耳垂大小?

人的耳朵大小与什么有关 耳朵是大小一般与遗传和正常的生理发育有关，特别与肾脏的发育情况有关

一般而言，3岁儿童的耳廓在生理上已经达到成人的85%，在6岁左右已基本发育至成人的大小中医诊断耳廓诸部位候脏腑：

耳廓上的一些特定部位与全身各部有一定的联系，其分布大致象一个在子宫内倒置的胎

儿，头颅在下，臂足在上。当身体的某部有了病变时，在耳廓的某些相应部位，就可能出现

充血、变色、丘疹、水泡、脱屑、糜料或明显的压痛等病理改变，可供诊断时参考。

（2）耳之色泽：正常耳部色泽微黄而红润。全耳色白多属寒证；色青而黑多主痛证；

耳轮焦黑干枯，是肾精亏极，精不上荣所致；耳背有红络，耳根发凉，多是麻诊先兆。耳部

色泽总以红润为佳，如见黄、白、青、黑色，都属病象。

（3）耳之形态：正常人耳部肉厚而润泽，是先天肾气充足之象。若耳廓厚大，是形盛；

耳廓薄小，乃形亏。耳肿大是邪气实；耳瘦削为正气虚。耳薄而红或黑，属肾精亏损。耳轮

焦干多见于下消证。耳轮甲错多见于久病血瘀。耳轮萎缩是肾气竭绝之危候。

（4）耳内病变：耳内流脓，是为脓耳。由肝胆湿热，蕴结日久所致。耳内长出小肉，

其形如羊奶头者，称为“耳痔”或如枣核，胬出耳外，触之疼痛者，是为“耳挺”。皆因

肝经郁火，或肾经相火，胃火郁结而成。

中医认为：耳为肾窍，这里所讲的肾，包括了人的泌尿、生殖、内分泌几大系统的功能，而支撑一个人 和性能力的生理基础，正是人的生殖、内分泌功能，因此从人耳朵大小色泽，就可以看出体内肾气的强弱。例如耳朵坚厚、肥大、红润、端正，说明体内肾气旺盛、性能力较强，基于同样的道理，耳朵位置靠下的人，性生活就比较和谐，相反耳垂小的人，性生活不调、婚姻难以稳定。

从“耳朵”的大小和它所在位置上，可以知道一个人的性格和行动力。

请你面对镜子（可以的话，有三面镜子更好），正面仔细观察自己的脸。尽量固定视线与自己的眼睛等高（不要俯视或仰视）向前凝视，这样就可以看到耳朵的大小位置。

夹在眼睛上部的虚线和鼻端稍内侧的虚线之间的长度，便代表一般耳朵的大小。

小耳朵的人大多属于说者无心听者有意、敏感过度的人，容易为小事闷闷不乐。比起一般人，他的神经质会引导他作悲观思考。不过，由于他行事谨慎、巨细靡遗，工作不易出错，特别是细微处尤其做得尽善尽美。如果能放宽心胸，眼光向前看，前途将大有可为。与这个类型的人交往，在应对和遣词用句方面要格外小心，否则容易遭到他的误解。

耳朵大的人大多能在各个领域一展所长、发挥抱负。这类型的人，生命力旺盛、耐力十足，即使是遭遇重大困难，也能愈挫愈勇。耳朵大的男性，在工作或恋爱方面，一向积极主动，展现出充沛的活动力，是可以期待飞黄腾达的一匹黑马。不过，有时冲刺太快，忽略了身边潜在的问题，反而成为事业的绊脚石。这类型的人应该反省自我，在这方面力求改进。

耳朵大小代表什么 从耳朵看性格、天赋与健康

一般认为，人的五官中，耳朵是最缺乏表情的一个了。眼睛、鼻子和嘴巴，甚至是眉毛，都可以做点小动作，只有耳朵傻傻地待在那儿。然而，除了听觉和美观的功能外，耳朵可以泄露很多不为人知的秘密。其中，耳朵的大小就和人的性格有关系。

