右膝关节一上楼梯发软,用不上劲是怎么回事?

很多人有走路时膝关节突然发软的经历，但却没有人会想到这是病。有关专家指出，膝关节发软其实是一种骨关节病，如果延误治疗，会导致严重后果。

　　膝关节发软是指在行走或上下楼梯时，膝关节突然发软而欲跪倒、摔倒的一种现象，医学上把它叫作膝软或打软腿。膝软是由于膝关节前方，也就是膝盖骨周围受到疼痛等刺激引起的软组织突然痉挛，导致膝关节发软，这是一种骨关节病。其病变主要发生于髌骨（膝盖骨）与股骨（大腿骨）之间关节的软组织和软骨，常见于髌骨内侧和下方的滑膜软组织增生，被挤夹于髌骨与股骨之间，被称之为滑膜皱壁挤压综合征，只有采用关节镜技术才能很好诊治。此外，当膝关节其他疾病累及到膑、股关节时也可出现膝软症状，如老年性关节炎、滑膜炎等。另外，膝关节韧带损伤、关节不稳等也可出现膝软表现。

此病早期症状往往在患者膝部受伤、着凉、劳累后出现，发生频率低，仅偶尔出现，可伴有膝部疼痛、不适感等，经休息、理疗等对症治疗可以得到减轻或消失。严重时，患者膝软持续存在发作次数增多，可以一个月数次，甚至一天数次，膝关节疼痛明显，活动范围变小，不灵活，因害怕出现膝软或摔跤而不能正常行走。

　　多数人出现此情况时以为是没走好或是由缺钙引起的。这些病人往往到了膝关节疼痛不适、活动不便时才来医院就诊。如果此病没有得到治疗，反复磨损，会导致关节软骨出现损伤、骨质增生、关节变形等退变，形成骨性关节炎，造成残疾。

膝关节炎 病种：膝关节炎

　　膝关节炎是膝关节的常见疾病，骨关节炎的主要特征包括有软骨退行性病变和关节边缘骨赘的形成。常说的膝关节炎一般是指类风湿性膝关节炎，创伤后关节炎和骨性膝关节炎的统称。

分类：

骨关节炎

　　是最常见的关节炎，一般认为是慢性进行性退化性疾病。以软骨的慢性磨损为特点。常在中老年发病，在疾病的初期，没有明显的症状，或症状轻微。早期常表现为关节的僵硬不适感，活动后好转。遇剧烈活动可出现急性炎症表现，休息及对症治疗后缓解。

创伤后关节炎

　　是膝关节创伤后逐渐出现的关节炎。临床表现与骨关节炎相近，但是有明确的外伤史，如：经关节的骨折，韧带损伤或半月板损伤。

类风湿性关节炎

　　是关节炎的炎症性类型，早期以关节的滑膜炎症为主，继而侵蚀关节软骨，造成关节功能的严重丧失，晚骨关节炎的临床症状期残留严重畸形。类风湿性关节炎可发生在任何年龄，以年轻人居多，通常累及双膝。症状：

　　关节炎的最常见症状就是疼痛，缓慢发生。有时也可突然发生。关节表现为僵硬和肿胀，关节屈伸活动受限。晨起疼痛加重，并伴有晨僵。疼痛往往在长距离行走、爬楼梯及下蹲后加重。疼痛也会使病人感到关节无力，肌肉萎缩。疼痛程度在很多病人与天气变化有关。骨性关节炎的症状：

　　骨关节炎一般症状包括：深部的关节疼痛、轻度的关节僵直、活动受限、关节功能丧失、关节发出吱吱声或噼啪声、肿胀等等。不同部位的具体表现如下。

　　1）手指骨关节炎：一个或多个手指红肿发痛，手指末端关节发生骨膨大，骨膨大也可发生在近端指关节。为多发性，中年女性多见，以累及远端指间关节为主；男性少见。都有家族遗传倾向。女性的手指骨关节炎表现：晨起指关节僵硬与疼痛，活动后好转，慢慢有对称的隆起逐成结节，最后出现手指畸形，有时还有小囊肿形成。家族性倾向非常明显。

　　2）膝关节炎：可为单发性，或双侧性，女性偏多且往往是体重超标者。中年后的症状：当坐起立行时觉得膝部酸痛不适，走了一时症状消失，这是早期表现。疾病的发展，活动并不能缓解疼痛，且上下楼梯或下蹲与座起站应都有些困难，需手在膝盖上撑助才行。多走之后膝关节有些肿，或肿得厉害，还可以抽出一些淡**液体。由于滑膜与关节囊有病变而增厚，活动时可有响声，如果是关节内有游离体形成，可影响关节活动，并不时有"关节绞锁"现象。到最后出现膝关节畸形，例如膝关节屈曲挛缩，O形腿或X形腿，甚至拄拐杖才能行走。

