关于膝盖处酸，但是不痛的情况

人的膝盖疼有以下几种情况：

1尿酸值过高引起痛风。

2风湿性类风湿性关节炎。

3膝盖受到撞击、摔打等。

4发烧感冒由病毒引起的病毒性疼痛。

5生长发育期的疼痛。

6膝盖手术后的疼痛。

7膝盖在剧烈运动后的酸痛。

如果疼痛可能是膝关节创伤性滑膜炎引起的。

一、膝关节创伤性滑膜炎是因膝关节各种外伤、骨折、过度劳损、关节内游离体及手术等刺激或损伤滑膜而产生的炎症反应。滑膜在伤损后很快出现膝关节充血、肿胀、渗出、关节积液。病人诉膝关节肿胀不适，疼痛。查体可见浮髌试验阳性。膝关节腔穿刺可见稀释淡**液体。如为血性则应注意与肿瘤、结核、色素绒毛结节性滑膜炎相鉴别。滑膜炎所致渗出常延续较长时间，约至滑膜损伤恢复为止。

二、

膝关节创伤性滑膜炎虽然全身反应较轻，但本病病程较长，若治疗不及时，积液不能迅速吸收，容易转为慢性病变，滑膜逐渐肥厚变性，纤维素沉着钙化，导致关节粘连，活动受限，因此一旦发病应及时医治。患者宜卧床休息或用屈侧石膏托固定膝关节于60°位置。积液量多则应进行无菌抽吸渗液。已转为慢性病变者可在关节腔内注射2%普鲁卡因2ml、强的松龙25mg，必要时加用抗菌素。应鼓励患者及早进行股四头肌锻炼以利于积液的吸收和膝关节功能的恢复。进行膝关节的屈伸活动也很有必要，可以防止粘连，膝关节疼痛明显的病人可以服消炎镇痛药，如芬必得、消炎痛、扶他林等药。理疗、热敷、中药熏洗对消炎消肿，促进积液吸收有良好作用。不宜进行针刺治疗以免感染，但可用艾条灸患部，效果也不错。

三、中医药治疗

1中药外洗

方药：鸡血藤30克，苏木、蒲公英、紫花地丁各20克，威灵仙、黄柏、桑枝、木通、泽泻、透骨草、’川牛膝、乳香、没药各15克，桂枝10克，艾叶、红花各5克。

制法及用法：上药放于大砂锅内，加入清水3公斤，煮沸20分钟后，取药液倒于小桶内，放置膝关节下方，上面用浴巾罩住，利用药气熏蒸20分钟左右，待药液温度适宜时用毛巾蘸湿敷患处20分钟。每天2次，每剂药可用2天，10天为1疗程，连续2个疗程。治疗期间，注意卧床休息，尽量避免体力及负重劳动。

中医认为，膝关节受损后局部气滞血瘀，风寒湿邪趁虚侵入，痹阻于膝关节，使气血瘀滞，当以清热利湿、舒筋通络、活血化瘀、行气止痛为治疗原则。本方可化瘀除湿，清热通络，通过局部熏洗，药物直达病所，故对膝关节滑膜炎有明显疗效。

2中药内服

辨 证：湿热阻络。

治 法：健脾除湿，清热解毒，通利关节。

方 名：二术苓皮汤。

组 成：苍术12克，白术12克，茯苓皮20克，薏苡仁30克，金银花30克，川牛膝15克。

用 法：煎服，每日1剂，日服2次。

在医院会接受哪些检查？

41 颈椎的试验检查

颈椎病的试验检查即物理检查，不需借助仪器，它包括：

前屈旋颈试验：令患者颈部前屈、嘱其向左右旋转活动。如颈椎处出现疼痛，表明颈椎小关节有退行性变。

椎间孔挤压试验（压顶试验）：令患者头偏向患侧，检查者左手掌放于患者头顶部、右手握拳轻叩左手背，则出现肢体放射性痛或麻木、表示力量向下传递到椎间孔变小，有根性损害；对根性疼痛厉害者，检查者用双手重叠放于头顶、向下加压，即可诱发或加剧症状。当患者头部处于中立位或后伸位时出现加压试验阳性称之为Jackson压头试验阳性。

