晚上吃面会胖吗？

内容

晚上吃面是否会发胖，是有很多方面决定的：第一、晚上吃面的量，如果只吃了50g左右的面，正好满足了晚餐时的能量所需，这时也不会发胖。如果是吃了100g以上的面，超过了晚上能量所需，可能就会发胖。第二、晚上吃面之后是否会增加运动，如果晚餐吃的面正好被运动所消耗的能量所抵消，也不会发胖。第三、是即使是晚上吃了一定量的面，而白天吃了过多的蛋白质和脂肪类物质，不能完全被人体所消化，也可能会出现发胖的情况。晚上吃面是否会发胖，跟吃面的总量、是否会运动，和白天吃的饭量都有很大的关系。

面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，这样可以保证人体每天的机体运转。你知道吗？面条的吸水能力很强，100克的面条煮熟以后可以增重300克，也就是因为这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。那么什么时候吃面条最好呢？那就是中午的时候吃。早上应该多选择含优质蛋白质的食品，而晚上吃面条很不容易消化，中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。

二、热乎乎地吃

我们都知道面条的吃法有很多种，有热乎乎的面汤也有过水的凉面。不过，为了避免对肠胃太大的刺激，你最好还是吃热乎乎的面比较好，这样面会更加容易被消化和吸收，以免在胃里停留太长的时间。

三、吃面条会胖吗？

吃面条会胖吗？这是很多减肥MM非常关心的话题，因为现在的天气很冷，吃完热乎乎的面条可以暖身子，你知道吗？每100克面条中，含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高脂肪的食品来说，面条真的不算会让人长胖的食物了。但还是应该遵循适量的原则，对自己每天食入的热量都要“斤斤计较”哦。

面条是很多胖MM不敢触碰的主食，那么吃面条真的会发胖吗其实吃面条不等于胖哦！前提是你要掌握吃面条的小技巧。下面小编就来告诉你怎么吃面条不容易发胖吧。

吃面条会胖吗

吃面条会胖吗这是很多减肥MM非常关心的话题，因为现在的天气很冷，吃完热乎乎的面条可以暖身子，你知道吗每100克面条中，含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高脂肪的食品来说，面条真的不算会让人长胖的食物了。但还是应该遵循适量的原则，对自己每天食入的热量都要“斤斤计较”哦。

中午吃

面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，这样可以保证人体每天的机体运转。你知道吗面条的吸水能力很强，100克的面条煮熟以后可以增重300克，也就是因为这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。那么什么时候吃面条最好呢那就是中午的时候吃。早上应该多选择含优质蛋白质的食品，而晚上吃面条很不容易消化，中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。

热乎乎地吃

我们都知道面条的吃法有很多种，有热乎乎的面汤也有过水的凉面。不过，为了避免对肠胃太大的刺激，你最好还是吃热乎乎的面比较好，这样面会更加容易被消化和吸收，以免在胃里停留太长的时间。

有筋道才能帮助减肥

想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，减肥期间的你要保持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。

小编总结：吃面条是不会发胖的哦，当然前提是要把握一个度，不要过量就好。

面食是最容易发胖的。

一般来说,肥胖的来源是饮食造成，比如饮食方面有以下原因引起：

吃“油”太多饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。

所以最好不要经常吃面条。

减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。

不推荐任何药品、保健品，那些治标不治本。要从根本上减肥，健康的减肥，简单地说“管住嘴、迈开腿”。

即一，进行体育锻炼，并长期坚持；

二，保证充足的夜间睡眠，使身体激素水平维持在一个稳定的状态；

三，注意饮食营养均衡，控制食量。假以时日，必然健康的瘦下来，切不可操之过急，要知道“欲速则不达”。

米饭的热量要比面条略高一些，相差并不大。

面条中脂肪含量不高，100g的面条中只有1g的脂肪，但是面条的热量却不低，每100g的面条大约有300g的热量。米饭和面条一样，脂肪含量很低，100g的米饭热量在300g左右，要比面条的热量要高一些。由于米饭中的氨基酸组成成分相对面条来说要更为完全，所以人体会更容易消化和吸收。

扩展资料：

面条不含胆固醇，热量低，不会引起肥胖，可作为运动员的理想食品，100克面条水煮后增重到400克，使人耐饥饿又耐干渴，面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。

面条含有一定量的蛋白质，但它不是优质蛋白质，因为这种蛋白质中缺乏一种十分重要的氨基酸。因此，只靠面条不能保证身体对蛋白质的需要，必须通过奶酪和肉等其他食品来补充所缺乏的蛋白质。

面条是维生素和矿物质的重要来源，含有维持神经平衡所必需的维生素B1、B2、B3、B6和B9。同时，还含有钙、铁、磷、镁、钾和铜。

人民网-面条和米饭哪个热量高？

人民网-吃面条不会胖 吃面条要知5件事

小麦面的面条吃了会胖吗？在减肥期间可以吃吗？

小麦面条就是指大部分面条吧，很多白面条都是小麦粉做成的，虽然它们被归为了“细粮”的行列，不过其实只要我们适当食用的话并不会造成发胖的情况，减肥的时候也是可以吃面的。

麦子做为日常饮食搭配的一种食材，小麦面面条吃并不会长胖，反而是你摄取过多才会长胖。小麦面面条归属于深度加工的食材，服用多了会加快身体血糖值升高，并刺激性甘精胰岛素很多代谢，造成人体脂肪沉积。

减肥的核心内容是使用量超过摄取量，降低人体脂肪比，提升肌肉组织比。根据均衡饮食和营养均衡的膳食结构，让身体获得充裕养分的情况下，完成身心健康减肥不反弹的实际效果。

肥胖症是因为摄取量超过使用量，再再加上运动少。重点在于吃得多运动少呈链式反应，吃的多是由于胃泌素多，肠促甘精胰岛素生长激素多，甘精胰岛素多，糖异生功效少，身体趋于交感神经系统调整，导致运动系统软件血夜供货少，身体通化功效强，新陈代谢低，心血管和肌肉作用差。

减肥的那时候是可以吃小麦面面条的，但是每日要适当吃。小麦面面条归属于深度加工食材，服用多了血糖值升高速度更快，非常容易挨饿。可以和杂粮面条混和服用，如乌麦面条+小麦面面条，既能提升饱腹感，又能防止迅速挨饿。

此外，每日的饮食搭配要有，蛋白，糖类与碳水化合物，身心健康人体脂肪，维他命，矿物，甲基纤维素及水，减肥期内都需要服用的，尽管不便些，可是为了更好地身体身心健康，防止减肥之后反跳，提议每日尽可能填补这种基本的营养元素，才可以做到均衡饮食和营养均衡的目地。

除开饮食搭配之外，每日相互配合一些运动，更能身心健康的减肥，运动能推动脂肪分解和提高新陈代谢，对全身上下血循环通畅和耗费都是有较大的协助。平常可以挑选散散步，快步走，掂脚，骑车，靠墙俯卧撑，俯卧撑等运动，运动要依据自身的身体情况来有效挑选，运动前先热身运动2~3分钟，以低抗压强度运动开展，由浅入深的开展，在身体身心健康的与此同时做到身心健康减肥的实际效果。

以上就是我总结的方法，希望对你有所帮助。