女人在怀孕后，整个孕期的体重怎样增加才是正常的？

我相信你们的孕妇在怀孕过程中会体重增加。不同怀孕阶段的生活状态不同，增加的重量也有差异。有些人体重增加了很多，整个怀孕期间体重增加了40斤，生孩子也没怎么减，有些体重明显增加，但生孩子后很快就恢复了。是什么让这些孕妇在孕期不胖呢？与平时相比，怀孕的女性营养更好，而且怀孕肚子持续隆起，行动不便，活动受到一定限制，无法跟上消耗。摄取量大于消费，持续时间长的话，孕妇的体重自然会增加。抛开自身体重的增加，胎儿的持续发育也能带来一定的重量。健康新生儿的体重在5 ~ 8斤，加上羊水的重量，整个怀孕期间会增加10 ~ 15斤。

不同的怀孕导致体重增加的数值不同。初期胎儿尚未发育，孕妇早期妊娠反应比较明显，容易发生妊娠呕吐现象，体重增加2 ~ 4斤。在中期阶段，对胎儿发育基本型、营养物质的需求增加，为了满足胎儿发育，孕妇需要适当增加摄取，而中期比初期更重要，将达到约8斤。在后期阶段，胎儿的身体逐渐成熟，体型不断增大，后期体重增加10到15斤。综合孕期不同阶段的体重增加可以推断在理想状态下，孕期体重增加到20 ~ 30斤是合理的。

我们知道人体在健康状态下身体各方面的功能正常工作。如果孕妇生活中有不好的习惯，例如不注意饮食，睡眠不规律等，身体状况会变差，各功能不能正常工作，最终会出现体重增加。建议孕妇合理安排生活，如果有不健康的习惯，一定要及时纠正。大部分人认为多吃怀孕才更有利于胎儿发育，但实际上这种方法会导致不合理的体重增加，损害胎儿发育环境。胎儿发育所需的营养主要由母体提供，但这并不意味着要多吃。

正常情况下，孕妇只要保证日常摄取就能满足胎儿，但过量摄取反而会给自己和胎儿带来负担，甚至会导致孩子长得太大，影响未来生产。孕妇在生活中要重视营养搭配、健康饮食、营养摄取，这样才能更有利于胎儿发育，调节自己的体重。大部分女性在怀孕后忽视了消费问题。怀孕期间只会消耗，不多吃也会变胖。但是提高消费可以适当控制体重增加。建议孕妇根据情况增加活动量，避免吃饭、坐着或躺着不动，通过日常活动增加消费，不仅能保持健康，还能实现合理的体重增加，为产后快速减肥奠定基础。

不同的孕妇怀孕的情况是不一样的，有的孕妇一怀孕后体重就上升非常快，还有的人是到了快生的时候体重变化都不是很大，怀孕后确实需要注意自己的体重，不同的月份增重也是不一样的，那孕妇一个月长几斤算正常？孕妇一个月重几斤正常？

1、一个月长几斤算正常

孕妈妈孕期体重的增长跟其胖瘦有关，不同体型的人，需要区别对待，总之，体型偏瘦的孕妈妈体重增加可以多些，而体型偏胖的孕妈妈体重增加需控制严格些，医学上是以体重指数(BMI)来区分胖瘦的，BMI为体重除以身高的平方，其中体重是千克为单位，身高以米为单位，BMI正常值为20～24(kg/m2)。

2、每周体重增长标准

正常体型者：孕早期最多长1-15千克;在12-20周，每周长03千克;20-28周，每周长04千克;28周以后，每周长05千克即可。

体型偏瘦者：孕20周之前，每周长04千克;20周以后每周长05千克。

肥胖体型者：在孕13-28周前，每周长02千克;28周以后，每周可长03～04千克。

3、孕期体重增长标准

体型极瘦者(BMI小于18)：20kg

体型偏瘦者(BMI在18～20)：13～17kg

正常体型者(BMI在20～23)：12kg

肥胖体型者(BMI大于23)：8～11kg

注意：孕妈妈体重的增加也与胎儿数量有关，若是双胞胎或多胞胎，孕妈妈应咨询医生。

4、孕妇超重带来的危害

孕妇体重增加过多，会造成营养过剩，加重孕妈妈身体的负担，妊娠高血压、妊娠期糖尿病、巨大儿的机会增加，对孕妈妈的健康和宝宝的发育都极为不利，且胎儿因为体重过重，分娩时还会容易发生难产和损伤。