臂丛牵拉试验：患者低头、检查者一手扶患者头颈部、另一手握患肢腕部，作相反方向推拉，看患者是否感到放射痛或麻木，这称为Eaten试验。如牵拉同时再迫使患肢作内旋动作，则称为Eaten加强试验。

上肢后伸试验：检查者一手置于健侧肩部起固定作用、另一手握于患者腕部，并使其逐渐向后、外呈伸展状，以增加对颈神经根牵拉，若患肢出现放射痛，表明颈神经根或臂丛有受压或损伤。

42 颈椎病的X线检查

X线平片旧称X光片，是最基本的骨科影像学检查手段，价格便宜，简单易行，能够清楚地显示颈椎的退行性改变。其缺点是难以显现软组织的病变，因此，对于颈椎病人脊髓神经根的变化无法显现。

怀疑有颈椎病的病人应拍摄颈椎正、侧位片，有时需要加拍颈椎过伸过屈侧位片，有时还需包括左右斜位片，如怀疑有寰枢椎病变者还要加拍张口时的正位相。以下是各种拍摄角度所能表现的病变内容：

正位：

观察有无枢环关节脱位、齿状突骨折或缺失。第七颈椎横突有无过长，有无颈肋。钩锥关节及椎间隙有无增宽或变窄。

侧位：

曲度的改变：颈椎发直、生理前突消失或反弯曲。

异常活动度：在颈椎过伸过伸过屈侧位X线片中，可以见到椎间盘的弹性有改变。

骨赘：椎体前后接近椎间盘的部位均可产生骨赘及韧带钙化。

椎间隙变窄：椎间盘可以因为髓核突出，椎间盘含水量减少发生纤维变性而变薄，表现在X线片上为椎间隙变窄。

半脱位及椎间孔变小：椎间盘变性以后，椎体间的稳定性低下，椎体往往发生半脱位，或者称之为滑椎。

项韧带钙化：项韧带钙化是颈椎病的典型病变之一。

斜位

摄脊椎左右斜位片，主要用来观察椎间孔的大小以及钩椎关节骨质增生的情况。

43 造影检查

造影是一种常用的X线检查方法。X线拍片和透视只能分辨密度相差较大的组织器官，如骨、心、肺等，而对于人体大量密度相差较小的器官和组织，便显得无能为力。于是人们想到了造影检查，即先用高于或低于人体软组织密度的造影剂灌注需要检查部位，然后进行X线检查。由于已灌注造影剂的组织器官与周围部位密度差异变大，在X线下形成鲜明对比，便可以发现形态或功能是否异常。

目前在脊柱外科领域中常用的造影方法是脊髓造影，椎动脉造影等。

44 颈椎病的CT检查

CT是从X线机发展而来的，它显著地改善了X线检查的分辨能力，其分辨率和定性诊断准确率大大高于一般X线机，从而开阔了X线检查的适应范围，大幅度地提高了x线诊断的准确率。

CT适用于检查各种原因引起的椎管狭窄、椎管内占位性病变如椎管内肿瘤；适用于检查脊柱外伤后有无脊柱的骨折、骨折的程度，有无椎管完整性的破坏，并推测脊柱骨折后脊柱的稳定性；适用于检查脊柱的韧带钙化、骨化、脊柱的增生、退变等表现；还适用于检查椎骨的肿瘤、结核、炎症等病变，检查脊柱的先天性异常等。

随着核磁共振在脊柱外科的应用，CT检查在脊柱外科的适用范围越来越小，特别是在颈椎病的诊断方面已不是常规的检查手段，其诊断价值远远低于“X线平片+核磁共振”的组合，但是由于CT对骨刺、韧带钙化、椎管狭窄等骨性病变显示要比核磁共振清楚得多，因此在“X线平片+核磁共振”对上述情况仍然难以明确的情况下，申请CT检查，可以更进一步提高诊断的准确性。

