男 16岁 我的下半身脂肪很多 小腿 大腿 臀部。是DNA的遗传吧 我想16岁的男生一般还没发育完成

Step1 腿部线条改善 就从一天开头开始

　　刷牙踮脚尖 收获小蛮腰

　　1身体挺直、脚跟并拢

　　脚跟并拢，脚尖往外微开尽量不超过45度。收小腹、夹臀，脊椎呈直立往上延伸，深吸一口气。

　　2脚跟往上提起，同时收小腹

　　吐气将脚跟往上提起。臀部夹紧同时收紧小腹，重复8-10次。

　　刷牙半蹲操 提臀瘦大腿

　　1双脚打开站稳，吸气预备

　　双脚打开，脚尖朝两侧，双脚站稳，脊椎往上延伸，深吸气预备。

　　2膝盖缓缓蹲下呈坐姿

　　深深吐气，上半身维持直立延伸状态，膝盖微弯缓缓蹲下接近直角，重复8～10次后，可视能力重复多次。

　　蹲下时臀部要夹紧，弥似坐下感觉，臀部不要后翘。

　　基本半蹲姿势，要正确才会有效！

　　1双脚与肩膀同宽，脚掌微开。

　　2脊椎挺直延伸才不容易受伤。

　　3半蹲时膝盖水平点与脚尖平行，有点像坐姿。

　　无论任何蹲法，都要注意腰部挺直。

　　Step2 穴道按摩纾压，可以改善腿部循环活化筋络

　　经过一天的辛苦，感觉疲劳的双脚，经按摩纾压后，增进腿部淋巴循环改善水肿！

　　选对地方进行按压，除了改善淋巴循环活化筋络，配合腿部运动这样才能达到最好的功效喔！

　　大腿赘肉拜拜的紧实按摩

　　1双手环抱大腿

　　采坐姿，以双手环抱住左腿。

　　2指压按摩排水引流活化脚力

　　双手按压大腿中央，然后用大拇指按压大腿中央，慢慢由膝盖向大腿根部移动。左右脚各做五次。

　　消除水肿的小腿舒压按摩

　　1用拇指以外的四指环抱小腿肚

　　双手握住脚跟，除了大拇指外的四只指头确实包好小腿肚。

　　2拇指按压小腿肌肉消除疲劳

　　用大拇指按压胫骨，双手从脚踝往膝盖方向慢慢滑上。左右脚各做五次。

　　还为你介绍三大瘦腿食谱，帮助你拥有性感小腿。

　　食谱一：

　　早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

　　中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。

　　晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。

　　食谱二：

　　早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把。

　　中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。

　　晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。

改病句。 He loves them a lot of 急！说一下！

He loves them a lot

a lot of只可修饰名词，不可单独使用。

急！ 找人， 淮南的帮忙找下！

拜托，这不是贴吧。不要说顶起，连雄起都没有用了。 你还是到淮南吧里看看吧。祝你好运！

裁员赔偿问题----线上等急

公司应该是违法裁员的，可以仲裁要求继续履行合同。

急!急!急! HTC G11 TF卡读不出相片

你用那种档案管理器看看，那个资料夹里面是不是有一个no-image的档案，删了就行了！

怎样才可以练力量？急！

第一天（胸+手臂肱三头）

俯卧撑，热身两组，正式组4组，休息间隔30s

参照视讯：

:videobaidu/vs=8&word=%D4%DA%BC%D2%C1%B7%D0%D8%BC%A1&fr=ala11

哑铃俯身臂屈伸5组，一组热身，4组正式组

第二天（背+二头）：引体向上加哑铃臂弯举

第三天（肩膀+腹部）：哑铃前平举，侧平举+仰卧起坐

腹部参照视讯：:videobaidu/vs=8&word=%B0%CB%B7%D6%D6%D3%B8%F8%C4%E3%C1%F9%BF%E9%B8%B9%BC%A1&fr=ala11

