威灵仙有什么功效？威灵仙的功效与作用

威灵仙是植物威灵仙、东北铁线莲或者棉团铁线莲的干燥根茎和根部，其一般都是用来药用，当然，也可以直接用来做药膳，已达到保健的作用，威灵仙的主要作用是抗菌消炎、祛湿止痛以及降低血糖等功效，那么下面就一起来看看威灵仙的具体功效作用。

1、祛风除湿

威灵仙具有祛风除湿的功效，能用于风湿痹痛，尤其对于全身游走性风湿痛效果好。对于治疗反应性关节炎、类风湿关节炎、骨关节炎、坐骨神经痛、颈椎病酸痛等疾病有一定的效果。

2、通络止痛

威灵仙还具有通经活络、止痛功效，对于治疗肢体麻木、筋脉拘挛、痛风、屈伸不利、脚气肿痛等症状有一些作用。

3、消鱼骨

威灵仙可以使食管平滑肌兴奋性增强，从节律性收缩变为蠕动，使得其局部松弛，蠕动改变，从而对骨鲠起到作用，使鱼刺易于松脆。能治疗鱼刺及其他小骨刺鲠咽喉之疾病，对于治疗跟骨骨刺、足跟痛也有一定作用。

4、降血糖

威灵仙有增强葡萄糖同化的作用，所以能起到一定的降血糖作用。

5、抗菌

威灵仙水浸剂对于皮肤真菌有抑制作用，煎剂对于金**葡萄球菌、志贺痢疾杆菌有抑制作用。可以用于脚气、疟疾、症瘕积聚、破伤风、扁桃体炎等疾病。

6、配伍应用

1、配桑寄生：威灵仙能走十二经，为祛风药中善走者之一，能祛风湿，通经络，善治四肢麻木疼痛，对下肢的风湿疼痛效果显著，桑寄生补肝肾，强筋骨，养血润筋。两药合用，一散一补，养血血祛风湿，且威灵仙走中有守，不致于过于走窜，对体虚风湿痹痛者适用，可治血虚风湿痹痛、肢节不利、周身串痛。

2、配羌活：本品性善走，祛风湿，通经络，除痹痛；羌活气厚味薄，性浮以升，偏治上焦风湿疼痛。两药配用，祛风除湿之力增强，治疗痹证关节疼痛，尤以上身痛为多用。

3、配牛膝：威灵仙辛散性温，通行十二经，入膀胱经，对下肢风湿痛、肢体麻木疗效显著；牛膝苦酸平，入肝肾二经，活血祛瘀通经，补肝肾、强筋骨，性善下行。两药配用，常治疗肾虚而致下肢关节疼痛、腰痛、下肢痹证等。

4、配蝉蜕：本品辛咸气温，其性走散，能宣通五脏十二经络，可治筋脉拘挛、手足麻木；蝉蜕祛风解痉，消痰除饮。两药配用，治疗四肢拘挛。

5、配秦艽：威灵仙祛风湿、通经络；秦艽辛散苦泄，性质和平，为风中之润剂，能散风除湿、舒筋通络，偏治下半身疼痛，两药配伍，治慢性风湿性关节炎、关节疼痛、屈伸不利、手足麻木。

6、配砂仁：威灵仙辛咸性温，有软坚散结之功、宣壅通滞之力。砂仁有“化铜铁骨鲠”之功，两药配用，宣壅通滞之力增强，治鱼骨鲠喉、胃痛。

开筋点穴之点穴开阴窍，阴窍穴位于二阴之间，会阴之上，丹田之下。处于一个特别关键的部位，而了解过垂吊的朋友，应该都知道垂吊前要开筋点穴，点穴开阴窍就是通过相应的手法，在固定区域进行按摩，点穴，拨筋等，疏通活络放松经络，这是垂吊之前需要做的。而阴窍穴位于任、督、冲三脉所起之处，任脉由会阴而行腹中，督脉由会阴而行背中，冲脉由会阴而行足少阴，故此穴一动，诸脉皆通。这块区域的练法，历代修炼家都视为珍宝，自古就有 "阴跷一穴秘不宣"的说法，也被称之为生死根、虚危穴、归根窍，复命关。（这也是冲关的核心之一）

开筋点穴：分为开筋和点穴两大步骤

开筋是指撑筋拔骨，拉筋易筋，导引。是修炼者以自力引动肢体所作的俯仰屈伸运动（常和行气、按摩等相配合），以锻炼形体的一种养生术，与现代的柔软体操相近似，属气功中之动功；根据古人 所谓“流水不腐，户枢不蠹”的道理，认为人体也应适当运动，通过运动，可以帮助消化，通利关节，促进血液循环，达到祛病延年的目的。 

点穴，按中医论：“穴位即穴道，又称腧穴、气穴、孔穴、砭炙等。穴位有空隙的含义，是位于体表的人体精气营血等各种机能物在经脉循行过程中的聚集、灌注和传输部位。穴有大体上处于人体表的凹陷处。在体上下纵横分布着十二经路及脏腑八大脉，它们中分布有上千个穴位。有在经路线上循行的“经穴”，“络穴”，也有不在经路线上的“经外奇穴”或“阿是穴”。在人体14经脉线上的穴位有365个。它又分为井穴、募穴、郗穴、络穴、俞穴、俞穴、原穴、会穴、荥穴、经穴、合穴等等”。在道家洗髓功里面特指“点穴开阴窍”，通过相应的手法，对垂吊部位周围经络按周天路线进行按摩，拨筋，点穴。