如何分辨耳朵的大小呢？告诉你一个简单的方法：请你面对镜子(可以的话，有三面镜子更好)，正面仔细观察自己的脸。尽量固定视线与自己的眼睛等高(不要俯视或仰视)向前凝视，这样就可以看到耳朵的大小和位置。夹在眼睛上部和鼻端梢内侧之间的长度，则代表一般耳朵的大小。

大耳朵

长着大耳朵的人一般都是有活力、行动力强的人。如果耳朵外形、轮廓美观，则代表内心平静、有想象力、勤勉、乐于竞争、热情、坚持不懈。这些特性都是创造力的基本条件，尤其是在音乐文化领域。所以，我们首先会在艺术家、音乐家、演员、导演、科学家和作家身上发现代表创造力的外形美观的大耳朵。比如，当代天才钢琴家弗里德里希古尔达，还有大家耳熟能详的世界知名作家托马斯曼、世界知名作曲家雷昂纳德伯恩斯坦和德国小提琴演奏家安妮―索菲穆特。

当然，在其他职业中我们也可以发现大耳朵的人，比如，美国前总统乔治布什(老布什)。老布什的耳朵大而美观，三部分结构显著，耳朵上部优先发育：代表他是一个高水平、热情的人。他的耳轮发育好，有棱角，一直延伸至耳垂位置：代表聪明、意志力强及有序的感情。

耳轮在耳朵中下部里垂直走向：代表虚荣心和顽固。对耳轮在耳朵上部结实有力，呈锥形，随后的曲线优美：代表自信、力量、有目标、坚定。耳甲腔大，形状好：代表兴趣广泛。屏间切迹有力、深：代表坚定、稳定，非常顽固。耳垂非常大：代表行动力强、有进取心、活力和理智的思想。

如果大耳朵外形粗糙、过宽、过厚，这种人的外在表现为麻木、缺乏感情，有时还很野蛮，活力和乐于竞争的特性突变成让人不愉快的攻击性。这种现象也不少见，特别是过大的耳轮和耳垂，或者几乎没有的耳轮，这些都是思维不受控制的表现。例如，一个犯罪分子的耳朵，耳轮过细、几乎缺失、不平整且有很多皱褶：代表失控的思维方式，可以演变成不切实际的想法，思想和行为都无所顾忌。对耳轮过宽、增生，几乎没有轮廓：代表残忍、没有顾忌和危险的自私特点。深的屏间切迹：代表物质上斤斤计较。所有结构都畸形的耳朵：代表野蛮的思想。

中等耳朵

中等大小的耳朵为正常的耳朵。这种耳朵的主人虽然没有大耳朵的主人富有想象力和热情，但他们更加理智，逻辑性也更强。耳朵中等大小的人做事往往深思熟虑、权衡再三，在他们身上根本看不到强烈的感情波动。他们不会大声地争辩，而是有确切的、让人信服的言论。

在为人处世方面，耳朵中等大小的人一般比较稳重，知道如何在工作和家庭之间保持平衡。

如果中等大小的耳朵外形美观匀称，则代表逻辑性和计算能力很强。这样的人在数学、物理、生物和化学等方面极具天赋。如果外形丑陋，结构也不协调――例如耳轮不平整、肥大，耳垂过大等，我们经常会在一些极具天赋的演员、艺术家、运动员或科学家身上发现他们某些不值得人们效仿的特点，像世界著名演员罗密施耐德。她的耳轮在耳朵中部和下部位置非常细，向后折叠，并提前结束：代表消极的倾向。对耳轮在耳朵上部明显，在向耳朵中部的过渡阶段非常不平整：代表受干扰的个性发展(消极的人生观)。耳甲腔小：代表内向。屏间切迹深且明显：注意力集中，顽强，有道德。耳垂小：代表缺乏幻想和热情。

如果耳朵上部发育不良，或下部发育过剩，表示这个人身上的动物性特征占主导地位。在一些犯罪>>

耳垂的大小表示什么意思？ 嗯,耳垂大可以理解为,在胎儿的初期营养摄入程度不同自然造成的耳垂大的人在胚胎初期吸收了丰富的营养出生以后的体质自然好得多,抵抗疾病的能力自然强身体自然健康健康的体魄自然可以有更多精力投入到人的社会活动中反之,刚不同由于先天的营养缺泛即使是后天的补充也难以恢复身体发育初期所需要的营养再加上遗传的因素所以,耳垂大有福是有一定根据的因此,倘若我们自己没什么福气的话不如让我们的下一代更有福气一些吧

