蜂蜜水增肥，蜂蜜水增肥是什么概念

蜂蜜水减肥法是时下较为流行的减肥方法。蜂蜜水减肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，从而起到减重、滋养皮肤的效果。

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。

至于蜂蜜增肥还没有修改资料可以举例说明

我之前身体不好，听说蜂蜜对身体有好处就吃了好多年，那么结果呢？现在几乎不吃了。

因为蜂蜜从中药的角度来说是凉性地。对正常人来说，偶尔的服用问题不大。但是对身体不好的，尤其是我们现代人来说，现代人很多的体质都是寒凉体质，如果寒凉性体质的人过多饮用蜂蜜的话，只会加重身体状况的下降。

蜂蜜也属于药食同源的产品，一般在脾胃虚弱时候，或者肚子有时候有点不舒服时候，喝点蜂蜜水都有好处的。有的人干咳或者便秘的，用点蜂蜜水也挺好的。

脾胃最怕寒凉的东西，蜂蜜虽然甘，但是时间长了还是有害。五谷杂粮经常吃的话，都会产生不同的负面影响，对蜂蜜这种保健食品来说也不能经常服用。但是如果你的身体健康，又喜欢运动，或者是偶尔会出现体内燥热等情况下服用一点蜂蜜还是有益的。

甜食醒脾健脾，但是太过了也助湿伤脾，所以，中焦湿阻的人多吃甜食会发胖，正常的人也不宜多吃，脾阳虚脾气虚的人要多吃甜食，中医治疗脾阳虚脾气虚的人会用蜂蜜或者饴糖。

最后要说一点，胖与不胖跟蜂蜜没有什么关系。一般不用担心长胖的问题，主要是用量上每天别大于30克就好。担心长胖就要动起来，避免久坐，保持心情平静。饮食上不要吃肥甘厚腻食物。

少量食用一般不会发胖的，蜂蜜中所含的单糖成分，被摄入人体后，马上就会转变成为能量，快速性地被吸收掉，能够增加饱腹感，当然还能够预防人体进食过量。由于蜂蜜是特别容易吸收的，因此适量食用蜂蜜水不需要担心人体的脂肪大量的聚集造成发胖，但过度的话就有可能出现增重的情况了。

有个养生观念叫要“争蜂吃醋”，意思是蜂蜜水和醋对人体健康有好处。春季是非常适合喝蜂蜜的，蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，清晨空腹饮一杯蜂蜜水既可补充水分又补中益气，还能促进排便。可蜂蜜水特别甜，难道就没有发胖的风险吗？这是不少需控制体重者关心的问题。

　　其实，好的蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，占到65％～80％，蔗糖的含量却不足5％，而引发肥胖和龋齿的物质又是蔗糖。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可被人体直接吸收，不会有脂肪沉淀体内。因此，喝蜂蜜水会发胖的顾虑可以打消。

　　但是，蜂蜜的质量决定葡萄糖和果糖的含量，因而大家要选择购买质量好的纯天然蜂蜜。此外，如果你有糖尿病问题，血糖不稳定，就不宜服用蜂蜜，以免引起血糖的波动。（

心血管患者的佳品

蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处。

保护肝脏

蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

增强抵抗力

食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

杀菌

蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用，蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。

促进睡眠

失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。

促进胃肠蠕动

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。