会阴穴，它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。会阴穴是任脉之要穴，长期刺激此穴位，对痔疮、便秘、性功能、尿频、前列腺、妇科病都有治疗作用。

其一是点按穴位法：

取仰卧或半坐赶，食指或中指，或食指和中指并拢，点按会阴部，时间不限，愈长愈好，以不感觉到酸痛为度。

其二是提肾缩阴法：

取站式，或原地静立，或缓慢散步，全身放松态，吸气时小腹内收，肛门上提，会阴随之上提内缩。呼气时腹部复原，会阴与肛门放松，一吸一呼，多做不限。

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　　跳舞是一项运动养生的项目，我们每天都可以看到很多年轻人或老年人再跳舞，那么你知道跳舞后膝盖疼如何处理吗不知道大家对这方面是否有所经验以下是我为你整理的跳舞后膝盖疼的处理方法介绍，希望能帮到你。

　　跳舞后膝盖疼的处理方法

　1、跳舞后膝盖疼怎么办

　11、半月板是膝关节中的一种纤维软骨,成人的半月板一旦损伤,不会自行生长愈合,不可逆转,严重到极点只能手术摘除,更换人造半月板,因此要倍加珍惜。

　12、人的膝关节处都很“骨感”,肌肉量、血管量少,也就意味着营养物质的运送相比于其他部位要困难,长期不活动,会让膝关节周围肌肉群萎缩,损伤处更缺少营养,更难恢复。

　13、口服盐酸氨基葡萄糖有助于预防包括半月板在内的软骨疾病,国外不少运动员会在医生指导下定期、间隔性地服用,是一种有效预防措施。跳舞的人也可以,但是要遵医嘱。

　14、膝关节损伤一旦发生,如果不是必须手术,休养就是最好的办法。停止训练。

　15、减少膝盖的负重,少站着,更不要长时间把重心放在伤了的这条腿上站着,也不要从事登山、爬楼梯这些加重膝关节负担的活动。

　2、为什么跳舞后膝盖会疼

　很多人只是看人家跳舞好看就照着学,但是因为自己没有从基本功开始训练,所以柔韧性、肌肉力量、控制能力都不够,身体协调性差,这样就很容易受伤,出现膝盖扭伤等问题。轴转之类的动作,尤其在地板比较涩的时候,上半身和大腿根已经旋转向另一个方向,而小腿与脚还停留在地板上这个方向时,最容易造成膝关节半月板磨损甚至撕裂,练习时要注意训练的量和度,不要连续一个小时不停地强迫一条腿做这个动作,两条腿交换着做,相互休息,是更好的选择。

　3、跳舞如何保护膝盖的几点建议

　31、膝关节前屈

　练习方法:坐在椅子前端,双膝伸直并拢,将一本重量合适的书放在脚踝上。首先膝盖伸直抬离地面,并保持书籍不掉落,坚持10秒后膝关节缓慢弯曲,使脚跟轻轻触碰地面后再缓慢抬起,再保持膝关节伸直10秒。如此反复,每组6~10次,重复3~4组。

　32、单腿半蹲

　练习方法:单腿站在平坦的地面上,站立腿的膝关节弯曲尽可能达到120度,然后伸直膝关节。伸直膝关节时接近180度即可,不用完全伸直或过伸。如此反复,每组10次,重复3~4组。

　33、弓箭步下蹲

　练习方法:双腿前后开立,距离略大于正常步幅。上身挺胸、收腹、背部收紧,然后双膝缓慢弯曲到90度并保持平衡,再缓慢站起。双腿交替,每组40步,每天3~4组。

　练习要领:上身时刻保持竖直向上,不可向前或向后倾斜。步幅要适中,过大或过小都会影响锻炼效果。

跳舞后膝盖疼怎么按摩

　1、点穴按摩

　11、膝盖疼的人平躺在床上,按摩的人站在患者的一边,然后用双手手掌相对的揉搓膝关节,一定要注意力度,太重会让患者更疼。

　12、患者保持侧卧的姿势,患腿在上,施术者站在患者的后方,用手根拨揉点按风市穴、膝阳关穴。然后自上而下做重力推按数次,以膝关节内有酸痛感为度。

　点按穴位:风市、膝阳关、鹤顶、膝眼、阳陵泉。

　13、患者俯卧着,按摩的人站在患者的一侧,然后用双手揉捏下肢的后侧,按压环跳、委中,同样的也要掌握好力度。

　14、患者做膝关节的屈伸运动,搓揉膝关节,最好是让局部有发热的感觉。

　2、自我按摩

　21、保持坐位,将两腿伸直,用双手手掌相对搓揉膝关节两侧,使局部发热为宜。

　22、用拇指揉按膝关节周围的痛点,以及鹤顶、膝眼、足三里穴各一分钟,手的力度不要太大,以免适得其反。

　23、患者做膝关节屈伸活动。患者要注意的是,活动时用力不要过猛,循序渐进,动作缓和,可以逐渐扩大膝关节的活动范围,避免过度活动膝关节,使之再次损伤。

膝盖疼还能跳舞吗

　如果膝盖疼痛的话,在短期内还是不要去跳舞了,因为膝盖疼痛的情况一般都是痛风所导致的,痛风会导致膝盖出现了一定的炎症,如果说炎症的情况还没有控制前,就一直都前去运动的话,会导致炎症变得更加的严重,不利于缓解。建议还是要尽快进行治疗的,可以采用热敷等方法,等到膝盖疼痛的情况得到了控制,再进行运动跳舞,此时有助于恢复的。

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