肩关节各个运动（屈）分别由哪些肌肉支配

肩关节： 肩关节的主要运动是：前屈、后伸、外展、内收、内旋、外旋。 完成动作的主要肌肉： 前屈： 三角肌（前束）、胸大肌、喙肱肌、肱二头肌。 后伸： 背阔肌、大圆肌、三角肌（后束）、胸大肌、和背阔肌。 

外展：三角肌（中束）、冈上肌。 内收： 胸大肌、背阔肌、大圆肌、三角肌（前、后束）、喙肱肌、肱三头肌。 内旋： 肩胛下肌、大圆肌、三角肌、胸大肌和背阔肌。 外旋： 冈下肌、小圆肌、三角肌。 上举动作，需要动员的肌肉是：三角肌、冈上肌、斜方肌、和前锯肌。

扩展资料：

三角肌区，指该肌所在的区域。此区皮肤较厚，浅筋膜较致密，有腋神经的臂外侧上皮神经分布。三角肌从前、外、后包绕肩关节。

腋神经的前支支配三角肌的 前部与中部，其后支支配三角肌的后部和小圆肌。旋肱后血管与腋神经伴行穿四边孔，绕肱骨外科颈，向前与旋肱前血管吻合。肱骨外科颈骨折时，可伤及腋神经，致三角肌麻痹， 日后可形成“方肩”，而肩关节脱位时，亦有“方肩”表现，须加以鉴别。

肩胛区，指肩胛骨后面的区域。此区皮肤厚，浅筋膜致密；肌肉由浅入深为斜方肌，背阔肌，冈上、下肌，小、大圆肌；肌的深面为肩胛骨。

肩胛上神经起自臂丛锁骨上部，和肩胛上血管分别经肩胛上横 韧带的深面和浅面，分布于冈上、下肌。肩峰下囊位于肩峰与冈上肌腱之间，向前可延至喙肩韧带下方。三角肌下囊位于三角肌中部上份与肱骨大结节之间。两囊可彼此交通， 当臂外展时起滑动作用。

-肩关节

-肩部

解剖学有一个基本姿势，叫基本解剖姿势，就是身体直立，两眼向前平视，下肢靠拢，足尖朝前，双上肢自然下垂于躯体干两侧，手掌朝前。 以这个姿势为基础，身体中间为内，两侧为外。所以向内侧旋叫选内，外侧叫旋外。 关节角度变大，叫伸，角度变小，叫屈。

屈伸运动发生在冠状轴上，运动时两骨相互靠近。 首先，你得理解，什么是冠状轴。 冠状轴是从左右方向上贯穿人体的假想轴线。

在解剖学标准姿式前提下，肘关节弯曲时叫“屈”，肘关节伸直时叫“伸”。但解剖学关于屈伸的第二条原则是，“向腹侧运动时为屈，向背侧运动时为伸”。以肩关节为例，此时，手臂向前抬起的动作叫“屈”，或“前屈”。而手臂向后抬起的动作叫“伸”，或“后伸”。

扩展资料：

一般由关节面、关节囊和关节腔三部分构成。关节面是两个以上相邻骨的接触面，一个略凸，叫关节头，另一个略凹，叫关节窝。关节面上覆盖着一层光滑的软骨，可减少运动时的摩擦，软骨有弹性，还能减缓运动时的震动和冲击。

关节囊是很坚韧的一种结缔组织，把相邻两骨牢固地联系起来。关节囊外层为纤维层，内层为滑膜层，滑膜层可分泌滑液，减少运动时的摩擦。关节腔是关节软骨和关节囊围成的狭窄间隙，正常时只含有少许滑液。