耳垂大小和什么有关 耳垂的大小是先天的，耳朵的大小一般与遗传和正常的生理发育有关，特别与肾脏的发育情况有关

一般而言，3岁儿童的耳廓在生理上已经达到成人的85%，在6岁左右已基本发育至成人的大小。

耳垂大从面相上看代表什么 耳朵分天人地三个部分，耳朵地的部分，耳垂耳珠看一个人的财运和福气，耳垂厚肉又多又丰满，就是说它的财运财气福气会比较好，耳朵的耳垂比较长，能增加其人的寿命，比较能够长寿，晚年会很有福气，晚年运比较好。

耳垂并非越大越好,而是大且中岳聚拢的意思 （1）、耳内廓外翻，性格较叛逆。

（2）、耳背骨高，表示寿命长，反之则短。

（3）、耳内廓（靠近耳垂部分）缺口大，表示花钱较大手大脚；小则表示善于守财。

（4）、耳垂并非越大越好，而是必须大且往中岳聚拢。

亦作“ 中岳 ”。1指位于今 河南 登封县 北的 嵩山 ，古名 嵩高 。《史记・封禅书》：“昔三代之居，皆在 河洛 之闲，故 嵩高 为中岳，而四岳各如其方。” 陈毅 《中岳庙》诗：“巍巍中岳庙，少小即知名。”

(2) 中国 的名山。借指中土， 中州 。 汉 牟融 《理惑论》：“原夫佛之所以夷迹于中岳，曜奇于西域者，盖有至趣，不可得而缕陈矣。”

(3)道家语。指鼻与脐。《黄庭内景经・肺部》：“外应中岳鼻齐位。” 梁丘子 注：“中岳者，鼻也；又为脐也。脐为 昆仑 之山，鼻为七气之门位犹主也。”

见“ 中岳 ”。

聚拢是中国汉语里的词汇，意思是会聚合拢起来。

（※耳朵 ：凡耳相过於外露，即俗称的招风耳，或是耳朵有破相，如同猫耳一般地缩在一起的，都表示先天的遗传上有障碍，很可能会在中年之後病痛缠身！或耳垂太过单薄而短小的，老来的健康运也要好好注意！）所有才会有： 大且中岳聚拢！

（耳高提 ：耳朵长得很高，耳的上轮高过眼睛上方，即是相书所言的「耳高提」，这种耳相的人，学习能力、反应超过常人，刚好这种人不古怪，不会迷上什么虚无主义，光有聪明但不做事，是以能正向而积极地在学业与事业上求表现。生性富有创造力，可以派他去做很多新领域开发的研究，因为他们的聪敏度高，很容易突破现状，克服问题所在。）

（ 耳垂厚大 ：耳朵分为上中下叁区，基本上耳垂的大小，必在叁分之一以上，这才算大！若是厚而圆满且轮廓分明，接近弥勒佛的耳相似的，更是上上佳相！从企业家、富翁的相貌来看，多有一双丰厚的大耳，足见这是大富大贵的相上特征之一。作为老板，只要看到生有一双又大又丰厚的耳朵，可将这位仁兄选为储备人才的第一名，也帮自己开运！ ）

（ 双耳贴脑 ：双耳贴脑的人，拥有最佳耳相，通常成就颇高。五官相法喻耳是采听官，耳型美者听善言，自然有善心，所以一般而言，耳相好者心肠都不会太差，非常值得情人信赖。不过，也许是聪明过人的缘故，多半很有主见，有时难免固执一些，有时就当个小女人吧！因为结婚后，家中的主人通常是你不是他。）

（ 垂珠厚大 ：有着大大的耳垂，定然是「命好不怕运来磨」的类型！耳垂厚大的人，金钱运、朋友运都不错，耳垂大又柔软的女人，对人十分宽厚，尤其对自己的老公、孩子，都会有一份温馨、体谅的心意，有福荫、有人缘，这样的女人有福气极了！如果你的太太是个有福气的人，全家人一定能接收到她的福气，享受到衣食无虑的生活。 ）

