膝盖无力是什么原因

膝盖酸软无力常见于髌骨软化症、膝关节半月板及韧带损伤、骨质疏松及营养不良等，

髌骨软化症是一种常见的关节病变，是髌骨软骨面因慢性损伤后，软骨发生肿胀、龟裂、破碎、侵蚀、脱落。髌骨软化的原因很多，膝关节长期用力快速屈伸，经常负重深蹲等，导致膝关节长期磨损、承受高压最为多见。此外还包括膝关节内、外翻等先天性髌骨发育异常、关节滑液成分异常。

髌骨软化症常见于青年和女性，主要症状有髌骨下疼痛，稍加活动后缓解，运动过久又会加重，休息后消失；髌骨边缘压痛，推动髌骨可有摩擦感并伴有疼痛。一般X片、磁共振检查可确诊。

扩展资料

预防：

1、避免剧烈运动

避免不科学的持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位负重用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度，在屈膝35°～50°范围内髌骨向外滑出力加大，髌骨软骨所受到压力和摩擦也最大，所以不少人做后症状加重。

人们要懂得如何避免不正当的膝盖负重：躺下时，膝盖的负重几乎是0。站起来和走路时负重大约是上半身体重1～2倍。上下坡或上下阶梯的时候，是3～4倍。跑步时，则是4倍。打球时，膝盖的负重大约是6倍。蹲和跪时，膝盖的负重大约是8倍。

2、保持合适体重

保持合适体重以降低作用于膝关节上的重力，肥胖也会增加膝关节的退行性疾病的危险。

3、股四头肌与老年人膝关节稳定性的关系

股四头肌内侧头在膝关节最后30度伸直和锁定膝关节、保持膝关节稳定性方面起着重要的作用，它的强壮和发达有利于稳定膝关节，不但可治疗髌骨软化症还可减少膝关节内不正常的撞击，可减少骨性关节炎发病率，保持膝关节正常。

人民网-年轻女性当心髌骨软化

-髌骨软化症

风湿是指以肌肉、关节疼痛为主的一类疾病。主要影响身体的结缔组织，可能是免疫系统损伤造成的。中医认为是由于风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，闭阻经脉引起的。在现代医学并不是指某一种特定的疾病，而是一类疾病的总称，包括：滑囊炎、强直性脊柱炎、粘附性肩囊炎、骨性关节炎、银屑病

、风湿热、类风湿性关节炎/复发性风湿病、红斑狼疮、巨细胞性动脉炎、多发性肌炎、腱鞘炎、纤维肌痛、炎性肠病关节炎、风湿性心脏病等。世界各地的传统医学中有许多种草用于治疗风湿病，现代医学对上述各种疾病分别有不同的治疗方法。目前通络开痹片以毒攻毒的治疗方法

最为显著

　　中医认为：阴阳失调，百病丛生。属痹症一类，指风和湿两种病邪结合所致的病症。弊病的病因很多，但不外乎外因和内因。《素问·痹论》中精辟地指出：“风寒湿三气杂至，合而为痹……”。

　　症见头痛﹑发热﹑微汗﹑恶风﹑身重﹑小便不利﹑骨节酸痛﹑不能屈伸等。

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避开哪些事情可以防止老年人膝盖总是疼痛呢？ 1、挑食或者偏食 老年人如果总是存在膝盖疼痛的表现，应该避开挑食和偏食的坏习惯。部分老年人膝盖部位的疼痛和骨质疏松有关，而该病变出现和身体缺乏钙质有密切的联系，如果平时老年人总存在挑食、偏食的行为，身体需要的钙质无法及时提供，可能就会引发这种表现，受到骨质疏松 影响可能会产生疼痛感。 因此，需要改掉挑食和偏食的坏习惯，补充人体需要的营养物质，这样才能维持骨骼健康状态，减轻局部的疼痛感。 2、长时间站立 老年人长时间受到膝盖疼痛的折磨导致生活质量下降，应该改掉长时间站立这个坏习惯，因为膝关节是人体承受重力最明显的一个关节部位，如果长时间站立，容易导致膝关节的磨损更加明显。因此，平时老年人应该控制好站立的时间，不要长时间走路。 另外，站立的时间要合理控制，一般站立一段时间后需要及时坐下来休息一下，这样才能缓解局部肌肉紧张状态，同时减轻局部骨骼受到的磨损，这样才能防止膝盖部位总是疼痛。 3、经常吃高嘌呤食物 老年人感觉到膝盖部位总是疼痛，有可能是痛风这种疾病引起。痛风出现时患者体内尿酸水平升高，如果想要改善这种情况，应该避免经常进食高嘌呤的食物，高嘌呤食物摄入过量会导致体内尿酸水平升高，这样多余的尿酸盐对关节腔造成刺激，膝盖部位疼痛的表现会十分明显。

中医治疗膝骨关节炎分为五大症型：

第一型，气滞血瘀型。

这一型骨性关节炎的主要症状就是膝关节疼痛如刺或者是胀痛，休息时疼痛不减，关节屈伸不利。

次要症状是指面色晦暗，如果看您的舌苔和脉相，会有舌质暗紫或者瘀斑，脉往往出现沉涩的现象。

推荐的经典方剂是“血府逐瘀汤”，本方出自清朝王清任编写的经典中医名著《医林改错》。方药组成有以下几种：桃仁，红花，当归，生地，桔梗，枳壳，赤芍，柴胡，牛膝，川芎，甘草。这个方子可以达到很好的活血化瘀，通络止痛的效果，在临床中也被我们广泛使用，疗效显著。