-关节

其实关于肩部的运动训练动作很多这里给大家介绍一些比较方便自己在家里练习的。

1站姿肩部深层激活

步骤

自然站立，挺胸，收紧腹部

大臂抬至与地面水平，手肘微屈，双手握拳，大拇指朝上

屈肘至大臂小臂呈90度角，动作过程中小臂始终平行于地面

保持肩部和肘部的位置不动，向上转动手臂依次回到起始位置动作越流畅越好

呼吸

手臂上行过程中呼气，下放过程中吸气动作

2仰卧肩关节屈伸

步骤

屈膝仰卧在瑜伽垫上，保持肩膀的下沉，双臂自然放在身体两侧，掌心向下

吸气，将手臂举起向头顶方向延伸

呼气，腹部收紧，手臂从头顶方向还原至身体两侧

呼吸

吸气，抬手臂至头顶方向    呼气，手臂还原至身体两侧

3招财猫

步骤

自然站立，挺胸，收紧腹部，大臂抬至与地面水平，小臂与大臂呈90度角，与地面呈45度角，掌心向下

以大臂为轴，将小臂向上旋转至与地面垂直，略作停顿

回到起始位置

呼吸

小臂上行过程中呼气，下放过程中吸气

动作感觉

肩后侧及大臂与背相连的部位有明显收缩感，但不会有强发力感

4向前肩部绕环

步骤

身体站直，双脚打开与肩同宽，保持身体稳定，手指虚握，大拇指点在肩部上

屈臂，肩膀向前做画圆动作，幅度越大越好

呼吸

自然呼吸

动作感觉

肩部有拉伸感

常见错误

错误:转动速度过快

解决:控制转动速度，不要过快也不要过慢

5山峰俯卧撑

步骤

躯干前倾，手臂支撑瑜伽垫，身体成”倒V"型，腰背挺直

屈臂下降，至头部触底后起身还原，全程保持身体角度,

呼吸

屈臂吸气，伸臂呼气动作感觉

随着重复次数的增加，肩前部有酸胀感

常见错误

错误:双手距离过近，导致肱三头肌发力过多

解决:双手距离与肩同宽

总之想要身体达到良好的黄金标准就需要不断地锻炼，在身体的锻炼过程中。不仅是磨练你的身体，还磨练了你的意志。趁现在。加油吧！

肩关节，它由肱骨头与肩胛骨的关节盂构成。沿冠状轴（左右方向的水平轴）可作屈伸运动；沿矢状轴（前后方面的水平轴）可作收、展运动；沿垂直轴（垂直于地面方向，上下方向的轴）可旋内、旋外。此外，还可作环转运动。人手借肩关节的灵活运动可触到体表的任何部位。