5、孕妇过轻带来的危害

孕妇孕期营养不足，体重过轻、体重增长缓慢，易造成孕妈妈和胎宝宝营养不良，对孕妈妈和胎宝宝的健康都造成影响，且胎儿易出现早产，出生体重过低，出生后宝宝的健康问题也较多的情况。

6、如何保证不肥又不瘦

孕妈妈需改变饮食的技巧、食物的烹调方式、食材的选择，营养价值相同的情况下选择低热量食物，如海带、紫菜、蔬菜、豆腐等，即不容易发胖的，且对胎儿的发育依然是同效的，孕妈妈特别是在晚餐，适当的摄取鱼类肉类，蔬菜应占据大部分，在营养均衡的前提下，即能保证胎儿营养，还能不肥胖也不会偏瘦。

7、怀孕吃什么宝宝聪明

1、水果

番茄：经常吃番茄的准妈妈，就会远离“熊猫眼”，而且即使是在夏天，也不容易被晒伤。而对腹中的孩子来说，可以使得皮肤愈发稚嫩光滑。

猕猴桃：它具有数目可观的VC，能够阻挠宝宝身体中黑色素的产生，也可以有效防范雀斑的形成。

柠檬：孕妇吃柠檬不仅可以预防妈妈感冒宝宝发育不良，还能让宝宝皮肤更加细腻，而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用。

2、蔬菜

蔬菜同样是准妈妈的得力干将，诸如胡萝卜，它可以有助于保持宝宝皮肤的湿度，让宝宝的皮肤更加细嫩，而准妈妈多多食用，还能有效减少皱纹。再如西兰花，它含有VC和VA，能够维持皮肤的弹性，帮助宝宝抵抗外界对皮肤的各种伤害。

西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

3、奶制品

很多人都有喝牛奶的习惯，无论是对于宝宝还是妈妈自身的皮肤来说，牛奶都是“最佳夜宵”，它可以提高皮肤的张力，还能帮助准妈妈消除皱纹，击退衰老。

牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

4、豆制品

很多人都爱吃的大豆含有较多VE，能够阻挠宝宝的皮肤色素沉着，而且能够提高皮肤活性度。

正常的。孕晚期是胎儿发育比较快速的时期，一个月长4斤是很正常的现象。这个时候孕妇的胃口会比较好，吃更多的东西。但是要注意不要无节制的吃饭，要控制，少食多餐的话孩子的营养也是足够的，而且对孕妇来说也比较健康。孕妇晚期身体比较笨重，个人外出的话要注意安全。

一般孕晚期宝宝发育会比较慢，增重不会太快，不过也要根据孕妇具体情况而定，孕妇应定时检查，时刻关注宝宝在腹中发育情况，听从医生建议。怀孕总分为3个阶段，孕初期、孕中期以及孕晚期，孕晚期一般在28周之后，孕晚期需每日监测胎儿情况。孕期孕妇需要注重饮食搭配均衡，不要营养过剩，以免胎儿过大导致生产不顺，日常饮食需清淡，少吃辛辣生冷食物。 另外孕妇需要保持心情畅快，保持室内通风，适当运动，定期产检，检测宝宝发育情况。

随着胎儿的不断生长、发育，孕妇的体重也会逐渐的增加。在整个孕期，我们一般建议孕妇的体重总增长建议在10--15斤为宜。如果本身孕妇怀孕前较为纤瘦者，孕期我们也建议增长在20斤以内为宜。像孕晚期，是孕妇和胎儿提正增长最快的时间，在孕晚期一个月体重的增长，我们建议不要超过一斤为宜。平时注意经期到来的时间、经血量的多少以及有无血块、经血黑色等表现，多注意休息。

　在怀孕初期，最严重的身体没有明显变化，但是随着怀孕时间越来越长，可以清楚地看到这种变化，而许多孕妇在怀孕期间体重有明显的变化。这很正常，因为孕妇吃的食物量已经变成了两个人的量加上婴儿的体重，所以孕妇的体重会有明显的变化。那么，怀孕初期就胖了好多　　