第二型，湿热痹阻型。

这些患者的主要症状是关节红肿热痛，触之硕热，关节屈伸不利。

次要症状往往会出现发热、口渴，并且不想喝水，烦闷不安的现象。舌苔和脉象，舌质红，苔黄腻，脉濡数或滑数。

推荐经典方剂“四妙丸”，本方也出自于清朝张秉承编著的经典中医名著《成方便读》。

方药组成：黄柏，苍术，薏苡仁，牛膝。这个方剂能够很好地达到清热祛湿，通络止痛的效果。

第三型，寒湿痹阻型。

这一型在我们临床中非常常见，如果您的膝关节经常感到发冷，怕凉，往往属于这一型。

这一型的主要症状就是关节疼痛比较重，并且遇冷加剧，如果暖和一点会减轻，并且膝关节往往屈伸不利，同时往往伴有腰身重痛等症状。

查舌苔，会发现舌质淡，苔白腻，脉濡缓。

推荐经典方剂《蠲痹汤》，本方出自清朝程国鹏编著的经典中医名著《医学心悟》。

汤药的组成：羌活，独活，秦九，黄芪，川芎，桂枝，海风藤，当归，桑枝，赤芍等。该方剂能够达到很好的温经散寒，养血通脉的效果。

第四型，肝肾亏虚型。

这型在临床中也非常的常见，因为我们中医讲，肝主筋，肾主骨，脾主肉，心主脉，肺主皮毛，所以从根上来说，基本上所有的膝骨关节炎都是与年龄增加，肝肾亏虚，筋骨失养有一定的关系。

这一型的主要症状往往是关节隐隐的作痛，同时伴有腰膝无力，酸软不适，遇劳更甚的现象。看舌苔，会发现舌质红，少苔，脉沉细无力。

推荐经典方剂，偏阴虚者，我们可以选用《左归丸》，如果偏阳虚者，可以选用《右归丸》。这两个方剂均出自于明朝张景岳编著的经典中医名著《景岳全书》。

方药的组成：左归丸：熟地，山药，枸杞，山茱萸，川牛膝等。

右归丸：熟地，山药，山茱萸，枸杞，鹿角胶等。无论是左归丸还是右归丸，都能够达到很好的滋补肝肾的效果。

第五型，气血虚弱型。

这一型的主要症状往往是膝关节酸痛不适，并且往往伴有倦怠乏力，不耐久行，头晕目眩，心悸气短，面色少华等情况。

观察舌苔和脉象，会发现舌质淡，苔薄白，脉细弱。

推荐经典方剂《八珍汤》，本方出自于元朝朱丹溪编著的经典中医名著《丹溪心法》。

方药的组成：人参，白术，茯苓，当归，川芎，白芍药，熟地黄，炙甘草，生姜，大枣。以上药物可以达到很好的补气养血，改善膝关节疼痛的症状。

编辑丨老孟 审核丨娟娟

很多老年人都有膝关节疼痛的困扰，这也应验了老人们常说的一句话“人老腿先老”。膝盖承担着人体的大部分重量，每活动一下腿部，几乎都要用到膝关节，时间长了，出现磨损也是正常的现象。

对此有人说，老年人膝关节疼痛，就要静养，少走路，因为膝关节的使用次数是有限的。其实，这种说法存在一定的偏见。

出现膝盖疼痛，大多是因为关节软骨出现磨损，导致膝关节稳定性下降。为了减少其磨损，身体创造了自我调节机制，及通过增加骨关节的面积，来提高身体的稳定性。时间一久，就会导致骨质增生。

老年人的关节如果出现明显的紧张感，就要警惕关节问题的出现。尤其是老人下蹲后再起来，若出现明显的关节疼痛，休息很长时间才能恢复。就要加以控制，否则就会导致膝关节周边肌肉萎缩。

其实，老年人膝关节疼痛，要静养，少走路，这个观点是不适合膝关节恢复的，以下三种方式打破误区。

1灵活性训练

膝关节的问题会导致老人的关节活动范围受到限制，其实灵活性锻炼是可以缓解这个问题的。老人可以借助椅子或者墙壁等支撑物的力量，来进行关节灵活性的训练，保证关节的屈伸角度。

2力量训练

关节疼痛会导致周边的肌肉萎缩，导致关节的稳定性下降，进而影响其功能。力量训练可以在一定程度上强化关节。具体来说，老人可以在家里的床上或者椅子上完成力量的训练，借助瑜伽带的力量进行拉伸，以保持肌肉的力量。适当的锻炼可以刺激软骨，保证关节得到营养供给。

3平衡性训练

如果坚持灵活性训练和力量训练，关节稳定性就会得到一定的提升，不过也需要兼顾平衡性训练。通过平衡性训练，可以预防老人摔倒，降低骨折等风险。方法也很简单，可以通过踩平衡球或者“金鸡独立”的姿势来完成。

至于走路，很多老年人担心走路会伤害膝盖，其实老人是可以根据实际情况，来适度步行锻炼的。通常，如果行动不便，可以借助拐杖老完成走路，每天3000步左右即可。如果关节还不错，每天可以将步数控制在4000-7000步左右。老人如果没有运动量，可能会导致体内循环变差， 更不利于心脑血管的 健康 。

到了一定的年龄，出现关节方面的问题是很正常的，首先要正视，然后通过科学合理的锻炼来慢慢改善它。不要因为关节疼痛就完全放弃了运动量，这样对整个身体 健康 是不利的。至于运动方式，也要选择适合自己的，量力而行即可。

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