10个，小米30克，先将小米清洗后，放入锅内用小火炒至略黄，然后加红枣及水适量，用大火烧开后再改用小火熬成粥食用。此方适用于消化不良伴有厌食的脾胃虚弱患儿。

　 2、莲子山药粥

　莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去心，与山药、粳米、水共煮粥，待温加积安堂枣花蜂蜜2勺食用。此方适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱患儿。

　 3、麦冬沙参扁豆粥

　沙参、麦冬各10克，扁豆15克，粳米50克。将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，用此汁液与粳米、扁豆共煮粥食用。此方适用于手足心热、大便干的脾胃虚弱患儿。

　 4、蜂蜜山药片

　制法：取鲜山药洗净，放入水中煮开约10分钟后捞起，去皮切成片状，隔水蒸约30分钟，放凉，拌入蜂蜜食用。

孩子脾虚吃什么食物补最快2

　 孩子脾虚怎么调理

　1、不要吃太饱，一岁后七岁前的小儿，晚餐后不要再进食。

　2、偏凉的`东西少吃。凉茶、冷饮、雪糕、雪条能戒则戒。寒凉的食物包括：雪梨、香蕉、西瓜、火龙果、山竹、奇异果、白萝卜、马蹄、白菜、螃蟹等。

　3、可以多吃平性甚至带点温性的食物：苹果、橙、榴莲、龙眼、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥蓝、白瓜、节瓜、南瓜、猪肉、牛肉、鱼、虾。

　4、经常饮用牛肉汁，鲜鱼汤，对脾功能有保护作用。民间食疗大枣瘦肉汤亦很适合小儿日常饮用。用料是大枣十枚，生姜两片，鸡内金一钱，瘦肉四两。先将材料洗净，瘦肉切片后出水，然后将所有材料放入瓦煲内，加水煮约一小时，即可饮用。

　 孩子脾虚的表现

　 1、口水不断

　如果小孩的牙齿都长出来了，流口水还是很严重，那么有可能是小孩脾胃虚的缘故。

　 2、久咳难愈

　小孩咳嗽，一般都会以为是气管炎，但是还有另一个原因，那就是脾胃功能虚弱。如果不对症下药的话，小孩便会久咳难愈。

　 3、长期厌食

　小孩厌食有很多种原因，如消化不良、积食、饮食不节，还有可能是因为脾胃虚。小孩脾胃虚弱，饮食减少。

对于孩子来说，食物补充的合理，才可以摄入到全面的营养。但是有些孩子会因为食欲不好，平时吃饭都非常少，让家长非常的担忧。家长想要给孩子准备开胃的食物，那么儿童吃什么健脾胃开胃？

1苹果：孩子如果胃口不好，可以吃苹果补充丰富的糖分、矿物质等等的营养物质，还有大量的纤维素、维生素可以促进消化，有健脾开胃的作用。

2香菇：香菇不仅美味可口、营养丰富，而且还具有健脾养胃、益气的功效。所以说特别适合于脾胃虚弱、食欲不振的儿童食用。

3白萝卜：白萝卜可以有助于消化。孩子如果平时不喜欢吃饭，给孩子喝萝卜汤很不错，可以帮助孩子消化、排便。

4番茄：番茄具有健脾开胃、补水止渴的作用，用于治疗厌食症、发热、口渴等。

小扁豆：小扁豆有健脾开胃、清热解湿的作用。用于湿热呕吐腹泻、脾虚呕吐逆、食物少大便疏松、腹泻水肿等疾病。

5鳝鱼：鳝鱼有补虚损、补气血、补筋骨的作用。适合儿童气血不足、腹部冷痛等症状，家长可给孩子吃一些鳗鱼类食品。

玩土玩沙 中医上说，脾胃属土。脾为后天之本，气血生化之源。住在楼里的孩子大多缺乏接地气，所以玩玩土对小孩子来说是非常有好处的。

如有那种很干燥的土地或者沙子， 不妨让孩子在特别干燥的土地赤脚走一走 ，对脾胃很有好处，但是要很干燥的土地，不能湿，否则会有湿气。

多吃接地气的食物

根类食物最得地气， 如萝卜、红薯、土豆、葛根、花生、山药 等等。要接地气，就多吃根类食物。

另外， 土色为黄，多吃些**的食物 ，如玉米、红薯、黄豆、南瓜、桔子、胡萝卜、土豆、柠檬等，亦可多得地气。人得谷气而生， 五谷之中小米色黄 ，得土之正色，最养人，也最助人脾胃之气。