怀孕初期就胖了好多

　怀孕一个月后，不同的孕妇会在不同的时间出现腹痛。虽然医生说这是早孕时的正常反应，但如果孕妇了解胃痛的原因一个月，这不仅可以更好地减轻孕妇的担忧，还可以更好地预防腹痛，一旦发现问题及时治疗。怀孕第一个月胃痛有三个主要原因:

　1、生理性疼痛：子宫增大

　怀孕的母亲在怀孕的前三个月大部分时间都会胃痛。专家指出，大多数孕妇此时胃痛主要是因为子宫增大。因此，随着胎儿的逐渐发育，孕妇的子宫也会增大，增大的子宫会持续刺激肋骨的下缘，导致孕妇的小腹隐隐作痛。

　孕初期由于子宫增大导致的肚子疼是正常的生理现象，不需要进行特别的治疗，孕妈妈无需过于担心。

　2、病理性腹痛：

　(1)先兆流产或宫外孕

　怀孕初期孕妈妈有先兆流产或宫外孕情况的，也会导致肚子疼，这种疼痛大多是持续下腹坠痛，并伴有阴道出血情况，这时候孕妈妈们需要及时到院治疗。

　(2)胃痛或其他疾病引起

　如果孕妈妈吃了变质食物或者是过于冷冻刺激的食物，会导致肠痉挛，从而引起肚子疼。另外，急性胃炎、胃肠炎、急性胰腺炎、子宫肌瘤变性等疾病也可能是导致怀孕初期肚子疼的原因之一，出现这些情况的孕妈需及时到医院就诊，对症治疗。　　

怀孕一个月瞬间变胖

　一孕中后期会出现不同程度的浮肿

　孕中后期随着胎儿的快速发育，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致血液回流障碍，准妈妈的身体会出现不同程度的浮肿。此外胎盘分泌的激素以及准妈妈体内肾上腺分泌的醛固酮增多，会导致体内钠和水分的潴留。孕期比较常见的浮肿部位是脚踝部，双腿以及胳膊。

　出现的时候睡前不要喝水，可以用热脚，睡觉的时候用枕头或者被子把脚垫高有利于血液的回流减轻水肿。

　二饮食

　如果孕期出现身体浮肿，准妈妈的饮食要以清淡为主，不要吃过咸的食物，保持。早餐可以喝点豆浆，晚饭可以喝点红豆小米粥或者冬瓜排骨汤，不仅可以补充营养物质，而且具有极好的利尿消肿功效。晚上睡觉前尽量不要喝水。此外孕期可以稍微食用蛋白粉缓解浮肿。

　三按摩

　孕期出现浮肿的话，不要久坐和长时间站立，平时外出散步或者运动时，一定要控制时间，以免增加脚部浮肿。晚上可以用热水泡泡脚，睡觉之前准爸爸最好可以给孕妈妈按摩一下腿部和脚部，不仅可以缓解不适感，而且可以增加夫妻之间的感情。睡觉的时候尽量采用左侧睡，可以把腿部稍微放高一点。

孕妇在怀孕之后，因为需要一人吃两人补充营养，所以说很多的孕妇在怀孕期间就会大吃特吃，因此也导致自己的体重上涨了很多。因为每一个孕妇的身体情况都是不一样的，每个月体重的增长跟大家的身高，还有怀孕的情况有着非常大的关系。如果说你在怀孕之前就比较瘦的话，那么每月增长5到8斤是正常的，如果超过了十斤的话，那么日后生孩子可能就会非常的困难了。

大家在怀孕期间，如果发现自己的体重超重了，那么就要控制住自己的饮食，一定要少食多餐。平时在吃饭的过程当中都选择一些容易消化的食物，不要去吃一些甜食或者是油炸类食物，虽然说这些食物口感非常的不错，但对我们的身体也会造成非常大的影响。大家可以选择每天都去称体重，记录自己的体重，如果体重增长的太快的话，也是会引起焦虑，所以说就会控制住自己的饮食了。

一般孕妇除了一日三餐，还会去吃一些点心来维持自己身体的营养。在这里，小编建议大家不要选择去吃一些垃圾食品，多吃一些水果和蔬菜，也可以适当的吃一些坚果，像牛肉干，还有核桃，都是非常不错的小零食，可以在自己嘴馋的时候吃。吃饭的过程当中要细嚼慢咽，慢慢的去吃饭，这样就能够控制住我们的食欲。