　　3）足部的骨关节炎：当鞋子太紧或穿高跟鞋时，大脚趾根部疼痛；骨膨大（结节突出）发生趾滑囊炎。

　　4）脊柱的骨关节炎：出现颈部及下背部的疼痛；游走于胳膊及腿的疼痛；关节周围骨质向外生长形成的骨刺可刺激脊椎神经，引起受累身体部位的麻木和麻刺感。

　　5）髋关节的骨关节炎：出现腹股沟、臀部或大腿外侧的疼痛类风湿性关节炎的症状：

　　1、有急性和慢性、单关节或多关节发病之分，早期表现膝关节疼痛、肿胀，双手指关节肿胀，急性期可有发热、出汗和白细胞增多，慢性膝关节炎缓慢肿痛，可持续数年。

　　2、早晨关节僵硬，活动后逐渐减轻，晨僵一般超过1小时。

　　3、肌肉萎缩，膝关节骨性肥大畸形。

　　4、膝关节肿胀，可抽出大量积液，严重者可累及小腿肿胀。

　　5、实验室化验：类风湿因子阳性，但阴性也不能否定诊断。血常规中血红蛋白、白细胞正常，血小板常不明原因增多，血沉在急性期升高，早期或静止期可正常，C-反应蛋白试验早期阳性，比血沉升高出现早。关节腔积液检查：混浊、粘稠度不高，细胞与蛋白含量增多。

　　6、X光片表现：早期软组织肿胀，关节周围骨质疏松。晚期关节面明显不平和严重腐蚀，关节半脱位，广泛骨质疏松，骨质增生。 诊断：

　　如果怀疑有关节炎存在，应及时到医院就诊。医生通过检查行走活动能力，关节的活动范围，是否存在肿胀和压痛等临床表现进行判断。同时检查X片了解骨质增生情况及关节间隙有无狭窄。有于类风湿关节炎的特点，血的化验检查及MRI等特殊检查根据情况进行选择，为诊断及鉴别诊断提供依据。治疗选择：

　　在早期，治疗以保守治疗为主。生活方式改变，包括减轻体重，改负重、跑跳运动为游泳、骑车活动。避免如爬山和爬楼梯等使疾病症状加重的运动。

　　加强股四头肌的肌力训练，稳定膝关节，改善关节的营养状况。 使用拐杖等，护膝及支具等对关节炎也有一定的治疗作用。 其他方法如理疗、弹力绷带等。

　　治疗关节炎的药物多种多样，医生会根据病人的具体情况选择合适的药物进行治疗。

1．抗炎药物：缓解关节肿胀、疼痛，改善炎症状况。

2．葡萄糖胺和硫酸软骨素：缓解关节炎引起的疼痛。

3．激素类药物关节内注射：可有效的缓解关节的局部炎症状态。

4．透明质酸的关节内注射：补充粘弹性物质，改善关节液的成分，缓解炎症。

5．中药强筋壮骨，疏筋活血。

6．针对特殊关节炎如类风湿关节炎的特殊药物治疗。 外科治疗：如果外科治疗6个月不能使关节炎症状得到改善，则需要手术治疗。

1．关节镜技术是一种使用纤维光学技术使医生通过纤维窥镜直接看到关节内的变化，清除炎性物质，修复损伤软骨。

2．膝关节周围的截骨术，改善关节不正常的力线，防止关节炎进一步加重。

3．对于严重的关节炎，晚期病人可行人工关节置换术。

4．软骨移植对于局限性的软骨缺损也可应用，也可在关节镜下进行。　　又一膝关节炎的治疗方法

　　以超短波电疗为主,电极板以纱布固定于膝关节两侧。治疗剂量，增生性膝关节炎为微热量～温热量,创伤性滑膜炎急性期为无热量，慢性期为无热量～微热量。时间20～30分钟，10日2次,10天为1个疗程。配合局部自我按摩，手法为一指禅推法、按、揉、擦法，部位在膝周及股四头肌。口服西药如芬必得或活血化瘀、行气祛湿之中药。适当进行膝部功能训练。治疗1～3个月后进行疗效评定。

　　膝关节增生性改变是关节衰老退化的一种生理现象。由于膝关节天天都负重和活动,在软骨边缘和关节囊以及韧带的附着处就发生保护性新骨增生,形成骨赘。而创伤性滑膜炎是由于外伤引起关节滑膜产生滑膜炎,产生积液而引起各种症状。两者临床表现有同有异,均可采用超短波、按摩、药物等方法治疗。但按摩时手法宜轻柔稳健,作关节屈伸运动时,不宜用暴力。