（ 耳后见腮 ：下颚部位的尾端，即是腮骨，从正面看，腮骨向两边翻起，或从侧面看，腮骨过方，似有尖角般的向耳后突出。这就是传统所谓「耳后见腮」的相！这种人一定会作出背叛的事情！狡猾恶劣和自私自利的程度很令人发指！和这种女人友，会招来不幸，不得不小心哪！ 耳后见腮

下颚部位的尾端，即是腮骨，从正面看，腮骨向两边翻起，或从侧面看，腮骨过方，似有尖角般的向耳后突出。这就是传统所谓「耳后见腮」的相！这种人一定会作出背叛的事情！狡猾恶劣和自私自利的程度很令人发指！和这种女人友，会招来不幸，不得不小心哪！）

（ 耳朵: 采听官。

在面相行运流年是一岁至十四岁。

老祖先设面相第一官为采听官的意义就是要朋友们在少年时多用耳朵听，有一句闽南语说: 『囝仔人有耳没嘴』, 就是希望小孩时期多听长辈的生活经验。

耳大能容他人>>

人们常说耳垂大有福，这是真的吗？ 应该有一定的道理常耳朵就是个人体，耳唇就是人的大脑，耳垂大证明健康，生命体征完整，一般古人认为健康长寿就是最大的福气，所以就是这么解释的，一般大耳垂的寿命都长

耳垂大的女人命好吗 中国自古以来就有大耳朵有福气的这一说法。小时候经常听到别人说耳朵大的，长长的寿命会比较长，而且也比较有福气，生活比较幸福。真的是大耳朵有福气吗？那些长得奇形怪状的大耳朵也有福分吗？他们真的比耳朵小点的人有福气吗？那他们能有着什么样的福气呢？

现代医学认为耳朵大和人的年龄和营养有关系，营养充足的人身体比较好，这样的人肯定比较长命一点。我们的祖先认为不同的耳朵会有不同的人生。耳朵长的人人生会比较幸福，会比较美满，耳朵短的人一生会比较不如意，一生跌宕起伏，受了不少的折磨。那我们的耳朵究竟会给自己带来什么样的命运和性格呢？现在就来看一下耳朵大小形状不一样的人拥有怎样的性格和人生吧。

1、耳部轮廓生得极其端正的人，一定很聪明，作任何事情都秩序井然，圆满而周到。不拘泥于小节，大方。不会受别人的影响而轻举妄动。非常有自己的想法，有着自己的坚持，按照自己的观点而行动，而且通常自己的想法都比较正确，采取的行动也是正确的，会获得成功。这种人通常是非常幸运的。

