手臂疼是怎么回事呢？

手臂有一些疼痛不舒服，这个原因还是比较多的，下面所说的这些方面都有可能有关。首先就是要考虑可能和平时正常活动干活劳累，可能会导致局部的肌肉韧带或者是关节受到牵拉损伤是有关的。另外如果是局部有一些筋膜炎，肌腱炎，或者是关节骨头的炎症，也可能会导致，还有如果平时经常受凉，有可能会导致局部经络不通，那样也可能会引起疼痛。

还有如果是有颈椎病压迫到局部神经，也可能会引起手臂处疼痛或者是伴有麻木不舒服的症状。上面所说的这些问题都有可能导致这个疼痛的发生。具体是哪一种还是需要结合个人的情况以及相应的检查，那样才能完全的做出判断，再做相应的治疗，这样才能够慢慢的好转恢复好。 

胳膊疼的症状和时间长短都是不一样的。很多的患者是疼痛一天，第二天就好转了，然后慢慢的恢复。这个可能是因为胳膊太累，运动量太大造成的肌肉疲劳，当身体处于放松的状态之下就是可以康复的。很多患者可能是因为摔到了胳膊所以胳膊疼痛，如果是骨折疼痛感比较严重，抬胳膊的时候会觉得特别吃力。其实并非是严重的摔伤才可以导致骨折的，可能不经意之间碰撞到了都是可能骨折的。

手臂疼它是属于急性或慢性结缔组织病，是因为关节受累受凉造成的，多发生在膝、肩、肘腕等关节处，除了胳膊疼之外还可能有红肿，发热，剧痛的表现，如果是急性炎症可能消退的比较快，但是也特别容易反复发作的。很多女性在坐月子的时候没有注意保暖，胳膊长期受风或者着凉，那么胳膊在之后会感觉到疼痛。尤其是在穿的比较少的时候，胳膊就会疼。这个时候可以使用热水袋或者是保暖，受热之后就会缓解的。        

