蛙泳腰疼是哪个动作不标准

蛙泳腰疼是泳姿不标准导致。

任何泳姿都会锻炼到腰部，蛙泳也不例外。蛙泳之时，需要腰部肌肉运动，以保持身体不会因为倾斜而下沉，帮助蛙泳的前进。在经过蛙泳之后，腰部就会因为乳酸堆积和肌肉纤维的轻微破损产生肌肉酸痛，导致腰疼。

蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。

蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。

动作要领

1．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。

2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。

3．双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。

4．当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。

5．当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。

6．头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成双手开始向内，以完成最后的推进动作。

7．当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。

8．嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。

9．回腿动作继续进行。

10．颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。

11．双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。

12．双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。

蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。

坐久了，会感到腰痛是怎么回事？

腰部肌肉劳损

我们人体被“设计”成自然状态下是一种站立的模式，坐着虽然会让人感到非常的舒服和放松，但是说这也是一种不自然的状态，我们的腰椎和膝盖都是处在一个弯曲的状态，坐的时间长了就会影响到血液的流通，血液的流通变慢，肌肉会变得僵硬，腰部的肌肉也不例外，时间长了，腰部的肌肉会处于一个劳损的状态，久坐腰就会感到非常的酸痛。而如果我们是一个不良的坐姿，比如说趴着或是侧向一边，那么会更容易腰部出现酸痛的感觉，需要及时的调整坐姿和站起来活动下。

腰间盘突出

现在因为职业或是其它的原因，导致出现了腰椎间盘突出的问题，而腰间盘突出的人，长时间坐着就会感到非常的痛。腰椎间盘突出的人久坐着之后，腰部周围的神经就会被突出的间盘给压迫到，突出的间盘会压到整个的腰胯部，导致腰部出现酸痛感，而因为腰间盘突出导致的腰部酸痛多为腰部的刺痛感，如果出现了刺痛感就需要及时的诊治，以免影响到腰椎健康。

肾有结石

肾有结石的人久坐也会会有很腰痛的感觉的，一般痛感为刀割般的疼痛感，并且很难缓解，当然了这种情况的人不只会久坐而腰痛，其它的时候也会有很难以忍受的腰痛。肾有结石的人，结石长大后压到腰部神经后，就会出现强烈的腰痛，所以需要及时的检查，不能不当回事。

女性腰疼的原因一：腰肌劳损。

女性腰疼是什么原因呢？腰肌劳损是首要原因。长期从事站立工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰疼。以及不正常的站、坐姿势，束腰过紧等，都可导致腰疼。

女性腰疼的原因二：泌尿系统感染。

由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门，常有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机会较多，若忽视卫生，则容易发生泌尿系感染。这也是朋友们疑惑女性腰疼是怎么回事的原因之一。常表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，也会引起腰痛。

女性腰疼的原因三：生殖器官疾病。

女性生殖器官炎症的发病率较高，如慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎、输卵管炎等，这些炎症容易并发腰痛。盆腔肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。另外，子宫位置异常如子宫位置前倾、后屈、脱垂等也可导致腰痛。

女性腰疼的原因四：脊椎病变。

受凉、创伤罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。

女性腰疼的原因五：孕期及产褥期劳累。

妊娠后可因胎儿的增大，腰部支撑力增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。

女性腰疼的原因六：腰椎病变。

老年女性腰疼是什么原因呢？多数老年女性较常见因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱性病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。

可见，女性腰疼的原因都是由月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点决定的，当然，以上资料还不能完全解释女性腰疼是怎么回事。月经病、带下病、妊娠病、妇科病及人工流产后等情况，也可引起腰疼。分析女性腰疼是什么原因引起的很重要，只有这样才能对症取方，女性朋友要特别注意妇科病的检查，以免耽误病情。

要缓能腰腿疼痛，可以扭腰，弯腰，仰卧起坐，俯卧撑，伸踢腿，屈伸膝，跑步，散步，多运动，增加血液循环。还可以用热毛巾进行热敷。另外可以用针炙冶疗，电疗，药疗，总之，加速血液流动，避免肌肉拉伤，按摩伤痛部位。