户外运动

老一辈人都讲究叫“接地气”，现在的孩子多在冬暖夏凉的屋子里， 很少像从前的孩子们一样在阳光下奔跑，赤着脚在泥巴里玩耍。

很多孩子更是凑在一起就玩手机，打 游戏 ，越来越宅，宅到最后就是小胖子，脾胃也不合。周末多带孩子去爬山，玩水，早上可以去公园走上几圈，大汗淋漓之下心情都会舒畅不少。

孩子总脾胃不好，令不少家长头疼，下面介绍一些调理方法，希望有所帮助。

服用开胃药物

脾胃不好的孩子一般存在积食，运化不佳胃口也就不好，不易吸收且排便不畅，所以需使用消积开胃药物进行体内垃圾的清空。

孩子脾胃差，护养很重要，调理脾胃可通过日常饮食来进行

冬天气温低，所以不少家长认为孩子需要补身体，于是会给孩子多食用肥腻食物。其实恰恰相反，清淡及易消化当季食物才是适宜孩子食用的。如冬天食用胡萝卜就不错，它富含胡萝卜素，可有助孩子呼吸及消化道，加强抵抗病毒。一些孩子不喜欢食用素炒胡萝卜，家长可做成丸子等来提高孩子食欲。烹调食物需注意，不宜选择煎、炸等方法，宜制作成汤、羹等有助脾胃吸收。

中医治疗方法

中医可进行推拿按摩、穴位敷贴、灸法等外治，加强孩子胃肠蠕动，加促消化吸收，消除消化紊乱。如捏脊法：早起后可先给孩子喝些温水滋润喉咙，然后让孩子趴枕头上进行捏脊5到6遍，注意要空腹进行。捏后背由下向上顺序，两拇指于前面顺着后背骨往上捏，就是由长强穴捏至大椎穴，拇指顺直线捏，手法效果较好。

不可食用寒凉性食物

寒凉食物不利于脾胃 健康 ，一些孩子脾胃不舒服是由于饮食不当原因。

五岁宝妈 育儿 经验分享：我的孩子五岁，从小脾胃差，月月积食，靠着摸索和实践我总结出一套有效益行的调理脾胃的方法，不仅调理好了自己的孩子，身边数个朋友用后也大赞有效，分享如下：

脾胃差的孩子都有积食，运化不了自然没胃口，不吸收，拉不通，所以首先要用消积开胃的药清空孩子的身体，打开胃口。当时我孩子服用的是省中医院小儿医（特别感谢那个医生）开的一种成药，效果真是立竿见影，吃了半盒孩子就开始知道饿了，但我坚持让孩子服用了两盒才停药。

第二步 清淡规律饮食确保脾胃功能恢复

很多家长看孩子胃口开了，就想着补一补，殊不知消化肉食油腻本身都需要耗用孩子的能量，孩子恰恰脾胃薄弱，一吃又积食，更伤害孩子脾胃。如此反复进入恶性循环。所以胃口开了一定要清淡饮食，只吃好消化的，我当时严格控制孩子的饮食，二米稠粥、面条搭配各种青菜，全素了半个月，孩子的脸色明显由蜡黄变得红润起来，可能有的妈妈会说吃素营养不够，我想说的是营养再好，吃了不吸收也是白搭。这个时候我开始将中午的一餐由二米稠粥换成软烂米饭，用荤油或者肉丝炒蔬菜，让孩子吃锅边素。又这样吃了半个月，孩子气色越来越好，人越来越活泼，大小便也非常好，我知道孩子体内的运化基本理顺了，脾胃的功能基本恢复得差不多了，就停了开胃消积的药。

第三步 规律饮食，注意食补促使孩子脾胃强壮

经过一个月的调理，孩子的脾胃基本恢复正常工作，这时不能想着孩子好了吃喝就听之任之，要将良好的饮食习惯加以保持，定时吃饭，这样肠胃变会形成条件反射，在固定的时间分泌消化酶；饮食节制，孩子再喜欢的东西也要让他定量吃，不撑着。这时孩子已基本不忌口，我会刻意每个礼拜给他吃一次山药和泥鳅汤，这两种食物性质温和，是补脾胃的圣物。西医要求孩子多吃水果，而水果很多都寒凉对脾胃不好，所以我家孩子的水果以应季平性居多，像有的朋友说的火龙果，性极寒，要少吃。