2、耳垂大而下垂的人，生活不会贫穷。虽然没有厚厚的耳郭，但是生活不愁，经济上还不错，吃住都可以，一生不会太劳碌。生活不会贫穷，还能享受生活的乐趣。

女孩子耳朵很小但是耳垂挺大的，有没有福气？ 一般来说耳朵大，耳垂丰满的人有福气 耳朵是比较小，但那也分体型的珐有的人总体就是比较娇小的 耳垂算大的了 就比例来说

没有哪一位美眉会拒绝蝴蝶结， 蝴蝶结象征着甜美，代表着一种 时尚 ，是能够在 时尚 界久经不衰的 时尚 。

像蝴蝶一样的外形，受到美眉的狂热追捧，对于喜欢蝴蝶的美眉来说，蝴蝶结简直是一个福音，可以永久地陪伴在女性身边。

蝴蝶结设计可以应用到我们生活的方方面面， 无论衣服还是连衣裙亦或是帽子、包包、首饰等， 都可以搭配蝴蝶结设计，瞬间具有高级感与 时尚 感。

我将注重介绍一下蝴蝶结搭配的位置选择与搭配小技巧。

女明星杨幂也是有过很多蝴蝶结造型的，杨幂的造型搭配值得大家来进行参考和借鉴。

礼服作为最具有设计感的衣服之一，非常高级， 绝对要具有 时尚 感与新潮感， 能够在百花齐放的活动中拔得头筹。

过于夸张的礼服失去正式感，比较浮夸，反而让礼服的设计感大打折扣，过于普通的礼服会比较单调，缺失潮流感。

可以选择黑色的带有蝴蝶结设计的礼服， 黑色非常高级，而且具有高冷范还显瘦。

而蝴蝶结非常具有个性， 既体现出小女生的青春感又非常典雅的一款礼服， 对于喜欢性感的美眉，可以选择带有镂空设计的黑色礼服。

如果美眉不喜欢黑色的礼服觉得比较普通的话 ，也可以选择**的礼服， 颜色非常亮眼，可以被一眼看到。

但是这种颜色不适合蓬蓬裙， 会比较夸张，相反适合紧身款的礼服，适合年轻的美眉，具有清纯气息。

搭配的蝴蝶结可以在后背位置， 看起来像天使一样， 也可以设计在裙摆处 ，多个蝴蝶结设计让整件衣服具有灵动美。

虽然并不能随风飘动，但是栩栩如生的蝴蝶结设计，仿佛会翩翩起舞一样，唯一不足之处就是挑身材。

西服套装的蝴蝶结设计当然在领带处， 除了普通、常见的领结， 衬衫自带的飘带也可以设计成蝴蝶结形状。

飘带既可以自然下垂， 营造一种洒脱、随性的美 ，但是并不干净、整洁，适合系成一个蝴蝶结，非常具有设计感。

而且适合作为通勤装，并不会夸张， 反而让人眼前一亮，成为全场的焦点，干练的同时还非常淑女。

蝴蝶结耳饰具有设计感，而且具有动态美。 蝴蝶结耳饰可以作为耳钉，虽然小巧但是比较精致，也可以比较夸张，比较显大气。

对于这种夸张的蝴蝶结耳环一般尺寸比较大，比较重，但是架不住非常 时尚 ， 这种耳环适合搭配同样具有设计感以及比较高级的服饰 ，使得整体非常新潮。

这种款式的耳环可以搭配华丽的礼服 ，绝对吸睛，也可以选择绒面的一字肩上衣搭配高腰皮裤，具有暗黑风但是非常高级，整体非常新潮，适合出席活动时搭配。

搭配蝴蝶结耳环一定要把头发梳上去， 不然会遮住蝴蝶结耳环的光芒 ，失去了直观的潮流感。

蝴蝶结耳环尤其适合镭射元素， 在阳光或者灯光的照耀下，散发不同颜色的光芒 ，非常吸睛。

也可以选择珍珠的蝴蝶结耳环，非常贵气，适合搭配宫廷风的服饰。

不得不说杨幂的造型真够夸张的，这么大的耳饰也不显沉，挂得耳朵都变形了，而且杨幂走在 时尚 前端了，一般人驾驭不了的蝴蝶结耳饰，她戴着却很美。

对于没有耳眼的美眉来说，也不要伤心，虽然耳夹支撑不住大型蝴蝶结耳环的重量，但 是可以选择悬挂的蝴蝶结饰品， 挂在耳朵上，同样非常新潮。

对于较重的蝴蝶结耳饰， 我建议美眉都挂在耳朵上， 不然会把耳朵眼弄伤。

挂在耳朵上的蝴蝶结耳饰可以选择大型的、夸张的，因为耳朵可以承受住重量， 可以选择镶钻的、五彩斑斓的蝴蝶结耳饰 ，仅适合拍照，非常新潮。

蝴蝶结的位置有很多的选择， 最适合也最常见的就是设计在胸前， 修饰胸部的曲线，非常迷人。

这个位置既适合西服套装也适合礼服 ，西服套装比较正式，胸前一个蝴蝶结使得压抑感少了一些，更多的是女性魅力。

胸前设计蝴蝶结的礼服， 非常优雅、端庄 ，适合长相甜美的美眉，尽显女性的知性美。

裙摆处搭配蝴蝶结让整体的亮点聚焦在腿上， 修饰腿部的曲线，适合长款或者拖地长款的礼服。

加上蝴蝶结的点缀，让裙子变得翩翩起舞，具有美感，仿佛一朵盛开的花朵，吸引蝴蝶前来，非常吸睛。

这种设计也显得人非常高挑， 适合腿粗或者偏矮的美眉， 能够修饰身材上的缺点，既适合黑色，比较稳重，也适合搭配彩色的礼服，具有青春气息。

无论哪种颜色，无论哪种款式的裙摆， 搭配蝴蝶结的设计，让整体具有 时尚 感与潮流感 ，显得大方、得体，具有女性的魅力。

裙摆处不一定只适合多只小蝴蝶结，也可以搭配一只大型的蝴蝶结。

相较于小蝴蝶结的灵动美， 大型蝴蝶结具有大气感 ，适合成熟的姐姐选择，能穿出妩媚以及清纯的感觉，颜色适合黑色或者红色，比较高级。

裙摆适合蓬蓬裙摆， 大型的蝴蝶结不适合搭配紧身的裙摆处， 会比较奇怪，而且显得臃肿，蓬蓬裙摆搭配大型蝴蝶结具有设计感以及公主风， 既甜美又 时尚 ，既高级又不失小女生的青春感 ，绝对吸睛。

当然电子降噪了，其次是入耳式的

最好买电子降噪式的后挂式耳机，即戴在头上，但上方的梁是在脑后的，它的音质和音场都是不错的，有挂耳式的优点

以下供参考：

SONY MDR-G94NC是索尼最新的一款街头风格耳机，是一款

后挂式的降噪运动耳机，外型超酷，采用金属灰的色调，中间

搭配亮银色线条，加入了耳机领域最新的噪音抵消科技，可完

全避免耳机给用户发型或头部饰物带来的影响。除了可以折叠

以外，这款耳机还带有噪音抵消电路，并且只需一节七号电池

供电，30mm的铷铁硼磁钢扬声器以及涡轮管道设计，使得低

音效果大大增强，对于摇滚金属类的演绎相当到位，是街头运

动的理想装备，此款耳机的市价在400元左右

G94NC的耳机线长56cm，如果配合胸前的线控夹子则显得长

度正合适。

折叠形挂耳式

采用耳后头环设计

30毫米直径强大驱动单元

超轻的85克重量（不含线）

灵敏度:100 dB/mW （ON时），98dB/mW（OFF时）

阻抗:24欧姆 （ON时），45欧姆（OFF时）

磁铁类型:钕

噪音抑制量：10dB以上

频率响应:30-15000Hz 功率:1000mW( IEC )

抑制噪音的频率范围：50-1200HZ

使用一节7号电池

镀金插头

线长:05米,

优点：

1， 贴耳设计，保正高质量的低音回放，是SONY G系列耳机的旗舰

2， 有降噪音的功能，在公车，地铁，飞机上都能不受影响地欣赏音乐，并能防止音量过大损害耳朵

3， 可折叠，携带方便，流线型外观100％的回头率

4， 超长电池导航时间，使用一节7号电池就能持续降遭50小时左右。

降噪音原理：

耳机两边都有一个小麦克风，可以捕捉外接噪音

