解密起身时膝盖响的原因
1 生理弹响
生理弹响是下蹲一次就不响且不会连续发生的自然反应,具有解痉活络和舒展压力的的作用。
2 半月板损伤
半月板位于胫骨平台内外两侧的关节面,呈外厚内薄状,具有增强稳定性和缓冲压力的作用,当半月板受损就产生咔咔响声,声音清脆且发生频率高,如果不及时治疗会损伤关节软骨并诱发骨性关节炎。
3骨关节炎
骨关节炎会增加关节之间的摩擦力,当做下蹲或起立动作时就会有咔咔的声音,有时伴有疼痛感。
4骨膜炎
如果膝盖受过伤且没有得到及时的治疗或者膝盖未完全康复,膝关节部位会有滑膜增生的问题,滑膜一旦卡在关节里面就会产生声响。
5 髌骨软化症
髌骨软骨面受到慢性损伤就会使膝盖软骨和股骨髁软骨产生肿胀、龟裂破碎和侵蚀脱落的症状,最终诱发髌骨软骨软化症。膝关节活动就会有声响,并伴有肿痛的不适,髌骨软骨面磨损得越严重,发出的异常弹响就越明显。
6关节游离体
膝盖存在游离体会使膝盖产生弹响,声响小而不规律,发生的位置不固定。
7韧带损伤
膝关节的十字韧带如果受损,除了会有持续性胀痛,还会发出弹响声音,能感受到骨骼之间发生移位。
如何保护自己的膝关节?
1做好保暖工作
膝关节一旦受寒就有血管收缩、血液循环变差等情况,继而引发疼痛等关节炎的症状,所以平时要给注意给膝盖保暖,不要让膝盖见冷水,寒冷或潮湿季节可以适当的佩戴护膝工具。
2及时补钙
平时多给身体补充外源性钙质,比如钙片和牛奶、豆制品等钙含量高的食物。可以增强骨密度并预防骨质疏松,降低关节炎的发生率,另外可以通过多晒太阳的方式补充维生素D,进而促进钙质的吸收利用。
3控制体重
将体重控制在合理范围能降低膝盖软骨的磨损程度,避免身材肥胖加重膝关节的负担和压力。
4适当运动
久坐不动会抑制下肢血液循环并使关节润滑液的分泌减少,还会使膝关节基本功能退化。建议适当的参加体育锻炼,注意强度要适中且应量力而行,做好准备运动可以避免膝关节受损。
健康的膝关节是正常走路的前提,大家一定要好好爱惜自己的膝关节,膝关节有不适的时候也要积极地治疗。
只要膝盖响,大部分的原因都是半月板的磨损!不过不用担心,一点点的磨损只要不对膝盖正常功能有影响的话就不用那么在意。平时多休息,骑骑自行车,会对康复有好处!
基本上是骨头互相摩摖所产生的声音,而骨头与骨头之间都有所谓的软骨来做保护,在活动度大的关节上有所谓的关节腔,在关节腔内有关节液做为关节的润滑及代谢作用。如果关节软骨受损或关节液减少就会引起关节在活动时会有产生“喀喀声“那如果常时间让骨头互相摩擦就会使骨头有退化的现象,且如果重复的使用此关节将会有可能导致关节发炎的问题!这是所谓的“退化性关节炎“
不要紧,只要在发出响声时没有疼痛感觉,那都是正常的。如果出现疼痛或者功能受限 就要去医院诊治 基本上是骨头互相摩摖所产生的声音,而骨头与骨头之间都有所谓的软骨来做保护,在活动度大的关节上有所谓的关节腔,在关节腔内有关节液做为关节的润滑及代谢作用。如果关节软骨受损或关节液减少就会引起关节在活动时会有产生“喀喀声“
关节液的来源有两个,第一是由滑膜毛细血管内的血浆滤过形成的液体;第二是由滑膜细胞所分泌的透明质酸、胶原蛋白、蛋白多糖而组成。 !nwul7)V
正常关节腔内的关节液量较少,它的功能是帮助关节润滑和营养关节软骨和关节内韧带,另外,它还能将代谢产物经由淋巴或血液带走。关节液不断地进行更新,关节液通过血浆的滤过和滑膜细胞的分泌来生成,然后通过滑膜丰富的毛细血管或淋巴回流至静脉。另外,滑膜细胞还有吞噬作用,以清除关节腔内碎屑或异物,例如关节积血中的红细胞和血红蛋白。