45 核磁共振成像

核磁共振成像不仅能分辨人体中脂肪、肌肉、肌腱、血管、神经及骨骼等组织，还能分辨脑脊髓的灰质和白质、肾皮质和肾髓质以及肾周围脂肪等。因此，核磁共振应用的范围很广。 目前，在临床上已用于脑、脊髓、心脏、肌肉、肺、肝、肾、胰、盆腔、骨、骨髓、血管和肿瘤等器官和组织病变的诊断，并已经取得了很好的效果。

核磁共振成像技术在临床的应用，使脊柱疾病的影像学诊断有了新的发展。对于颅脑、脊髓等疾病来说，核磁共振是当今最有效的影像诊断方法。与X线平片及CT相比，它能够准确地揭示出脊柱脊髓的解剖结构及各种病理改变，其密度分辨力强，不仅能区分脊髓与脑脊液，并且能直接显示出脊髓内的病变。在显示脊髓先天异常、脊髓缺血变性、脊髓空洞症以及手术后椎管内的瘢痕等方面均有独到之处。

在颈椎病的诊断方面，核磁共振成像在显示椎间盘脱出、退行性病变等非常清晰，椎间盘脱出压迫神经根也可显示得一清二楚。核磁共振确能清晰地显示每一个椎间盘病变的类型，有无椎间盘突出以及突出的程度；能显示有无骨刺、颈椎后纵韧带骨化、黄韧带钙化以及这些变化是否对脊髓及神经根造成压迫、压迫的程度；可以显示脊髓的形态，脊髓有无受压变形、脊髓内部结构有无变化，包括脊髓有无缺血、水肿，有无脊髓肿瘤及脊髓空洞形成等；还可以显示颈椎手术后脊髓神经根减压的情况，手术后是否有瘢痕、血肿等新的压迫因素存在的情况。核磁共振为颈椎病的诊断与鉴别诊断提供了重要依据，而且对于需要接受手术治疗的病人来说，核磁共振是手术前病情的估计、手术方式的选择、手术方案和步骤的拟定、手术中困难的预先判断、预后的判断估计以及手术后脊髓神经根减压情况观察等必不可少的检查手段。

在颈椎核磁共振检查时，使用特殊的成像技术，还可以清楚地显示双侧椎动脉的走行、形态、有无受压、扭曲、痉挛以及阻塞等情况，称为核磁共振动脉显影术(MRA)。其成像清晰，目前已基本代替选择性椎动脉造影技术。而且因为检查时无需向病人体内注入造影剂，没有椎动脉造影术可能给病人造成的各种并发症，如刺激而使椎动脉痉挛从而加重病人椎基底动脉供血不足的症状、造影剂过敏、过敏性休克、感染、血管损伤等。核磁共振椎动脉显影术对病人无损害，是属于无创性的检查手段。因此，核磁共振在颈椎病的诊断中有着广泛的应用，是骨科医生必不可少的检查手段。而且由于它是无创性的检查，更显现出其优越性。

但是核磁共振对骨的细微结构的显示远远不如X线平片及CT清晰，所以，对于颈椎骨质增生、骨刺、颈椎后纵韧带骨化及黄韧带钙化的形态显示方面远远逊色于X线平片及CT。而且因核磁共振价格昂贵，尚未成为常规检查项目，特别是在广大基层地区目前还未普及。

一般说来，在骨科特别是脊柱外科领域的影像学检查中，由于核磁共振在显示骨组织方面不如X线平片清楚，所以，在进行核磁共振检查之前应当先拍X线平片，应当综合分析核磁共振和X线平片的图像，以互相对照、印证和补充，取长补短，从而提高核磁共振诊断的准确性。

