跟腱断裂手术后三周拆石膏，脚是直接放到90度动能位么

首先，跟腱术后三周拆石膏，说明跟腱没有完全断裂！属于跟腱损伤吻合修补术，所以石膏固定三周就行了！如果是跟腱完全锻炼，则需要固定最少四周。现在的情况可以穿跟腱靴，摆放功能位！并且，可以早晚热水泡脚，适当开始，循序渐进的加大踝关节屈伸功能锻炼，锻炼2-3周，慢慢就恢复了。

这种跟腱炎主要考虑可能是因为以前高强度训练以后导致的，可能是因为局部反复损伤，最好是要到医院评估一下，治疗上也可以外用一些消炎止痛的药物，外敷中医膏药调理是可以的，具体用药请遵医嘱。跟腱炎的锻炼方法保持拉伸两腿，可以适当的进行曲腿扶墙运动，坚持运动锻炼，避免高强度的运动，注意休息，合理膳食，加强营养，扶墙时注意缓慢弯曲膝盖，双腿微曲，轻微拉伸，不要过于激烈，单脚前倾，注意感受腿部的拉伸。可以进行站立垫脚运动。

您好。跟腱断裂五十天最好还不锻炼。因为跟腱没有那么快长好，即使长好了也还不成熟。经常有人不在意过早活动导致跟腱又再次断裂。但是可以在家里轻轻活动下踝关节是没有问题的。要少走路，更不能像正常人一样快走。这些都对跟腱的修复不好。

治疗膝关节可以用九耀膝关节理疗仪，主要采用热灸，红外，磁疗的原理，针对关节部位，如肩关节、肘关节、膝关节进行理疗。受到寒气侵袭所导致的凉、痛、酸、麻，使用后的效果就非常明显。一般情况坚持使用一周开始见效，实际需要根据你身体的实际情况和使用情况而定。

膝关节是很痛苦的病痛，越往后拖后果就越严重，所以早治疗早点好吧。

脚踝扭伤的康复训练：

跟腱拉伸，面向墙壁站立，健肢在前，稍屈膝，患肢在后，保持伸直，足跟放平不离地，轻轻向前绷紧足趾。保持两足跟放平不离开地面，髋部向前用力朝向墙面，保持这样的拉伸30秒然后放松30秒，然后重复练习。

屈膝跟腱拉伸，面向墙壁站立，健肢在前稍屈膝，患肢在后，屈膝并轻轻向前绷紧足趾。保持两足跟放平不离开地面，髋部向前用力朝向墙面，保持这样的拉伸30秒然后放松30秒，然后重复练习。

高尔夫球滚动，坐在一张稳定的椅子上，双脚着地，在患足足弓下放一个高尔夫球来回滚动，持续2分钟，注意坐直并且保持你的脚朝向椅子。

毛巾伸展，坐在地板上两腿向前伸直，对折毛巾套在患足的脚掌拇趾根部，并用双手抓紧毛巾的两端，保持没有受伤的腿伸直，朝向自己拉毛巾。维持30秒然后放松30秒，重复3次。注意过程中伸直腿，坐端正。

扩展资料：

脚踝扭伤恢复训练的注意事项：

1、首先运动前热身应该充分，让脚踝关节和韧带都得到足够的活动和拉伸，尽快进入到运动状态当中。

2、整个训练需要保证安全，并且在有足够肌肉力量恢复之后再进行。如果训练不当或者操之过急，也容易发生再损伤。

3、平时训练时建议配带合适和舒适的护具或者肌内贴，跑步一定要选择平坦路面，不建议在斜坡、草地或者不平的路面，容易增加扭伤风险。

凤凰网—脚扭伤后如何正确的康复训练