膝盖疼痛，有时伴有小腿骨疼

建议你：一，加厚你的裤子，尤其注意膝部的保暖；二，仍要坚持运动，每天有机会运动到全身热起来非常有必要；三，针对膝部专门做些运动，如负重下蹲、登楼梯，跑步，双脚跳等，尤其在膝部感觉最疼的那个角度，要多“磨磨”，还是那句话“痛则不通，通则不痛”，磨到它“通”为止；四，如果疼得很厉害，去买瓶红花油或麝香风湿油按摩，每次到皮肤发热为止。

到春天后再开始每天坚持打打蓝球，跑跑步，让体内气血流畅起来。（但冬天先不要这样做。）这样明年冬天你就不会有这样的症状啦！

你好，既然医生让你丢掉拐杖锻炼说明你的骨头应该没有什么大的问题了，所以应该排除骨性疼痛，还是应该考虑软组织的问题，平时要注意饮食的调理，加强钙质的吸收，注意功能锻炼的方式，以及强度，天气冷时建议局部配用护大腿，并可进行局部按摩，可以加强局部的血液循环，改善局部的情况。

你看是一点痛还是一条肌肉痛，你用拇指在痛处附近用适当的力按压，寻找通的地方，看他是一点还是一条肌肉。如果是一点加上你的主诉，1、滑囊炎2、肌肉起点牵拉引起的炎症，两种你都可以外用扶他林软膏（双氯芬酸二乙胺）如果是一条的话，多半和膝关节有关，由于膝关节股骨、胫骨及半月板交叉韧带对应关系又掉改变，这个处理简单。平躺在床上，找一个人抓住你的踝关节，向后拖动并左右适当旋转即可，后热敷。

这是创伤性关节炎。骨折，在民间的土中医中，用一些中草药在患处热敷，很快（一个月至二个多月就会痊愈，并且不留下后遗症。如果是自原恢复，最少要半年至一年以上。并且还可能留下后遗症，因为里面的淤血没有驱散。 现在我把一段转发给你你可以看看 : 胫骨上端挫伤多久才可以 走路 2012-2-22 23:57 满意回答 象你这种情况，如果是我们南方可以找些中草药来热敷，最多再用一个月就完全好了。但是你们北方没有这些草药，只能用棉花或纱布浇上南方药厂（南宁、广州等）出的痛肿灵溥在患处再用红外线灯泡照射，使患处的皮肤感觉有45度的温度，干了又要浇上药液，照射40分钟一次，每天早晚各照一次。连续照射15至20天。这样大概再要40天至二个月，就全好了。如果不是这样处理我看还要更长时间，并且今后还会留下后遗症。因为你们那里天气太冷，里面的淤血驱散不了，所以就会有后遗症了。赞同1| 评论

向TA求助 回答者： jianguang1217 来自团队 真医学 | 七级采纳率：30%

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膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。 在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。 常见的可以引起膝关节疼痛的损伤有几种情况： 1脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。 2半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。 3膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。 4膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。 5膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。 以上引起膝关节疼痛的5种损伤单靠日常保健是无法自愈的。专家提醒：如果有以上疼痛特点，还是要尽快请医生明确诊断，以免贻误治疗的最佳时机。