然后回圈，每周进行两次心肺训练（5km长跑）

三餐多吃蛋白质多的，牛奶什么的多补充，这样下去力量会增加很多

希望帮到你

急~~~~~~~~~~~~~~~高二数学椭圆求斜率

设椭圆方程为：y^2/a^2+x^2/b^2=1（a>b>0),则e^2=(a^2-b^2)/a^2=3/4,故：a^2=4b^2

显然L的斜率存在，设为k,则直线L的方程为：y-√3b=kx,

现将直线方程带入椭圆方程y^2/4b^2+x^2/b^2=1,消去y,整理得到一关于x的方程:(4+K^2)X^2+2√3bkX-b^2=0

又：X1X2+Y1Y2=0 根据韦达定理 带入得k^2=11

人流后多久来月经 急

人流后的出血应不会超过14天，如超出就要去医院检查是否有异常。一般流产后需要40天左右才会来月经一般卵巢22天内恢复排卵，一个月左右有正常月经来潮，也有人持续时间较长。周期长短因人而异的。

可乐鸡翅怎么做急!急！急！（带图）

做法一

把鸡翅斩成翅尖，翅中和翅根三节，用少许炒菜油加入料酒[5]、姜片、大蒜（一片就可）把它们翻炒一下，倒入百事可乐或可口可乐，没住鸡翅，大火烧开，小火煮20分钟，再用大火收汁，即可。 可乐鸡翅

注意尽量买个头小一点儿的鸡翅，有些大鸡翅上有好多**的油，影响味道进入肉中。不要用鸡胸等肉多的部位去做，光用翅中是最好的。此菜放凉后更好吃，不过要是着急，可以热著吃，热著吃的味道也不错。 注意 不能常吃，小心营养不够，会发胖。

做法二

作料：姜末，葱花，八角，花生油适量，可乐一听，鸡翅半斤，白糖少许，酱油等。做法：将鸡翅洗净，并用刀割两道口子，以利进味。 油开后，加糖，少许，将鸡翅顺锅沿滑入滚烫的油中，炸之，适时翻动，待外皮泛黄之后，倒入可乐及作料，炖之。待可乐几近熬尽，即可出锅，洒葱花若干，就能吃了。

做法三

材料：8只鸡翅、1小勺味精、1杯可乐、1/4杯酱油、1大匙糖、葱2根切段。作法:除鸡翅外，所有材料混合成腌料。鸡翅切成两半，浸入腌料中，腌40分钟左右。腌好的鸡翅入热油锅过油，至外皮金 黄即可起锅。炸好的鸡翅加腌料，置另一锅用大火煮至滚后，转小火再煮约半小时即可。可乐鸡翅制作步骤(10张)做法四

用料鸡翅500克、可口可乐一罐。将鸡翅洗净后切成块，然后用盐和料酒腌制片刻，将腌制好的鸡翅放入6-7成热的油中炸制成金**后捞出。锅中留少许油，将姜块、葱段稍煸，下鸡翅，加盐、酱油、白糖、料酒及可口可乐，旺火烧开，改小火烧透入味，转用大火收汁，待汁水稠浓后，滴入香油即可出锅。

做法五

一公斤鸡翅膀，一听可乐，半听酱油。一起放在锅里用大 可乐鸡翅拼盘(2)

火煮开，然后用小火炖半小时。其他什么也不用，少许油，放入八角爆香，放鸡翅，待鸡翅变色后倒入可乐，基本没过鸡翅，大火至 沸之后转小火炖15分钟(10分钟也可)，之后转大火直至可乐基本蒸发只剩一层浓汁。然后盛盘，开吃! 偷懒窍门：完全可以不放八角，甚至可以不放盐。只有可乐和鸡翅是必须的。也可以即放八角，姜少许，然后出锅前放葱等，完全随意。

做法六

原料：鸡翅膀，(喜欢吃鸡骨头的同志呢，可以尝试着来点翅尖，全翅也将就啦)花椒， 乾红辣椒，葱 ，姜 ，桂皮，八角等大料，酱油， 盐 ，250ML的百事可乐 注意尽量买个头小一点儿的鸡翅，有些大鸡翅上有好多**的油，影响味道进入肉中。不要用鸡胸等肉多的部位去做，光用翅中是最好的。此菜放凉后更很好吃。