46 肌电图检查

肌肉运动时可以产生生物电活动，将此生物电用针状电极和表面电极作为引导，通过一定仪器的放大、显示、监听、摄影等步骤，从而显示出一定的波形，称之为肌电图。

当神经、肌肉发生病变时，肌肉的生物电位活动、神经传导过程、神经和肌肉对电刺激的反应都可以发生变化。结合临床分析，肌电图不但能够精确地区分神经肌肉疾病的病损部位和损伤程度，同时对肌肉的无力、瘫痪、萎缩、异常收缩及感觉障碍、疼痛等症状，也可以提供客观的资料，以判明病变的程度，估计预后，判断恢复的情况。其主要缺点是不能提供病因的诊断，如果出现检查结果异常则意义较大，而检查结果正常则意义较小。

在临床上，肌电图是鉴别运动神经元疾病(包括脊髓性肌萎缩症、肌萎缩侧索硬化症等)与颈椎病非常重要的检查手段，有时甚至是运动神经元疾病与颈椎病相鉴别惟一的辅助检查手段。

在进行肌电图检查时，需要将针状电极插入病人体内的肌肉中，会给病人带来一定的痛苦。

肌肉拉伤的病例非常常见，该损伤分三种情况:

1 肌肉微细损伤

2肌肉部分撕裂

3肌肉完全断裂

肌肉拉伤易于在以下情况发生:

1 体育运动前准备活动不充分,从而肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态。

3 训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差。

4 疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低。

5 错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴。

6 气温过低温度太大,场地或器械的质量不良。

症状及检查

局部疼痛,压痛,肿胀，肌肉紧张,发硬,痉挛,功能障碍,肌肉收缩抗阻力试验阳性。

治疗

1 肌肉轻度拉伤及肌肉痉挛者,可用针刺疗法

2 肌肉部分撕裂者,早期用冷敷,加压包扎,48小时后开始按摩

3 肌肉肌腱完全断裂者,在局部加压包扎,固定患肢,送医院进一步确诊,必要时接受手术治疗

如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。

休息可避免更严重的伤痛。

冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。

用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。

抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。

冷敷还是热敷取决于受伤的组织。

肌肉拉伤的治疗要根据各人的受伤情况的不同区别对待,因病治宜仅为轻度拉伤,针刺治疗效果就很好,可以辅以按摩加强效果;如肌肉断裂则需加压固定,停止训练,根据情况进行功能锻炼或手术治疗。

膝盖撞伤怎么办？晚上走路不小心膝盖重重的磕在了地

设你年轻并不大，膝关节损伤并发出现膝盖滑膜炎征兆。第一次撞伤后膝关节开始发生轻度水肿、疼痛、活动受限及跛行。通常在伤后6---8小时出现滑膜反应性积液，膝关节明显肿胀、发热，不敢活动。检查可发现膝关节屈伸活动受限，下蹲困难并伴有疼痛，关节周围可有局限性压疼点，浮髌试验阳性。

先应采取消炎消肿止痛治疗。建议中药外贴。另外目前急性期，不要热敷。

坐骨神经痛是一种比较常见的神经系疾病，主要是长期久坐或者一些肌肉拉伤等引起的一种疾病。而坐骨神经痛主要的临床表现包括了大腿后部，小腿后外侧等出现疼痛地状况，甚至出现腰部不能弯曲等。外敷啕保地‘济·愈堂··坐骨顺古·安玉·贴’就能冶好，要做适当的运动，这样就有利于坐骨神经痛的康复，但是不可以做剧烈的运动。

坐骨神经痛怎么锻炼

1、卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。

2、坐位体操：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。 

3、站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。

4、屈伸运动： 坐在椅子上，握住双手置于背后尽量向前弯腰，慢慢伸直疼痛或病变的腿，上下拉伸脚掌，重复10次，回到起始位置。

5、抬腿运动：仰卧屈膝，双手置于身体两侧，掌心向下用手辅助抬起疼痛或病变的腿 上下拉伸脚掌，重复10次，回到起始位置。

6、腹部运动：侧卧，无疼痛或病变的腿贴着地面，屈膝疼痛或病变的腿在上方，伸直手置于头下，保持盆骨稳定抬起疼痛一侧的腿与身体呈30-40度，脚趾指向身体前方外旋脚踝，脚趾指向身体侧面回旋脚踝，脚趾指向身体前方放下腿回到起始位置，重复5次。

