膝盖老是咔咔响，但是不肿不疼，这样正常吗？

大部分人在经历膝关节活动时会发出声音，很多人感叹自己老了，甚至担心膝关节会生病。膝关节是身体上最大、结构最复杂、损伤机会最大的关节，出现异常时会令人担忧。但这并不意味着膝盖咔嚓响是膝关节疾病。

膝盖“咔”声是不是意味着膝关节有问题？

膝盖咔咔响或生理上的弹性。特别是从蹲坐的姿势突然站起来的时候，关节突然发出清脆的声音，所以如果感觉不到疼痛，就不用太担心。关节有滑溜，所以关节的润滑液中有少量泡沫。正常情况下，气泡溶解在关节滑膜中，关节改变弯曲角度时，气泡会被挤压，从滑膜中逸出，产生大气泡，气泡破裂时会发出声音，这种情况下不需要特殊处理。

膝盖子弹响了还会有什么问题？

1、关节软骨磨损

关节表面有关节软骨是重要的结构，关节软骨光滑有弹性。从婴儿期开始关节软骨厚度较大，但随着年龄的增长，厚度会逐渐变薄。人们使用、剧烈运动、体重增加、外伤等因素加在一起，会导致光滑的软骨磨损、表面粗糙、关节软骨表面开裂和脱落。弯曲伸展关节时可以听到明显的咔嗒声，尤其是上下楼梯或蹲伏时，伴随着剧烈的疼痛。要及时去医院做膝关节核磁共振，检查关节内是否有软骨磨损。在医生的指导下合理服用氨糖或向关节注射玻璃酸钠，有助于促进关节内软骨损伤恢复、抑制炎症和减少症状。

2、半月板损伤

半月板是膝关节的重要软骨结构。关节弯曲时形状会改变以适应膝关节，稳定关节，使关节更光滑，同时起到缓冲作用，减少跑步和跳跃等冲击力。随着年龄的增长，半月板磨损破裂，关节弯曲时会出现明显的疼痛和子弹。在这种情况下，要做关节核磁共振，看看半月板损伤的程度，根据损伤程度选择适当的治疗手段。半月板撕裂的情况下，需要接受关节镜手术，缝合后恢复半月板的稳定性。

3、关节韧带增厚

关节韧带增厚发生在喜欢运动的人身上。长时间运动会刺激关节周围韧带，久而久之产生小破裂，无菌性炎症和疤痕生成导致韧带增厚，周围软组织也受到刺激，因此伸展关节时增厚的韧带与周围组织或骨头发生摩擦，导致弹丸，伴随疼痛。平时要多注意休息，合理使用非甾体抗炎药或接受冲击波治疗，缓解症状。

如何保护膝关节？

1、防止摔跤、冲突；

2、调节体重，减少膝关节负担。

3、运动前要做好热身运动。

4、长期坐在办公室的人，每30分钟要抽出时间走路或伸直腿，做一些简单的护膝运动。

5、坐在地板上，弯曲一条腿，张开手掌，抓住膝盖以下，裹住小腿，拇指从后面压到小腿后面，往下推，最大限度地有力量。

每组进行15次。该动作能很好地改善膝关节附近的血液循环，有效改善膝关节，提高膝关节附近的稳定性，对缓解疼痛也有一定的效果。

不知道你年龄多大和弹响的频率及程度，如果你是青少年并且经常弹响，则有可能是膝关节韧带松弛，还合并其他关节的弹响，则可能是全身韧带松弛症，问题一般不大，也不需要特殊治疗，但应注意尽量避免故意让关节发生弹响，否则易引起关节软骨早期退变，若只有膝关节弹响并且较严重的话可以考虑手术治疗。如果你是中老年人，关节弹响并且有疼痛的话可能是关节退变引起，最好到医院作进一步检查。

膝盖最近弯曲时会响但不痛，这是为什么？

韧带损伤和关节不匹配可能导致患者膝关节反弹，如儿童关节发育不成熟，活动时有弹性。如果患者无疼痛症状和屈伸限制等功能障碍，膝关节破裂通常是正常现象，无需处理。如果青壮年的人听到疼痛的弹响、上下楼梯、蹲下站起来时疼痛的弹响、工作时弹响、走路时突然卡住，要检查磁共振，明确半月板和韧带是否有损伤老年人的话，如果关节响起，或者发出“咔嚓”的声音，有可能有骨关节炎，需要骨科专业的检查和治疗。

