手臂肌肉僵硬，不能正常屈伸，是怎么回事？该如何锻炼？

手臂肌肉僵硬多见于平时工作中或者锻炼过程中造成肌肉软组织劳损引起的不适现象。另外需要排除颈椎病，颈内动脉痉挛造成供血不足，神经受压引起。你的这种情况可能是寒湿入侵，其功能主治为肝肾两亏，气血不足，风寒湿邪外侵，腰膝冷痛，酸重无力，屈伸不利，或麻木偏枯，冷痹日久不愈。现用于慢性关节炎，坐骨神经痛等属肝肾不足，气血两亏者。建议用独活寄生汤加减治疗，有一定效果。意见建议：目前的情况可以通过中医理疗、针灸、推拿进行改善，平时尽量避免一些不良的坐姿，多活动、活动，调理好日常生活饮食，清淡些，预防颈椎病引起不适。

1 独活

性味归经：辛，苦，微温，归肾，膀胱经。

功效主治：祛风除湿，通痹止痛。用于风寒湿痹，腰膝疼痛，少阴伏风头痛，风寒挟湿头痛。

用法用量：内服：3-10g，煎汤，入丸散，浸酒。

常用配伍：

独活配防风，杜仲：风寒湿痹，腰膝疼痛。

独活配羌活：风寒表证，兼有湿邪者，风痹，周身窜痛。

独活配白芷，川芎：风寒湿邪所致的头痛，巅顶痛。

独活配羌活，松节：类风湿性关节炎。

注意：本品辛温苦燥，易伤气耗血，故素体阴虚血燥或气血亏虚，以及无风寒湿邪者慎用，内风证忌用。

2 威灵仙

性味归经：辛，咸，温，归膀胱经。

功效主治：祛风湿，通经络。用于风湿痹痛，肢体麻木，筋脉拘挛，屈伸不利。

用法用量：内服，煎汤，5-10g，或入丸散，外用，适量，捣敷。

常用配伍：

威灵仙配桑寄生：血虚风湿痹痛，肢节不利，周身疼痛。

威灵仙配羌活：风湿性关节炎，尤其以上半身痹痛为多用。

威灵仙配川牛膝：风湿阻滞经络，关节疼痛，尤以下半身痹痛为多用。

威灵仙配秦艽，桑枝：慢性风湿性关节炎，四肢关节疼痛，屈伸不利，手足发麻等。

注意：本品性走窜，久服易伤正气，故体弱者慎用。

3 防己

性味归经：苦，辛，寒，归膀胱，肾，脾经。

功效主治：祛风止痛，利水消肿，用于风湿痹通，水肿脚气，小便不利，湿疹疮毒。

用法用量：内服5-10g，煎汤，入丸散。

常用配伍：

防己配威灵仙：风湿阻络之关节肩背疼痛。

防己配黄芪：发热恶风，颜面四肢浮肿，骨节疼痛，小便不利，可治风水，湿痹，慢性肾炎及心脏病水肿。

注意：本品苦寒伤胃故不宜大量内服，脾胃虚寒，食欲不振，阴虚及无湿热者忌服。

4 秦艽

性味归经：苦，辛，微寒。归胃，肝，胆经。

功效主治：祛风湿，清湿热，止痹通，退虚热。用于风湿痹痛，中风半身不遂，筋脉拘挛，骨节酸痛，湿热黄疸，骨蒸潮热，小儿疳积发热。

用法用量：内服，5-10g，煎汤，或入丸散，外用，适量，研末敷。

常用配伍：

秦艽配威灵仙，防风：风湿性及类风湿性关节炎。

秦艽配当归，白芍：中风后半身不遂。

注意：本品微寒而无补虚之功，故久病虚羸，溲多，便溏者慎用。

今天这篇文章，给大家介绍一个治疗 风湿麻木 的中成药。

风湿带来的手脚麻木在中医里属于 “痹症” 的范畴，古书里记载为 “血痹” 。

“痹症”又通谐音字 “闭症” ，字面意思就是闭塞，不通了，所以对照下来就是，血液流通不畅，内部堵塞，造成麻木。

气血对于人体来说，就和润滑油一样。如果气血不足，四肢会像老化的车链和轮胎，转动起来非常困难，只能通过发麻发疼的方式来提醒你，该补补了。

那应该怎么补呢？如果直接硬补，是没有功效的，这个时候负责流通气血的地方是堵着的。

所以，我们应该先把气血受阻的原因找出来，把经络打通，一边流通，一边补。

最容易入侵人体，导致气血受阻的，就是风寒湿邪。 而这三种邪里，风邪和湿邪又是最主要的，因此我们也常把它称为风湿麻木。

主要症状表现有关节肌肉肿痛、酸胀，关节屈伸不利，四肢沉重，浑身乏力。

给大家介绍一个中成药，可以 祛风除湿，通经活络 ，有效治疗风湿麻木。

名称：天麻丸

组成：天麻、羌活、独活、杜仲（盐炒）、牛膝、粉萆薢、附子(制)、当归、地黄、玄参

接诊过一位男性患者，43岁，姓梁，是一位工地上的水泥工。日常就是负责和好沙子水泥，供应给砌墙的工人们。

梁先生所在的工程队，承接的是村子里老宅翻新的建造任务，村里人讲究动土上顶都要选个好日子。

所以，有的时候为了赶在雇主定选好的日子前面，他们经常没日没夜地赶工。夏天还好，一到深秋入冬，晚上只有几度，冻得人受不了。

后来，梁先生发现，只要是晚上一干活，自己的手脚就会有发麻的情况出现。

有的时候手指头硬的连铁锹都握不住，而且身上发沉，就像是被人给盖上了一件湿透的衣服一样。

正好他有个工友在我这里治疗腰间盘突出，于是便趁着机会一块过来了，说来看看怎么回事。

刻诊，患者来时关节酸痛明显，有关节屈伸不利的情况，而且苔白厚腻，脉弦细，辨证其是风寒湿邪淤积，导致气血亏损，从引发肢体疼痛。

我建议他服用天麻丸，并根据他的情况进行了用量加减

服药5剂后，工友反馈，梁先生的手指麻木得到了明显减轻，四肢也没有以前那么沉重了。

这个小小的方子，是怎么发挥功效的呢？

天麻、羌活、独活、杜仲（盐炒）、牛膝、粉萆薢、附子(制)、当归、地黄、玄参

方中的天麻，古代又叫 定风草 。体内那些到处游走，伤害关节的风邪，都能用它给定住。

除此以外，天麻还有舒筋活络，祛风除湿的作用，可以把不同的经络重新理顺，盘活。

风能除湿 ，如果衣服掉进了水里，挂到外面通风的地方，一会儿就干了。

治病也一样，所以方中用了羌活、独活两味 风药 ，不仅可以除掉体内的湿，还有利于气血的运行。

萆薢属于风湿药，缓解腰背酸痛时经常用到。

风湿除得差不多了，就需要附子来把寒气驱赶一下，进一步补火助阳、散寒止痛。

最后的当归、地黄和玄参活血化瘀，滋阴扶正，把体内的血瘀给融化掉。

杜仲是强肾要药，配合牛膝，真正做到强肝肾，壮腰膝。

肝主筋，肾主骨，肝肾养好了，筋骨就不容易酸痛 。因此这方子除了手脚麻木，也能解决腰腿酸痛的问题。

最后提醒大家，任何疾病都需结合年龄、病程、症状等辨证用药，切不可照搬经方使用，调理的过程也需根据好转情况调整组方。

祝各位 健康 安乐。