您好：

股骨头坏死（ ANFH ）是由于多种原因导致的股骨头局部血液循环不良，从而产生骨细胞进一步缺血、坏死、骨小梁断裂、股骨头塌陷的一种病变。

这种疾病开始多表现为髋关节或其周围关节的隐痛、钝痛，活动后加重，进一步发展可导致髋关节的功能障碍，严重影响患者的生活质量和劳动能力。 主要症状为：走路跛行、疼痛、下肢无力、活动困难，重者不能行走、肌肉萎缩甚至瘫痪。 若治疗不及时 致残成瘫后苦不堪言。

股骨头缺血性坏死它是一个渐进性疾病，如果不采取有效的治疗，病情进一步发展，它的股骨头缺血坏死的面积，区域会逐渐的扩大，甚至于造成髋关节软骨的磨损脱落剥脱，以至于造成整个髋关节融合。

　　股骨头在病情发展过程中会出现逐渐的塌陷，碎裂最严重的时候，将会导致股骨头会完全溶解消失，且整个髋关节造成严重脱位，这时候病人就完全造成了伤残。此时患者可明显体会到髋关节的严重障碍使得不能够站立、不能够行走、更不能活动而这是股骨头缺血坏死

希望对您有一定的帮助，愿您早日康复！！！

首先膝关节炎的治疗方法是跟病情不同，采用不同的治疗方法。如果膝关节的骨关节炎本身就比较轻，要想彻底治疗也没有什么特别好的办法，因为比较轻的时候，也不能一下子就到了最后一期，要做关节置换的严重程度，所以膝关节炎治疗是根据不同的病期，采用不同的治疗方法，一般是采用阶梯性的治疗方法。

早期就通过休息、理疗，外用药膏、膏药，吃些消炎、止疼药，可以保守治疗。再进一步可以关节腔注射玻璃酸钠，改善关节的润滑。再进一步可能做关节镜的微创手术关节清理，或者做胫骨高位截骨的手术，纠正力线，能够缓解疼痛、纠正力线。再严重的可以做单髁关节置换或者全膝关节置换，对于膝关节骨关节炎最根本的治疗方法，就是全膝关节置换。置换手术就是把病变的软骨和软骨下骨给去掉，代之以金属，两个金属之间还有一个聚乙烯的垫，膝关节活动的时候就不会碰到自己的骨套，它就不疼了，活动也改善了，力线也恢复正常，所以这就是膝关节炎的治疗方法。

　运动损伤的主要原因是训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳等。那么，体育运动中常见损伤的急救方法有哪些呢下面我为大家整理了体育运动中常见损伤的急救方法，希望能为大家提供帮助!

体育运动中常见损伤的急救方法 1

　一、肌肉拉伤

　肌肉拉伤：指由于肌肉的猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。

　(1)症状与体征

　有明显的受伤史、疼痛、肿胀(严重者皮下瘀血)、压痛、肌肉收缩试验阳性(严重者肌肉收缩畸形，如部分断裂伤处凹陷;肌腹完全断裂“双驼峰”畸形;一端短裂“球状”畸形。)、功能障碍。

　(2)处理

　(1)肌肉微细损伤或少量肌纤维短裂时

　①冷敷、加压包扎、抬高患肢等。

　②疼痛严重者，可口服止痛药。

　③24小时后，外敷新伤药、痛点注射、理疗或按摩等。

　(2)肌纤维大部分断裂或肌肉完全断裂者，经处理后，尽快送往医院处理。

　(3)预防

　1、要作好准备活动。

　2、加强易伤部位的锻炼。

　3、运动负荷要合理

　4、掌握正确的技术动作。

　二、关节韧带拉伤

　关节韧带拉伤：是指在间接外力作用下，使关节发生超范围的活动而引起的关节韧带损伤。

　1、膝关节内侧副韧带损伤

　(1)症状与体征

　①膝内侧疼痛(局部压痛明显)

