做了哑铃弯举 一天了 胳膊还是很疼 继续练?

做了哑铃弯举 一天了 胳膊还是很疼 继续练?,第1张

我觉得还是继续练吧,做哑铃弯举胳膊疼可能是你持久不运动刚开始练的缘故,或者你练得时间有点长了,你可以练得时间短一点,自己在锻炼的时候感觉适合自己了就可以停止了,你胳膊疼可能是你练一天太久了,可以继续练不要半途而废,但是要适度的练习,可以买个调试的增重减重的哑铃来锻炼,这样会更好一些

去看下把。你可能是超量了,或者锻炼的次数太多了。把自己的肌肉伤到了。建议去看下把。一般酸痛最多一周就好了。要是持续的疼痛就是伤了。你还是去看下把。不然,等时间久了就会留下,暗伤的。人最怕的就是暗伤。老了会发作。很疼苦的。

希望我的回答能帮到你,记得及时采纳哦。

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