然后耳机会利用降噪音电路发出相反的波段，抵消外部噪音

特别是在公车上效果太明显了，发动机的声音，人的说话声，玻璃震动声大部分都消失了，听到了几乎只有音乐。

赶快行用体验一下高科技的魅力吧

1平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。

动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，

使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。

2上斜推举：主要练上胸肌。

动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。

3平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。

动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，

胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。

4仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。

动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至（下降）头后方（感觉胸肌和胸廓伸展），

放到极限时再提拉哑铃还原。

注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。

二、肩部

1推举：主要练三角肌前束、中束和后束。

动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。

提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。

2侧平举：主要练三角肌中束。

动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，

然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。

3俯身侧平举：主要练三角肌后束。

动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。

4耸肩：主要练斜方肌。

动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。

三、背部

1俯身双臂划船：主要练背阔肌。

动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略

高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。

2俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。

动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置（背肌充分收缩），稍停

然后控制性缓慢还原（充分伸展背肌），做完一侧换另一侧做。

3直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。

动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。

然后下背肌收缩用力使上体还原。注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。

四、肱二头肌

1交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。

动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，

举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。

2意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。

动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。

持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。

3侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。

动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，

然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。

五、肱三头肌

1颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。

动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。

2俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。

动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。

肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。

六、腿部

1深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。

动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。

屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。

2箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。

动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。

3俯卧腿弯举：主要练股二头肌。

动作：俯卧长凳上，双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上，小腿悬空，双手抱凳端，两腿伸直。然后股二头肌发力，弯起小腿，

