恶灵附身2蜘蛛贞子怎么过

这是恶灵附身系列最新一部作品，虽然玩法比之前有了很大的进步，同时难度上也有了很大的提升，为了让新手们也可以轻松通关，于是深空高玩这里就为大家提供了游戏实用攻略，这次为大家带来的是恶灵附身2蜘蛛贞子怎么过的详解，若你也对此有疑问的话就一起了解下吧。

蜘蛛贞子打法

大家一定记得一代姐姐是怎么样用8只手虐待我们的吧，还有瞬间移动，这代在神父的误导下我们要连战3场最后又是她；特别是最高难度只有那么一点点体力槽，跑也跑不过，打也打不过，错了其实打得过的要先准备准备。

1打倒欧尼尔后获得喷火枪（坏的）。

2到第14章节时有3个喷火的精英怪，多备足烟雾箭矢，致盲后躲草丛再暗杀（经典难度）5次，致盲后直接暗杀3次（其余难度因为烟雾箭矢有个升级致盲后可直接暗杀）；获得2个喷火罐。

3合成喷火枪。

4前期一直不要用喷火枪，蜘蛛贞子姐姐来了后一直喷，喷她一脸（经典难度，99弹药快喷完即死；其余难度还剩20、30发弹药的样子）直接带走。

恶灵附身2

按照身高体重来看，你的身材应该很好，如果全是肌肉就完美了！

其实反手（手心面向身体）窄握引体向上也是锻炼二头的，而且还可以锻炼到三角得后束和背阔肌。引体向上对身体得全面发展有好处。

并不建议只练一块肌肉，而且那样对肌肉的生长没有太大帮助，很容易到一个平台期，也就是不长了。

希望你能全面的锻炼，胸和三头，三角前束是一起的，用宽手，窄手，高脚，倒立，负重等各种俯卧撑就能搞定，要是觉得难度小了可以在背上加哑铃，要注意安全。背阔肌和二头，三角肌后束是一起得，用宽握，窄握，正反手引体向上搞定，可在腰上挂哑铃做。腿部就负重爬楼梯吧。

肌肉生长的锻炼，每组不能超过15个，最好是8~12个，如果还能做多个，就要加难度！！

组数控制在6组内达到力竭！

下面是给一个只有哑铃的健身计划，可以给你参考一下，具体要按自己得情况定！

周一：

热身十分钟，活动关节――――主练胸肌，三角肌，腹肌

扩胸、活动肩部，手腕 （热身）

哑铃仰卧飞鸟 12个×四组 最后一组到力竭

俯卧撑 12个×四组 最后一组到力竭

颈后哑铃推举 12个×四组 最后一组到力竭

哑铃侧平举 12个×四组 最后一组到力竭

腹肌！！仰卧起坐 30个×四组 最后一组到力竭

周四：

热身十分钟，活动关节――――主练腿，腹肌

手平举深蹲 15个×一组 （热身）

哑铃单腿扶墙深蹲 12个×四组 最后一组到力竭

仰卧起坐 30个×四组 最后一组到力竭

周六：

热身十分钟，活动关节――――主练背部肌群，二头肌，腹肌

哑铃附身划船 15个×一组 （轻重量热身）

宽握颈后下拉（引体向上） 8个×四组 最后一组到力竭

窄握颈前下拉 8个×四组 最后一组到力竭

单臂附身哑铃划船 8个×四组 最后一组到力竭（大重量）

二头肌哑铃弯举 8个×三组 最后一组到力竭

仰卧起坐 30个×四组 最后一组到力竭

每组间休息一分钟，每两个动作间休息四分钟，注意精神要集中！！！休息两天到三天，注意营养（尽量多吃）和休息（被动恢复和主动恢复）

不必在乎重量和个数，关键在于动作标准，竭尽全力！！！

最后说一下，我长肉最多的那几个月，每天至少10个鸡蛋以上，一天是六餐（下午一个酸奶加面包也算的）其它的食物照吃。

建议前三次就稍微每样都尝试一下，一个寻找正确方法，另外让身体适应调整，避免受伤或者训练过度

重点部位组数为10组，其余部位可3组，做衬托平衡用，每组8-12个，根据自己实力调整，如承重为最大值的60%，可做12个，80%，可做10个；

关键点：每组做完最多休息90秒，姿势一定正确，否则达不到效果且会受伤（尤其腰部）

腹肌每次都有，上网搜8分钟锻炼腹肌的视频，学习动作，做到力竭3次

周一：杠铃卧推 10个X10组，别太快，让肌肉用力，而非物理惯性

放的位置不一样锻炼的胸部肌肉也不一样

中间和最后各加一组哑铃飞鸟或者蝴蝶夹胸 塑型用

哑铃弯举3组10个 肱三头肌

单臂哑铃划船和高位下拉 分别来2~3组，每组10个

周三：肩部加肱二头肌，腰部：

哑铃侧平举：10X10, 一定要坚持

单臂举哑铃：8组，力量不变化调整，如逐渐上升，再下降

腰部肌肉：我不知道动作什么形容，大概是两腿略弯曲（弯腰不容易受伤），手拿一个哑铃，然后身体弯下去再起来，做两组

这个很简单，专业名词，百度就可以搜索到，只有去健身房，手臂肌肉可以用臂力器锻炼，最好还是不同重量的哑铃才有效，一个半月就出结果。。