做法七

开始前,如果觉得自己对辣的承受能力没那么强的话，不用辣椒也可以；先把翅膀斩小块，一个翅中斩一刀，放一个容器里，加酱油少许，盐，葱姜腌20分钟到40分钟，这个酱油和盐是少许呀。然后，拿一炒锅热好加油，油一般跟平时炒菜一样的量就可以了。当油6成热的时候将掰成小块的辣椒，花椒，翻炒出味道，有的同志不习惯辣的话，就加几颗花椒就可以了。再接着呢就放翅膀，这样不会乍油。翻炒一会，是会出一点水分的，不过是正常的，相信我。（相信我，没错的）看出的水快干了时就放可乐,可乐要溜锅边倒,这样不容易起泡沫。大火让可乐开起来就改小火,放盐调味道,开始炖 不时看看情况,水快干的时候就改大火,让可乐汁粘稠起来,不停的翻炒,就可以看到干辣椒籽和可乐汁都付在鸡翅上的时候，就好 可乐鸡翅拼盘(3)

了，不过要掌握火候。不要让锅糊,适当时候可以改小火~~ 好了,美味可口的可乐鸡翅膀出锅啦！盛盘（找个最漂亮的盘子盛）！品尝呀！～ 在选择鸡翅的时候只要中翅，这样回来也免了再去动刀弄了满手油腻。它的配料也很简单，一瓶可乐，几许盐和酱油。 首先将鸡翅放入煮开的水中，焯2-3分钟，这样鸡翅就比较容易好熟，也可以祛除草腥气和过多的油脂。省略了腌制，因为实在不想碰太多的油腻。当然想要更好的味道还是腌制一下下的好。腌制是用刀在鸡翅上划几道口子，拿姜片擦抹鸡翅，在放入盐和料酒中20分钟左右。现在开始掌勺了，把少许油,烧热，慢火，把鸡翅放进去，小心的翻动，待鸡翅表面金黄的时候倒入可乐，加少许盐和酱油盖锅就好了。

做法八

1、把鸡翅切成块，用盐腌15分钟，锅里放油，油热后放入葱姜片和少许酱油，然后放入鸡翅翻炒到变色断生，加入可乐，以没过鸡翅为主，开后小火炖到汤汁浓厚，再开大火，翻炒一下出锅。 2、将鸡翅用热水制作材料(11张)抄一下， 然后倒入锅中，加上可乐和姜片，可乐要高过鸡翅，大火把可乐烧沸，然后小火慢慢炖，炖到汤汁浓厚，再开大火，加上一点盐翻炒一下出锅。和1差不多。 3、鸡翅用可乐、酱油、糖腌30分钟左右，再放入烤箱内烤1-2个小时，转面再烤30分钟即可。也可以把腌好的鸡翅放入油锅中炸至金**，再用腌料将炸好的鸡翅混合煮滚，上桌前淋上少许柠檬汁。 做可乐鸡翅要用一般的可乐，不要用低糖可乐，因为那里面加了甜味剂，加热后会有苦味。

做法九

1、焯鸡翅~把水烧开~鸡翅入锅~撇浮沫~大约五分钟就好~捞出来冷水 可乐鸡翅拼盘(4)

冲洗。2、把鸡翅两面各划几刀~方便入味。3、用盐~姜片~葱段~料酒~十三香~酱油~腌二十分钟。4、多放油~炒鸡翅~这时候可以加两三个小红辣椒调味~变色即可。5、直接倒入可乐~没过鸡翅即可~小火煮大约三十分钟~过后开大火收汁~关火。6、盛出来就好叻~

改病句后天就考试了急

你好，很高兴回答你的问题

改成：朋友间互赠礼物不要攀比,因为友谊是不能用金钱来衡量的。

这是典型的词语累赘

急！急!急!!请各位时尚人士帮忙

没办法啦。还有呀，最好不要买衣服，因为衣服是你的审美品味，不见得你女友也喜欢，只不过是你喜欢你女友穿成那样罢了。你可以改买个首饰之类的，那种东西不容易犯什么错误。

一、大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

二、大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

三、多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

四、长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，并不否认大重量的半程运动的作用。

五、慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

六、高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。