至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位，稍停，以股二头肌的张紧力控制性缓慢还原。

完美的胸肌应该拥有明显而又与左右两侧完全相同厚度的中缝。健身圈内广为流传着一句话：新手练胸、高手练背，老手练肩。我们不难发现健美明星的胸肌之所以让人觉得好看，是因为其左右两侧胸部中间的那一条又窄又深又长的线在起作用。这条线就是我们所说的胸肌中缝。

缺少这条中缝或者是中缝不明显的胸肌，看起来没有鲜活的生命力，给人的感觉是非常的死板的。今天，小编就教大家如何练出好看性感的胸肌中缝。其实，要想刺激胸肌的中缝，首先应该明白，在做任何的胸部锻炼的时候要充分的挤压自己的胸部，要让自己的胸部有泵血的感觉。

动作一：哑铃飞鸟

动作要领：在锻炼的过程中，要避免肩背部的过分的参与，主要的方法就是需要你自己靠胸肌的收缩带动你的双臂向上。整个手臂应该是一个环形的。大臂与小臂之间的夹角为135度。手腕微微的内收，不要过于僵硬的握住哑铃，要不然就是在锻炼三角肌而不是胸肌的中缝部位。

组数以及次数：第一组：15次，第二组：12次，第三组：10次，最后一组：8次。

动作二：拉力器夹胸

动作要领：身体站在拉力器的中间，双手握住拉力器的把手，双臂充分的伸展，眼睛目视前方，双腿微微的分开，同时需要注意的是在拉到胸前的时候要注意胸肌的收缩，这样有利于刺激中缝。

组数以及次数：4组10次。

动作三：窄握杠铃推胸

动作要领：杠铃的优点是重量要比哑铃和拉力器的重量要高许多，这样就有利于对胸肌的刺激，两手之间的间距控制在2-3个拳手的宽度左右，太宽则失去了对胸肌中缝的刺激意义。

组数以及次数：4组6个。

动作四：蝴蝶器夹胸

动作要领：这个动作要优于许多的其他的曲臂夹胸动作，注意在锻炼的过程中，在顶峰处时要收缩1-2秒，迫使你的胸部有一种要被立起来的感觉。这样有利于刺激胸部中缝的成长。

组数以及次数：4组10-12次。

胸肌中缝的锻炼更多的是要注意一些细节的处理，例如手握哑铃的发力，手握杠铃的间距，发力点等。始终要记住的是在顶峰处时一定要收缩自己的胸部，让胸部有充血的泵感。

黄金首饰每个人都可以佩戴。

黄金首饰是指以黄金为主要原料制作的首饰。黄金的化学符号为 Au，比重为174，摩氏硬度为25。黄金首饰从其含金量上可分为纯金和K金两类。

纯金首饰的含金量在99%以上，最高可达9999%，故又有“九九金”、“十足金”、“赤金”之称。为了克服金价格高、硬度低、颜色单一、易磨损、花纹不细巧的缺点，通常在纯金中加入一些其他的金属元素以增加首饰金的硬度，变换其色调和降低其熔点，这样就出现成色高低有别、含金量明显不同的金合金首饰，冠之以“Karat”一词。

搭配建议：

1、耳环缝在帽沿上，成为这个都市里唯一的一个帽夹，引导流行。

2、把现有的戒指用皮绳串在颈上，成为搭配柔软毛衣的最佳饰品。

3、大街上丝巾千篇一律，你可找出一款具有造型装饰的戒指，用丝巾穿过，形成一款新丝巾。

4、在不穿西服的日子里，请把你的胸针夹在你盘起的头发上，一款难觅的发夹诞生了。

5、戴久了的项链、手链，不再有新鲜感的时候，请不妨试着将项链或手链缝在你的腰带上，或者将你的手链与项链随意套戴，再或者在你时装任何一处有缺口裁剪处挂上，组成一个较有新意的衣饰。