如果说前面两条是祛病，第三条便是孩子 健康 的秘籍。我家孩子用了上面的方法后，再没出过脾胃的问题。调理肠胃是漫漫长路，贵在坚持，希望每个妈妈都能有耐心。

我家女儿从小挑食，脾胃不好，大便两三天才排一次又很丑，舌苔白，最主要的是皮肤湿疹很严重，这些都是脾胃不好的症状。

为了调理她的脾胃，我用了很多方法，甚至老人家的偏方都有。我是非常不建议给孩子吃药的，不管是中药还是西药，是药三分毒。何况脾胃的调理是要一段时间才能见效，不是吃几次要就能好的。

从孩子两岁多到现在五岁多，这几年来给她调脾胃。我觉得喝四神汤加小儿推拿，效果最好。而且无任何副作用。安全保健有效。

四神汤：淮山，茯苓，莲子，芡实。都是非常温和的药材。我们平常生活也经常在吃的。炖四神汤的时候要加点肉类一起炖，因为四神汤这四样食物都是含淀粉比较多的，单独炖，汤会比较涩口感不好，加点肉类，肉里面的脂肪会中和涩的口感，喝起来就很美味。这是一道调理脾胃非常好的药膳汤。

小儿推拿：简单说是通过按摩婴幼儿手部穴位来治疗常见病、多发病，对消化道病症疗效尤佳。

我也是一次偶然的机会接触到小儿推拿，本来是要找医生治疗孩子湿疹的，后面医生说湿疹也是脾胃不和的一种表现，胃肠好了，湿疹也会改善，治疗脾胃不和要有耐心，天天都要推拿一两次效果才会好。后来，医生教我自己怎么在家给孩子推。我自己也学习了一些小儿推拿知识。在再结合给孩子做四神汤，天天都要喝，同时喝了一个月，推了一个月。孩子的舌头淡了，排便顺畅了，便便也不怎么臭，皮肤也好多了，说明这样做是有效果的。

脾胃调理一段时间后，稳定了，就不用天天喝四神汤，一个礼拜喝一到两次巩固一下，推拿也是稳定了，不用天天推的。最最主要，不要让孩子挑食，什么都吃，胃肠才会好。

对于脾胃不和，最安全的方法当然是食补。

下面榴莲妈妈介绍几道中医常用的调理脾胃的食疗方法，很好操作哦。

常用家庭食疗方

1 红枣小米粥：

取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的小儿。

2 莲子山药粥：

取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。

3 沙参麦冬扁豆粥：

取沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加入粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热、便干的脾阴虚胃热小儿。

另外，爸爸妈妈可以根据宝贝体质，对症进食调理脾胃。

1对容易感冒、咳嗽的儿童，可用百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用；

2对于厌食的儿童，可用山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用；

3另外，宝贝吃些硬壳类食品，如胡桃、小核桃、栗子和松子仁，有益智健脑的作用。

如何判断宝贝脾胃不和？

脾胃不和的宝贝多种多样，通常可以概括以下几点：

1 吃微硬或油腻一点或吃多一点就会不舒服，常见于脾气不足宝贝。

2 宝贝没有食欲，不想吃饭多是胃气不足。

3 有食欲，进食后感觉不消化常为脾气不足，胃强脾弱。

4 宝贝腹部怕凉，容易腹泻，吃凉的东西胃都不舒服，吃热的食物没事常为脾胃虚寒的表现。

5 宝贝经常出现腹痛、肠痉挛，热敷后疼痛缓解，大便不成形也是脾胃虚寒的症状。

长期脾胃不和的宝贝身体瘦小，食欲减退，容易患感冒，或常有腹泻、胃脘痛、腹胀、呕吐、胃不嗳气、便秘，因此家长需注意日常护理，出现异常表现，及早给予干预治疗。

很高兴回答您的问题。我们是米儿爸妈，亦是一对医生搭档，希望用我们的专业知识，为您在养育孩子的道路上排忧解惑。

脾胃是个“娇客”，如果不好好照顾他，以后的 美食 ，可能就会与你擦肩而过。 要想调好孩子脾胃，首先要知道脾胃最怕什么？脾胃有四怕：一怕寒凉，二怕撑，三怕生硬，四怕气 。

一怕寒凉

寒邪可以伤及脾胃阳气，使脾胃温眴功能受到伤害。临床表现为脘腹冷痛，喜温喜按，面色少华，食欲不振，腹泻，呕吐清水等。

寒又分2种：

（1）性味的寒凉：长期大量给孩子吃香蕉，西瓜，葡萄等寒凉的食品，或者药物，导致脾胃功能受损。

（2）温度上的寒凉：经常带孩子去吃冰激凌，冷饮，喝冰镇饮料等。中医 养生 认为食物入口要“寒不冰齿，热不烫唇”。

二怕撑

孩子长期暴饮暴食，饮食没有规律，会加重脾胃负担，脾胃长此以往超负荷运作，就会导致脾胃气虚，动力不足。时间久了，宝宝就会表现为面色萎黄，倦怠乏力，食欲不振，厌食，挑食，食后腹胀等症状。