　　超短波是应用波长10～1m(频率30～300mHz)的超高频电场作用于人体来治疗疾病的方法。其作用机制是热效应及非热效应,能消炎镇痛,能使神经肌肉兴奋性和生物活性升高,能使局部血管扩张,改善局部血液循环和组织营养。

　　专家提醒：如果患者平时能坚持做股四头股及膝关节功能训练，则效果更佳。但患者应注意锻炼的时机，锻炼时应循序渐进，运动时宜缓慢稳健，运动量也不宜过度。

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其实膝盖疼是一个普遍现象。研究表明，有很多原因致使女性比男性更容易遭受膝盖伤害。

防止膝盖问题（或是从膝盖伤病中复原）的最佳方式是保持健康的体重和增强膝盖平衡肌肉的柔韧性和反射调节作用，这都能使膝关节少受伤害。

女性最常见的膝盖疼痛原因是前十字韧带的过度拉伸或撕裂。前十字韧带是从大腿骨后面延伸到胫骨前面的短带形绳状连接组织。它防止膝关节的过度伸展和过度旋转，从而稳定膝盖。在大多数健身运动过程中，女性前十字韧带受伤的几率最高可比男性多两倍。在如速降滑雪和体操训练一类的运动中，女性比男性易受伤的几率更是增至8倍。

像其他类型膝盖伤害一样，前十字韧带撕裂能引起明显的疼痛。因为膝关节是我们活动的基础，所以膝盖疼痛直接影响着人们的生活质量。

为什么女性的膝盖那么容易受到损伤呢？对此，医学界说法不一。有专家认为，有可能是解剖学上的差异导致的。女性有着更宽的髋部，因而加重了膝盖内侧的压力。也有理论认为，雌激素和其他女性激素能引起膝关节的松弛或松散，膝关节因此更加失稳。有统计数据显示：女运动员在月经周期中点，也就是雌激素水平最高的时候，会遭受更多的膝盖伤痛。

另一个可能的原因是，女性在跑步或做其他运动时往往比男性更习惯于保持上身竖直的姿势，这种姿势使得股二头肌得不到足够的伸展，进而影响肌肉的收缩和发力，以致加重了股四头肌在力量上支配股二头肌的状况。跑步时膝盖弯曲的幅度越大，髋部带动股二头肌使其运动的幅度也越大，就能给膝关节和周围韧带带来更多的保护。

预防膝盖问题和使膝盖伤害复原的最佳方法，就是保持健康的体重并注意发展身体的柔韧性，以及训练并调节膝盖平衡肌肉的机能，膝关节就会少受伤害。以下练习便能增强这些肌肉。

腿部内侧举

起始姿势：身体左侧躺在地板上，臀部稍向前倾，右臀位于左臀正上方。左腿伸直，自然平放在地板上。右膝微屈，右脚内侧放在体前不远的地板上。屈左肘并将头枕在左大臂上。右掌扶胸前的地板支撑身体。

动作过程：保持身体其他部分平稳静止，收缩左大腿内侧肌肉并向上抬高约15厘米。保持3秒钟，然后缓慢还原。一条腿完成目标次数后换另一条腿做。做2～3组，每组15次，左右腿交替做。

提高难度的方法：当腿在动作最高处时向上举腿4～8次（不要落地），然后还原，再做下一次动作。

转足直抬腿

起始姿势：坐在地板上，左腿在身体前方伸直，脚趾向上，右脚平放于地板，右腿弯曲。保持躯干挺直并收缩腹肌，向后倾斜身体，两手于体后撑地，重心放在前臂上。轻轻勾起左脚尖并由髋部向外旋转，使脚尖指向表盘上的11点方向（右腿做动作时，右脚的位置转至1点方向）。

动作过程：绷紧左腿股四头肌并抬起左腿直到和右膝同高。保持姿势3秒钟，然后慢慢还原到起始位置。做完左腿的所有次数后换右腿做，此为1组。做2组，每组15次。

提高难度的方法：练习时身体坐直，在胸前抱紧右膝。

膝盖伸展

起始姿势：坐在地板上，双腿在体前平伸，把两条毛巾卷起，一个压一个叠放在左膝下。保持躯干挺直，收腹，向后倾斜身体并用前臂支撑身体。

动作过程：左脚向上勾起，绷紧左侧股四头肌使腿伸直，用力将膝盖压向毛巾，使脚踝稍离开地板。保持2秒钟，然后放松。做完左腿的次数换右腿做，此为1组。做2组，每组15次。