大家也是可以适当的去保持着运动，在怀孕期间运动对自己和胎儿也是非常不错的，但要根据自己的身体情况而定。如果说你的身体素质并不是特别好的话，就不要去进行运动了，否则也是很容易会给自己的身体带来一些不舒服的现象。在进行孕检的过程当中，大家也可以把自己一些比较疑惑的问题询问一下医生，医生会给出专业的解决方案。

孕妇每个月体重增长标准

　孕妇每个月体重增长标准，怀孕不是一件容易的事情。很多女生都是第一次怀孕有很多不了解的，怀孕早期胎儿尚不稳定，所以要多观察孕妇的情况，下面是孕妇每个月体重增长标准。

孕妇每个月体重增长标准1

　 1、孕妇标准体重及其构成

　专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤。如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。

　 2、为什么怀孕各期体重增长不同

　从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。

　 3、怀孕各期的标准体重增长。

　怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2千克

　怀孕中期(怀孕3个月至6个月)增加5千克

　怀孕末期(怀孕7个月至9个月)增加5千克，前后共增加12千克左右为宜。

　前后共增加12千克左右为宜。

　如果整个孕期增加20千克以上或体重超过80千克，都是危险的信号。肥胖的妇女最好减肥后再怀孕，不宜于怀孕期间减重，但仍应注意每日摄取的总热量。

　体重过轻的妇女，怀孕期间应多增加些体重，但应请教医师、营养师做适当的增重计划。怀孕初期体重增加很多者，应适当控制体重的增加。

　孕妇控制体重，使其符合正常妊娠的生理规律，有利母子健康，有利于优生。

孕妇每个月体重增长标准2

　1、怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤。

　2、怀孕中期(怀孕3个月至6个月)增加5公斤。

　3、怀孕末期(怀孕7个月至9个月)增加5公斤，前后共增加12公斤左右为宜。

　孕期尽量控制体重，整个孕期一般体重增加10-15公斤是正常的，孕早期因为孕吐反应，宝妈们因人而异体重可能不但不升高还有可能下降是不用担心的，只要尽量吃自己喜欢的就可以。孕中期就相对比较稳定，一个月增加3斤左右就可以。孕晚期基本上增长速度较快，一周一斤左右。

　如果整个孕期增加20公斤以上或者体重超过80公斤，都是危险的信号。这样不仅那些爱美的孕妈感到苦恼，更重要的是不利于胎儿的正常发育。

　孕初期不需要很刻意地去增加热量，不过应该开始补充一些营养碘、维生素D、维生素E、维生素B6等营养素，以促进宝宝发育。也可以选择走路这样简单一些的运动方式。

　 准妈妈该怎么吃才能控制孕期体重的增长呢

　1、膳食结构合理平衡

　首先，准妈妈要注意做到膳食结构合理平衡，一日三餐吃饭有节，要常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果。

　2、少吃或不吃高脂肪高糖类食物

　尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物，并杜绝酒类饮料，以免热量过剩而造成肥胖。

　3、少吃沙拉、肥肉、油炸食品

　少吃沙拉、肥肉、油炸食品；以水果取代餐后甜点；吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食；睡前三个小时不再进食。

孕妇每个月体重增长标准3

　孕期孕妇的体重增长是需要格外注意的，如果体重的增长在正常范围之外是需要格外引起注意的，需要及时咨询医生。孕期体重的增加并非一朝一夕之事，每个月份孕妇的体重都会增加，增加的情况也各有不同。体重增长的标准在每个月份都是不同的，在怀孕的每个阶段里都应该注意自身体重的变化情况。

　假若体重增长的不足，很可能是自身摄入的营养不足等多种情况引起，就很可能会引起胎儿的身体生长受到限制，会出现早产等多种不良后果的可能性大大增加；假若体重增长的过多，很可能会使得孕妇的身体受累更多，引起高血压、糖尿病的概率就大大增加，也同时造成生产的难度加大。

　有一句话很多准妈妈都是知道的，怀孕的头三个月是最要紧的，而体重在头三个月里每个月一般增长05公斤左右，而之后的每个月体重一般增长两公斤左右最为正常，每个周的体重也以不要超过05公斤为宜。在怀孕7-8月的时候，体重的增长速度就会逐渐减慢放缓。

　 孕晚期饮食注意事项

　孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。

　1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。

　2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。

　3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。

　4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

　5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。