生理上的反弹，通常表示我们蹲下或蹲下时，会发出咔嗒声，无论怎么动都不会响。 还有的人每次屈伸膝盖都会弹响，但这两种情况下都没有疼痛和肿胀的症状，所以不需要特别处理，也不需要在意那个。走路的时候有卡住的感觉，摇晃着脚又能走路了。 关节有游离体的可能性很高，需要接受关节镜检查来取出游离体。综合判断吧。 如果疼痛或有关节紧缩，建议由专科医生进行检查，明确膝关节疼痛的原因，进行专科治疗。大多数人应该都遇到过。 有人会说，那是因为这个声音既不痛也不痒，所以对身体没什么影响。 但事实上，声音分为生理声音和病理声音。 生理声音就像上述**，是关节负压引起的声音，对身体没有坏处。 这个声音通常是清脆的声音，如果做同样的动作，只会发出前两次。 

膝关节弯曲伸展时有上述声音时没有问题，但如果继续弯曲伸展，每次都会有异响、关节摩擦的感觉、声音有点闷闷的声音、伴随着迟钝的疼痛等，请注意。 那是病理性异响，是病理性异响导致我们关节损伤的信号。 常见的膝关节病理性异响问题是半月板损伤膝关节出现上述病理性声音时，为了不造成更严重的损伤，必须尽早去医院和专业的康复机构评价调理情况。

膝盖胀痛还卡擦作响，多半是膝盖半月板损伤造成的。

可以做膝关节磁共振检查判断损伤的程度，然后选择治疗方式。

平时生活中，尽量卧床休息，避免激烈运动。

同时，也要注意减少膝关节的负重。

根据你的简单描述，要看你的膝盖受过伤没有？如果受过伤的话，那就是膝关节内的半月板软骨损伤造成的，当然如果你没有受过伤，问题就不大了，这可能是因为运动过度，疲劳和受寒引起的，可通过休息减少运动症状就可逐渐恢复和消失的。

，膝盖是我们人体重要的关节，承受重力也较大，结构稳定，灵活，但同时也比较脆弱，常常在外伤，寒冷刺激，炎症等情况下出现疼痛，麻木，肿胀等不适。建议到医院及时就诊，完善磁共振及ct检查明确诊断，明确有无半月板及关节软骨损伤。再根据检查结果进一步。如果是滑膜炎或半月板损伤疼痛较重可采用中药（醉八、虫~药_酒贴）外敷效果不错的。

这种情况要考虑是否有膝盖磨损的问题。

膝盖磨损的问题其实有很多，膝盖疾病也会有很多原因。因为我看不到你有其他描述，同时也看不到你的X光照片，所以我只能从经验的角度来尝试回答你这个问题，希望这样的回答对你有所帮助。

一、你要优先考虑自己是否有过外伤。

这类问题一般出现在运动员或体力劳动者身上，如果你之前曾经做过大负荷训练或高强度劳动，你的膝盖可能会出现一定程度的磨损，这个磨损只要是半月板磨损。半月板的磨损不可逆，这就意味着你需要调整自己的运动习惯，同时需要做一些康复性的训练，通过这样的方式来缓解炎症。

二、你要评估自己的运动习惯。

对于运动员来讲，膝盖的伤病基本上是运动员的大敌，也会直接终结你的运动生涯。对于体力工作者来说，如果你的膝盖关节会响，下一步很有可能就会疼了，这也会影响到你的工作。你需要综合评估自己的运动习惯和发力习惯，尽可能养成正确的发力习惯。当你的膝关节开始响的时候，说明你的膝关节本身就不稳定，这个时候的肌肉功能已经紊乱了。

三、你需要做康复性的训练。

严格意义上来讲，你这个时候最需要做的事情是到医院拍X片，到运动科找相关的医生。如果你的情况并不严重，我建议你做一些康复性的训练。你可以适当增加自己股4头肌的力量和耐力，通过这样的方式提高膝盖的稳定性。同时你也可以进一步加强臀中肌和臀大肌的训练，通过这样的方式加强核心力量的稳定性。虽然这几个训练的部位和膝盖没有直接关系，但会显著改善你的膝盖问题。

最后，如果你有其他不懂的地方，可以向我留言。