　②膝内侧红肿、(2-3天后)瘀血。

　③屈伸活动受限(半腱肌、半膜肌保护性痉挛)

　④若内侧韧带完全断裂，则关节间隙增宽和小腿异常外展。

　(2)处理

　①冷敷、加压包扎。若侧副韧带完全断裂须夹板固定。

　②24-48小时后，外敷新伤药;痛点注射。

　③按摩、理疗(3天后)、针灸等。

　④及早进行功能锻炼

　⑤若韧带完全断裂者，应及时送往医院进行手术缝合。

　(3)预防

　①加强股四头肌的力量性练习。

　②加强保护与自我保护。

　③避免犯规与粗野动作。

　2、踝关节外侧韧带损伤

　(1)症状与体征

　①有受伤史

　②疼痛(压痛明显)

　③肿胀和皮下瘀血

　④出现跛行或功能丧失。

　⑤若韧带完全断裂，则关节间距增宽，出现超常内翻。

　(2)处理

　①冷敷、加压包扎、抬高患肢。

　②24-48小时后，外敷新伤药。

　③按摩、针灸、理疗、痛点注射。

　④及早进行功能锻炼。

　⑤若韧带完全短裂，经冷敷加压包扎后及时送医院手术治疗。

　(3)预防

　①准备活动要充分。

　②加强足部力量及踝关节的稳定性与协调性的练习。

　③完善场地设施。

　④提高自我保护能力。

　三、胫腓骨疲劳性骨膜炎

　胫腓骨疲劳性腹膜炎是初参加运动训练的人，尤其是青少年较常见的运动损伤，有典型的运动史、发病史和反复疼痛史。

　(1)症状与体征

　(1)疼痛：疼痛多隐痛或牵扯痛，严重者出现刺痛或烧灼感，个别有夜间痛。疼痛部位为胫骨内侧中下段及腓骨外侧缘下段。

　(2)肿胀：急性期出现凹陷水肿。

　(3)压痛：局部骨面上有压痛，并可触摸到硬块压之锐痛(晚期)。

　(2)处理

　(1)早期症状较轻者：

　①减少下肢的跑跳练习。

　②局部热敷和外周按摩。

　③弹力绷带包扎患部，并抬高患肢。

　(2)症状严重者：

　①停止跑跳练习。

　②弹力绷带包扎，并抬高患肢。

　③中药外敷、按摩、针灸、理疗等

　(3)预防

　(1)合理安排运动量，注意改进训练方法。

　(2)避免在坚硬的地面上过多进行跑跳练习。

　(3)要及时消除小腿部的肌肉疲劳。

　四、膝关节半月板损伤

　(1)症状与体征

　(1)有明显的受伤史

　(2)疼痛：由于滑膜受牵扯而疼痛，若半月板损伤没有牵扯滑膜则疼痛不明显。

　(3)压痛：关节间隙内侧或外侧疼痛。

　(4)肿胀：早期有积血和积液，慢性期有常有少量积液。

　(5)响声

　(6)绞锁

　(7)严重者骨四头肌萎缩

　(2)处理

　(1)控制伤部活动，避免加重损伤。

　(2)肿胀明显者，可通过穿刺法抽取积血与积液。

　(3)采用石膏或夹板于膝关节微曲位固定2-3周。

　(4)加强骨四头肌的功能锻炼。

　(5)解除固定后，可采用按摩、针灸、理疗和中药外敷等疗法。

　(3)预防

　(1)要做好充分的准备活动

　(2)合理安排局部的负荷量

　(3)提高膝关节的稳定性和灵敏性。

　(4)加强保护与自我保护。

　五、脑 震 荡

　(1)症状与体征

　(1)精神恍惚或意识丧失(时间：数秒或30分钟不等)