三怕生硬

孩子的饮食清淡一点，柔软一点，简单一点反而养胃，利于 健康 。

四怕气

孔子有云“食不言，寝不语”。很多家长喜欢在吃饭时，教育孩子，这是不可取的行为。因为当人愤怒、怨恨，悲伤、沮丧或忧郁时，胃液就会分泌不足，进而影响脾胃消化吸收功能。

最好的养脾胃方法就是，养成良好的进食和饮食习惯，定时定点定量吃饭，孩子饮食尽量做的软一点，清淡一点，温暖一点。

孩子脾胃功能如果已经受损，表现为厌食，挑食，面黄肌瘦，生长发育迟缓等症状，建议家长可以用以下几个方法进行调理。

1、早餐长期给孩子喝糜烂的小米粥，小米有健脾和胃，养血安神之功。可适当加入山药，大枣。如果宝宝有腹胀，积食情况，可在粥中加入陈皮10克。

2、介绍几款中成药：

肥儿滴丸 ：小儿常用滋补剂。用于小儿脾胃虚弱，不思饮食，面黄肌瘦，精神困倦，生长发育迟缓。

小儿扶脾颗粒 ：健脾胃，助消化。用于脾虚泄泻。长期大便不成型，脾胃气虚，消化不良，形体消瘦。

小儿醒脾养儿颗粒 ：醒脾开胃，固肠止泻。用于脾气虚所致的儿童厌食，腹泻便溏，烦躁不安，盗汗，遗尿，夜啼。

以上3种中成药，肥儿滴丸较为平和，适合脾胃虚弱的宝宝。小儿扶脾颗粒用于脾胃虚弱兼有消化不良的症状。小儿醒脾养儿颗粒治疗兼有长期泄泻，盗汗，遗尿，夜啼的宝宝，不适合大便干燥的宝宝服用。

3、长期坚持小儿推拿，捏脊，揉腹，按揉足三里。

宝宝积食如果不想吃药，可以使用食疗和按摩的方法。

食疗

1、焦米粥

焦米的做法：取适量大米洗净沥干水分，放入炒锅大火炒三五分钟无水之后，转小火快速翻炒，中间不要停，炒至金**。**入脾，焦米健脾祛湿，对消化不良、腹泻、便秘均有效果，没有任何副作用。炒焦米，一次可以炒出一星期的量，装进密封盒中放入冰箱保存，要煮时再取出需要的份量即可。可以取一半焦米一半大米或小米煮粥。

2、鸡内金蒸蛋

鸡内金就是鸡胃内壁的一层**的硬膜，鸡没有牙齿，就是靠它来研磨食物，鸡内金健脾消食，对于消化不良、遗精盗汗等症，效果极佳，故而以“金”命名。宝宝脾胃不好，可以买一些鸡内金，磨成粉，日常做粥或者蒸蛋糕的时候放一些，可强健脾胃。

3、如果肉类吃多了，可以适当吃一些山楂，山楂健脾开胃，尤其擅消肉食。山楂片或者是干山楂加些冰糖泡水，酸酸甜甜的宝宝都喜欢。

按摩捏脊也治疗宝宝积食。捏脊治积食的小技巧：1、手法要轻，宝宝皮肤娇嫩，受不了大力气。2、肚子饿的时候或睡觉前捏，效果最好。3、捏的时候让宝宝最好趴在腿上，不要趴在床上，两腿空隙留给宝宝肚子。4、要用按摩油，宝宝肌肤嫩，没有按摩油容易擦伤。

您好，调理孩子的脾胃这个事情来说，我先说说我的经验。

我家孩子小时候也经常生病，孩子拉粑粑很硬，容易上火，还很挑食。这种情况都在两岁半以前经常出现。今天不是消化不良，明天就是感冒咳嗽，后天就是发烧吃药。每个月总那么折腾一回。带着也很辛苦。孩子这样做妈的心里很难受。所以想着是不是孩子脾胃不好，又去找医生，家里老人还去问偏方。找医生我去找过，偏方我是从来不相信。家里的意见就没有一天统一过。总以为孩子真的就是体弱多病那种。让自己没有一点主见。那时的 育儿 知识可没有现在这么广泛传播。

直到后来孩子过来3岁后，自己一个人独立带着孩子的时候，对孩子身体的了解越来越多。我也曾听说一个朋友说她的朋友为了调养孩子的脾胃，专门去学了中药材方面的知识。对于我这种懒人来说，我总是想最简单的方法也能调养。

