每150克熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物,热量是180千卡,它脂肪不多,但特别能给人饱腹感。所以,每天摄入适量的面条,并不会有发胖的风险。
一般来说,越筋道的面含有更多的蛋白质。当然,制作工艺也会导致面条口感的差异。比如,北方的面为了使面更筋道,会加一些盐来“醒面”,这并不会破坏面的营养,所以不必担心。
扩展资料:
吃面条的好处很多:
1、面条不含胆固醇,是心脑血管病人的理想食品。
2、面条的热量低,不会引起肥胖。
3、可作为运动员的理想食品,100克面条水煮后增重到400克,使人耐饥饿又耐干渴。
4,面条能够分解脂肪,因为面条不含脂肪,可使胰岛素保持在正常、稳定的水平,进而保持血糖的长期稳定。
参考资料:
面食是最容易发胖的。
一般来说,肥胖的来源是饮食造成,比如饮食方面有以下原因引起:
吃“油”太多饱和脂肪是减肥的大忌,而为了防止发胖,就要少摄入脂肪含量高的食物。
所以最好不要经常吃面条。
减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主。
不推荐任何药品、保健品,那些治标不治本。要从根本上减肥,健康的减肥,简单地说“管住嘴、迈开腿”。
即一,进行体育锻炼,并长期坚持;
二,保证充足的夜间睡眠,使身体激素水平维持在一个稳定的状态;
三,注意饮食营养均衡,控制食量。假以时日,必然健康的瘦下来,切不可操之过急,要知道“欲速则不达”。
适量的吃面条是不会长胖的,但是面条也是一种碳水化合物比较高的食物,可以作为身体主要的热量来源,所以面条吃多了还是有可能会导致发胖的。
面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一,它不仅可以提供给人体足够的热量,这样可以保证人体天天的机体运转。你知道吗?面条的吸水能力很强,100克的面条煮熟以后可以增重300克,也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。中午的时候吃吃面条最好。早晨应该多选择含优质蛋白质的食品,而晚上吃面条很不轻易消化,中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感,又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)