　(2)呼吸表浅、脉率缓慢、肌肉松弛、瞳孔扩大但左右对称、神经反射减弱。

　(3)清醒后，短时间内反应迟钝，出现“逆行性健忘”。此外伴有头痛、头晕、恶心或呕吐等症状。

　(2)处理

　(1)使伤员安静平卧，头部冷敷，并注意保暖。

　(2)昏迷者，刺激人中、内关、涌泉、等穴位，呼吸障碍者进行人工呼吸。

　(3)昏迷超过5分钟，瞳孔扩大且不对称，耳、鼻、口出血及眼球青紫，清醒后有剧烈疼痛、喷射式呕吐或再次出现昏迷者，说明脑组织损伤或继发颅内压增高，应立即送往医院抢救。

　(4)患者清醒仍需卧床休息，直到头痛、恶心等症状完全消失。以免引起后遗症

　(5)伤员康复后，可用闭目举臂单足站立平衡试验来判断能否参加体育活动。

　(3)预防

　注意纠正错误动作，提高保护与自我保护能力，遵守体育比赛规则。

　六、骨 折

　(1)症状与体征

　(1)患处会形成血肿，同时附近软组织受到损伤也出现水肿

　(2)出现青色或紫色的瘀斑，触之疼痛感强烈，若是要移动伤处则疼痛更甚。

　(3)功能受到了很大限制。

　(4)骨骼的中断出现异常的活动骨擦感或者是发出骨擦音

　(2)处理

　(1)封闭伤口：对骨折伴有伤口的病人，应立即封闭伤口。最好用清洁、干净的布片、衣物覆盖伤口，再用布带包扎，包扎时，不宜过紧，也不宜过松，过紧时会导致伤肢的缺血坏死。过松时起不到包扎作用，同时也起不到压迫止血的作用。如有骨折端外露，注意不要将骨折端放回原处应继续保持外露，以免引起深部感染。如将骨折端放回原处，应给予注明，并在后送时向医生交待清楚。

　(3)、止血：方法有：用手压迫止血：如出血量较大，应以手将出血处的上端压在邻近的骨突或骨干上。用清洁的纱布、布片压迫止血，再以宽的布带缠绕固定，要适当用力但又不能过紧。不要用电线、铁丝等直径细的物品止血。如有止血带，可用止血带止血。如无止血带可用布带。上肢出血时，止血带应放在上臂的中上段，不可放在下1/3或肘窝处。以防损伤神经。下肢止血时，止血带宜放在大腿中段不可放在大腿下1/3、膝部或腿上段。伤止血带时，要放置衬垫。上止血带的时间上肢不超过1小时，下肢不超过1个半小时。

　(4)、临时固定：伤肢的位置：尽可能保持伤肢于伤后位置，不要任意牵拉或搬运病人。固定器材的选择：最好用夹板固定，如无夹板可就地取材。在一无所有的情况下，可利用自身固定，如上肢可固定在躯体上，下肢可利用对侧固定。手指可与邻指固定。

　(5)、伤员搬运：

　a、现场搬运

　单纯的颜面骨折、上肢骨折，在做好临时固定后可挽扶伤员离开现场。

　膝关节以下的下肢骨折，可背运伤员离开现场。

　颈椎骨折：一人双手托住枕部、下颌部，维持颈部伤后位置，另两人分别托起腰背部、臀部及下肢。

　胸腰椎骨折：一人托住头颈部，另两人分别于同侧托住胸腰段及臀部，另一人托住双下肢，维持脊柱伤后位置。

　髋部及大腿骨折：一人双手托住腰及臀部，伤员用双臂抱住救护者的肩背部，另一人双手托住伤员的双下肢。

　b、途中搬运

　伤员在车上宜平卧，一般情况下，禁用头低位。以免加重脑出血、脑水肿，如遇昏迷病人，应将其头偏向一侧，以免呕吐物吸入气管，发生窒息。

　头部应与车辆行进的方向相反，以免晕厥，加重病情。护送中如病人有生命危险，应一边抢救一边护送。

　(3) 预 防

　通过运动改善身体平衡 增强体力

　七、肌肉痉挛

　(1)症状与体征

　肌肉剧烈而突然发生的痉挛性或紧张性疼痛，肌肉坚硬、疼痛难耐，往往无法立刻缓解，处理不当时会造成肌肉的损伤。

　(2)处理

　小腿肌肉痉挛：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向：如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳，紧跟着折向大腿方向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。