小米大家都知道。我就是每天早上给孩子喝小米粥。不放盐不放油，出锅可以放点点香油。也就是为了怕没有味道才放。我大概给孩子喝了半年。慢慢的，他的胃口也开了。消化也好很多。而且尽量吃一些有助于消化的食物。比如水果，全麦面包等。但是其他的不易消化的也要吃点。合理把每一顿肉和蔬菜一定按比例来分配。我是容易消化的食物百分之七十左右。所以足够让孩子的脾胃消化会更省力。我说的挺简单的。但实际上调理脾胃这块时间可不能缩短。一定要坚持有耐心。合理的去调养。网上很多方法。自己找出科学合理的，不要走那些偏门。

现在孩子6岁了。身体很好，小时候那些积食，感冒，发烧，也不常发生。

我家娃6岁，属于脾胃特弱型，不爱吃饭，还经常口气便秘，山楂丸和健胃消食片几乎当饭吃，后来用罗大伦的化积食的方子，喝了十天左右，有很大改善

关于孩子调理脾胃的问题，做为一名家长还是有发言权的，宝宝胃口不好，吃饭挑食，消化不良，容易生病。调脾胃是中医的说法，西医叫增强抵抗力。

第一：小儿推拿

目前小儿推拿有许多流派，手法也不尽相同，但是我还是觉得周尔晋的手法有效果而且还简单。

建议可以学一下。不过小儿推拿只能做为辅助。还需要在饮食上注意。

第二：饮食问题

首先任何零食都尽量少给宝宝吃，以主食为主，现在许多家长喜欢给孩子吃蛋糕、膨化食品，饮料，这些都是伤脾胃的东西，一定要克制。

建议宝宝多喝小米粥油，蔬菜，水果（冬天加热）等食品，肉类要少量。宝宝千万不能吃压床饭。另外，许多家长喜欢让宝宝吃山药，我倒有不同建议，宝宝脾胃不好的时，山药要少吃。同时对于不当季的蔬菜水果也要少吃。

第三：情绪

许多家长忽略这个关键的问题，许多时候宝宝出现生病，往往是情绪出现了问题，这时家长就从自身找原因。自己在宝宝面前表现是怎么样的情绪？宝宝有没有在一个稳定有爱的环境中生长。

好心情是一剂良药，让宝宝感到爱，理解。家长一定要让宝宝每天开开心心，那脾胃自然会好。

第四：锻炼身体

宝宝生来好动，不要刻意去做什么锻炼，让宝宝有释放能量的空间就好，提醒一下，千万不要让宝宝看电视，手机一看就是几小时。这对宝宝很不利。让宝宝玩耍中锻炼。如果有条件可以学学游泳。

最后，要相信宝宝强大的身体调节能力，在发育过程中自我的免疫能力会增强。慢慢的，你会发现宝宝身体越来越好的。祝所有宝宝 健康 快乐成长！

小孩脾胃不好容易导致面色萎黄、形体瘦弱、食欲不振、脘腹胀满。大便溏或便秘等。可考虑予中药进行调理，常用的调理脾胃的中药，包括以下一些:

第一、人参健脾丸，有健脾益气、和胃止泻的作用，用于气血不足、心悸失眠，食少乏力、面色萎黄的患儿。

第二、参苓白术丸，有健脾胃益气的功效，常用于脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏的患儿。