提高难度的方法：练习时将另一只脚搭在练习腿的脚踝处。

腿弯举

起始姿势：面向下趴在腿弯举机上，脚勾住阻力棒，肘部放在手臂垫上。轻轻握住把手，稍向下收下巴，收腹，背部平直。

动作过程：向上弯起小腿使脚踝向臀部靠近。当膝盖弯曲到90度的时候停一下，这时小腿与地板大致垂直，然后还原。用中等重量做1组，15次；然后用中等偏上的重量做1组，12～15次。

单脚平衡

起始姿势：双脚开立与臀同宽，双臂侧平举。

动作过程：抬起左脚，用右脚单脚站立。为了帮助保持平衡，可以盯住前方固定的一点，保持姿势30秒。然后换腿做，双腿交替进行，每侧重复8～10次。

提高难度的方法：将手放在髋关节处，抬高腿，保持平衡姿势60秒。

膝盖疼还有可能是缺钙,要及时补充概,多喝牛奶或吃些钙片。如果你的膝盖产生持续疼痛或两三天后情况变坏，如果你的腿不能吃劲或膝盖摸起来有些热、青肿或有出血现象，那么你最好尽快去医院就诊。

每次上下楼梯时，膝盖会非常的疼痛，如果膝关节在半屈时也会，比如做上下蹲的动作就会疼痛，膝盖疼是怎么回事为什么会上下楼梯时膝盖疼会痛，平时走路就没什么感觉。

膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面在不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤。髌骨，就是俗称的膝盖骨。有研究说，膝关节在半屈时，髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。频繁地步行上下楼梯和下蹲时，膝关节的过度负荷会引起膑骨软化症。调查显示，膝关节疼痛的人群中，有三分之一是由膑骨软化症引起的，而30岁至40岁的女性发病率高达50%。

膑骨软化症的症状主要出现在半蹲位时，以步行上下楼梯特别是下楼时疼痛更厉害。随着病情发展，软骨出现纤维化及滑膜发生炎症时，会因髌骨面的不平整，使膝关节突然不能屈伸(处辅边恍装喝膘桶博垃即交锁症状)。如出现关节积液等炎性反应，会使膝关节肿胀疼痛。病程后期，会形成骨性关节炎。

那么膝盖疼怎么办深圳景田医院中医康复科医生提醒膑骨软化症患者，少让膝关节下蹲，应尽量减少步行上下楼梯的活动，避免做下蹲的锻炼动作。疼痛严重或伴有肿胀时，除了注意休息，可在医生的指导下服用消炎镇痛和保护软骨的药物。平时应避免对髌骨面的过度挤压、摩擦，这是预防膑骨软化症的关键。比如蹲马步的动作，负重的膝关节屈伸活动等，都不宜多做。膑骨软化症还与老年动脉硬化、局部供血不足等有关。

上下楼梯时经常会觉得腿发软，如果不赶紧用手扶着支撑物，好像不由自主地要跪下去，膝关节部位的疼痛也会加重，尤其在半蹲位时疼痛难以忍受。一般在生活中经常处于半蹲位的工作的人群容易患上髌骨软化症，这类人群包括一些从事体育的田径人员、登山人员以及各种的舞蹈人员等，并且大部分的老人也会容易患上髌骨软化症的。髌骨就是老百姓常说的“膝盖骨”，它是人体骨骼中最大的籽骨。髌骨软化症就是早期关节炎，是由于髌骨软骨面退行性变化而产生的一系列症状，以关节酸软无力伴滑膜炎疼痛和积液为主要表现，疼痛以上下楼梯最为明显尤其是下楼，休息后症状消失，活动后加重，于半蹲位或坐位站立时膝痛膝软是该病重要特征。由于反复损伤，髌下脂肪垫会出现反应性炎性增厚，因此会在膝关节过

导语：膝盖是支撑我们坐卧行走的主要部位，膝盖主要由4块强健的韧带和半月板组成 ，在运动的过程当中 ，膝盖能够给大腿的关节起到一个缓冲和减震的作用，避免两块骨头之间来回摩擦， 也能够保护我们的骨骼 健康 。

对于长期剧烈运动和从事重体力劳动的人群来说，会经常出现膝盖积液或者是半月板损伤等方面的关节问题 ，这都是由于关节长期磨损导致的骨关节病变。

除此之外随着年龄的不断增长，我们身体里的钙元素也在逐渐流失，作为维持关节和骨骼 健康 的重要营养物质，该元素一旦出现了缺乏的问题 ，也会容易影响到骨骼的正常功能。