苏教版小学四年级科学下册复习题大全（试题及答案）

一、填空题：

　　1、人体中共有（206）块骨头。

　　2、骨骼具有（支持身体）（保护内脏器官）（重要组织）的作用。

　　3、骨与骨之间能够活动的相连地方叫做（关节）

　　4、人体的各种动作都是由肌肉的（收缩）和（舒张）带动（骨）（关节）而实现的。

　　5、判断物体是否在运动的标志是这一物体相对于另外一个物体的（位置）有没有改变，我们把这另一个物体称为（参照物）

　　6、运动的速度就是指（在一定时间内通过的距离）。

　　7、一个摆，摆锤来回往返一次，我们算它摆动（1）次。

　　8、气象台在发布台风预报时，除了有时间、风速、风级以外，还强调（风向）。

　　9、蚕的一生分为以下四个阶段：卵，幼虫，蛹，成虫。

　　10、刚孵出的小蚕叫（幼虫）。

　　11、蚕蛾的身体分为（3）部分，有（3）对足，它的触角是（羽状）形状的。

　　12、世界上最先种桑养蚕生产丝织品的国家是（中国）。

　　13、使用弹簧秤测力的大小前要先检查指针是否在（0）处。

　　14、当物体受到外力时，形状或体积会发生（改变）；去掉外力后，还恢复原来的形状或体积，这种性质叫做（弹性）。这种能使物体恢复到原来的形状或体积的力叫做（弹力）。

　　15、（地心引力）使地球上的万物都具有竖直向下的重力。

　　16、一个物体在另一个物体表面上运动时，在两个物体的接触面上会产生一种（阻碍）的力，这种力叫摩擦力。

　　17、历时40年的研究，能够预测黑猩猩行为的科学家是（珍妮8226;古道尔）。

　　18、科学的预测不是随意的猜想。而是有（根据）推论。

　　19、调查的常用形式有：（现场调查）（访问调查）（问卷调查）（资料调查）。

　　20、骨干里有（骨髓）和（血管），骨髓可以制造（血细胞）。

　　21、骨头中空的，里面的软物质叫（骨髓）。

　　22、我们全身的骨头分为四部分（头）（躯干）（手臂）（腿脚）。

　　23、我们的身体动起来仅靠骨骼是不够的，还必须有（肌肉）的参与。

　　24、肌肉总是成对在一起工作，一个（收缩），另一个就（恢复）。

　　25、肌肉除了同骨骼一起完成运动以外还能保护（骨骼）和（身体）。

　　26、以坐在行驶的汽车里的人为例，如果选汽车为参照物，则人（没动），如果选地面上的树为参照物，则人（在动）。

　　27、最早的种桑养蚕、生产丝织品的国家是（中国）。

　　28、（伽利略）根据教堂的吊灯不停的摆动，发明了“脉搏计”。以后又出现了摆。

　　29、（牛顿）发现了地球引力，力的单位是（牛顿）。

　　二、判断题：

　　1、所有的调查都可以独立开展。（对）

　　2、所有的预测都是正确的。（错）

　　3、没有调查就没有发言权。（对）

　　4、所有的调查都不能遗漏任何一个目标。（对）

　　5、世界上没有完全静止不动的物体。（对）

　　6、坐在行驶的汽车里，以椅子为参照物，司机动了，方向盘也动了。（错）

　　7、摆的快慢与摆锤的重量没有关系。（错）

　　8、在斜坡上滑落的木块是直线运动，小朋友立定跳远时从脚的运动轨迹看属于曲线运动。（错）

　　9、骨骼就是指某一块骨头。（错）

　　10、骨骼又硬又结实，可以生长。（对）

　　11、肌肉占到身体重量的40%。（对）

　　12、人体静止不动时，身体内的肌肉也停止运动。（错）

　　13、多吃脂肪和蛋白质可以强健骨骼和肌肉。（对）

　　14、我们感觉骨骼、关节、肌肉的主要办法是摸。（对）

　　15、骨头里有骨髓和血管。（对）

　　16、不同的运动项目锻炼的效果也不一样。（对）

　　17、骨骼是一个完整的骨架，一块或一群都不能称为骨骼。（对）

　　18、膝关节的活动方式只能是屈伸；上臂的活动方式只能是旋转；肩关节即可以屈伸也可以旋转。（对）

　　19、人体处于安静状态下，心跳、呼吸的一些肌肉仍在运动。（对）

　　20、蚕丝是高级的纺织原料，被称为“纤维皇后”“第二肌肤”的美称。（对）

　　21、选择不同的参照物，判断物体是否运动的结论也不相同。（对）

　　22、物体穿过液体或空气时，不会产生摩擦力。（错）

　　23、球、轮胎、泳衣、弹簧等物体都具有弹性，当我们对物体施加了力使其发生形变时，它们才有了弹力。（对）

　　三、问答题：

　　1、你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙？

　　答：大米7克、面粉9克、黄豆36克、绿豆24克、豆腐7．4克、白菜2克、茄子2．3克、苹果0．4克、花生27克、猪肉9．5克、牛肉20克、人乳1．5克、牛乳3．3克、鸡蛋15克、鲤鱼17克、对虾21克。虽然人乳、牛乳、鸡蛋中的蛋白质含量较低，但它们所含的必需氨基酸量基本上与人体相符，所以营养价值较高，是膳食中最好的食品。

　　2、经常运动有哪些好处？

　　答：运动能提高大脑的指挥能力，运动能延缓运动器官老化，运功增强心血管系统的功，运动能增强呼吸功能，运动能增强消化和吸收功能，运动可以预防高血压。

　　3、怎样预防运动受伤？

　　答：一、认真做好准备活动。二、做好放松和整理活动。三、大重量训练要适可而止，用大重量训练，如果没有把握，最好请人保护。四、加强医务监督和训练场地安全检查。五、注意身体的警号。六、认真总结预防伤害的经验。

　　4、请举出生活中包含两种以上复合运动的物体有哪些？

　　答：在圆形操场上跑步，直升飞机起飞、易拉罐滚动

　　5、生活中哪些东西也是摆或是摆动？

　　答：钟表，秋千、节拍器

　　6、生活中对物体施加力以后物体形状发生变化的例子！

　　答：气球、橡皮泥、面粉

　　7、举例说明人们在生产生活中是如何利用物体的弹性的？

　　答：打篮球，跳水，乒乓球

　　8、力是无形的，我们可以从哪些方面来感受力的存在？

　　答：看力所施加的物体是否发生了位置改变和形状改变。

　　四、牢记：

　　肩关节——既能屈伸又能旋转

　　膝关节——屈伸

　　桡尺关节——屈伸

　　指关节——屈伸

　　肘关节——既能屈伸又能旋转

　　颌关节——屈伸

　　髋关节——屈伸

　　自行车链条中加润滑油（减小摩擦力）

　　汽车轮胎上的纹路（增大摩擦力）

　　轴承中的小钢珠（减小摩擦力）

　　车轮上的防滑链条（增大摩擦力）

　　流线型的船体（减小摩擦力）

　　鞋底的花纹（增大摩擦力）

　　用毛巾包着瓶盖拧盖（增大摩擦力）