第三、小儿健脾丸，常用于脾胃虚弱引起的消化不良、不思饮食、大便溏等。

第四、启脾丸，主要用于脾胃虚弱、消化不良、腹胀、便稀等，适用于胃肠湿热、脾胃湿热的患儿。

临床还有很多中成药，如补脾益肠丸、四君子丸，复方太子参颗粒等，建议在医生的指导下选择服用。

很多宝宝都有脾虚的情况。但是很多宝妈都不知道自己家孩子脾虚。

宝宝脾虚的表现有哪些？

脾主运化饮食水谷，脾虚的最大的表现就是吃进去的食物消化吸收不了。

1、宝宝不爱吃饭，吃饭不香。消化慢，自然饿的也就慢，所以宝宝每次只吃一点，却可以撑住很久不吃饭。

2、宝宝不长肉。饮食水谷不能很好地消化吸收，营养物质吸收少了，宝宝就会出现不长肉，四肢瘦小的情况。

3、营养不良。宝宝皮肤发黄，头发没有光泽，平时容易感冒。

4、经常积食。宝宝脾胃不好，遇到自己喜欢吃的东西，吃多了就容易积在胃里面，不消化，就出现了积食。

5、流口水。脾虚的宝宝都爱流口水。

6、宝宝便秘或者腹泻。脾虚运化无力，很多食物不经消化就会拉出来，表现为腹泻。也有很多宝宝脾虚，胃肠蠕动缓慢，就会表现为便秘。

宝宝脾虚了怎么办？

1、饮食上可以给宝宝吃一些健脾养胃的食物，如蒸山药吃、山药莲子粥、小米粥，煮山药水喝。

管住宝宝的嘴，少吃肉、零食、甜点、面包、蛋糕、生冷的水果，油炸辛辣等等不好消化的食物。

2、如果宝宝出现食积的情况，可以喝一些小儿消积止咳口服液，这个效果是真的很好，但是味道略苦，很多孩子喝不惯。可以给孩子掺在酸奶里，或者买小儿消积止咳颗粒冲水喝。

也可以喝一些焦三仙，就是焦麦芽、焦神曲、焦山楂，熬水喝，促进消化消积。

还可以喝点萝卜水，促进消化。

4、药物上，可以吃一些小儿醒脾颗粒、小儿参苓白术丸等等健脾养胃的药物，来调养脾胃。

我带了几年小孙子，也算是积累了一些 育儿 经验，现分享给大家。

01、少吃多餐

三岁以内的孩子胃肠道发育不成熟，消化及蠕动都比较差，每餐不能过饱，可少吃多餐。

02、少硬多软

小孩子消化功能是很弱的，一些过于硬的食物（干饭、未经醒发的饼等）尽量少吃或不吃，多吃粥、汤面等软性食物，有利于消化。

03、多蔬菜少油腻

三四岁的孩子切记少吃油腻食物，多吃蔬菜。但是恰恰这个年龄段的孩子不喜欢吃菜，尤其是青菜，那就要变着花样，比如青菜摊饼、青菜榨汁和面包饺子、青菜切碎煮粥等等，这样利于肠道吸收和排便。

04、白天多吃，晚上少吃

小孩子多动活动量大，白天可以吃饱，但是晚饭一定要少吃，尤其是八点以后不能再进食，牛奶也要八点之前喝，八点以后进食会增加胃肠道负担，抑制孩子生长激素的分泌。

05、不想吃不强求

小孩子不想吃饭不能强求，不想吃说明胃里不想接受食物。追着喂，吵着骂着让吃，有的打着强迫孩子吃，这些都不可取。尤其是上了幼儿园的孩子，在园里吃过了宝妈们心疼孩子，晚上想做些好吃的给补补，殊不知这最容易造成积食。

小孩子积食很麻烦的，轻则食欲不振，重则高烧，手脚冰凉。最佳治疗方法就是让孩子排便，然后健脾胃助消化，小儿推拿其实挺管用的。

关于孩子脾胃虚弱的问题，基本三个理论: 中医的脾胃不和理论，西医的消化不良理论和营养学的胃力理论。

西医解释不清楚孩子为什么消化不良，中医解释脾胃不和对于普通人来说会云里雾里。

胃力理论把西医的消化不良，中医的脾胃不和阐述得非常透彻。

孩子不爱吃饭，挑食偏食，厌食，瘦小，不长个，积食，原因两个字——胃弱。

胃弱的原因是先天肌肉群发育差或者后天损伤和先天胃酸胃蛋白酶分泌不足。

胃有四大功能，容量功能，蠕动功能，搅拌功能，酸解酶解功能。

胃天先天肌肉群发育差或者后天损伤导致胃的容量功能，蠕动功能，搅拌功能都不行，

而先天胃酸胃蛋白酶分泌不足导致胃的对蛋白质的酶解能力不行。

平时我们调理一个孩子胃弱，两方面入手，双管齐下。

一个是促进胃的四大功能发育。一个是帮助消化。

一般帮助消化的手段，比如开点鸡内金，来点山楂膏，调理的时候有用，看着孩子好像爱吃饭了，开胃了，不积食了，但是一不吃，会打回原型。

真正解决孩子吃饭问题，长个增重问题，积食问题，是去促进胃四大功能的发育。

我们接触了上万名宝妈，归纳了小儿胃弱的表现，基本就这10条，看孩子中了哪几条，然后再对症调理。

1、幼儿时期经常吐奶、溢奶甚至呛奶；

2、进食后容易干呕或者打嗝；

3、反复地图舌；

4、口气重、口腔异味；

5、舌苔厚、白或者黄腻；

6、容易胃胀气或者反酸水；

7、容易积食性腹泻（大便酸臭、有奶瓣、泡沫或者绿便）；大便干，硬，臭;

