双杠臂屈伸一个星期能提到15个吗？

不可能的！你现在只能做3个 那你每天都做3组！1组3个！每天都坚持估计1个月就能做15个了！不要强求自己多做，如果锻炼方法不科学是很容易受伤的！！！

把每个动作都做标准！

我现在能做22个！

哈哈！

坚持练就好！

给个分，谢谢！

这个没有什么及格不及格的，这是一个素质训练。大力士未必能做起来，干瘦的人可能一次能起来很多，跟重量有很大关系的！一般的话我是一次可以起来15个以上，我爸都50了都可以起来十个，就是每天锻炼！我们家院子里就有单双杠关键是！