你好,根据你的症状腿肿,腰痛,手肿是需要到医院泌尿科做个肾脏彩超和尿常规检查下 的或是做个腰椎CT 检查下的你好,如果你水肿伴有腰疼,首先应该考虑肾脏疾病,可以见于很多疾病,例如肾炎,肿瘤等,另外,心脏疾病也可以引起水肿,建议你及时去医院完善检查,明确诊断,才能选择最佳的治疗方案水肿,腰痛,小腹痛,双腿肿,这些都是肾病的初期症状,建议您到医院进行肾功能方面的检查,明确病因后再对症治疗也有的水肿时是心脏方面的疾病,或者糖尿病,肝病等心源性的水肿常见于踝部,最后编及全身肾性浮肿常见于下肢,,但首先出现于眼睑部和面部,然后波及下肢和全身,并伴有少尿或夜尿,多尿等症状肝性水肿主要是由于肝硬化时肝脏结构破坏,浮肿从踝部开始而向上蔓延,但以显著腹水最为明显,很少波及上肢和头面部你好1 水肿,腰部的痛疼是临床上常见的症状之一,可以由于很多的原因引起,比如炎症疾病,肿瘤性疾病等,一般可以在很多的疾病中表现出来,比如泌尿道系统疾病,心血管系统疾病等,这些疾病除了上述的临床的表现之外,还有其他的临床表现,比如小便的变化,心慌,胸闷等症状,这些临床上的症状不仅仅给患者的身体带来了极大的痛苦,也给患者的心里带来了极大的痛苦,所以临床上对于这些症状一旦出现的时候,患者就需要及时的到医院进行一个详细的检查,了解疾病的原因,位置,程度,进展等情况,便于临床上准去的诊断和有效的治疗,避免疾病的进一步的发展,如果患者出现这些症状之后,没有及时的处理和治疗,那么很容易导致疾病的最佳的治疗时机被耽误,同时还会出现很多的并发症,对于患者以后疾病的治疗是有一定的影响的,所以早期出现早期治疗2 根据你的情况分析,可能是由于肾脏的病变引起的出现了水肿,腰部的痛疼,建议你做个肾脏的B超和腹部的CT检查,及时进行诊断和有效的治疗,平时多休息,饮食尽量清淡,适量饮水,避免刺激性饮食,营养充足,避免感染,不要长期的卧床,防止加重水肿腰疼的原因腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛连脊椎的一种症状,男女均有发生,女性居多据统计,妇科门诊以腰痛为主的患者约占就诊数的10％ 常见原因主要有以下几种：一,腰肌劳损 长期从事站立操作诸如纺织,印染,厨师,饭店从业人员,理发,售货等工作的人群,由于持续站立,腰部肌腱,韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰痛经常背重物,腰部负担过重,易发生脊椎侧弯,造成腰肌劳损而出现腰痛二,泌尿系统感染 由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛门,常有大肠杆菌寄生,加之女性生理方面的特点,尿道口污染的机会较多,若忽视卫生,则容易发生泌尿系感染腰痛以急,慢性肾盂肾炎所致者为多,表现为腰部胀痛,严重者沿输尿管放射至会阴部除泌尿系统感染外,泌尿系结石,结核等疾患,亦会引起腰痛三,生殖器官疾病 女性的生殖器官在一生中要行经四百次左右,还负担着怀孕,分娩等使命;有的妇女还经历流产,节育手术等故生殖器官炎症的发病率较高,如输卵管炎,盆腔炎等这些炎症容易并发腰痛,子宫后倾,后屈,也是女性腰痛的原因之一,子宫肌瘤,子宫颈癌,卵巢囊肿等严重生殖器官疾患,都会引起压迫性牵连性腰痛四,受凉,创伤罹患风湿,类风湿关节炎的妇女,多因在月经期,分娩和产后受风,湿,寒的侵袭,导致脊椎长骨刺而诱发腰痛若腰部曾扭伤,可能发展为椎间盘脱出,出现较重的腰痛,甚至影响脊椎的屈伸和转动五,孕期及产褥期劳累 怀孕期间,随着胎儿逐渐长大,孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛,同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加,致使身体重心前移为了保持身体平衡,腰部多向前挺起,若不注意休息,则易引起腰痛妊娠期间,胎儿发育需要充足的钙,磷等营养物质,若膳食中摄入量不足,可造成孕妇骨质软化脱钙,亦会引起腰痛产褥期出血过多,或劳动过早,过累以及受凉等,也可造成腰痛六,腰椎病变 多见于老年妇女,随着年龄的增长,腰椎神经的压迫症状也会随之增多因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变,容易引起腰椎管狭窄,压迫脊髓和神经根,导致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬,也可导致持续性腰痛七,十二指肠溃疡则位于右上腹,当溃疡位于后壁时,可表现为腰背部痛另外,更年期妇女由于植物神经功能紊乱,也可能引起腰痛,其特点是晨起重而活动后减轻还有月经不调,痛经或情绪危机等因素,亦易发生腰痛