8、没有食欲吃饭特别慢：挑食、偏食、厌食，比如只吃蔬菜不吃肉类或者只吃肉类不吃蔬果；

9、怎么吃都是不长肉，消瘦；

10、吃什么拉什么（大便中能见到食物，比如吃青菜拉青菜。)

调理小儿胃弱第一原则改变喂养习惯，喂养是基础，我总结了六点

1主食改为小米粥或小米藜麦粥，可以加几片生姜一起熬。

2减少肉类，海鲜等难以消化的高蛋白食物食物的摄入。

3晚餐减量，睡前奶，夜奶减量或吃。

5禁止吃垃圾食品，比如薯片，薯油炸类，烧烤类，各类精加工食品。

6孩子的身高体重发育，关键就是靠蛋白质。但是胃弱的孩子吃不了高蛋白食物，在调理的前期，怎样补充蛋白质呢？

在前期，以容易消化的蛋白质食物为主，比如鲜奶，鸡蛋羹，豆腐。

第二步促进胃肌肉群发育和胃酸胃蛋白酶的合成。比如小儿健蔚，比如蛋白酶，比如小分子蛋白肽。

第三扶阳罐按摩脚底涌泉穴促进生长发育，按摩胃部中脘穴促进胃动力，捏脊等等。

如果，宝妈能够理解胃力理论并且照着做，就能从根源上解决孩子的脾胃问题。

现在大部分宝宝都有这个问题，我家宝宝也是，周围朋友家严重的多一点就发烧，都愁坏了老母亲。我家也吃过很多药，效果不是那么明显。平时注意不吃巧克力、糖、饮料，油炸食品等，推荐两种食补，初喜的山楂膏和苹果山楂红枣汤，我们最近一直在和山楂红枣苹果汤，酸酸甜甜宝宝也爱喝，吃完饭再喝。可以尝试一下。平时多揉肚子。

我小孩小时候就身体不是很好，抵抗力差，后面慢慢长大七八岁就不一样了，小孩一开始不要用药物去调理，可以从饮食习惯来改变

导读：虽然我们现在的饮食质量水平高了很多，但是有不少家庭的孩子却常常出现很多肠胃消化不良的问题，不爱吃饭、吃饭少、身体不长个等等的情况都是让很多妈妈们都头疼的事情。因此，怎样能够让孩子多吃一些，身体长个都是妈妈们需要解决的问题。

而孩子不爱吃饭，胃口不好这件事情也不是一件容易解决问题，因为有这种情况表现的宝宝们常常都会有脾胃虚寒等问题。在面对这些经常积食、脾虚的小孩子吃什么可以帮助消化，健脾胃？让孩子能够好吃吃饭，快快长个？

一、孩子积食、脾虚会有什么影响？

现在很多孩子或多或少都会出现这种情况， 而有这些情况的小孩子不仅仅只是影响消化吸收的问题，这还会带来小孩子营养不良、身体不长肉等等的情况， 长此以往小孩子们的身体就不容易长个，而且还伴有便秘、腹痛腹泻、流口水等的问题。

脾胃 健康 是孩子成长过程中的关键， 孩子消化吸收良好，才能为身体获得更多的营养摄取，为身发育提供更好的营养补给。 因此，妈妈们在孩子的日常饮食中，一定要注意好孩子脾胃消化方面的问题，而脾胃不好的孩子，需要通过日常的调理来帮助恢复。

二、什么东西有助于健脾胃？

我们中医会经常讲究通过膳食来调理身体，让身体在日常的饮食中来慢慢恢复 健康 ，因此，想要孩子的脾胃能够有更好的状态，那么我们也可以让孩子多吃一些能够健脾胃的食物，比如：

1、山药、薏米、芡实、莲子 等都拥有良好的健脾胃的药膳作用，妈妈们可以用这些材料来给小孩子煲汤水，搭配猪肉、猪骨等的性味平和的食材， 这样有助于宝宝的肠胃消化和吸收，尤其是在秋冬的季节，多喝点汤水能够温养肠胃。

2、小米、大米、花生、杏仁、红豆、糯米 等的谷物大豆， 其中含有丰富的蛋白质、脂肪以及膳食纤维，对于肠胃来说也有着非常好的健脾胃、去体内湿气的作用。 妈妈们可以多用这些食材来给孩子煲粥，有利于肠胃的消化和吸收。

