最近一个月右腿外侧突然经常酸痛是怎么回事，有什么好

这还是一个比较典型的腰椎间盘突出症表现。

但是你的描述只有个人主观的感觉，没有客观的查体，所以不能绝对确定。

可以这样：你平躺，另外一个人把你的右腿直着抬起来到75度以内，如果腿部不适加重或者根本就抬不到75度，考虑腰腿痛。

导致腰腿痛最常见的原因就是腰椎间盘突出，同时沿坐骨神经走行处（你描述的臀部和右腿不适的地方）会有压痛。

先试试抬腿，如果想我描述的那样，那么去医院挂骨科或者脊柱外科或者疼痛科（不同医院归属不同），做ct或者磁共振检查，到病因确定后再回来说说结果，讨论考虑治疗方案。

最后，这和肾没关系，肾病的患者不一定会这样，这样的患者也不一定是肾病。

根据你说的症状考虑是腰椎间盘突出，髓核破裂，压迫神经引起右腿麻木，酸痛表现，建议去针灸推拿科就诊，可以舒筋活血通络止痛，通过针灸，推拿，红外线理疗，服用舒筋丸，腰痛宁胶囊，弥可保等药物治疗，保持心情舒畅。

如果不是缺钙的话就是体寒疲劳。

下面是些资料供你参考哈~~~

人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。

一腿抽筋常见的原因

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。

② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

二腿抽筋的预防

①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。

三腿抽筋的应急处理

平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。

如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。

最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