　如果是游泳时抽筋，采用上述法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋仍是采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。

　(3) 预 防

　1、注意保暖

　2、运动前热身

　3、合理饮食

　八、运动中腹痛

　(1)处 理

　(1)运动中出现腹痛不应惊慌，应当减速慢跑，加强深呼吸，调整呼吸和运动节奏。

　(2)用手按压腹痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般腹痛可以减轻或消失。

　(2)预 防

　(1)遵守科学训练原则，循序渐进的增加运动负荷，加强身体综合训练，提高心肺功能。

　(2)充分的准备活动，能加快体内代谢过程，提高神经系统兴奋性、灵活性，保证器官系统间协调工作，而且通过肌肉活动起到协调作用，使人体尽快进入运动状态，避免了运动过快使胃肠道缺血缺氧发生胃肠痉挛或功能紊乱。

　(3)合理安排饮食，运动前不能吃得太饱或饮水过多，特别是运动前喝大量冷饮料、饭后应休息1、5～2h才能进行剧烈活动，运动前避免吃容易产气或难以消化的食物，也不能空腹参加剧烈运动。

　(4)运动中注意呼吸节奏，中长跑时要合理分配跑速，避免呼吸肌疲劳或痉挛。

　(5)夏季运动时要适当补充盐分，以免水盐代谢失调。

　(6)对学生原有疾病应有一定的了解，劝其早就医，在治愈前应避免高强度体育活动。

　注：7与8是学生群体在练习过程中特别容易出现的一些问题希望可以让孩子们看看如果处理，懂得如何处理!

体育运动中常见损伤的急救方法 2

　骑自行车

　手指

　抽筋的手先握拳，然后用力伸张打开，反复此动作，直到复原。

　手掌

　两掌相合，未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯，再放开，重复动作，至复原为止。

　手臂

　抽筋的手先握拳，再将小臂屈肩，然后伸臂伸掌，重复动作，至复原为止。

　足趾

　用手握住抽筋的脚趾，向后拉，重复动作，至复原为止。

　小腿

　用手握住抽筋一侧的脚趾，用力向后拉，另一手向下压住膝盖，使腿伸直，重复动作，至复原为止。

　大腿

　将大腿和膝盖弯曲至腹部前，双手环抱，再放开并将腿伸直，重复动作，至复原为止。

　骑车当中发生抽筋时，除了紧急处理外，回家后至少要有数日的热敷及涂药按摩，否则抽筋将易再次发生。

　游泳

　在运动中，尤其是游泳时，一旦发生小腿肚抽筋，万不可惊慌失措，否则会因处理不当抽筋更厉害，甚至造成溺水事故。

　此时应立即收起抽筋的腿，另一只腿和两只手臂划水，游上岸休息。如会浮水，可平浮于水上，弯曲抽筋的腿，稍事休息，待抽筋停止，立即上岸。

　也可吸气沉入水中，用手抓住抽筋一侧的脚大拇趾，使劲往上扳折，同时用力伸直膝关节，在憋不住气时，浮出水面呼吸;然后再沉入水中，重复上述动作。

　反复几次后，抽筋可缓解，然后急速游上岸休息;在游向岸边时，切忌抽筋一侧的腿用力过度，以免再次抽筋。在其他运动中发生小腿肚抽筋，应立即原地休息。

　防抽筋小方法

　1、经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。

　2、经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。

　3、注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。

　4、孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。

　5、夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

　尽管多数情况下抽筋并不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显的诱因，就应该及时向医生咨询，尽快发现是否存在潜在的慢性疾病，以免贻误治疗的最佳时机。