也就是说,如果滑膜细胞等产生关节液的物质发生功能性障碍,就会造成关节液较少。
摄取多元不饱合脂肪酸,如贻贝、鱼虾类、橄榄、花生等,可增加关节液的分泌与润滑。
不知道你年龄多大和弹响的频率及程度,如果你是青少年并且经常弹响,则有可能是膝关节韧带松弛,还合并其他关节的弹响,则可能是全身韧带松弛症,问题一般不大,也不需要特殊治疗,但应注意尽量避免故意让关节发生弹响,否则易引起关节软骨早期退变,若只有膝关节弹响并且较严重的话可以考虑手术治疗。如果你是中老年人,关节弹响并且有疼痛的话可能是关节退变引起,最好到医院作进一步检查。
在生活中,不少人跑步等运动过后,膝盖屈伸都会发出“咔咔”的弹响声,主要分为两种情况。第一种情况就是生理性的弹响,除了响声之外,并不会出现其他不适感,也不需要做任何特殊的处理。第二种情况就是自身的膝盖出现了一定的问题,大多数是半月板出现了磨损或者外伤的现象。这种情况会伴随着剧烈的疼痛,因此尽量去医院做个详细的检查,根据医生的医嘱进行治疗。
跑步是很常见的一种运动,但是大家在跑步之前,一定要做好热身,这样在跑步的时候,才不会出现意外事故。如果没有做热身运动的话,那么身体由一个静止的状态突然去运动,是会受不了的,很容易出现一些问题。因此运动完了之后膝盖就会响,多半也能够证明自身的骨骼发展状态并不是特别好。所以也可以适当的吃一些钙片、喝一些牛奶,晒晒太阳等。
但是有些人跑步是不太注意力度的,因此上来就开始5公里,甚至10公里,这样对于膝盖的损伤是非常严重的,甚至还会在跑步的过程当中出现腿部发软、摔倒的现象。所以如果想要跑步的话,一定要慢慢的跑,同时也要短距离一些,这样才能够保护自己的膝盖。而且做完运动之后,也要去拉伸,力度要小一些。
除此之外,还有可能是膝关节的滑膜炎导致的,因此尽量去拍个片、做个核磁共振诊断,这样才能够治疗自己的腿部。另外在日后的运动过程当中,一定要注意一些,避免大量运动和劳动。觉得身体不舒服就要停下来,不要认为没有事情,硬着头皮上,这是很不合理的。而且对于膝关节会造成致命性的伤害,严重者还有可能出现瘫痪。
1膝盖发出响声的原因
一、膝骨性关节炎
若中老年人出现膝关节疼痛、肿胀等不适症状,且活动时关节内仍有响声,可能是膝关节骨性关节炎,一般到医院拍X片就可以看出来。
二、膝关节半月板损伤
膝盖有响声时,也要警惕有没有膝关节半月板损伤。若平常运动量较大,经常从事重体力劳动,膝关节曾受过创伤,发生此病的可能性较大。此病发生时,病人的关节会有疼痛,无力,弹响感等症状。
三、十字韧带损伤
假如自己有过外伤史,膝关节就会持续疼痛,肿胀。膝关节屈伸时,关节会有响声,应警惕交叉韧带损伤,此时病人的膝关节会变得不稳定。
四、髌骨软化症
一旦发病,病人还会出现膝关节疼痛,弹响等症状。一般来说,中老年人更有可能患上这种病。
根据你的简单描述,要看你的膝盖受过伤没有?如果受过伤的话,那就是膝关节内的半月板软骨损伤造成的,当然如果你没有受过伤,问题就不大了,这可能是因为运动过度,疲劳和受寒引起的,可通过休息减少运动症状就可逐渐恢复和消失的。
,膝盖是我们人体重要的关节,承受重力也较大,结构稳定,灵活,但同时也比较脆弱,常常在外伤,寒冷刺激,炎症等情况下出现疼痛,麻木,肿胀等不适。建议到医院及时就诊,完善磁共振及ct检查明确诊断,明确有无半月板及关节软骨损伤。再根据检查结果进一步。如果是滑膜炎或半月板损伤疼痛较重可采用中药(醉八、虫~药_酒贴)外敷效果不错的。
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