很多人经常出现，走着走着路，突然感觉膝盖软，一下， 就好像是有人在背后重重踹了自己一脚一样。

走路时膝盖突然酸软，这意味着什么呢？ 或许是以以下这几种问题有关，希望大家尽量不要去忽视掉。

01

案例分享

65岁的宋大爷自从在单位退休之后，在老伴和邻居的带动下也加入到了 养生 大军的队伍当中，平时没事干的时候就去小区附近的公园里去散步， 早上6点起床去遛一圈，晚上吃完饭再去遛一圈。

在前不久送大月，总是感觉自己的膝盖有一些软的，膝盖凉飕飕的，就在某一天宋大业在早上按照常例去公园散步， 但是在上楼时却感觉膝盖忽然一软，差点就摔倒在地。

幸好宋大爷眼疾手快，赶紧扶住了身边的栏杆 ，这一件事情也让宋大爷到现在有一些害怕。

最后宋大爷询问了与自己关系比较好的朋友 ，原来很多人都出现过这样的经历，对于中老年人来说走着走着路突然膝盖一软 ，这并不是正常的生理现象，或许是身体所发出的一种信号。

02

走路时，膝盖突然“软”一下，是怎么回事？医生告诉你答案

膝关节滑膜皱襞综合征

在临床上骨骼的损伤分为许多的病症， 而膝关节滑膜皱襞综合征则是骨骼损伤的关键膝关节病变。

其主要表现是膝盖的关节部位受到巨大 的撞击或者是比较大强度的运动时， 就会诱发膝盖的半月板损伤。

随着时间的不断推 移，如果得不到有效的治疗或控制 ，那么就会导致滑膜皱襞发炎，从而导致膝盖失去弹性， 诱发下肢水肿，或者是走路的时候膝盖突然软一下。

半月板损伤

在走路时膝盖突然一软，也有可能和半月板损伤有一定的关系，如果不小心扭伤了膝盖，或者是长期负重下蹲以及患有膝关节炎时， 都会给半月板带来损伤。

如果损伤的程度比较轻，不影响患者的正常走路，但是在剧烈运动时却会出现疼痛感，走路时间比较长，由于受损的屈伸关节受到不断的刺激 ，此时就会出现疼痛感。

而且还会导致关节突然变软，患者在日常生活当中 出现明显的膝关节疼痛和活动受限，走路时也会出现关节嘎嘎响的情况。

骨质增生

随着年龄的不断增长，老年人也会容易出现骨质增生的问题，关节表面的软骨没有办法承受体重所带来的压力， 会通过骨质增生的方式来增加关节表面的受压面积。

软骨蜕变剥脱会产生炎性因子，刺激膝盖周围的软组织，肌肉发生痉挛就会容易导致 关节发软，此时在走路时就会容易出现膝盖突然打软的问题。

缺钙

膝盖发软不仅仅只出现在中老年人的身上， 对于年轻人来说他们也会容易出现这样的问题，其根本的诱因那就是缺钙。

有一些年轻人身体正处于发育阶段，对于钙元素的需求量是比较大的，若是身体里的钙元素摄入不足， 那么就会容易导致骨骼软化，此时会容易导致膝盖发软的情况出现。

若是由于缺钙所引起 的， 那么平时一定要做好补钙的工作 ，适当多吃一些富含钙质的食物。

03

日常生活当中，想要避免膝盖打“软”问题，该怎么做？

1、适当的运动对于延缓关节衰老有一定的益处 ，对于中老年人而言，平时建议大家去选择一些中低强度的运动，比如快走慢跑，打太极等等，但是要注意不要运动过度，否则很容易导致适得其反的情况出现。

2、注意饮食，平时多吃奶类，豆制品，鱼虾蛋等食物， 可以给身体补充钙质和蛋白质，也能够延缓钙质的流失 ，能够帮助保护骨骼 健康 。

3、平时一定要做好膝盖的保暖工作， 关节肉是经常受到寒风的清洗，那么就会引起疼痛或者是打软的问题，在夏季也不要大意，尽量不要对着空调去吹。

4、体重超标会给关节带来压力， 也会给关节带来损伤，把体重控制在合理的范围内，避免身体的肥胖， 可以预防缓解膝盖打软的问题。

看完这篇文章之后，我想大家对于膝盖突然打软的问题有了更深层的了解，不知道屏幕前的各位朋友有没有过这样的经历呢？大家可以把自己的体验评论在评论区与大家一起分享一下，共同养护关节 健康 。