nba球星不增重不行吗

nba球星不增重是不行的。国际球员进入NBA之后的第一课就是增重，这一点是已经成为NBA的常态。如果球员不增重，根本打不了NBA，也适应不了NBA的身体对抗。

科学增重是一门必修课，只有保持足够的训练激情才能得到想要的结果。NBA中因为不自律而被联盟淘汰的球员比比皆是。最著名的莫过于肖恩-坎普。作为暴力美学的代表，坎普在联盟停摆期间突然就胖了起来，随后状态越来越差，泯然众人。

科学增重的方法有：

1、增肌是一条漫长的道路，千万不要急于求成。只有坚持一复一日的训练，才能拥有理想的身材和体重。而且太过于焦虑反而会影响心态，进而影响到的饮食以至于迟迟无法增重成功。强如科比、詹姆斯，也是苦练十多年才有如今的成就。就连职业的运动员都表示，增重比减肥可困难多了。

2、一定要保证合理的饮食习惯。增肌的时候千万要保证热量的摄入。为了保证营养充足，每日除了热量还要注意摄入足够的碳水化合物。保证好碳水的摄入量，太多或太少都会影响体型。

3、最后一定要有合理的训练计划。是想增加肌肉还是增加体重，这些都需要提前规划好。如果训练周期比较长，对自己的要求比较高，可以试试先增肌后减脂。同时还要注重身体的协调性和柔韧性。毕竟过多的肌肉会给球员的敏捷度造成负面影响。

巢维护的质量直接影响着女性的外貌，许多白领女性显得面容迟钝，皮肤黝黑，这很可能与卵巢的维持有关，而且似乎没有什么大问题，这可能会极大地影响我们的好怀孕。"换句话说，如果卵巢保持得很好，那么女性的面部皮肤就会变得细腻光滑，白色的透明红色，总是保持韧性和弹性，也就是说，我们常说面条就像桃花。当然，如果女性想保护自己的卵巢，她们需要从饮食开始，那么当女性想要保持卵巢的时候，她们应该吃些什么呢？

口香糖是一种非常受女性欢迎的健康补充品，通常可以作为零食食用。口香糖富含人体所需的多种矿物质和微量元素，每天两片可以有效地缓解痛经。桃胶含有丰富的植物胶原蛋白，常吃有保湿肺的作用，也能补充胶原蛋白对皮肤的影响，更好地发挥抗衰老作用，同时具有良好的止痛作用，深受广大女性青睐。富含异黄酮的葛根可以模拟雌激素，有助于调节女性自身的雌激素分泌和供应，对卵巢的维持有良好的效果。每天吃点东西，照顾好你的卵巢。

野生铁皮石斛鲜条非常适用于气血不足、免疫力差的人。它能帮助我们缓解痛经，补气补血，帮助我们排便月经后的卵巢排泄物，预防妇科疾病。玫瑰是一种珍贵的食材，味甜苦涩，性温，最明显的作用是缓解抑郁症，促进血液循环和止痛，女性长期饮酒可以改善内分泌失调，调节血气，促进血液循环，调节女性生理问题。黑芝麻黑豆粉富含维生素E，能促进卵巢的发育和完善，增加成熟卵子的数量，刺激雌激素的分泌，使女性更加女性化。每天吃点东西，不仅不会增加体重，还能照顾卵巢。

枣含有多种维生素，能补气补血，滋补肾，养精。富含维生素B和E，能防止细胞衰老，促进荷尔蒙分泌。每天少吃，更好地保护卵巢。红糖生姜茶能改善痛经问题，痛经效果也很好。经期前后，一杯补气补血不足，活血化瘀，排出体内毒素，使颜色更红润。女人早晚吃点东西，不是贫血，不增重，还能保持卵巢年轻。

如何增肥，越来越多的瘦人在寻找增肥的方法。瘦人常常因为单薄的身体而感觉不自信，因不能给女朋友安全感而苦恼，他们苦于寻找增肥的方法甚至快速增肥的秘诀。有的人想通 过暴饮暴食达到增肥的目的，有的人误信网上所谓的增肥药，岂不知这种不健康的增肥方式不仅达不到增肥的目的，同时会使身体遭受不适应的身体负荷而扰乱内分泌，最终影响寿命。

如何增肥，如何通过一种健康的方式增肥，试想想，一个瘦了十几年的人怎么可能经过短时间增肥呢？即使达到了增肥目的，那么可以肯定，身体的各项指标会有个全面下降的过程。

那么如何增肥呢只有通过持续的健身和丰富的营养补充,才是一种健康的,不反弹的增肥方法,无论你是在家健身还是去健身房,只要掌握了正确的健身方法并持之以恒的坚持下去，2-3个月就会见到明显的效果,平均会增重5KG左右

增肥一定做力量锻炼,进行大重量的练习以达到肌肉纤维的破坏,在进行营养的补充后,肌肉会自动修复并超过原来的水平,这就是"超量增长原理",也是通过健身增肌增重的原理,因为大多数人健身前肌肉没有受到大的刺激,一旦开始健身突然刺激后，肌肉反映会很强烈,这也就是为什么初期2-3个月效果明显的原因了。

如何增肥，需要把增肥当作一项长期工程来看，在这里只有一种健康有效持久的增肥方式，那就是肌肉锻炼增肌增肥。增肥是一项长期工程，它不仅需要正确的肌肉锻炼方法，更需要坚持不懈的努力。没有人能随随便便成功，雨后方见彩虹-坚持不解至到增肥成功。