3、菠菜、白萝卜、扁豆、包心菜等， 这蔬菜类的食物同样也有了非常好的健胃消食的总有， 它们中含有丰富的膳食纤维，能够有助于肠道的蠕动消化， 帮助缓解孩子便秘上火的情况，同时蔬菜中含有丰富的维生素，有助于增强孩子的身体免疫力。

三、关于健脾胃的注意事项

1、平时不要吃生冷冰凉的食物， 我们平常会吃到的比如雪糕、冷饮、海鲜、甘蔗、西瓜等等的食物，对于脾胃虚寒的孩子，这一类的东西应该尽量少吃。 因为这些食材的寒气和湿气重，这样会加重孩子脾胃虚寒的情况。

除此以外， 容易积食、肠胃虚弱的孩子，家长们平时也要让他们少吃一些零食，尤其是饼干、膨化类食品， 这些会加重孩子消化不良的问题。

2、平时多让孩子做 体育 运动， 身体的 健康 是一个整体系统上的均衡调和的状态，因此，在饮食上的调节和改善之外，还需要从根本上提高孩子的身体素质状态。

多做运动能够起到强身健体，增强孩子的免疫力和 健康 底子。 平时多做运动，也能够让孩子的身体消耗多一些，有助于身体的自主消化和吸收，帮助孩子长个。

重要提示：对于消化不好、肠胃虚弱的孩子来说，家长们需要从饮食上需要调理好孩子的身体，可以多吃一些山药、芡实、小米、红豆、菠菜、包心菜等等，都是有助于孩子健脾胃的，平时要少吃生冷冰凉的食物，多做运动。

今日话题：你们家的孩子平时胃口如何，爱吃什么东西？欢迎留言讨论。

经常脾虚、积食的小朋友需要先健脾，再调肠胃，这种情况没有立竿见影的东西，只有慢慢调理，通过长时间的调理以及孩子自身免疫力的提高，会得到一定缓解。

要调理脾胃，首先要在饮食上有所改变。日常饮食中，应该尽量清淡为主，不要吃油炸，烧烤之类的，做好护脾的工作，让孩子尽量快点恢复起来。

另外也可以吃一些益生菌试试看，也是有助于肠道调节的。这里推荐益生菌驼奶，它技能补充益生菌，更能补充孩子成长所需营养，且易消化吸收，不易过敏，平常也可以多吃点富含膳食纤维的食物，也是可以促进胃肠道蠕动从而缓解积食。

最后，脾虚可以去看看中医，一般都会给推荐些健脾的药或者做儿童推拿，我家孩子就十分喜欢推拿，因为小儿推拿比较轻，可以说是比较温柔，想抚摸一样，一般小孩子都很享受。

山药是健脾胃的最好食材，可以熬稀饭喝，熬稀饭喝可以不吃山药，因为药性全在汤里头了

小孩因为脾胃没有发育完善而出现积食的现象，适合用中药促进孩子脾胃发育，比如山楂、麦芽、太子参、茯苓、山药、炒麦芽、薏苡仁、陈皮

现在的孩子或多或少的都会有这样的问题，而且出现积食脾虚不仅仅影响孩子消化吸收，还会引起孩子营养不良、身体不长肉、不长个等等的情况，而且还伴有便秘、腹痛腹泻、流口水等的问题。

脾胃 健康 是孩子 健康 成长的关键，孩子消化吸收良好，才能为身体获得更多的营养摄取，为身体发育提供更好的营养补给。所以日常一定要注意好孩子脾胃消化方面的问题，而脾胃不好的孩子，需要通过日常的调理来帮助恢复。

山药

山药是药食同源之品，具有补气滋阴的功效，对益脾补气的效果明显，例如：脾虚、气血不足等，都可以以山药作为首选食材，可以做红枣山药小米粥、山药粥、山药薏米等，其中小米山药粥是非常不错的选择。

荞麦粥——除湿养脾

中医里认为，脾胃具有运湿恶湿的特性，就是讲宝宝如果体内湿气过重的话就会伤害到宝宝脾胃，超出宝宝脾胃的耐受能力，导致脾胃虚弱，造成积食的现象，而荞麦面中的淀粉加热之后呈现弱碱性，能够有效地除湿热，减轻宝宝湿气对宝宝脾胃造成的压力，从而滋养脾胃，恢复运化能力，消除积食。

消积食食疗方：山楂苹果水

苹果1个、山楂2粒、冰糖2至3颗，山楂、苹果洗干净后去皮去核切小块，加食材3倍的水。大火烧开后转中小火煮1个小时。要是发现的晚，积食已经比较严重的话，可以用焦山楂、焦麦芽、焦神曲、炒鸡内金煮水给孩子喝。