胸肌的训练永远都是健身房里的热门话题，因为作为最引人瞩目的“面子肌肉”，人人都想要把它练得更加亮眼。

绳索夹胸是胸部训练的经典动作，单关节的训练可以更好的 你的胸部肌肉。

胸肌是很大的一块肌肉，我们常常把胸肌分为上中下三部分，只有三部分都练好，才能拥有更好看的胸型。

不同的动作， 不同的小肌群，不同的动作模式，也会让肌肉不会习惯固定动作，使训练效果更加持久。

所以，只进行绳索夹胸动作对于锻炼胸部来讲显然不够，而很多人在进行这个动作时，也只会将轮滑固定在同一高度，这并不利于我们的训练。

移动滑轮，可以改变动作对胸部纤维拉力的角度，帮助我们锻炼不同的胸肌位置，使我们的胸部训练更加全面。

那么，高位和低位的滑轮位置分别锻炼我们哪个胸肌位置呢？今天我们就来为大家介绍一下，高位夹胸和低位夹胸的区别，

一、从胸肌的肌纤维走向来看

上部胸肌更倾向于屈曲肩膀，将手臂抬高，也就是说低位夹胸更主要的是我们胸肌上侧在发挥作用。

胸肌下部则是主要把手臂内收回来，这样我们就可以知道高位夹胸主要是锻炼我们的中下部分胸大肌。

总结：轮滑位置比较高，向下夹胸更侧重于胸肌下沿，位置比较低，向上抬起手臂夹胸更侧重于胸部上部分的肌纤维。

你仅仅是胸椎3 4 5其中之一向右侧发生了点错位挤压了神经，所以就会出现右背痛，深呼吸时加重的症状。原因是用力不当造成的错位引起肋间神经疼痛或者胸壁疼痛。这种错位照胸片，CT都是看不出来的。一般的医院也是不会看的，因为他们的老师没有讲过。你后背胸椎疼痛的地方就是错位的地方。解决方法告诉你：做这个复位一定要平爬在床上， 双手向后放在身体两侧，身体自然放松。《需要叫家人帮助做复位》方法是握拳用手背中指大关节按压顶住胸椎的疼痛点，右侧疼就往左侧方向推，反之就往右侧方向推，推到不疼为止。推压的力量是由轻到重，逐渐加力最大到10㎏的力量，绝不可用蛮力猛力推压，逐渐加力一直推压到胸椎不疼了。只要复位推压到位你上述的症状立刻就能消失。胸椎错位处按压疼的症状需要5到6天以后才能长好，之后就不疼了。做这个复位是比较疼的， 因为胸椎骨错位长时间挤压神经已经很疼了，现在复位又要在长时间受到挤压已经很疼的神经上再进行推压，因此会很疼，但在可以忍受的范围内。复位以后应该立即检验是否复位到位，检验的方法是：做深吸气动作，如果胸部不疼了，能自由呼吸了就是复位成功了。如果做深吸气动作胸部还是疼痛，说明没有复位到位，就应该继续做复位直到成功为止。注:复位第二天，如果皮肤有麻麻的感觉，穿着内衣都会不舒服，说明你胸椎有炎症，吃几天的阿莫西林就行了。一定不要按摩。

胳膊痛。如果手臂和胳膊内部的痛感，随着时间增长变得越来越严重，很可能是因淋巴结肿大压迫神经导致的，而这是肺癌的症状之一。这种痛感不像肌肉酸痛，而是固定在某个位置，与神经痛或关节炎疼痛类似。

有些手臂疼病根并非在骨骼或关节上，特别是像左肩、臂以至第四、五指放射性的疼痛和不适，极有可能是心脏病的前兆之一。这是因为分布点在心脏的神经纤维，收到心肌缺血氧的信号后，会把刺激立刻上传给大脑，使人很快感到那里疼痛。不过，这些刺激上传的神经纤维，并不是直线相传通，而是先进入脊髓，再由脊髓上传至大脑。

扩展资料：

注意事项：

从心脏来的神经与从上肢皮肤来的感觉神经，在刚刚进入脊髓的时候并不相混，进入脊髓之后，两者就形成了一个共同的通路。大脑可能出了点偏差，根据经验，从这些共同通道传入的刺激，多半是从皮肤来的，而这种刺激却是从心胸来的。

于是大脑就把来自内脏的信息，误认为来自皮肤。中医认为，百病之源五脏为根，五脏同调疾病消。因此，高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病、中风、风湿骨病、脑血栓等，均需及早从五脏入手，进行防治。

人民网-胳膊疼痛可能是冠心病先兆

人民网-胳膊疼可能是癌信号

你好：

首先不知道你是否在健身房锻炼还是在家自己练，你说担心胸肌内侧不好看，这个不是太大的问题。胸沟的形状主要靠胸外侧和胸大肌的带动。

胸肌属于大肌肉群肌肉块。健身中一般分三块来练习。

胸肌的锻炼有 ：胸外侧——外侧线条拉轮廓

胸中部——俗称胸大肌

胸内测——俗称胸沟，一般如果胸肌练得好的话，两胸间的的下部有一定的外开度

完美胸肌形状：不是越大越好看，二是要练的像烧饼一样贴在胸前才是最完美的。一味的图大是不正确的。

给你推荐的几个动作：

平卧哑铃飞鸟：一般练习6—8组，每组练习8—12次，前几组重量递增，最后几组要练到力竭（每组重量递减），动作要领：后腰要呈桥状拱起，腹肌和下腰收紧。

杠铃上下斜动作，组数和次数同上

建议每次练习完后配合俯卧撑 （双手窄距离）和胸前交叉下拉绳索，用力挤压，这样对胸肌的内测有刺激作用。

祝您成功 ，如有疑问向我发问，竭力帮忙

5 绳索夹胸怎么做 动作步骤

1立于拉力器架中央，调节好拉索长度，挺胸。身体略前倾45度，弓步支撑，双手持环，微微屈肘，手臂向身前向下伸展，手掌相对。

2通过胸肌力量，拉动双手靠近，直至相触。略作停顿，然后通过力量控制慢慢放开双手。

3重复步骤2。

动作要领

1打开时注意控制动作，感受胸肌被拉伸，合拢时尽力挤压胸肌，略做停顿进行顶峰收缩。

2不要为了拉起更大的重量而使得身体过度前倾。此动作的要点是使胸部肌肉较充分拉伸与尽可能挤压，采用的重量是次要的。